우리가하는 모든 것을 - 워크샵에서 아이들과 함께 걷기 - 우리는 최대한의 헌신으로합니다. 우리는 스마트 폰에 수백 가지 작업과 알림을 설정했으며, 잠자고 먹고 읽을 수 있습니다. 질병조차도 침대에서, 그러나 컴퓨터 모니터 뒤에서 수행되지 않습니다. 24/7 모드의 포함은 매우 소진되어 하나의 욕망이 남아 있습니다 : 내부 배터리를 다시 충전하여 최대 전력으로 다시 시작하십시오.
인간은 복잡한 에너지 시스템입니다. 한 사람이 분노와 절망을 낳는다면, 다른 극단, 세 번째는 향기로운 목욕에 빠져 다른 사람의 빛에 나오기에 충분합니다. 그러므로 "권력의 장소"를 찾는 것이 중요합니다. 그리고 마법의 콘센트가 아직 발명되지는 않았지만 개인 디자인에 따라 충전을 설계해야합니다.
내 에너지를 필요로하는 것이 무엇인지 스스로에게 질문하십시오.
에너지의 비밀 누출은 교활한 이웃이 당신의 무선 인터넷에 연결된 상황과 비교 될 수 있습니다. 까다 롭습니다 아직 보이지 않지만 인터넷이 얼어 속도가 떨어집니다. 컴퓨터에는 표준 프로그램과 자체 테스트 옵션이 있습니다.
미완성 된 사업 또는 손이 닿지 않는 이유
미완성 된 사업은 실시간 공룡입니다. 기업인들의 일일 기록에서는 '중요하지 않고 중요하지 않은'것으로 표시되며, 일상 생활에서 단순히 "나중에 언젠가는 할 것"이라고 표시됩니다. 더러운 컵이나 편집되지 않은 테이블이 내 능력을 줄일 수있는 것 같아? 가능한 한 밝혀졌습니다.
인기있는 지혜에는 "다리가 가지 않는다"또는 "손이 미치지 않는다"라는 멋진 비교가 있습니다. 미완성 된 사업은 발 또는 손에 부착 된 현미경 앵커와 비교 될 수 있습니다. 하나는 물론 속도를 늦출 수 없습니다. 그리고 그들 수십? 결과적으로, 자신의 삶은 물줄기 아래에서의 움직임과 유사합니다. 노력과 같은 질량은 소비되고 그 결과는 0입니다.
무엇을 해야할까요? 끝나지 않은 사소한 일 목록을 작성한 다음, 완료하기 위해 시간을 할당하십시오. 집에서 : 깨끗하고 사소한 수리, 불필요한 기념품, 낡은 옷, 장난감을 치우십시오. 직장에서 : 메일에서 "읽지 않은 글자"폴더를 정리하고, 중요하지 않은 카테고리에서 작업 목록을 재설정하십시오. 일기에서 모두 실행하거나 삭제하십시오. 슬라이스는 에너지의 급증을 느낍니다.
게으름이나 게으름이 아닌가?
게으름은 불필요하거나 무의미한 행동으로부터 신체를 보호하는 것입니다. 회의 전에 다음날 아침 일어나지 못하는 상황을 기억하십시오.이 회의는 확실히 "보고"가 될 것입니다. 그리고 "나는 잘 했어, 할 수있어."라고하는 긍정적 인 결론조차도 힘차게 커피 한 잔과 결합하여 한 방울의 에너지를 더하지는 않습니다. 그러나 할인에 대한 부티크지만 적어도 도보로하지만, 도시의 반대편에 쉽습니다.
신호는 머리에서옵니다. 내부 메커니즘이 마찰을 일으키면 운동이 느려지고 에너지가 급격히 떨어집니다. "어서와, 너가해야한다"같은 마음이 들끓지 않으면 힘이 생기지 않고 전 지구적인 피로감이 사라지지 않을 것이다. 활동의 변화 또는 오랜 휴식은 도움이되지 않습니다. 작업을 계속하려면 저항의 근원을 다루어야합니다.
게으르지 않게하는 방법? 너 자신을 "게으른 엉덩이"라고 부르지 말고 머리를 숙여 라. 먼저, 상황 자체를 인식하십시오. 둘째로 - 스스로 알아 내려고 노력하십시오. 이를 위해서는 직감을 연결해야합니다. 즉, 클라이언트가 단순히 사람처럼 불쾌하기 때문에 프로젝트 작업이 이동하지 않으며 팀의 악의적 인 분해로 인해 일을 시작하고 출근하려는 욕구가 사라집니다. 셋째, 동료, 친구, 친척 또는 심리학자에 관한 것이라면 동료의 도움을 요청하십시오.
에너지 누출의 다른 "퍼널"목록
오래된 불만, 미래에 대한 걱정, 만들어지는 두려움, 독성이있는 환경, 사랑받지 못한 일, 그리고 자기 자신의 쇄신 외에도 사실상 힘을 얻는 이유가 있습니다.
시체는 단순히 다음과 같은 고통을 겪고 있습니다.
- 단백질과 섬유는 없지만 탄수화물과 카페인이 과잉 인 영양 실조.
- 비타민과 미량 원소 부족 (예 : 아연 또는 셀레늄).
- 밤에는 잠이나 일의 부족.
- 스포츠의 부족, 최소한의 징후에도.
- 호르몬 또는 의사 만 식별 할 수있는 기타 질환.
그러나 무엇보다도 우리는 웃음, 웃음, 즐거움, 즐거운 말, 그리고 단순한 일상의 "포옹"의 부족으로 고통 받고 있습니다. 그들의 주식을 보충하는 것은 양배추 잎을 씹는 것보다 훨씬 쉽습니다. 그러나 당신의 에너지를 자극 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
자신에게 물어보십시오 : 어떻게 에너지를 보충 할 수 있습니까?
활동과 활동을 번갈아 가며 전적으로 운동과 삶을 결합하는 것이 가능합니다. 결국, 끊임없이 에너지를 방출하지 않고 소파에 누워 있으면 끊임없이 붕괴됩니다. 장거리 달리기는 일련의 스프린트 레이스로 바뀌고 휴지기로 교체해야합니다.
전 세계가 쉬는 것에 반대 할 때 휴식을 취하십시오.
그것은 역설이지만, 우리의 기업 문화에서는 연기가 발생하면 합법화 된 의식과 거의 같습니다. 사무실 주변을 5 분 정도 걸어 가면 겉 핥기 임무가 의심 스럽다. 그러나 결국 모든 자연과 우리의 유전자는 활동과 휴식의 맥박으로 가득 차 있습니다.
스트레스는 그런 내부 약이됩니다. 끊임없이 아드레날린의 급증을 경험하고 내일까지 물건을 끄려는 충동을 설명하고 비상 모드로 밤새 모든 것을 수행하십시오. 그러나 몸은 용서하지 않습니다. 첫째, 그는 하품, 배고픔, 주의력 상실의 형태로 전술적으로 피로의 신호를줍니다. 그리고 그는 가장 부적절한 순간에 당신을 잠자리에 들게합니다 : 고열이나 심장 마비로 감기.
무엇을 해야할까요? 총 봉헌 및 이완으로 대체 작업 시간. 시작하려면 - 전화 소리와 배경 음악을 끄십시오. 운전자가 익숙지 않은 지역에 있고 우회전을 놓칠 까봐 두려워 할 때 무의식적으로 라디오를 끄는 것이 운전자를 얼마나 중요하게 알고 있는지. 불필요한 소리가 집중을 방지하기 때문입니다. 그런 다음 타이머를 45-50으로 설정하고 이번에는 작업을 수행하십시오. 그러나 타이머가 작동하면 걷거나 좋아하는 멜로디로 이동할 수 있습니다.
죄책감을 느끼지 않고 휴식하는 동안
시간 관리는 우리를 너무 많이 붙잡아서 우리의 견해를 바꿔 놓았습니다. 테이블에서 이야기하는 대신 소셜 네트워크의 테이프를보고 러닝 머신에서 달리며 동기 부여가되는 교육을 듣습니다. 나머지는 활동적이어야하기 때문에 소파에 그냥 누워서 부끄러움을 느끼게됩니다.
아마도 우리가 "그 것처럼"휴식을 취한 가장 보편적 인 이유는 일하는 시간과 일하지 않는 시간 사이의 흐릿한 경계 일 것입니다. 우리의 어머니와 아버지가 직장에서 일어나거나 컴퓨터를 끄면 - 그들은 집으로 돌아가 사업에 착수했습니다. 오늘날 휴대폰은 단순히 긴장을 풀 수 없으며 전자 메일 메시지는 긴장감을 유발합니다. 누군가가 매우 중요한 것을 쓴다면 어떨까요?
무엇을 해야할까요? 당신이 여자라면 네트워크를위한 엄격한 목표 또는 사진없이 무언가를하십시오. 그리고 남성들에게는 경쟁을 포기하거나 극복해야합니다.
목표는 결과가 아니라 프로세스 자체에서 윙윙 거리는 것을 느껴 보는 것입니다. 옷장을 해체하고, 창문을 닦고, 자수하거나 뜨개질을하는 것은 페미니스트들의 나쁜 꿈처럼 보입니다.하지만 도움이됩니다. 차고에서 의자를 수리하거나 선반을 걸어 놓으십시오 - 그러한 수업은 에너지를 보충 할뿐만 아니라 남성과 아들을 태블릿에서 분산시킵니다.
그냥 혼자있어.
"권력의 장소"를 즉시 결정할 수 없다면, 잃어버린 에너지를 되 찾을 수있는 몇 가지 특별한 방법이 있습니다. 그들은 단순히 긴장을 풀고 기분과 집중력을 향상시키는 데 도움을 줄 것입니다.
- 긍정적 인 감정을 전체 용량의 삶을위한 연료로 사용하십시오.
- 감정 이입, 공감, 의사 전달 능력을 개발하십시오.
- 두뇌가 이완되지 않도록하십시오. 두뇌의 가장 좋은 교훈은 독서, 언어 학습, 창의력, 환상입니다.
- 영적 에너지와 깊은 가치관을 연결하십시오.
물론 정체의시기가 도래하지만, 에너지 보충 문제를 심각하게 생각하면 너무 길지 않을 것입니다. 점차적으로, 현명한 생물체는 새로운 리듬으로 재편성되며, 이번에는 무엇을 할 것인지를 물어볼 것입니다. 그래서 에너지 사인파가 다시 위로 기어 올라갑니다.
에너지 낭비와 회복 사이의 균형을 올바르게 설정하면 최대 전력으로 수명을 유지할 수 있습니다. 가장 먼저 할 일은 자원을 관리하는 방법을 수정해야 함을 인정하는 것입니다. 그런 다음 귀중한 에너지가 누출되는 곳을 확인하십시오. 두 번째는 휴식과 휴식을 취하는 것입니다. 그리고 거기에 에너지가 당신을 통제하기 시작할 것입니다, 그냥 시간을주십시오.
