범주 건강

어떻게 빨리 잠들 수 있습니까? 수면은 본질적이며 모든 사람에게 필요한 놀라운 과정입니다. 그는 주로 신화와 전설, 이야기와 표지판에 반영됩니다. 예를 들어 수면과 관련된 가장 일반적인 전설은 서유럽 근대 국가의 특징 인 샌드맨의 전설입니다.

커피를 대체하는 방법 우리 중 대부분이 매일 아침 사용하는 졸음에 대한 첫 번째 해독제는 방향족 커피입니다 - 그렇지 않습니까? 커피에는 장단점이 있습니다. 맹방과 상대. 카페인을 견디지 않거나 다양성을 원하는 사람들에게는 몇 가지 대체 제품이 있습니다. 우리는 어떤 종류의 제품을 이해할 것입니다.

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.

세계에서 거의 10 명 중 1 명이 우울증에 시달리고 있습니다. 그러나 많은 사람들은이 질병이 얼마나 심각한 지 이해하지 못합니다. 이것은 자살의 가장 흔한 원인이며 많은 범죄의 주요 원인 중 하나입니다. 그녀에 대해 얼마나 알고 있는지 확인해보십시오. 우울증에 대한 정보를 아는 것은 당신뿐만 아니라 당신의 사랑하는 사람들을 도울 수 있습니다. 당신은 적시에 도움을 받아 문제를 예방할 수 있습니다.

사람들은 종종이 사이트를 만들기위한 자료를 어디서 가지고 있는지 묻습니다. 책을 읽었을 때 사람들에게 조언 할 수 있습니다. 아마, 내가 당신에게 말할 수있는 누군가에 대해 특정 스승으로부터 배웠을 것입니까? 사실 최고의 선생님은 저와 모든 사람들에게 책과 교사가 아니라 인간 본성 그 자체입니다.

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.

이것은 흡연에 관한 일련의 기사 중 이전 부분의 계속입니다. 여기에서 두 번째 부분에서는 개인적인 예에 ​​대해 이야기 할 것입니다. 어려움과 저항없이 담배를 끊는 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 그리고 나서 다시는 유독 한 연기를 내 자신으로 끌어 들이고 싶지는 않습니다. 나의 예와 다른 흡연자의 경험을 바탕으로, 나는 습관을 한 번에 없애고 결코 그것에 복귀하지 못하게하는 원리를 만들었습니다!

최근에는 "만성 피로"와 같은 용어와 매우 밀접하게 관련되어있는 "직업적인 소진"이라는 용어가 활발하게 사용되었습니다. 거의 모든 사람이 만성적 인 피로에 대해 직접적으로 알고 있으며 손이 넘어 지거나 일하기 싫은 상태, 뇌가 새로운 아이디어를 생성하는 것을 거부하고 졸음, 무관심 및 혼수가 충성스러운 조력자가 된 상태를 경험합니다.

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.

겨울 우울함 우리 모두는 겨울을 꿈꾸며 눈 속을 걷고 눈싸움을 즐기며 맑은 날을 즐깁니다. 그러나 삶의 모든 즐거움과 함께 겨울은 우리에게 햇빛이없고, 결과적으로 냉담, 수면 부족 및 만성 피로의 상태를 가져옵니다.

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.

뇌 지방에 유용한 제품 ... 이전에는 그 사용을 끔찍한 실수라고했습니다. 지금 지방은 "인류의 구원자"라고 불린다. 어쩌면 시끄럽게 말 하겠지만, 지방은 우리 몸과 뇌에 정말로 유용합니다! 어떻게 그들을 당신을 위해 "일하게"만드십니까? 믿거 나 말거나, 우리의 두뇌는 60 % 뚱뚱합니다.

나는 내게 "계속되는 공포감"이없는 코스에 대한 리뷰를 읽는 것을 대단히 기쁘게 생각합니다. 읽으시기 전에 요약 해 드리겠습니다. 이 과정은 2015 년 5 월 6 일에 시작되었습니다. 여름이면, 다행스럽게도, 아름다운 가을의 절반뿐만 아니라 매우 질식하지 않았습니다. 그러나 공황 발작이있는 사람의 경우 1 년 중 몇시에 반드시 도전해야합니다.