상황의 자비에 자신의 기분을 내놔? 글쎄, 안돼! 기분은 외부 요소에 의한 것보다 우리의 행동에 달려 있습니다. 이 순간을 행복하게 생각해? 네, 질문 없습니다.
분위기를 개선하기위한 과학적 기반의 방법
1. 미소 짓는다.
당신의 얼굴에 떠도는 꿈꾸는 미소를 일으키는 조화로운 즐거운 생각을 알았습니까? 행복의 상태에 빠져들게합니다. 그러나 서비스에서와 같이 다양한 상황으로 인해 사람들이 유니폼으로 입어야하는 힘들고도 성실한 미소는 에너지 유출을 일으켜 심리적 정서적 고갈을 유발할 수 있습니다. 그러나 긍정적 인 긍정적 인 추억은 웃음을 유발하고, 우리의 근육은 무엇이 그들을 왜곡시킨 것을 기억합니다. 따라서, 기쁜 미소로 웃고, 즐거운 생각을 자동으로 기억합니다. 따라서 잠시 멈추고 미소를 지으며이 표정을 몇 분 동안 얼굴에 대고 있으면 기분이 급격하게 올라갑니다.
2. 신선한 공기에서 달리십시오.
춤, 요가, 사이클링, 어린이 또는 애완 동물과의 적극적인 게임을 포함한 신체 활동은 신경 전달 물질이라고하는 엔돌핀 (행복 호르몬)의 생성을 증가시킵니다. 신체의 이러한 물질들은 우리에게 행복과 행복의 감각을 제공합니다. 스포츠 운동과 온건 한 신체 활동, 특히 조깅은 호흡과 근육 운동에 모든 관심을 집중 시키거나 현재의 문제, 문제 및 업무를 잊어 버리거나 의도적으로 버리는 일종의 리듬 명상이 될 수 있습니다. 또한 활동적인 생활 방식을 주도하고 자신의 형태를 바라보고있는 사람들이 외모 적으로 더 매력적이고 훨씬 자신감이있어 우리 분위기의 정도에 직접적인 영향을 미친다는 사실이 입증되었습니다.
3. 웃음 - 역경에 대한 최고의 약.
웃음이 인체에 가장 적당하고 효과적인 약이라는 것이 증명되었습니다. 웃으면 공기와 함께 산소 분자가 활발하게 섭취되며 산소가있는 혈액의 포화 상태는 신진 대사를 자극하고 심장과 혈관의 기능을 향상 시키며 폐의 부피를 확장시키고 많은 근육을 사용합니다. 웃음은 스트레스와 그 영향에 적극적으로 대처하여 신체의 클램프와 블록을 조화롭게 용해 시키며 이완과 평온을 제공합니다. 웃음은 신체의 방어력을 활성화시키고 면역 체계를 정 성적으로 개선하며 마취제 역할을합니다. 우리가 항상 웃음을 지니고 있기 때문에 어머니의 자연이 우리를 위해 고안 한 웅장한 치유 메커니즘이 있습니다. 어려운 상황에서 도움을주고 웃음으로써 기분을 높일 수 있습니다.
4. 선을 행하면 백 배나 더 돌아올 것입니다.
사람들의 승인과 그들의 감사가 당신을 통해 전달되는 긍정적 인 에너지의 흐름을 크게 증가 시키며 신체의 모든 세포를 즐겁고 긍정적 인 감정으로 채우는 것이라고 생각 해본 적이 있습니까? 선한 일, 특히 가장 다양한 일을함으로써 사람은 더 행복해진다.
5. 쾌활한 쾌활한 음악.
과학자들은 음악을 듣고 행복, 기쁨, 아코디언의 물결을 들으면서 개인이 진정으로 행복하게 느끼기 시작하는 쾌적한 (클래식, 명상) 음악과 다양한 자연스러운 사운드가 사람의 기분에 미치는 영향에 대해 조사했습니다. 또한 기계 소리를 눈에 잘 띄지 않는 배경 잡음으로 듣지 말고 의식적으로 분위기를 높이기위한 효과적인 수단으로 음악을 사용하는 것이 중요합니다.
6. 사랑하는 애완 동물과 놀아 라.
과학자들은 강아지 나 새끼 고양이와 놀면서 초콜릿 아이스크림 진미보다 즐거움을 더 많이 얻는다 고 말합니다. 애완 동물이 관대하게 우리에게주는 긍정적 인 에너지의 양은 우리의 관심과는 별도로 아무 것도 요구하지 않고 원자력 발전소와도 비교할 수 없습니다. 애완 동물을 15 분 동안 애지중지하면 뇌가 현재의 문제와 완전히 단절된 것을 알게되고 놀랄만 한 미소가 당신의 얼굴에 빛납니다. 그리고 일반적으로 동물들과의 의사 소통에 대한 긍정적 인 감정은 오랜 기간 동안 충분합니다.
보시다시피 행복의 터전을 느끼는 것은 어렵지 않습니다. 아시다시피, 그녀는 쾌활하고 행복하기 때문에 당신은 운명의 자비를 바랄 수 없습니다. 그래서 하나가되자!
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