삶의 현대 리듬은 따라하기 어려운 자체 규칙을 규정합니다. 따라서 초기의 상승은 많은 사람들에게 매우 힘들고 힘들어집니다. 하루 동안의 많은 문제들, 두려움과 불안, 다양한 생각들이 당신을 잠들지 못하게합니다. 그러나 내일까지 연기 할 수없는 일상적인 일도 당신을 늦게까지 지냅니다.
또 다른 것은 당신이 당신의 생활 양식에서 올빼미이고 이것은 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치지 않는다는 것입니다. 예를 들어, 밤늦을 때까지 일하지만, 아침 일찍 일어나. 너는 어떤 의무도 가지지 않는다. 그러면 너는 어떤 것도 바꿀 필요가 없다.
그러나 올빼미에서 종달새로 재조직해야하는 경우에도 유용 할뿐만 아니라 효과적 일 것입니다. 아직도 많은 사람들이 함께 모여 더 일찍 일어나십시오.그들은 이것에 많은 이점을 발견했습니다. 이 기사는 일찍 일어나는 날과 생산적인 날을위한 열 가지 이유에 대해 알려줍니다.
새로운 날.
아침은 새로운 날, 즉 새로운 사건, 긍정적 인 감정, 업적의 회의라는 사실에 귀를 기울여야합니다. 새로운 날과 당신이 가진 모든 것에 대해 감사하기 위해 보내질 아침 의식을 생각해보십시오. 이 의식은 단어 또는 감사의 말, 동기 부여, 비디오 시청, 감사 일기 작성의 형태가 될 수 있습니다. 자신에게 맞는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 그러나 가장 중요한 것은 당신이 지금 가지고있는 모든 것에 대해 하나님과 새 날을 감사해야한다는 것입니다.
시작
일반인은 어떻게 시작합니까? 자명종은 가장 자주 울리고 10 분간 기다린 다음 10 분간 기다린 다음, 늦은 시간에 침대에서 뛰어 내리고 치아를 닦고 차를 부어서 일할 광란의 리듬으로 모든 것을 기억하려고합니다. 당신을 데리고 문을 닫았습니다. 다시, 불안, 스트레스와 두려움. 그게 무슨 소용입니까?
모든 것이 지체없이 지내는 것이 좋다. 최악의 경우, 정기 지연으로 인해 보좌관은 보너스를 발급하지 않으며 승진을 제공하지 않으며 하루 종일 당신의 생각을 수집하고 생산적으로 일할 수 없습니다. 또는 적어도 하루 종일 기분이 상쾌 해지고 기분이 좋지 않을 것이며, 저녁이면 몹시 피곤할 것입니다.
따라서 이것은 일찍 일어나는 또 다른 의미 있고 유용한 이유입니다. 아침에 침대에서 천천히 일어나서 새날을 미소 지으며 감사의 의식을하고 아침 식사를하고 몸을 깔끔하게 정리하고 긍정적 인 하루를 시작하며 새로운 업적에 대한 불안과 스트레스없이 가십시오. 대단하지 않아?
침묵, 진정.
아침 시간은 여전히 새벽 일뿐 아니라 가장 조용하고 평화로운 곳에서 일출을 준비하고 있습니다. 창 밖에서는 여전히 자동차가 거의 없습니다. 사람, 소란스러운 소리, 비명 소리, 소음. 이것은 좋은 파도에 침착하게 생각하고, 생각하고, 읽거나, 생각을 수집 할 수있는, 그날의 가장 좋아하는 시간입니다.
아름다운 새벽.
늦게 일어난 많은 사람들은, 불행히도, 매일 반복되는 가장 훌륭하고 놀라운 시력을 놓친다. 일출은 예를 들어 건강, 아름다운 지각의 가능성, 생각의 방향, 긍정적 인 태도와 같은 모든 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
아침 식사
일찍 일어난다면, 서둘러서 음식을 섭취 할 기회가 정상적으로 있습니다. 성공한 사람은 가장 중요한 식사 중 하나이기 때문에 절대로 아침을 건너 뛰지 않아야합니다.
충전 중
물론 스포츠에서는 아침 시간을 사용할 필요가 없지만 조깅이나 충전시 가장 효과적인 시간입니다. 또한, 힘든 근무일 이후에는 중요한 일들, 피곤함이 있습니다. 이러한 이유 때문에 수업을 건너 뛰어야합니다.
생산성
아침 시간 - 중요한 작업에 집중하고, 일하고, 하루 계획을보고 수정하기 위해 가장 생산적인 시간입니다. 성공한 사람들은 항상 그렇게하기 때문에 일찍 일어나서 더 많은 일을 할 수 있습니다.
목표 설정.
그래도이 방법을 연습하지 않으면 즉시 시작하십시오. 이것은 성공의 기회를 증가시킬뿐만 아니라 조직을 더욱 조직화합니다. 오늘 아침 계획을 분석하고 조정하는 가장 좋은 시간은 아침입니다. 크고 세계적인 목표는 작고 달성 가능한 목표로 세분화해야합니다. 따라서 1 주일 이내에 완수해야하는 목표가 있어야합니다. 아침에는 오늘해야 할 일을 결정하고 우선 순위를 정하고 무엇이 중요하고 무엇이 시급한지를 결정해야합니다. 가능하다면 낮이나 저녁에 작업을 지연시키지 말고 아침에 작업하십시오. 또한 이것은 큰 동기입니다.
일할 길.
교통 체증이 이미 성가심 일뿐만 아니라 더 많은 부정적인 감정을 불러 일으키는 대도시에 살고 있다면, 이는 일찍 일어나는 또 다른 이유입니다. 일찍 일어나서 모든 아침 일을 마치고, 도시가 사람들과 자동차로 가득차 때까지 일하러 나가십시오. 따라서, 당신은 당신의 시간뿐만 아니라 당신의 건강을 지키고 스트레스를받지 않아도됩니다.
회의, 회의.
현대인의 잦은 문제는 일하는 과정의 시작에 의해서뿐만 아니라 중요한 아침 모임을 그리워한다는 것입니다. 그러한 모임 이전에, 당신은 주변 사람들에 대한 경의를 표할뿐만 아니라 회의 준비를위한 좋은 기회를 갖게됩니다.
아침 일찍 일어나는 법?
이에 대한 간단하고 유용한 권장 사항이 있습니다. 이러한 조언을 따르는 경우 새로운 라이프 스타일에 적응하는 것이 더 쉽고 효과적 일 것입니다.
급진적 인 변화로 시작할 필요가 없습니다. 점차 새로운 이미지와 새로운 습관에 적응하기 시작하십시오. 예를 들어, 매일 15 분 동안 일찍 일어나십시오. 또는 일주일 동안 연습 한 다음 30 분, 1 시간으로 늘리십시오.
전에 침대로 가라.
이것은 아마도 정상적인 아침 상승의 주요 조건 일 것입니다. 예를 들어, 책을 읽거나, TV를 보거나, 컴퓨터를 보면서 밤늦게까지 지내지 마십시오. 그래도이 습관에 대처할 수 없다면 조금 후에 시체가 생존하지 못할 것이며 아침에 일어나거나 일어날 수 없지만 건강이 좋지는 않습니다.
알람 시계는 침대에서 떨어져 있습니다. 따라서 스누즈 버튼을 누르는 유혹을받지 않을 것입니다. 또한 자명종에이를 때까지 수면은 사라집니다. 그리고 알람 시계와 관련된 또 다른 팁. 당신이 알람을 끄고 아무리 침대에 다시 누워서 조금 더 누워서 부엌으로 직접 가서 주전자를 넣고 씻으십시오.
동기 부여.
저녁 시간에 당신을 침대에서 꺼내 기쁨을 가져다주는 사업을 계획하고 새로운 하루를 시작할 힘을주십시오.
일찍 일어날 이유가 더 있을지도 모르지만, 각 개인은 개별적으로이 기사가 가장 기본적인 이유를 제시합니다.
이것은 당신의 삶이며 그것이 얼마나 즐겁고 성공할 수 있는지에 달려 있다는 것을 기억하십시오.
