사장이 발사하지 않도록 직장에서해야 할 일

그래서 가장 끔찍하고 비밀스런 비밀을 발표 할 때입니다. 준비 : 차분한 마음으로 진정제를 복용하고, 어린이들을 스크린에서 멀리 이끌어 내고, 커튼을 닫고, 개가 비밀을 밝히지 않는 것에 동의하는 것. 모든 것이 준비되면, 이것은 계몽적인 순간입니다. 절대적으로 모든 사람들은 직장에서 무엇을해야할지 모르는 직장에서 유휴 상태입니다.

예, 그것은 모든 사람에게 일어납니다 - 노동자, 보스와 함께. 그리고 치프 장과도. 이것은 변경 될 수 없지만, 당신은 무언가를 유용하게 쓸 자유로운 시간을 보낼 수 있습니다. 어쨌든 설명문에 무엇을 써야 할 것인가.

체력 향상

사무 직원과 운동의 도움을 받아 앉아서 앉아있는 모든 사람들은 정상적인 혈류를 회복하고 뇌 활동을 증가시킬 수 있습니다. 민첩한 일을하는 사람들을위한 훈련은 다른 근육 그룹에 부하를 균등하게 분배하는 데 도움이 될 것입니다. 이렇게하면 근골격계의 부상이나 만성 질환을 줄일 수 있습니다.

수업은 3 개의 주요 그룹으로 나뉩니다 :

강장제;
등각 투영;
특정 근육 그룹을위한 운동.

첫 번째 범주는 육상 - 달리기, 활발한 걷기, 점프입니다. 여기에 몇 가지 정적 연습 - 예를 들어, 판자, handstand, 등록 할 수 있습니다. 원하는 경우, 여러 가지 수업을 가질 수 있습니다. 또 다른 유용한 옵션은 스트레칭입니다. 사무실의 스플릿에 앉아 있거나 상사와 가까운 곳에 다리를 놓는 것은 여전히 좋은 생각이 아닙니다. 그러나 선체의 단순한 포옹과 회전이 유용 할 것입니다.

등각 투영 운동은 역기능 운동입니다. 외견 상으로 정적 인 것들과 비슷합니다. 왜냐하면 수행해야 할 일은 모두 멈추어서야하기 때문입니다. 사실, 이러한 복합체는 근육이 가능한 한 많이 변형되도록합니다. 몇 가지 예 :

의자에 앉아서 의자 밑을 잡아 당겨서 의자와 자신을 "들어 올리려고"하십시오.
무거운 (이상적으로는 매우 무거운) 탁상 아래에서 휴식을 취하고, 바닥에서 탁자를 찢으려고한다.
두꺼운 벨트를 가져 와서 팔의 위치 (머리 위, 가슴 수준 등)를 바꿔 끊으려고 시도하십시오.

이러한 행동들 중 어느 것도 완벽하게 달성되지는 않지만, 근육 긴장과 훈련의 효과는 기뻐할 것입니다.

직장에있는 근육의 색조를 유지하기위한 제 3 그룹의 운동은 가장 적게 관여했습니다. 예를 들어 직장인의 경우, 이것은 엉덩이 부위와 등 부위입니다. 눈을위한 체조를 잊지 않는 것이 좋습니다. 모든 직업의 대표자에게 유용합니다.

직원들과 시간 보내기

보통 직장에서 여러 명이 한 번에 지루해합니다. 그래서 당신은 팀을 재결합하려고 할 수 있습니다. 이 작업을 수행하는 방법?

구두로, 논리적으로, 또는 탁상을 함께 가져가는 공동 게임을 제공합니다.
회사의 생산 상황과 최신 작업 상황에 대해 토론하십시오.
사무실에서 잠자는 족장을 닫고 차를 준비하십시오.
생일, 아이의 탄생, 모기지 지불 또는 해고를 기념하는 동료를위한 인사와 함께하십시오. 농담 누가 모기지를 낼 수 있습니까?
슬픈 직원을 지원하고, 즐거운 일을하려면 - 대신 문서를 가져 와서 단 것을하십시오.
연휴 기간 동안 공동 작업 후 휴식 또는 재미있는 이벤트를 제공합니다.

상사가 너무 강력해서 업무 프로세스 중에 말을 할 수없는 경우, 서면 또는 제스처의 자신 만의 암호를 발명 할 수 있습니다. 또는 실제 수화를 배우십시오. 또는 사무실에서 상사를 다시 닫으십시오.

두뇌 연습해라.

이는 지능 수준을 높이고 지루함을 덜어주는 훌륭한 방법입니다. 할 수있는 일 :

IQ 테스트에 합격;
십자말 풀이, 스도쿠 또는 리버스를 풀어 라.
퍼즐에 대한 답을 찾는다;
"Baldu"를 연기하십시오.
논리 또는 지적 게임 다운로드;
기억이나 주의력을 연습하십시오.

이 모든 것은 인터넷에서 발견 할 수 있으며 수십 분, 심지어 몇 시간 동안 자신을 차지할 수 있습니다. 주된 문제는 지루함이 아니라 일을 중단하고 조정하려는 시도입니다.

직장이나 시설에 컴퓨터 나 노트북이없고 남은 유일한 일은 멋진 Wi-Fi를 휴대 전화로 꿈꾸는 것입니다. 이것이 미리 인쇄물을 구입해야하는 이유입니다. 크로스 워드, 테스트가 포함 된 잡지, 논리 게임 모음은 무한히 늘어나는 시간을 극복하는 데 도움이됩니다.

주문 복원

예를 들어, 바탕 화면에. 풍수가 아니라면, 자신의 육체적 정신적 건강을 위해. Slamming과 혼란은 우울증을 일으 킵니다 - 이것은 잘 알려진 사실입니다. 깨끗한 테이블의 표면에 쌓인 먼지는 폐, 피부, 눈에 해롭다. 슬픈 결론 : 당신은 여전히 깨끗이해야합니다.

작년에 말라 있던 ficus에 물을주기 위해 노트북의 모니터 인 테이블을 닦으려면 가장 중요한 작업을 수행하십시오. 또한 비즈니스 서류를 정리하고 컴퓨터 바탕 화면에서 폴더를 정리하고 마지막으로 회사의 과거에서 사진을 손상시키는 자료를 제거하는 것도 좋을 것입니다.

테이블이 이미 정리 된 경우 다음에서 정리를 시작할 수 있습니다.

가방, 지갑 또는 지갑 (귀하가 선호하는);
개인 침대 옆 테이블;
겉옷과 이동식 신발이있는 사물함;
주머니;
노트북, 전화 메시지;
일과 개인 우편.

방 전체를 청소하고, 바닥을 닦고, 창턱을 닦는 것은 여전히 바람직하지 않습니다. 첫째로, 선정 된 빵 때문에 청소부가 슬퍼 할 것입니다. 둘째, 특별 실사를 통해 사장이 강등 될 수 있습니다. 청소부 앞에서 자연스럽게. 셋째, 심각하게? 누군가는 실제로 독립적으로 사무실을 배제하고 싶어합니까?

거실 구석을 떠올려 라.

전설에 따르면, 작업실의 가장 지저분하고 먼지가 많은 곳의 어느 곳이 살아있는 곳이라고합니다. 동물들은 거기에 없을 수 있지만 (그들의 행복에), 화분에 심은 식물이 발견됩니다. 아직도 할 일이 없다면이 정글을 찾아 갈 수 있습니다. 아니면 반드시 잊지 말고 꼭 만들어야합니다. 어떻게 할 수 있습니까?

작은 선인장을 노트북과 컴퓨터 근처에 두십시오. 그들은 완벽하게 부정적인 방사선을 흡수합니다.
전체 사무실 꽃 냄비를 구입하고 창턱에 식물을 심기, 벽에 또는 근처에 특별한 지원.
살아있는 부적을 작업 스태프에서 이끌어 내기. 또는 몇 가지. 햄스터 또는 물고기, 예를 들면. 개는 두 가지 옵션이 있습니다. 한편으로는 아무도 지루할 것입니다. 다른 한편으로는 - 너무 일합니다. 그렇습니다. 젖은 거친 혀를 마시고 짖는 소리가 어딘지 잘못 될 것입니다.

번식하는 "생명체"의 아름다움은 웰빙과 성과에 긍정적 인 영향을 미친다는 사실에도 있습니다. 첫째, 식물은 눈을 즐겁게하고, 공기를 정화하며, 동물들은 고양됩니다. 둘째, 적절한 환기, 보습, 햇빛에 노출되는 "와드"의 보살핌은 근로자 자신의 건강에 좋은 영향을 미칩니다.

종료

머리에 해고되지 않습니다, 당신은 자신을 종료 할 수 있습니다. 세상이 한 위치를 중심으로 돌아 가지 않는다는 사실을 즉시 받아들이는 것이 좋습니다. 유사하거나, 연속적이거나, 근본적으로 다른 수백 가지가 있습니다. 지루함에 대한 생각이 너무 자주 일하는 경우 - 이것은 뭔가를 바꿀 때가되었다는 신호입니다.

문제는 전체 부하에서도 작업이 지루 해지면 특히 심각합니다. 사랑에 빠진 지루한 일에 종사하는 사람은 다음과 같이됩니다.