슬픔에 빠지면 고양이는 마음을 긁어 내고 실패는 문자 그대로 추구합니다. 그러면 감사 일지를 기록 할 때입니다. 수십 "감사"를 기록하는 이유는 개인적인 승리 일 수 있습니다. 이는 행운의 물결에 머물러 성공할 수있는 좋은 방법입니다.
감사 일기 란 무엇입니까?
추수 감사절 일기는 개인이 쓰는 개인 일기 유형 중 하나로서 감사의 마음을 느낍니다. 이것은 자존감을 교정하고 세상에 대한 인식을 돕는 심리적 도구입니다. 그런 일기는 올바른 긍정적 인 물결에 목숨을 걸도록하는 일종의 수신기입니다.
왜 감사장 일기장이 필요하니?
우울증이나 기분이 좋을 때 감사의 일기를 지키는 것이 특히 유용합니다. 이 순간에 사람은 선과 낙관주의에 대한 믿음이 필요합니다. 매일 매일 긍정적 인 무엇인가가 있음을 아는 것이 중요합니다. 감사 일기를 쓰기위한 몇 가지 이유가 있습니다.
- 추방자로부터 찬양 자로 변신합니다.. 일반적으로 사람들이 다른 사람들을 비난하는 것이 그들이 자신에게 즐거운 일을한다는 것을 보는 것보다 쉽습니다. 그러나 동료가 엘리베이터 문을 들고 있고 엄마가 아침마다 아침 식사를하는 것을 보자 마자 이웃 사람이 공통 앞 정원을 돌보는 것은 그들이 할 의무가 없지만 주변 사람들에 대한 그들의 태도가 바뀌는 것입니다.
- 작은 것들을 즐기는 법을 배우십시오.. 내부의 불편 함이 사라지고 대신 세상은 사람에게 빚이 없다는 이해가옵니다. 그러나 그는 너무 많은 것을줍니다. 이것은 사람들이 그들이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 볼 수있게하며, 가장 중요한 것은 행복을위한 것입니다.
- 낙천가가되자.. 일단 사람이 인생에 대해 불평하기 시작하면, 그 사람이 그만 둘 수 없게됩니다. 그의 관점이 바뀌고, 그는 선의 나쁜 모습을 잃어버린 눈에만 계속 주목합니다. 감사의 일기를 사용하면 "마이그레이션"할 수 있습니다. 그것에 글을 쓰려면 먼저 자신의 환경에서 열심히 일하고 좋은 것을 찾아야합니다. 점차적으로, 그 사람은 자동적으로 그러한 것을 알아 차릴 것입니다.
- 목표를 향해 나아가고 인생을 변화 시키십시오.. 그리고 인생에서의 선이 극적으로 낮고 그것을 찾기 위해 상황을 바꾸어야한다면 어떨까요? 그것은 바로 일어나지 않을 수도 있지만, 누군가가 감사해야 할 것이 있다고 생각할 때, 그는 다른 이유를 찾고 싶어합니다.
- 자존심을 높이고 용의자를 용서하십시오.. 감사 할 수있는 한 가지 방법은 성격이나 외모의 특정 특징에 대해 "고맙다"고 말하면서 성격의 괴로움을 초래 한 가해자 또는 어려운 상황에 대해 감사 할 수 있습니다.
이것은 감사 일기를 바꾸는 데 도움이되는 부분의 일부일뿐입니다.
감사의 일기를 지키는 방법?
직접 작성
어떤 식 으로든 지킬 수있는 개인 일지와 달리 감사 일지는 손으로 쓰는 것이 좋습니다. 이 항목은 간단하기 때문에 이것은 매우 쉽습니다. 이것은 대부분의 사람들이 거의 펜과 종이를 사용하지 않기 때문에 특정 반사를 개발하는 데 도움이됩니다. 시간이 지남에 따라 사람이 펜을 집 어들 자마자 뇌가 본능적으로 스크롤되어 감사하게 생각합니다.
처음 100 번 감사드립니다.
그것은 노트북이나 노트북을 가지고 적어도 100 "감사"를 작성하는 것이 좋습니다. 커버리지는 매우 커질 수 있으며, 수명이 길어질 수 있습니다. 가장 먼저 생각할 가치가있는 것부터 시작할 가치가 있습니다. 그리고 "생각의 위기"가 올 때, 당신은 몇 년 전 기억에서 은퇴해야합니다. 아마도 그 사람은 10 년 동안 부모님이 제시 한 자전거에 대해 감사 할 것입니다. 자격이 없더라도 인증서에있는 선생님이 제공 한 좋은 성적 때문일 것입니다.
추수 감사절 한도
매일을 감사해야 할 최소한의 자신을 설정해야합니다. 예를 들어, 하루에 10 번 "고마움"이되게하십시오. 최소값이 관찰되는 한 그것이 얼마나 포괄적인지는 중요하지 않습니다. 최대치는 없습니다. 더 나은 것이 더 감사 할 것입니다.
매일 "감사합니다"라고 말하는 이유가 있습니다.
일기를 매일 작성해야합니다. 중요합니다. 그들은 습관이 21 일 만에 개발된다고 말합니다. 정기 감사는 적어도 3 개월 동안 권장됩니다. 추수 감사절의 본능은 자부심, 좋은 기분, 낙천주의의 정상화에 매우 유용합니다. "기증자 신장에 감사드립니다."와 "오늘 기분이 좋았던 것에 감사드립니다."두 기록 모두 주목할 가치가있다. 작은 일에서의 행복.
미래를 가져 주셔서 감사합니다.
인생에서 벌어지고있는 일뿐만 아니라 인생에서 일어나는 일에 감사 할 필요가 있습니다. 그것은 실시간으로 묘사 될 필요가있는 욕망의 성취와 같은 방식으로 작동합니다. 감사의 말은 이렇게 들릴 수 있습니다. "일이 끔찍한데도 불구하고 내 일이 나를 기쁘게합니다", "매일 사랑하는 남자와 만나는 날에 나를 가까이 가져와 주셔서 감사합니다."(선출자를 만나는 꿈을 꾸는 한 소녀의 경우).
누구에게나 감사 할 수있다.
사람은 (친구, 부모, 친척, 임의의 지나가는 사람), 운명 (우주, 하느님), 그리고 나 자신에게 "고맙다"고 말할 수 있습니다. 자신에게 감사하는 것은 일반적으로 매우 유용하며, 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 할 수 있다는 것을 이해하고 자존심을 높이는데 도움이됩니다. 감사의 마음은 비 개인적 일 수 있습니다. 예를 들면 "건강에 감사드립니다."
실패와 결점에 감사드립니다.
인간의 결핍의 존재 또한 감사의 이유입니다. 그녀의 인터뷰에서 유명한 여배우 티다 스 윈튼 (Tilda Swinton)의 사례를 안전하게 받아 들일 수 있습니다. "나는 아름다워서 운이 좋았습니다! 모든 매력적인 친구와 친구들은 항상 외모에 따라 달라지며, 행동과 생활 방식을 결정합니다. 이걸로, 나는 어떤 것도 맞출 필요가 없다. " 그 여분 파운드를 보았을 때, 그녀는 그녀가 체육관에 갈 것을 권유하여 그들을 감사 할 수 있습니다, 지금 그녀는 새롭고 유용한 취미가 있습니다. 인터뷰에서 실패한 사람은 실패한 고용주에게 자신이 성장하는 방법을 보여준 것에 대해 감사 할 수 있습니다.
다시 읽기 일기
사람은 자신의 일기에 모든 항목을 작성하여 무엇보다 자신의 삶에서 얼마나 긍정적이고 긍정적 인 일이 얼마나 많이 일어나는지 확인합니다. 이것을 기억하려면 주기적으로 일기를 다시 읽어야합니다.
감사의 일기에 머물러서는 안되며, 기록 된 단어는 수취인에게 직접 말할 수 있습니다. 엄마, 친구들, 동료, 심지어 통행인들 - 좋은 일을 한 사람은 "고맙습니다"라는 말을 듣고 성실한 미소를 지으며 기뻐할 것입니다. 이것은 세상을 좀 더 좋게 만드는 좋은 사슬입니다.
