나 자신에게 말하기 : 정신과 의사의 의견

아마도 모든 사람들은 완전히 빈 방이나 황량한 곳에서 자신과 이야기하고 있다는 것을 깨닫기 위해 한 번 이상 놀랐을 것입니다.

그리고 다른 사람들은 큰 소리로 생각하는 습관보이지 않는 대담자를 말하는 것처럼.

그 남자는 큰 소리로 자신과 이야기하고 있습니다 : 이유

자신과의 대화에 참여하는 사람, 이상하게 보일 수도있다..

어떤 경우에는,이 "증상"을 정신 의학과 연결 시키려하고 어떤 장애 (정신 분열증, 정신병 등)를 의심합니다.

그러나 인간의 정신 질환의 경우 다른 증상들은 필수적입니다 :

환각;
강박 관념과 국가;
현실과의 연결의 상실.
고장;
우울한 상태;
공황 발작.

그러한 인식과 행동의 장애가 관찰되지 않는다면, 그 이유는 매우 평범하고 안전 할 가능성이 높습니다.

왜 사람들은 스스로와 이야기합니까?

생각을 정리하려는 욕망. 머리 속의 생각은 때로는 지저분하고 혼란스럽고 이해하기 어렵습니다 (만화경에서 빠르게 파노라마를 전환하는 것처럼). 그러나 사람이 큰소리로 말하면, 그는 사전에 생각을 공식화하고 그것을 문장으로 작성합니다. 우리는 의미를 "파악"해야하며 불필요한 부분은 모두 잘라야합니다. 함께 모여 머리를 숙이고 빠른 결정을 내리는 데 도움이됩니다.

문제에 대한 최대 집중. 사람이 현재의 문제를 해결하면 제 3 자의 생각이나 소리 등으로 정신이 산만해질 수 있습니다. 이 상황에서 자신과 이야기하는 것은 자기 조직의 한 방법입니다. 두뇌는 소리 나는 작업을 해결하는 모드로 전환합니다. 논리 체인을 구축하는 것이 더 쉬워집니다. 또한 시각적 센터가 활성화됩니다. 열쇠와 잃어버린 팝을 마음에 들게 할 수있는 장소의 이미지로 "잃어버린 열쇠"라는 말을 큰 소리로 말해야합니다.
감정적 인 방전. 한 사람이 격렬한 부정적 또는 긍정적 인 감정에 조용히 대처하고있는 동안, 그는 끓는 가마솥을 닮는다. 감정은 문자 그대로 급하게 나온다. 그리고 에너지를 외부 세계로 안내하는 것이 매우 중요합니다. 어떤 사람들은 외쳤다. 다른 사람들은 접시를 치거나 종이를 찢고, 다른 사람들은 여전히 친구들에게 불평한다.
그러나 그들과 이야기함으로써 감정을 제거하는 사람들이 있습니다. 이것은 또한 외부 환경에 대한 에너지의 방향과 배출 방법입니다.
외로움. 모든 사람들은 일련의 사회적 필요를 가지고 있습니다. 그러나 한 사람이 이러한 요구를 묻을 수는 없습니다. 그리고 의사 소통 부족을 채우기 위해 그는 자신과 대화하기 시작합니다. 동시에, 독백은 종종 혼자가 아닌 보이지 않는 청취자에게 전달됩니다. 때로는 청취자의 역할이 가정 용품, 애완 동물, 가구 등에 할당됩니다. 한 사람이 대담한 사람을 찾기 위해 주위의 무생물을 움직이려고합니다.

이와 별도로 습관이있는 사람들에 관해서는 말할 필요가있다. 작은 노래를 윙윙다.

그러한 습관은 사람이 자신에게 말하는 상황과는 아무런 관련이 없습니다.

그렇습니다. 옆에서 보면 입술이 움직이기 때문에 사람이 말하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 실제로 말로 표현하면, 남자 그들에게 의미를 넣지 않는다..

이게 정상인가? 정신과 의사의 의견

과학자들은 사람이 자신과 이야기하고 있다고 믿는다. 잠자기 시간의 약 70 %.

사람이 자신과 대화하면, (정신과 의사에 따르면) 끔찍하거나 이상한 것은 없습니다. 우리 각자는 내부 대화를 이끌고 우리의 머리 속에 그것을 연주합니다. 그리고 큰소리로 말하면, 사람은 단지이 대화의 외부 투영을 만듭니다.

Wisconsim-Madison 대학의 과학자들은 심지어 그러한 대화가 초점 맞추기 그 일을 성공적으로 처리해야합니다. 동시에 실험의 모든 참가자는 정신 의학 분야에서 완전히 건강했습니다.

특별한 용어가 있습니다 - 자기 중심적 연설.

이것은 연설입니다. 현상은 편차가 아닙니다.

백성 연설은 수행 할 수있다. 보호 기능. 또한 불쾌한 생각에서 벗어나고, 세부 사항에 집중하며, 외로움을 없애줍니다.

그것은 질병이며 진단은 무엇입니까?

사람이 현실에 손을 놓는다면 걱정은 가치가 있습니다. 자신에게 말하면서, 그는 이것을 독백으로 인식하지 못한다. 보이지 않는 사람과 대화하는 것처럼.

동시에 보이지 않는 대담 자의 "현실"에 대한 믿음이 있습니다. 상상의 상대는 성격, 어떤 종류의 힘, 이미지 또는 정신 일 수 있습니다.

대화 중 남자 다양한 감정의 "대담"을 다룹니다. 바깥 쪽에서는 다툼, 분쟁, 활발한 의견 교환 등으로 보입니다. 이 과정에서 사람은 적극적으로 표정을 강조하고 사용합니다.

이러한 증상은 정신 분열병의 초기 단계, 성격의 분리 및 다양한 신경증을 나타낼 수 있습니다.

성격 불일치 또는 정신병 통제되지 않은 연설과 관련있다..

그러나 동시에 독백은 부정적인 색깔을 낍니다.

강박 장애가있는 사람은 또한 자신을 통제하지 못하고 큰 소리로 말이나 구를 발합니다.

이것은 의식이없는 과정에 관한 것이 아니라 오히려 큰소리로 외치는 충동에 저항 할 능력이 없다.

전문가 만 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. 독립적으로 질환의 존재를 판단하는 것은 불가능합니다. 특히 연관된 증상이 경미한 경우에는 특히 그렇습니다.

너 자신과 이야기하면 어떡하지?

당신이 이미 몇 번이나 소리내어 말하고 목소리를 내고 있다고 생각한 적이 있다면, 이것에 집중할 가치가있다.. 그러나 당황하고 걱정하지 마십시오.

먼저 이해해야합니다. 프로세스를 제어 할 수 있습니까? 독백을 멈추려 고 노력해야합니까? 사람이 프로세스를 제어 할 수 있다면 걱정할 필요가 없습니다.

원인을 결정하십시오., 그에 따라 자신과 대화를 나눌 필요가있다.

어쩌면 이것이 집중하는 방법일까요? 또는 극심한 피로감에도 불구하고 비즈니스에 중점을 둡니까?

아니면 외로움에서 벗어나려고하는 독백을 통해?

자신의 감정을 듣고 원인을 파악하면 숨겨진 문제를 찾아라. 그들에게 일하십시오.

자신과 대화하는 것을 멈추는 방법?

관심을 집중 시키거나 문제를 공식화하는 데 도움이된다면 이 습관과 싸울 필요가 없다. 그것을 근절하려고 노력하십시오.

그러나 때로는 큰소리로 생각을 말하면서 무의식적으로 그리고 심지어 공공 / 회사에서도 그렇게됩니다. 이 경우 습관은 불편 함을 유발하고 다른 사람들의 놀란 표정을 유발할 수 있습니다.

할일 :

시계. 당신은 어떤 시점에서 당신의 목소리를 내기 시작합니까? 이것이 어떤 경우에 발생합니까? 이 순간 당신의 감정을 추적하고 독백의 의미를 파악하십시오. 귀하의 행동과 그 특징을 축하하기 시작하는 것은 상황을 제어하는 첫 걸음입니다.
전환. 큰 소리로 말하면 즉시 정신적 인 독백으로 바꿔보십시오. 츄잉껌은 두뇌를 속이고 "조용한 모드"로 독립적으로 전환하도록 강요합니다. 결국, 씹을 때 의식이없는 연설과 결합하기가 어렵습니다.
합리적인 범위 내에서 자유를 제한하십시오. 생각을 발음하는 강박 관념이 당신을 떠나지 않으면 저항을 약화시킬 필요가 있습니다. 특정 시간과 장소에서 자신과 이야기 할 수 있습니다 (직장에서나 집에서나, 황량한 장소에서 등).
사소한 제한은 (새로운 금지와 비교하여) 새로운 습관으로 도입하는 것이 더 쉽습니다.
일기를 유지하십시오. 생각이 혼란스럽고 간소화되어야 할 필요가있는 경우 개인 일기를 보관할 수 있습니다. 제안서에서 경험 해보면 문제를 해결할 수 있습니다. 그리고 목소리의 필요성은 사라집니다.
의사 소통. 종종 외로움과 의사 소통의 부재로 인해 사람이 자신과 대화하는 경우가 있습니다. 급한 외로움을 느끼지 못할 수도 있습니다. 그러나 말하고, 정보를 공유하거나, 성가신 생각을 "제거"할 필요성은 독백을 불러 일으킨다. 당신이 같은 생각을 가진 사람들과 정기적 인 의사 소통을 연습한다면, 파괴적인 정보 굶주림뿐만 아니라 자신과 대화하려는 욕구가 사라질 것입니다.
재미있는 일을하십시오. 사람이 지루하거나 생각, 꿈 또는 계획에 몰입하는 순간 자신과 대화가 시작됩니다. 결과적으로, 그는 일어나고있는 일로 연락을 잃고 잠긴 것처럼 보입니다. 이 상황에서 매혹적인 활동 (흥미로운 책, 컴퓨터 게임, 드로잉 또는 모델링)은 생각을 크게 말하고 싶은 욕구를 덜어 줄 수 있습니다.
좋은. 위에 열거 된 방법들이 도움이되지 않는다면, 벌칙을받는 것이 좋습니다.
자신에게 말을 걸 때마다 동전 몇 개를 던질 특별한 항아리를 준비하십시오.