피곤한 남자가 집에서 직장으로 온다. 그는 TV를 켜고, 신문을 집어 들거나, 어제부터 냉장고에 남아있는 음식을 급하게 간식에 담습니다. 소파에 앉아서 다시 한번 "나는 할 일이 없다."라고 생각합니다. 느긋하게 머리에 여러 가지 운동을하고 모든 것을 버린 다음 계속 유휴 상태가되거나 그냥 자러갑니다. 다음날 아침, 그의 인생의 카운터는 하루를 지나서 하루를 되풀이하지 않고 일주일 내내 되풀이합니다. 인간 나이를 먹어 치우는 육식 동물은 초보적인 권태입니다. 뿌리가 묻혀있는 곳, 출현 이유는 무엇입니까? -이 기사에서는 너무 위험합니다.
지루함은 필수품이다.
역설적으로? 그럼에도 불구하고 그것은 사실입니다. 과학자들은 이러한 감정이 정신 자원의 비효율적 인 사용에 대한 두뇌의 신호이며, 결과적으로 저하가 발생한다는 것을 발견했습니다. 지루함은 정신 회귀의 첫 장벽입니다.
미국의 심리학자 인 안젤라 덕 워스 (Angela Duckworth)는 감정은 진화의 결과로 발생했으며 변화, 발달에 자극이 될 것이라고 생각한다. 전문가에 따르면, 지루함이 완전히 없어지면 사람이 항상 기존의 기술을 향상시키고 싶지 않은 동일한 일을 할 것이라는 사실로 이어질 수 있습니다. 예전 수업이 실용적인 경험을 가져다주지 않는다면, "나는 할 일이 없다"라는 감정이 나를 새로운 뭔가를 더 유용하게 받아 들일 것을 촉구합니다.
소량 복용하면 지루함이 유익합니다. 그것에 정확하게 반응하면, 당신은 당신의 두뇌를 유지할 수 있습니다. 감각은 자신의 삶에서 무언가를 바꿀 때, 어떻게해야 하는지를 알려줍니다.
왜 우리가 지루해하니?
얼굴에 지루함 표현이 나타나는 이유는 완전히 반대되는 현상 일 수 있습니다. 그러나, 그들의 상황 분석, 검색, 이러한 원인의 제거 기쁨, 좋은 분위기를 반환합니다.
회색 루틴 루틴
"하루의 명확한 일정을 잡아라. 삶의 질이 좋아질 것이다."- 언론인, 채널 블로거, 스튜디오에서 최고의 엔터테인먼트 프로그램을 약속한다. 하지만이 정의와 정확한 그래프가 너무 많으면 어떨까요?
매일 같은 날을 경험하는 것은 안정감을 주지만, 쉽게 모험심과 호기심을 불러 일으킬 여지가 없습니다. 전체 존재가 우울을 유발하는 동일한 예측 가능한 사건들의 계승이된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 추기경의 변화를 두려워하는 것은 인간 본성입니다. 그것이 더 나빠지면 어떡하지? 그것이 무엇인지에 만족해야합니다.
그러나 지식의 부족은 사치가 아니라 접근 가능한 현실이며 새로운 밝은 감정을 선사합니다.
목표와 야망 부족
모든 삶은 한 꿈에서 다른 꿈으로가는 길입니다. 원하는 것을 얻으면, 그 사람은 즉시 더 많은 것을 성취 할 생각을하게됩니다. 과도한 야심은 심각한 문제가 될 수 있지만, 이러한 동일한 야망이 완전히 없어지면 새로운 어려움이 야기됩니다. 이 조건의 이유는 다음과 같습니다.
- 자신감 부족, 지원 부족.
- 엄격한 외국 규칙 (예 : 부모) 생활.
- 게으름, 행동 불만;
- 변화에 대한 두려움, 실패.
무 목적의 존재는 조기 사망의 원인 중 하나입니다. 그래서 일본 과학자들에게 말하십시오. 그들은 사회에 부과되지 않는 자신의 열망을 분석함으로써 자신을 아는 것이 상황을 저장한다는 것을 강조합니다. 소량으로 시작하여 더 많은 것을 향해 나아갈 수 있습니다. 목표에서 새로운 옷을 구하기위한 꿈에서부터 세계의 모든 나라를 방문하는 꿈까지.
상황을 통제 할 수 없음
한 남자가 설탕을 먹을 줄을 서서 며칠 동안 가게에 배달하지 않습니다. 당연히 많은 사람들이 방안에 형성되어 오랜 시간을 기다리고 있습니다. 이제 주요 인물의 관점에서 상황에 대한 몇 가지 사실 :
- 설탕없이 집에 돌아 오는 것은 축구 경기가 아니라 저녁 내내 아내의 말을 듣는 것입니다.
- 이웃이 별장에 갔을 때 배우자에게서 정치적 망명이나 제품에 대해 물어보십시오.
- 전화가 죽었거나, 스포츠 뉴스를 읽거나 게임을 할 가능성이 없습니다.
- 가게의 모든 구석이 알려져 있습니다. 고려할 것은 없지만 대기열은 낯선 사람들로 이루어져 있습니다. 누구와도 이야기 할 수 없습니다.
그 남자는 묶여있다. 그는 자신의 차례가 올 때 설탕이 끝나지 않기를 바라며 서있는 것 외에는 할 일이 전혀 없습니다. 그는 무엇을 느끼는가? 맞습니다. 그는 지루합니다. 사람은 자신이 바꿀 수없는 상황에서 자신을 발견하고 기다려야 할 때마다 지루함을 느낍니다.
어렵거나 바람직하지 않은 작업
또 다른 역설. 지루함은 직업이있을 때에도 극복 할 수 있습니다. 시작하려면 작업 보고서 작성, 일반 청소, 일부 영어 수업은 매우 어렵습니다. 그 사람은 그 일을 실행하는 데 많은 시간과 노력이 필요하다는 것을 이해합니다. 그런 다음 그는 덜 중요한 수백 가지 작업을 찾아 적극적으로 수행합니다. 지루함은 어디에서 왔습니까?
문제는 가벼운 수업이 조만간 끝나고 주요 문제를 해결하려는 욕구가 추가되지 않는다는 것입니다. 충족되지 않은 지침은 항상 염두에두고 있으며 도덕적으로 압박감이 많습니다. 기분이 악화되고 불안이 커지며 이것은 지루함을위한 빨간 길입니다.
생리적, 심리적 문제
때때로 그것은 당신이 기분이 좋지 않게하는 갈망이 아니지만, 반대로 건강이 좋지 않으면 만성 우울증의 원인이됩니다. 이러한 이유는 다음과 같습니다.
- 심리적 - 임상 우울증, 신경 쇠약;
- 의학 - 장기의 질병, 비타민의 부족;
- 스트레스, 육체적, 정신적 스트레스의 결과로 인한 자연스런 피로;
- 가난한 영양, 가난한 수면 패턴, 이동성 부족.
내부 문제의 결과로, 사람은 지루해지기 시작하고, 어디에 자신을 두어야할지, 무엇을해야 할지를 모릅니다. 문제가 해결되면 기분이 좋아질 것입니다.
영구 직업의 부족
이것은 가정과 직장에 관한 것이 아니라 취미에 관한 것입니다. 코스 요리, 여행, 집에서의 춤, 진정한 즐거움을 가져다주는, 절망적 인 갈망을 없애줍니다. 모든 존재가 악의적 인 원 "사랑에 안가는 일이 깨끗한 집"에 의해서만 제한된다면, 그 사람 자신이 무엇을 좋아하는지, 무엇에서 영감을 얻었는지, 그리고 슬픔, 무언가를하기를 꺼리는 것은 언제나 가까이있을 것입니다.
행복한 사람들의 삶을 더 잘 연구하면, 그들이 거의 항상 무언가를하는 것에 바쁘다는 것을 알 수 있습니다. 종종 창의력이나 자원 봉사입니다. 그들은 노숙자 동물의 초상화, 페인트 초상화, 희귀종의 제비꽃, 4 권의시를 작곡합니다. 그들은 항상 여분의 시간을 어디에서 보내야하는지 알고 있으며 열정으로 취미에 대해 이야기합니다.
감정의 밝은 파도
부정적인 경험이나 긍정 - 그건 중요하지 않습니다. 기쁨, 슬픔, 공황, 흥분의 강력한 플래시는 감정적 인 예비를 고갈시킵니다. 좋은 휴식은 예비를 회복하지만 압도 된 감정의 부정적인 영향은 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수 있으며 과거의 메아리는 때로는 몇 달 동안 생각 나게합니다. 좋은 경험은, 원칙적으로, 반대로, 짧은 회복 기간을 요구합니다.
아드레날린의 폭풍이 가라 앉 자마자 피로와 피로가 대체됩니다. 그것은 육체적으로, 감정적으로 느껴집니다. 이 기간 동안 지루함에 빠지기 쉽습니다. 그래서 의사들은 개인 이완 기법을 선택하고 휴식을 취하고 자연, 취미, 사랑하는 사람들과 의사 소통하는 외부 소스로부터 에너지를 끌어내는 것이 매우 중요하다고 주장하는 것입니다.
만성 지루함을 일으키는 위험
약간의 일시적인 느낌이 그것을 해석하는 올바른 접근법에 유용 할 수 있다면, 계속 지루한 분위기는 많은 문제를 야기 할 수 있습니다. 이 감정은 정말로 행복한 삶의 몇 년을 박탈 할 수 있지만 평범하지는 않습니다. 이것은 무엇을 의미합니까?
그것은 생리학에 해로운 영향을 미치며 정신은 지루함 자체가 아니라 그 결과입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 장기 우울증, 무감각;
- 공격성;
- 약물 중독, 알코올 중독;
- 도박;
- 육체적, 정신적 타락.
그 이유와 그 결과는 서로 너무 얽혀서 전문가들은 여전히 무엇이 먼저 오는지 이해할 수 없다. 그러나 심리 치료 전문가들은 다음과 같이 확신합니다 : 종종 지루하다고 불평하는 환자, 다른 사람들보다 더 자주 젊은 사람들의 삶을 버린 환자.
결론은 간단합니다. 지루함, 할 일이 없다는 느낌, 공황에 대한 이유가 아닙니다. 상태를 분석하고 현재 상황의 원인을 찾은 후에 변경하고, 큰 목표를 달성하고, 긍정적이고 밝은 기쁨으로 인생을 채울 수 있습니다. 문제 자체에 대처하는 것이 불가능하다면, 전문가 - 치료사와 심리학자가 도움을 줄 수있을 것입니다.
