체중 감량을 위해 함께하는 법 : 심리학자들의 조언과 도움

과체중 - 현대 사회의 징벌. 사무실에 앉아서 일하는 사람, 패스트 푸드, 스트레스, 소극적 여가는 사람이 자라기 시작하지만 위쪽이 아니라 넓어지기 시작한다는 것을 의미합니다. 바로 여기 영양사,식이 보충제 제조업체 및 기타 모호한 펀드 제조업체가 있습니다. 사실, 문제는 사람들이 함께 모여 체중을 줄이는 방법을 모르는 것입니다. 의지력이 없다. 끝없는 투쟁의 길을 걷다가 마침내 싫어하는 킬로그램은 좋은 동기를 필요로합니다.

왜 체중 감량해야합니까?

과도한 체중은 심미적 인 문제가 아닙니다. 우선, 그것은 건강에 심각한 타격입니다. 지방 예금에서는 성 호르몬 인 에스트로겐이 수집되며 이는 적어도 대량으로 말하면 유해합니다. 또한 체중이 높을수록 심장, 위, 혈관 및 정맥에 걸리는 부하가 커집니다. 완전한 사람은 똑같이 아픈 사람입니다.이 규칙은 항상 효과가 있습니다. 과체중과 관련된 가장 빈번한 질병의 목록을 살펴 보겠습니다.

호르몬 장애;
여성의 월경 장애;
남성의 여성형 유방 (유방 확대 술);
불임;
위염 및 소화성 궤양;
정맥류;
치질;
갑상선 질환;
심장 마비;
고혈압;
당뇨병.

스스로 체중을 줄이는 방법을 모르는 사람들은 다음과 같은 동기 부여로 도움을 받아야합니다. 여분의 파운드와 함께 많은 건강 문제가 사라지고, 숨 쉬고, 움직이고, 일하기가 더 쉬워집니다. 또한, 이것은 의약품에 소비되는 돈을 크게 절약합니다. 체중 감량, 당신은 굶주림, 가슴 앓이, 트림의 문제를 해결하고, 충분한 수면을 얻는 것이 좋습니다. 마지막으로, 많은 비만 여성들에게 이것은 임신 할 수있는 유일한 방법입니다.

아름다움은 내부와 외부입니다.

모두 "옷을 입고 마음으로 호위하다"는 말을 알고있다. 사실, 낯선 사람은 종종 사람이 무엇인지 알아 내고 즉시 "대식가", "뚱뚱한", "게으른"이라는 레이블을 붙이고 싶지 않습니다. 당신이 너무 크면, 그들은 당신에게 묻습니다. 그리고 그것은 사실입니다.

특히 영향을받은 뚱뚱한 여성. 당신이 일치하지 않으면, 대부분의 남자들도 당신의 방향을 보지 않습니다. 그리고 그것은 최악의 패션 일뿐만 아니라 수십 년 또는 그 이상 계속되고 있습니다. 한 사람은 무의식적으로 과체중을 가진 여성이 자신을 돌보지 않으므로 그녀는 돌보지 않거나 몸이 좋지 않다고 느낍니다.

그래서 두 번째 동기. 아름다움은 내적 외부를 반영합니다. 당신은 당신이 읽은 것뿐만 아니라, 당신이 누구와 대화하는지, 어떻게 행동하는지, 어떻게 보는지주의해야합니다. 체중을 줄이기 위해 자신을 설득하는 방법? 몸을 사랑하고 돌보는 법을 배웁니다. 그렇다면 다른 사람들은 아름다운 인간의 영혼을 그 여분 파운드로 고려할 필요가 없습니다. 모든 것이 즉시 사라질 것입니다.

모든 독창적 인 사람은 간단합니다.

많은 사람들은 체중 감량이 어렵다고 생각합니다. 그들은 열심히 일하고, 시련을 겪고 고난을 겪을 수 있도록 미리 구성되어 있습니다. 어떤 곡물이나 사과에 대한 식사 비용, 체육관에서의 운동 시간. 결국, 그들은 자신과 불평등 한 전투에 참여하는 것보다 이전과 같이 사는 것이 낫다는 결론에 이릅니다. 그러나 모든 독창적 인 것은 간단합니다. 체중 감량을하지 못하고 무엇을해야하는지 묻는다면 다음 팁을주의해야합니다.

내분비학 자에게 접대하십시오. 과잉 체중 문제는 호르몬 장애로 인해 자주 발생합니다.
운동을 시작하십시오. 가능한 모든 운동을하고 소진하지 마십시오. 그렇지 않으면 체중 감량 욕구가 매우 빨리 사라집니다.
메뉴를 검토하십시오. 더 많은 야채, 과일, 식육 및 생선 섭취를 시작하십시오. 유해하고 달콤한 모든 것이 반드시 깨끗하게 정리되는 것은 아닙니다. 하루 중 상반기에 조금 먹어라.
적극적으로 활동하십시오. 도보로 걸어가 자연으로 나가 저녁 도시에서 걸어보세요. 적합한 회사가 없다면 개를 가질 수 있습니다.
충분한 수면을 취하십시오. 충분한 수면은 매우 중요합니다. 몸을 쉬게하지 않으면 스트레스를 받고 지방이 축적되기 쉽습니다.
성관계를 자주하십시오. 정기적 인 성생활은 호르몬 균형을 유지합니다. 또한, 이것은 당신이 생각할 수있는 가장 즐거운 스포츠입니다.
빠른 결과를 기다리지 마십시오. 당신이하는 일은 당신의 몸에 대한 관심입니다. 이것은 당신의이를 닦고 아침에 얼굴을 씻는 법칙입니다.

체중 감량을위한 동기 부여의 다른 예

모든 사람들은 다릅니다. 누군가 비만인 여자 친구의 예를보아야하며, 다른 사람들은 비늘의 숫자를 줄임으로써 영감을 얻습니다. 우리는 모든 사람들이 자신을위한 모범을 찾을 수있는 모든 동기 부여 목록을 제공합니다.

좋아하는 청바지 나 드레스에 올라 타세요.
남자 (여자)처럼;
열려있는 수영복을 입고 자신감을 얻으십시오.
항상 사진을 잘한다.
일반 상점에서 옷을 사세요.
강하고 탄력적이어야한다.
얇은 친구와 여자 친구의 옆에 외부인 같이 느끼지 말라;
임신해라.
자녀 또는 친구에게 모범을 보이십시오.
체중을 줄이고 자신을 자랑스럽게 생각하십시오.
건강해진다.
코를 범하는자를 닦으십시오.

저자의 조언. 개인적으로, 나는 초과 체중이있을 때의 느낌에 매우 익숙하지만 체중 감량 의지력은 없습니다. 나는 무엇을 했는가? 사진 촬영에갔습니다. 그 후, 나는 정말로 체중 감량과 자신을 돌보고 싶었습니다. 처음에는이 방법이 이상하게 보입니다. 그러나 이제는 왜 그것이 효과가 있는지 설명 할 것입니다. 전문 사진 작가가 우리의 장점을 볼 수 있도록 도와줍니다. 우리는 아름다운 헤어 스타일 메이크업으로 자신을 최고의 각도로 봅니다. 너 자신을 좋아하게되기. 이 후에 체중 감량은 비현실적이며 비실용적 인 것으로 끝나게됩니다. 뭔가를 변화시키는 힘이 있습니다.

과도한 체중과의 싸움에서 수백, 수천 명이 그런 문제를 겪었다는 사실을 잊지 않는 것이 중요합니다. 200 킬로그램을 넘는 사람들이 손을 잡고 체중을 줄이면 많은 사례가 있습니다. 예, 의지력, 예, 인내합니다. 근데 왜 더 나빠요? 행동을 시작하면 성공할 것입니다. 성공!