"나는 동기 부여가 부족합니다."- 내면의 저항 (예 : 게으름) 때문에 무언가를 할 수없는 사람들의 말을 자주 듣습니다. 그러나 동기 부여에 관해 이야기 할 때, 그들은 보통 자극을 의미합니다. 이 개념들의 차이점은 무엇입니까? 사람들은 실제로 뭔가를하기위한 인센티브가 필요합니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다. 이 기사에서는 인터넷과 대중 문학이 단순히 놀리는 동기 부여에 관한 신화를 폭로하려고 노력할 것입니다.
통념 1. 동기 부여와 자극은 하나이며 동일합니다.
사람들은 동기 부여와 자극의 개념을 혼동하고, 그것들을 혼합하고, 첫 번째는 두 번째를 이해합니다. 여기에있는 질문은 정의에 대한 토론이 아닙니다. 전화하는 것만 큼 중요하지 않습니다. 무엇보다도 하나의 정의에서 두 가지 근본적으로 다른 것을 결합하지 말고, 서로 혼동하지 않기 위해 이것이 필요합니다. 항상 동기가 있기 때문에 우리는 인센티브를 창출합니다. 인센티브를 추구하는 것이 우리를 약한 의지로 만들고 독립적으로 만들 수는 없지만 동기 부여에는 잘못된 것이나 부 자연스러운 것이 없습니다. 즉, 그 차이가 중요합니다.
자극과 동기 부여의 개념은 나에 의해 다소 임의적으로 받아 들여지고, 아마 그들에 의해 이해되는 것은 학문적 용어와 일치하지 않을 것입니다. 그러나 더 나은 이해를 위해 의미가 다른 두 가지 현상, 즉 다른 개념을 기술 할 것이므로 과학적 진리에 대해 크게 죄를 지을 것이라고 저는 생각하지 않습니다.
따라서 동기 부여는 우리의 행동을위한 합리적이고 자연스러운 동기입니다. 예를 들어 우리는 건강을 위해 스포츠를하고 인생에 좋은 자질을 개발하려고합니다. 이것이 우리의 동기입니다. 그러나 자극은 특정 목표를 달성하기 위해 저항을 줄이기 위해 (또는이 저항을 0으로 줄이기 위해) 어떤 종류의 자극을 생성합니다. 예를 들어, 우리는 스포츠를하고 싶지만 게으르며 스스로를 강요 할 수는 없습니다. 우리는 우리를 자극 할 트레이너를 고용합니다. (훈련 세션에 오지 않았다면 전화하십시오. "제발, 약하다, 할 수 있습니다 ..."). 우리는 Schwarzeneger의 사진을 설정하여 코 앞에서 직조하고 우리 연구의 가능한 결과를 끊임없이 상기시킵니다. 이것은 모두 자극입니다.
동기 부여가 완전히 자연스러운 욕망을 반영하는 일종의 욕망이라면 자극은 원칙적으로 인위적, 단기적, 우리가 스스로를 창조하거나 뭔가 상황이 만들어내는 어떤 것입니다. 자극은 목표에 더 빨리 도달하는 데 도움이되지 않으며 간단하게 달성하기 쉽고, 우리가 끊임없이 "목표"를 설정하고, 우리를 자극하며, 뭔가를 상기시켜줍니다. 동기 부여는 목표를 반영하는 반면 자극은 더 많은 수단입니다. 돈을 더 벌기 위해 열심히 일하고 자신의 사업을 시작하고 퇴사한다고 가정 해보십시오. 이것이 동기입니다. 당신의 상사는 끊임없이 당신을 개조하고, 견책이나 칭찬, 보상이나 벌금을 부과하여 더 잘 일하게합니다. 이것은 인센티브입니다. 자극은 "당근과 막대기"의 범주에서 나온 것입니다.
자극은 또한 선택의 부족으로 특징 지어지는 상황에 존재합니다. 배럴이 당신의 사원에 삽입되어 "일"이라고 말하면 이것은 자극입니다. 이 경우 직장에 대한 저항은 0으로 줄어 듭니다. 너는 선택의 여지가 없어. 어려운 자극에 대한 압박감으로 모든 사람이 일할 수 있지만,이 자극이 제거되면 많은 사람들이 무기를 잃을 것입니다.
그들이 말하는 때, 나는 스포츠에 들어가기위한 동기 부여가 충분하지 않습니다. 예를 들어, 일반적으로 "나는 충분한 자극이 없습니다"라는 말은 동기 부여가 모두를 위해있을 수는 없기 때문입니다! 건강은 절대적인 선이므로, 기분이 나아지기를 바라는 것은 모든 사람의 자연스러운 욕망입니다!
따라서 "체중 감량 동기 부여"또는 "성공 동기 부여"라는 문구는 논리적으로 부정확하며 어떤면에서는 토토 롤로 지, 체중 감량 및 성공 또는 오히려 우리가이 과정에서 기대하는 결과 (미용, 건강, 매력, 소재)입니다. 부, 재정적 독립)가 우리의 동기입니다!
왜 우리가 원하지 않는 일을하도록 강요하는 것이 어렵습니까?
그러나 때때로, 사람들은 예외적으로 장기적인 목표로 "먹이를 먹기"어렵고, 멀리까지 어딘가에서 어렴풋이 나타납니다. 사실, 건강, 복지, 강한 근육, 돈은 즉시 나타나지 않을 것입니다. 우리가이 방향으로 움직이기 시작하면 곧 언젠가는 나타나지 않을 것입니다. 그러한 목표의 일시적인 멀어짐은 그것을 거의 보이지 않게하고, 사소하고 현재의 욕구의 배경에 빠르게 변색되고 있습니다 : 먹고, 자고, "점수를 매기고"어리석은 사람을 굴립니다. 나는 다른 기사 (의지력을 계발하는 방법)에서 이것에 대해 썼다. 여기서 나는 약간을 반복 할 것이다.
이것은 우리 몸의 지혜와 어리 석음입니다. 우리의 본능은 "원근감"을 가지고 있지 않으며 순간적 자극에만 반응하는 방식으로 "조정"됩니다. 여기에 지혜는 신체의 필요를 알려주는 적시성과 속도에 달려 있습니다. 어리 석음은 다른 한편으로는 정신 통제 없이는 장님의 본능이 때로는 우리에게 유익한 것이나 우리에게는 나쁜 것을 "이해할"수 없다는 사실에 있습니다. 우리의 몸은 이것이 담배에만 해를 끼친다는 것을 이해하지만 담배에 "복용량"이 필요합니다. 그러나 몸은 가능한 해악에 대해 아무것도 모르고 그것이 원하는 것을 요구할 것입니다.
따라서 우리 중 많은 사람들은 스포츠를하거나 금연을하도록 강요하는 것을 어렵습니다. 결국 본능의 차원에서 우리 몸은 모든 육체적 인 활동을 피하거나 담배를 거부하지 않습니다. 왜냐하면 우리 몸을 위해 즉각적인 이익을 얻는 것이 아니기 때문에 현재의 필요를 충족시키지 못하기 때문입니다. 그러므로 시신은 항의 할 것이다.
어떻게 든이 장애물을 "회피"하기 위해 다양한 인센티브를 발명했습니다.
신화 2. "자신에게 무언가를 유용하도록 강요하기 위해서는 인센티브가 필요하다"
많은 사람들은 인센티브 없이는 할 수 없다고 생각하고 끊임없이 찾아 내고 그들의 부재로 인해 행동하지 못하는 것을 정당화 할 수 없다. 현재의 필요를 충족시킬 수없는 일을하기 위해서는 인센티브가 필요합니다. 그러나이 자극이 사라지면 어떻게 될까요? 이것은 객관적인 이유로 (개인 트레이너를 위해 돈이 부족한 경우) 또는 내부 (많은 인센티브가 "인플레이션"을 경험하고 처음에는 개인 트레이너의 엄격한 모습이 당신에게 연습에 영감을 불어 넣었다면 지금은 그렇지 않음) 때문에 발생합니다.
그리고 다음과 같은 일이 발생합니다 : 인센티브가 없으면 손이 떨어지고 공부를 포기한 것입니다. 이것에 대해 어떤 중요한 결론을 내릴 수 있습니까? 그리고 당신은 인센티브에 중독되어 아무것도 할 수 없게됩니다! 자극은 항상 일시적인 현상으로, 일시적으로 사람이 피곤해집니다 (관리자는 직원을 지속적으로 자극하는 것이 얼마나 힘든지 알고 끊임없이 새로운 것을 발명해야하며 그립을 느슨하게하지 않아도되므로 회사는 동기 부여가있는 사람들 (직업 성장, 전문성 개발 및 .d.)), 그래서 그에게 의존하는 것은 어리 석고 이익이 없다. 그 인센티브는 그렇지 않습니다.
당신이 인센티브를 추구 할 때, 당신은 당신의 무의미 함에도 불구하고 당신 스스로 무언가를 할 수 없도록 격려하십시오; 당신은 자기 조직의 부족을 악화시킵니다 : 당신을 통제하는 사장이 없을 때 당신이 일하기가 어려워지고, 당신의 의지와 독립심을 잃게됩니다. (많은 사람들이 집에서 일하거나 자신의 사업을 할 수 없다고 설명하며, "소장에게 의존하는"증후군이라고 부를 수 있습니다)
내부 저항을 극복하는 능력은 개발 된 의지와 자기 조직의 척도입니다! 그리고 인센티브없이 인계 할 수 없다면 장기 목표를 세우고 이행 할 수 없습니다.
결론 : 인센티브 후에 추격 할 필요가 없습니다! 그렇다고 인센티브가 피해야한다는 의미는 아니며, 인센티브 자체가 나타나기 때문에 인센티브를 피하는 것이 좋습니다. 이것은 인센티브를 찾는 조울증에 빠져서는 안되며, 의존하고, 자신의 부재로 인해 게으름을 정당화해야한다는 것을 의미합니다!
예를 들어, 운동을 시작한 체육관에 왔습니다. 홀에있는 당신 외에도, 분명히 오랜 시간 홀을 방문한 사람들이 있습니다. 경험적인 "뇌졸중"에 대한 평가 의견이 당신에게 돌아 갔다고 느낍니다. 실제로 대부분의 경우는 편집증의 요소가있는 강박 관념이지만이 예에서는 문맥 상 중요하지 않습니다. 따라서 운동을 올바르게하고 잃지 말라는 인센티브를 느낍니다.
더 나은 일을하도록 유도 한 어떤 것도 잘못된 것은 아닙니다. 하지만 모든 사람들이 방에서 나왔다. 여기 중요한 점이 있습니다. 당신이 자극에 중독되어 있다면, 아무도 당신을 쳐다 보지 않기 때문에 즉시 미끄러지기 시작할 것입니다. 하지만 원칙은 똑같은 일을 계속하는 것입니다. 단지 몇 분 전보다 더 어렵습니다. 저항이 증가했고 운동을 계속하기 위해서는 더 많은 의지가 필요합니다. 너는 멈추지 않고 올바르게 훈련하지 않는다.
당신은 우리가 체육관에 대해 이야기하기 시작하고 매우 적절한 비교를한다는 사실을 사용할 수 있습니다. 자극이 없을 때, 우리의 의지는 자극이있을 때보 다 더 많은 무게를 "들어 올린다."그러므로 그것은 더 잘 발달한다.
따라서 "체육관 친구들에게 가서 수업을 건너 뛰는 인센티브가 없을 것"과 같이 머리에서 모든 조언을 제거하십시오. 친구들이 점수를 매기면 어떻게 될까요? 누군가가 걷기에 대해 마음이 바뀌었기 때문에 당신은 즉시 모든 욕망을 잃었습니까? 제 3 자의 요소에 의존하지 마십시오! 운동을해서는 안됩니다. 그렇게하지 않으면 누군가의 앞에서 부끄러워 할 것이고, 건강하고 강인한 몸매를 가지기 위해서는 더 오래 살며 덜 아프기 때문입니다! 나는이 예가 동기 부여의 맥락에서 매우 관련 있기 때문에 여기에서 스포츠에 관해 이야기하고 있습니다.
모든 것이 항상 쉬울 것이라고 기대하지 마십시오. 때로는 참으로 일종의 "영감"에 많은 노력을 기울이지 않고 기분에 달려 있습니다. 그러나 당신은 무언가를 전혀하고 싶지 않을 때가있을 것이라는 사실에 귀를 기울일 필요가 있습니다. 끊임없이 영감을받는 것은 불가능합니다. 그리고 당신이 개인적인 기술이 가장 강력한 발전을 얻는 가장 큰 "나는 원하지 않는"것을 통해 무언가를 할 때가 바로 그 순간입니다.
자극에 집중하지 마라. 동기 부여, 개발을위한 자연스러운 욕망, 유익한 활동으로 당신을 밀어 넣으십시오. 어떤 종류의 막대기 나 당근이 아닙니다. 결국 장기 목표를 위해 단기적인 욕망을 소홀히하고 미래를 계획하고 현재를 희생 할 수있는 능력은 사람과 동물을 구분 짓는 것입니다. 동물은 신체의 필요를 희생하는 방법을 모르고, 뭔가를 원한다면 그것은 그것에갑니다. 그러나 사람은 이성으로 인도되고 의지를 통해 자신의 요구를 실현함으로써 자신의 욕망을 부인할 능력이 있습니다.
개발되고 독립적 인 사람은 당근이 코 앞에서 어렴풋이 나타나고 사라지고 다리가 멈추고 더 이상 가고 싶지 않을 때에도 자신있게 목표를 향해 계속 나아 간다. 이 운동을 지금 당부하십시오. 다리는 큰 주저없이 짧은 발걸음을 내딛고 발을 땅을 따라 걷고 신체는 아프고 저항합니다. 그러나 그러한 순간에 당신의 의지는 당신의 육체의 매혹적인 족쇄에서 벗어나 육체에 대한 마음의 힘으로, 일시적으로 일정하게, 포로에 대한 자유를 확증 해 나갔습니다 ... 당신의 의지와 번영은 ...
