사랑하는 사람과 헤어지자는 우울증 :이 상태에서 벗어나는 법?

사랑하는 사람과 헤어지자 슬픔과 갈망은 아주 정상적인.

사람은 부정적인 변화에서 살아남을 수있는 시간이 필요합니다. 울고, 일어난 일에 익숙해집니다.

그러나 비장이 몇 개월 동안 경과하지 않은 경우 자연스럽게 문제가 발생합니다 - 사랑하는 사람과 헤어질 때 우울증에서 벗어나는 법?

낙담하지 않으려면 어떻게해야합니까?

사랑하는 분과의 이별은 확실합니다. 심리적 균형에 해로운 거의 모든 삶의 방식에 영향을 미칩니다.

그러나 우울한 정서적 기분은 자신을 슬랙에 빠지게하고 우울증에 빠지게 할 이유는 없습니다.

우울한 상태에 빠지거나 평화를 회복하지 못하게하려면 몇 가지 조치를 취해야합니다.

감정을 불러 일으 킵니다. 외치다, 울다, 증기를 내 보내라. 당신은 그들을 없애기 위해 모든 부정적인 감정을 느낄 필요가 있습니다. 좋은 일을 마무리하려는 시도는 이미 우울한 기분을 이끌어 내지 만 악화시킬뿐입니다.
생각과 희망에서 벗어나십시오. "우리는 행복 할 수있다", "나는 영원히 홀로있을 것"과 같은 속임수를 쓰는 등 사랑하는 사람과 함께 할 수있는 미래에 대해 감정적 인 흥분을 증가시킬뿐입니다.
세상을 막지 마라. 일상적인 활동을 그만 두지 마십시오. 고용은 억압적인 생각을 분산시키는 데 도움이됩니다.
인생에서 뭔가를 바꿔라. - 스타일 변경, 헤어 스타일 변경, 댄스, 수영 또는 기타 활동에 참여하십시오.
여행 가기 - 약간의 여행은 과거를 푸는 데 도움이됩니다. 결국, 우울증에 대한 새로운 치료법보다 나은 치료법은 없습니다.
선행을하십시오. - 누군가를 돕거나 돕고, 자선 저녁에 참석합니다.
가자. 잊어라. - 그 사람을 미워하거나 그것을 돌려주기를 희망하십시오. 모든 것을 나쁘게 잊고 과거를 버리십시오.

주요 충고는 과거에 머물러 서 가능한 한 멀리 나아가는 것이 아닙니다.

깨진 후 우울증이 있다는 것을 어떻게 이해할 수 있습니까? 이 비디오의 증상 정보 :

질병은 어떻게 나타 납니까?

모든 사람 개별 응답 사랑하는 사람과 이별 한 후에.

그러나 거기에는 특정 증상가장 자주 나타나는

오래된 공포증의 발현, 비합리적인 두려움의 탄생.
불안하고 자살적인 생각;
자부심 감소, 냉담한 상태, 의식적 또는 무의식적 인 자기 파괴 시도;
하나의 물체에 집중할 수없는 무능력, 관심의 저하, 효율성 감소;
불면증, 빈번한 악몽;
피로, 일정한 피로, 결정을 내릴 수 없음;
삶의 의미의 상실, 사람들과의 의사 소통의 고의적 회피;
미각 선호도의 급격한 변화, 시각 또는 청력의 일시적인 상실;
이유없는 입맛에 달콤한 입맛.

목록에서 하나, 둘 또는 세 항목의 모양이 가장 가능성 있음을 나타냅니다. 임시 블루스 또는 멜랑콜리에.

거의 모든 점이 사람의 현재 상태와 일치하면 우울한 상태에 대해 안전하게 이야기 할 수 있습니다.

얼마나 오래 지속될 수 있습니까?

용어 우울증은 또한 개별적으로 전달됩니다. 사람의 욕망에 달려있다., 그것의 심리학 특성 및 기질,뿐만 아니라 특성의 힘.

또한 애인에 대한 사람의 감정의 강도와 상처의 깊이를 고려해야합니다.

평균적으로 우울증은 사랑하는 사람과 헤어지자 2 주에서 2 달까지.

이 상태는 얼마나 위험합니까?

파열 후 우울증이 눈에 띄게 발생할 수 있습니다. 정신적 또는 신체적 건강에 대한 손상 사람 또한, 우울한 상태는 심리적 블록의 출현으로 위험합니다 - 분리 후, 사람이 모르는 사이에 사람으로부터 자신을 보호하기 시작, 특히 이성을 가진 사람들로부터.

내부 블록은 사람이 새로운 사람을 만나지 못하게하고 이성을 가진 사람들에게주의를 환기시키고 표시합니다. 사람은 누구도 그를 필요로하지 않는다고 생각하기 시작합니다. 아무도 그를 사랑하지 않을 것입니다. 영원히 혼자있다. 인생은 끝났어.

그러한 생각은 사람의 자존감에 부정적인 영향을 미치고 자신의 일하고 창조적 인 잠재력을 현저하게 감소시킵니다.

따라서 사람은 오랫동안 개발에 머물러 있고 혼자 남아있을 위험이 있습니다. 이 남자와 "겁나는"위험을 감수한다. 잠재적 인 낭만적 인 파트너뿐만 아니라 친구와 사랑하는 사람도 있습니다.

우울증에서 벗어나는 법?

남편을 바람 피운 후

반역 후에 많은 여성들이 느끼는 배우자 불필요하고 결함있는.

결국, 남편은 여성의 삶에서 없어서는 안될 부분이었으며 전적으로 자신감을 얻었습니다.

그런 배신은 깊은 상처를 일으키지 만 오랫동안 우울증에 빠져 있으면 안됩니다.

고통을 극복하는 방법? 이것을 위해 몇 걸음 밟아야 해.:

자신에 대한 미안함을 멈추고 여주인과 비교하십시오.
업무 문제 또는 일상 활동을 다루십시오.
남편 또는 그의 여주인을 복수하려고하지 마십시오.
친척, 자녀들과 더 많은 대화를 나눕니다.
너의 타락한 자부심을 개량하는 것을 시도 하십시요 - 새로운 머리 형을 만들고, 새로운 옷을 사십시오;
무엇이든 할 수 있습니다 - 음악 듣기, 읽기, 요리하기, 자수하기 등등. 드디어 춤을 추고 바다에 가서 오랫동안 좋아해 왔던 드레스를 사기 위해 오랫동안 원하는 것을 할 수 있습니다.

남편이나 아내의 배신을 용서하는 법? 자기 심리 치료:

소녀와 이별 한 후

더 강한 성행위의 대표자들은 여성보다 훨씬 더 힘들다.

남성 정신은 덜 유연하다.특히 여성보다 남자들은 말을하고 강한 감정을 경험하는 것에 익숙하지 않습니다.

무엇을 해야할까요? 여자와 헤어지자.

누군가에게 자신의 경험과 상흔에 대해 이야기하기 위해 말하십시오. 한 남자가 친구에게 고통에 대해 이야기하는 것을 당혹스럽게 생각한다면, 분명히 자신의 비밀을 밝히지 않을 전문가에게 눈을 돌릴 수 있습니다.
소녀의 선택을 받아 들여 그녀를 돌려 주려고하지 않고 그의 "예"와 의사 소통을 거부하지 않기 위해.
상황을 극복하고, 감정을 최대한으로 포기하고, 소리 치고, 배를 치고, 두 장의 판을 끊는 등의 일을하십시오.
슬픔에 술이나 다른 수단을 사용하지 마십시오.
적극적으로 일을하고 불안하고 우울한 생각을 잠시 두지 마십시오.
새로운 관계를 시작하려고하지 마십시오. 여성 사회에서 좀 쉬는 것이 낫습니다.
스포츠, 여행 등의 신체 활동을하십시오.

여자 한테 어떻게해야하니? 유용한 권장 사항:

녀석과 이별 한 후

블루스에 대처하는 소녀 사랑하는 사람과 헤어지 고 나면 다음과 같은 치료법을 사용할 수 있습니다.

울고, 여자 친구와 토론하고, 공정한 양의 초콜릿이나 아이스크림을 먹는다. 그러나이 간단한 행동은 강한 영향을 미친다.
당신의 외모에 대해 생각하고 스파, 뷰티 살롱, 피트니스 룸 및 이와 유사한 기관에 가십시오;
쇼핑과 체육관의 도움으로 자부심을 키우십시오.
눈물 어린 멜로 드라마를 보지 마세요. 코미디를 선택하는 것이 좋습니다.

녀석을 어떻게 끝내야합니까? 남자와 이별을 견뎌내려면 어떻게해야합니까? 사용자 정의 팁:

이혼 후

이혼 사람들의 삶을 극적으로 변화시킨다.평범한 삶의 방식과 세계관을 파괴합니다.

그러나 이것은 세상의 끝이 아니며 조금 살고 계속 나아갑니다.

첫째로, 소위 새로운 현실을 실현하고, 환상을 제거하고 그것이 살아야 할 때임을 이해하는 것이 필요합니다. 결혼 생활의 모든 어려움에 대해 배우자 만 탓하지 마십시오.
유죄를 인정하고 스스로를 변호하십시오.
둘째로, 이혼 한 후에는 처지 않고 닫아야합니다. 우리는 계속 나아가고, 새로운 취미를 찾고, 새로운 사람들을 만날 필요가 있습니다 - 일반적으로 인생에서 새로운 장을 시작하십시오.
셋째로"새로운 삶"의 계획을 작성하고 그것을 구현하기 시작하십시오. 아마도 이혼은 결혼 생활을하는 동안 추측조차하지 않은 행복한 삶을 사는 사람의 기회 일 것입니다.

이혼 또는 이혼 후 어떻게 살 수 있습니까? 심리학자 팁 :

심리학자 팁

심리학자들은 다음과 같이 이별을 다루도록 권고받습니다 :

사람의 출발로 생긴 공허를 채우라. 머리에 가다.너 자신을위한 비정형 활동을 시작하십시오.
여행하다 며칠 동안조차도 풍경의 가장 단순한 변화조차도 유익한 효과를 낼 것입니다.
사람들과 의사 소통하다심지어 힘을 통해서.
목록을 만들다. 사람의 단점과 공로를 불 태우고 불에 타게한다.
불필요한 것들을 모두 버려라.이전 연인을 생각 나게한다.
의사 소통을 거부하지 말라. 그의 "이전"으로 - 이것은 단지 갈망을 증가시킬 것입니다. 차분하고 객관적인 모습으로 그를 바라 보는 것이 가장 좋습니다.
미친 대담한 행동을해라.이 세상의 아름다움을 떠올려보십시오.
안돼 대체하려고하지 마라. 한 사람 씩 다른 사람에게 - 상황을 악화시킬뿐입니다.