이것은 흡연에 관한 일련의 기사 중 세 번째 부분입니다. 여기에 대해 이야기하겠습니다. 왜 사람들은 담배를 피습니까?. 담배를 피우는 가장 일반적인 원인 중 아마도 내가 지정하게 될 것입니다. 담배를 피우는 사람들이 있기 때문입니다.
그러나 우선, "왜 담배를 피는가?"라고 자문 해보십시오. 담배 연기를 흡수하는 과정이 저장되고 도움이 될 때 가장 즐거운 모든 순간을 기억하십시오. 어떤 것을 저장합니까? 어떤 상황에서 가장 관련성이 있어야합니까?
왜 사람들은 담배를 피우기 시작합니다. 흡연의 주요 원인
가깝게하려고합시다. 여기 내 생각에 흡연의 가장 일반적인 심리적 원인.
- 끊임없이 감각 자극의 필요성 : 아마도 습관의 출현에 주요 요인. 손과 입에 무언가를 취하고 연기를들이 마시고 니코틴 효과를 느껴보세요. 당신이 어떤 일에 종사하지 않으면 불편 함을 느끼게됩니다. 이런 이유로 많은 사람들이 g아 먹는 종자를 끊임없이 휴대 전화에서 재생하고, 플레이어의 말을 듣고, 불필요한 물건을 사고, 많이 먹고, 연기를냅니다. 이것은 내부에서 유출되는 숨겨진 긴장 때문입니다. 그것은 항상 눈에 띄는 것과는 거리가 멀고 평범한 신경질과는 거의 관계가 없습니다. 그것은 깊고 신중하게 어딘가에 자리 잡고 있습니다. 존재한다고해도 생각조차하지 않으며, 당신의 궤도에 새로운 나쁜 습관을 불러 일으키고 계속해서 당신의 성격에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 스트레스는 과학적으로 주의력 결핍 과잉 행동 장애로 불린다.
- 긴장, 불안 : 많은 사람들이 매우 긴장하고 그것에 대해 아무 것도 할 수 없습니다. 불가능하기 때문에가 아니라, 그들이 긴장하는 법을 모르기 때문에. 이것은 니코틴 자체의 작용에 국한되지 않습니다. 당신이 연기를들이 마실 때, 원칙적으로 공기를 방에서 나간다. 반복적 인 리드미컬 한 움직임을 만들고, 신선한 공기와 멈춤과 함께 니코틴 자체의 작용과 결합하여, 당신을 편안하게한다.
- 긴장을 풀고 대처할 수없는 경우 : 이전 부분을 부분적으로 반복합니다. 당신은 끊임없이 긴장하고 어떤 마약의 도움 없이도 스스로 긴장을 풀 수있는 방법을 아직 배웠습니다. 따라서 흡연과 같은 의식이 필요합니다.
- 사람들 앞에서 의사 소통, 흥분 및 수줍음에 대한 제약 : 의사 소통에 어려움을 겪습니다. 특히 생소한 사람들과의 의사 소통이 어렵습니다. 당신은 대화의 중지에 의해 우울해하고, 당신은 단지 부끄러워 할뿐입니다. 당연히 담배는 당신을 구출하고,이 멈춤을 채우고 다만 당신을 진정시킨다.
- 지루함에 대한 노출 : 현재 요소에서 부분적으로 파생 된 첫 번째 점을 에코합니다. 당신이 지루할 때, 당신은 당신 자신을위한 장소를 찾지 못합니다. 당신은 무엇인가를 찾고 있습니다. 흡연은 당신을위한 출구입니다. 모든 것이 간단합니다.
- 가난하게 개발 된 의지력 : 당신이 욕구를 부인하는 것이 어렵다면, 어떤 필요성이 있다면, 즉시 만족하십시오. 당신은 굶주림, 성적 욕망을 용납하지 않으며, 갑작스런 순간의 변덕과 함께 게으름과 싸우기가 어렵습니다. 당신은 당신의 몸의 필요를 따르고 그들 안에있는 조치를 모릅니다. 따라서, 담배를 피우고 금연 할 수 없습니다.
- 정보 부족으로 인한 오해 : 적극적인 담배 반대 선전 및 정보 제공으로 인해 매우 드문 사례입니다. 그러나 누군가는 흡연이 거의 해롭지 않으므로 흡연을한다고 생각합니다.
원인과의 싸움이 아니라 효과. 우리에게 많은 것이 필요합니까?
이걸로 그만 해요. 아마도 당신은 이미 신경질, 손을 쓸 필요성 등과 같은 개인적 특성을 조정하는 방법을 제안 할 것임을 이미 이해하고 있습니다. 단순히 하나의 습관을 없애기 위해서는이 모든 것이 많이 필요합니까? 이 곡사포 참새가 발사되지 않습니까? 나는 담배의 건강을 망치기를 멈추고, 자신을 변화시키지 않고 내 성격을 재건하기를 원한다.
이것은 완전히 논리적 인 진술입니다. 가정 비유에 대답합시다. 아파트에서 바퀴벌레를 제거해야합니다. 당연히 박해하는 것이 좋을 것입니다 : 모든 종류의 함정을 곤충에게 독으로 사서 아파트 주변에 배치하십시오. 네가하는대로. 바퀴벌레는 사라진다. 만세! 그러나 기쁨은 오래 가지 않습니다. 일주일 후, 기생충이 돌아 왔습니다. 그럼 거래는 뭐니?
곤충이 아파트에 범람 한 이유를 알아 보도록하겠습니다. 너는 어디서나 난장판이 있고, 많은 쓰레기가 쌓여 있고 냉장고에 음식을 넣는 것을 잊어 버리는 경향이있다. 한 달 오래된 샌드위치가 난로 주위에있다. 너는 게으르다. 오랫동안 쓰레기를 꺼내지 마라. 주방 쓰레기통에 썩을 수 있습니다. 이 때문에 바퀴벌레는 집에 항상 음식이있는 집을 인식합니다.
한 번의 박해가 필수 불가결하다는 것은 분명합니다. 아파트를 정거장에 가져와 대대적 인 정화 작업을 수행해야합니다. 아마도 이것은 바퀴벌레 퇴치를위한 너무 많은 행동일까요? 어쨌든 청소를 준비하면 더러운 해충 문제에 대처할 수있을뿐만 아니라 아파트에 편안함을 가져다주고 살기가 더 즐겁습니다. 집 환경에 우울함이 적고 혼란에 빠지면 훨씬 편안하게 휴식 할 수 있습니다. 더 이상 손님을 데려 오는 것이 부끄럽지 않고 집안에서 좋은 냄새를 맡았으며 썩은 음식 냄새가 없어졌고 씻지 않은 요리의 산도 사라졌습니다. 또한 위생적입니다.
당신은 바퀴벌레를 제거했을뿐만 아니라, 당신은 당신의 집에 편안함을 가져다 주었고, 인생을 더 편안하게 만들었습니다! 그리고 곤충들은 이제 다시 출현하지 않을 것입니다. (당신이 주문을 계속 지키면) 출현의 이유가 없어 졌기 때문입니다!
또한 흡연과. 위의 단점을 없애면 기관차처럼 많은 노력을하지 않고도 담배를 끊을 수있을뿐 아니라 변화를 일으켜 삶을 개선하고 더욱 행복하고 균형 잡힌 사람이 될 것입니다. (당신이 여전히 자신을 바꿀 수 없다고 생각한다면 나는 참고 문헌으로 기사를 읽는 것이 좋습니다.) 한 가지 특별한 문제를 없애기 위해, 당신은 즉시 당신의 성격의 문제가되는 모든 기능을 해결합니다!
중독의 근원을 제거하면 담배를 끊는 것이 어려울 것입니다. 그리고 실제로, 긴장을 풀고 편안함을 느끼기 위해 손에 무언가를 끌어 올 필요가 없는데 왜 그것을 필요로합니까? 습관에 대한 이유를 없애기 만하면 담배를 피지 않을 것이며 새로운 유해한 취미 (흡연이없는 개똥 지빠귀 포함 - 금연 후에는 1 킬로그램을 얻지 못했음)로 담배를 대신하여 보지 않을 것임을 실질적으로 보장합니다!
왜 많은 사람들이 담배를 포기할 기적적인 유행을 믿는가?
이것은 매우 명백하지만 어떤 이유로 모든 사람이 이것을 이해하지 못하고 패치를 사용하고, 껌을 씹고, 중독의 신체적 증상을 극복하는 방법에 대해서만 생각합니다! 아마도, 그러한 단순한 진리에 대한 이해는 인간의 게으름과 자신에 대한 일의 의지에 의해 방해 될 것입니다.
이것은 모든 종류의 "혁명적 인"니코틴 중독 퇴치의 빠른 방법에 대한 수요를 설명합니다. 담배를 끊는 나의 방법은 매우 간단하지만, 그 영향의 대상은 니코틴 중독 그 자체가 아니라 그 원인입니다! 담배를 끊는 "진보적 인"방법 중 많은 부분이 치열한 고집으로 결과와 고투하고 있습니다.
물론, 패치를 사용할 수 있지만, 당신이 담배를 피우고 일하는 이유를 알게 된 후에야! 바퀴벌레를 공격하는 것뿐만 아니라 전체적인 혼란을 제거 할 때만 효과적입니다. 그러나 나는 아직도 증후군을 경감시키는 그런 수단을 추천하지 않을 것이다.
당신은 니코틴을 대체하는 어떤 수단도없이 당신 스스로 모든 것을해야합니다. 이것이 니파틴을 대체 할 의지력과 당신의 욕망을 통제 할 수있는 좋은 자극이 될 것입니다. 당신이 그것을 한 번 통과 할 때, 당신이 갑자기 끌고 싶다면 당신 자신을 제지하는 것이 더 쉬울 것입니다. 그것은 당신을 경감하고 당신을 훈련시킵니다. 나는 한 가지 단서 (보통의 "궤도"인 니코틴없이)를 관리했지만, 그 필요성도 없다고 생각한다.
우리가 습관의 원인을 알아 냈을 때, 그 습관을 제거하는 방법을 말할 때입니다. 또한 담배를 피우는 방법과 금단 증상을 견딜 수있는 최선의 방법을 알려 드리겠습니다.
마지막 부분으로 이동하십시오. 담배를 끊고 담배를 끊으려면 어떻게해야합니까?
