홍당무가 아닌 방법을 배우는 방법에 대한 10 가지 팁

때로는 어색한 상황이 발생합니다. 얼굴의 피부가 빨갛게 변하고 두려움, 불안, 불안, 부끄러움 등 여러 가지 상태가 나타납니다. 당신이 돋보기 밑에있는 것처럼 보이고 모든 사람들이 모든 것을 알아 차립니다. 일부에서는 이것이 더 발음되며, 다른 경우에는 적습니다. 그러나 우리가 10 가지 팁 중에서 적절한 방법을 개별적으로 선택하면 모든 사람들이 그러한 감정적 인 반응에 대처할 수 있습니다.

진정해.

종종 사람이 얼굴을 붉히기 시작하는 이유는 불안, 당황, 당혹감, 당황, 불편한 상황입니다. 그리고 피부에 색깔이 생기면 문제가 더욱 악화되고 긴장하게됩니다. 따라서 정신적 균형을 회복하고 빠르게 진정해야합니다.

호흡 운동은 홍조를 멈추는 효과적인 방법입니다. 깊은 숨을들이 쉬십시오 - 숨을 멈추십시오 - 깊은 출구로 나가십시오 - 숨을 멈추십시오. 그것을 여러 번하고, 그다음 진폭을 적당히 호흡하십시오. 이 운동은 스트레스로부터 주의력을 자신에게 옮기고 세포에 많은 산소를 공급합니다.

더 많이 의사 소통하고 만나십시오.

새로운 사람과 친밀함 : 당신은 그가 생각하는 것을 모른다. 대화 주제를 선택하는 방법; 무엇을 말하지 않을지. 여기에서 얼굴을 붉히지 않는 방법? 그리고 주위에 또 다른 생소한 회사가 있다면, 불안의 수준, 혼란은 여러 번 증가합니다. 적색 포함.

웨지 쐐기가 기절했습니다. 부끄러움이 덜하기 위해서는 다른 사람들과 소통하기 위해 더 많이 만나야합니다. 처음에는 심장이 여전히 더 빨리 뛰칩니다. 그러나 시간이 지남에 따라 적응, 습관 및 자유롭게 의사 소통 할 수있는 능력이 구원 될 것입니다. 그리고 동시에 친숙한 색상의 피부.

웅변술 개선

학교에서 많은 사람들이 수업 앞이나 강당에서 두려워합니다. 그리고 나서 얼굴을 붉히지 않고 긴장하지 않는 방법에 대해 질문을 받았습니다. 결국, 모든 관심은 연사에게 가서 그가 길을 잃으면 모두가 즉시 웃기 시작할 것입니다. 하지만 오류가 있어도 잠시 멈추더라도 스피커에서만 알 수 있습니다.

연설 코스에 가면 이야기에 악센트를 올바르게 배치하고 모든 시청자의 관심을 끌 수 있도록 정보를 제공 할 수 있습니다. 이 돌출 중에 긴장을 풀어주는 많은 연습이있을 것입니다. 거울 앞이나 집에서 독립적으로 운동 할 수 있습니다.

가중치 적용 결정

때로는 중요한 결정을 요구하는 상황이 있습니다. 같은 초에이 작업을 수행 할 필요는 없습니다. 그러나 공포가 즉각 시작되도록 프로그램되어 있기 때문에 뇌는 추측을 유도하기 위해 신속하게 생각합니다. 압력이 상승하고, 혈관이 넓어지고, 피부가 빨갛게 변합니다.

생각을 시작할 때까지는 목구멍을 운전하거나 생각할 시간이 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이것은 홍조를 멈추고 모든 사실을 잰 후에 결정을 내리는 데 도움이됩니다. 즉각적으로 볼 수없는 주장입니다.

자부심에 대한 연구

일반적으로 홍조는 자기 의심에서 나타납니다. 새로운 사람들을 말하거나 만나는 것은 추가 요소 일뿐입니다. 그것은 넓은 어깨를 허락하지 않고, 등을 곧게 펴고 연단에서 분명히 선포하거나, 사람과 이야기하는 낮은 자부심을 기본으로합니다.

각각에는 좋은 특징, 업적이 있습니다. 흔히 일상의 무게로 보람있는 것은없는 것처럼 보이기 때문에 단순히 기억할 가치가 있습니다. 또한 자기 계발과 새로운 목표 달성을 할 수 있습니다. 그래서 당신이 뒤돌아 볼 때 더 큰 장점 목록을 볼 수 있고, 자존심을 높이고, 더 자신감을 가질 수 있습니다.

태도를 바꾸거나 자백하십시오.

그것은 붉어지는 것 - 수치스럽고, 추한 것, 감정을 나타내는 것 같습니다. 얼굴이 페인트로 채워지 자마자, 세계에서 가장 추악한 사람, 모두가 그의 손가락을 찌르는 것처럼 보입니다.

그러나이 피부 반응은 많은 사람들에게 특이한 것이므로 특별한 것이나 끔찍한 것이 아닙니다. 따라서 비용이 많이 들지 않습니다. 당신은 또한 "오, 나는 다시 붉어졌습니다."라고 처음으로 말할 수도 있습니다. 평범한 것에 고백하십시오. 따라서, 대담한 사람은 이미 어떤 종류의 미늘을 말할 수 없습니다.

표현 감정

얼굴의 색깔이 바뀌면 어떤 감정, 감정이 안에 숨어 있는지 나타냅니다. 예를 들어, 오랫동안 좋아했던 사람과 이야기하십시오. 또는 어떤 종류의 위반에 대해 비난합니다. 아마도 대답 할 방법이 없었을 것입니다. 어색한 멈춤이있었습니다.

지금 안에 무엇이 있는지 말하면 고통을 덜어 줄 것입니다. "오, 내가 얼마나 난처한가"- 그리고 피 자체가 귀에서 흘러 나왔다. 결국, 그들은 죄책감에 대한 감각과 죄책감을 고백했다. 따라서 대화를 계속하고 관계를 구축하는 것이 더 쉽습니다.

추상화 및주의 전환

그것은 상황에 페인트를 몰아 넣고 주변의 특정 사람들이나 말을합니다. 그러므로, 그들이 밀기를 멈추기 위해서는 추상적으로하려고 노력해야합니다. 다양한 방법이 있으며, 올바른 방법을 찾아야합니다.

예를 들어, 완전히 다른 상황에서 조용한 잔디밭으로 생각 속에 옮겨 졌다고 상상해보십시오. 또는 추억에. 당신은 또한 생각하고 머리에있는 다른 중요한 문제를 해결하거나 오늘해야할 일을 기억할 수 있습니다. 마음이나 특정 색상의 물건을 생각해보십시오.

주의력을 바꾸고 정신을 고양 시키려면, "나는 괜찮습니다.", "나는 상황에 대처하고 있습니다!", "많은 결정이 있습니다." "나는 많은 친구들을지지 할 것이 좋다.", "나는 잘한다. 훌륭해. "

스포츠를해라.

붉어 진 얼굴과 귀의 원인은 부적절한 운동 일 수 있습니다. 갑자기 심한 운동을 시작하면 압력이 상승합니다. 따라서 무언가를 사용하여 시작해야하며, 심장 박동과 함께 더 좋습니다. 예를 들어, 점프, 천천히 달리기. 정지 된 자전거에 대한 수업 인 경우 지속 시간을 지나치게 지나치지 마십시오. Norm은 개별적으로 선택됩니다.