바쁜 하루를 보낸 후 따뜻한 담요에 몸을 담그고 침대에서 껴안고 잠을 청순히 쉬어 수면을 취하고 다음날 에너지를주는 화려한 꿈을 꾸는 것이 좋습니다. 그러나 때로는 아침에 당신이 밤새도록 "도살장처럼"잤다는 것을 깨닫고 꿈속에서 아무것도 보지 못했습니다. 부끄러운 줄 알아? 왜 사람이 때때로 꿈을 꾸지 못하는지 보자.
기사의 내용 :
꿈이란 무엇인가?
수면 부족의 이유
꿈을 되 찾는 방법?
심리학자의 의견
수면의 정수
현대 과학자들은 수면의 본질을 설명하는 많은 이론들을 제시했지만, 지금까지 진정한 진실이라고 말할 수있는 사람은 아직까지 없다. 우리는 꿈을 특징 짓는 몇 가지 일반적으로 받아 들여지는 사실만을 골라 낼 수 있습니다 :
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어떤 사람은 평생 꿈의 삼분의 일을 보낸다. - 좋은 휴식을 위해 사람은 7-8 시간의 수면을 필요로합니다.
- 야간 수면은 여러 사이클로 구성되며, 각 수면은 빠른 수면과 느린 수면으로 나눌 수 있습니다.
- 꿈은 렘 수면 단계에서 시작되며 약 15 분간 지속되며 야간 휴식 시간에 여러 번 반복됩니다.
어떤 사람은 평생 꿈의 삼분의 일을 보낸다.느린 수면 단계는 심장 박동의 둔화, 신체의 모든 근육의 이완 및 온도의 약간의 감소를 특징으로합니다. 신체의 이러한 변화는 적절한 휴식과 조직 재생 과정에 기여합니다. 그러나 전체 유기체의 평온함을 배경으로 두뇌가 계속 작동합니다.이 단계에서는 사람이 하루 동안받은 정보 전체를 처리합니다.
REM 수면 단계는 천천히 진행되는 것과는 정반대입니다. 닫힌 눈꺼풀 아래에서 눈 던지기가 관찰되고, 호흡이 빨라지고 체온이 몇도 상승합니다. 이 신체 반응은 신체의 일반적인 활동으로 인해 꿈의 외모를 유발하는 뇌에 영향을줍니다.
꿈이없는 이유
렘 수면 중 밤에 잠자는 사람은 약 4 시간 동안 꿈속에서 잠 들어 있습니다. 첫 번째 꿈은 대개 전날의 사건을 반영하는 반면, 후속 꿈은 환상적이고 비논리적이됩니다.
사람은 그 꿈만 기억하고 그 후에는 밤에 우연히 깨어날 수 있습니다 (예를 들어, 다른 쪽을 켜거나 뻣뻣한 다리를 펴기 위해). 또는 이미 아침에 보았던 꿈.
따라서 밤에 보았던 꿈을 기억하지 못하고 전혀 존재하지 않는다고 생각하는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 극도의 피로 - 도덕적 또는 육체적. 장기간의 육체적 또는 정신적 스트레스를받은 후에는 보통 깨어나지 않고 매우 잘 잔다. 그래서 그는 꿈꾸던 것을 기억할 수 없다.
- 알코올 중독. 풍부한 libations 후, 밤 동안 두뇌가 진정으로 알코올로 인한 중독으로 인해 휴식을 취할 수 없기 때문에 사람이 자신의 꿈을 기억하기가 단순히 어렵습니다.
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신경 또는 정신 장애. 깊은 우울증이나 긴장감이있는 사람은 대개 잠들 수 없습니다. 수면이없는 오랜 시간 동안, 그것은 피곤하고 피로하게 만든다. 잠시 잠을 자면서 자신을 잊어 버리면, 몸의 모든 힘이 휴식 중에 건강을 회복하기 위해 던져지기 때문에, 그 사람은 자신의 꿈을 기억할 수 없다.
신경 또는 정신 장애. 깊은 우울증이나 긴장감이있는 사람은 대개 잠들 수 없습니다. 수면이없는 오랜 시간 동안, 그것은 피곤하고 피로하게 만든다. 잠시 잠을 자면서 자신을 잊어 버리면, 몸의 모든 힘이 휴식 중에 건강을 회복하기 위해 던져지기 때문에, 그 사람은 자신의 꿈을 기억할 수 없다.꿈을 되 찾는 방법
꿈속에서 다채로운 액션 영화, 모험 또는 낭만적 인 이야기를 즐기기 위해 몇 가지 권장 사항을 따르십시오.
- 취침 의식을 만듭니다. 그것은 동시에 수행되는 간단한 행동의 목록이어야합니다. 예를 들어, 책을 읽고 - 명상 - 내일을위한 옷 준비 - 치아를 닦고 - 잠자리에 드십시오.
- 대체 육체 노동 및 정신 노동. 단조로운 활동으로 인해 긴장과 피곤함이 생기기 때문에 하루를 다양 화하십시오. 예를 들어, 컴퓨터에서 일할 경우 매시간 테이블에서 10 분 동안 차를 마시거나 욕실을 산책하거나 친구에게 전화를 걸거나 다른 중소기업을 선택하십시오.
- 꿈의 상실뿐만 아니라 여러 가지 부정적인 결과를 가져 오기 때문에 알코올을 남용하지 마십시오.
