우리가 나쁜 날을 묘사 할 때, 우리는 종종 "오늘 나는 분해 된 상태에 있습니다."라는 문구를 사용합니다. 때로는 분해 된 상태가 너무 길어서 무시할 수 있습니다. 개인적인 삶은 경력 업적의 배경과 붕괴되고 있으며 현실 세계와의 의사 소통에서 벗어나 완벽한 신체의 꿈을 꿉니다. 인생은 밝은 퍼즐입니다. 그것을 완전히 접으십시오, 그것은 자신의 "나"의 완전성을 달성하는 것을 의미합니다. 때로는 세부 사항을 수작업으로 해결하는 데 오랜 시간이 걸리며 근심스럽게도 시간이 걸릴 수 있지만 이것이 자신을 알 수있는 유일한 방법입니다.
그 사람의 성실은 무엇입니까?
성격 청렴은 한 방향에서 사람이 말하고, 생각하고, 느끼고, 느낀 내부 균형입니다. 무결성 - 오히려 결과가 아니라 프로세스입니다. 그것은 육성, 개인 생활, 직업의 성장, 사회적 동그라미, 꿈 및 목표를 포함합니다. 이 모든 구성 요소는 항공기의 프로펠러에 장착 된 블레이드입니다.
인생이 이해할 수없는 전환을 기록하기 시작하면서 하나를 깨뜨릴 필요가 있습니다. 사고는 발생하지 않지만 비행기는 고도를 잃거나 대기 모드로 들어가거나 대체 비행장으로갑니다. 가을의 순간을 추적하고 인생을 고치는 방법을 찾아내는 것이 중요합니다. 다른 사람을 시작하지 말라, 너 자신을 깨지 말라, 신화적인 실종 반을 찾지 마라. 자신과 하나가 되십시오.
생각할 때 자기, 과거의 눈은 유용한 기사의 이름을 날치기 시작할 것입니다. 많은 사람들이 "제거하는 법"이나 "피하는 법"이라는 말로 시작합니다. 그래, 독자는 내가 여분의 것을 가지고 있고 불필요한 것으로 잘라 버릴 필요가 있다고 생각한다. 그러나 그들은 즉시 "당신의 영혼을 찾는 방법"또는 "어떻게 얻는가"라는 단어로 시작합니다. 독자는 곤혹 스럽다. 즉, 나는 이미 그곳에 누락 된 것이있다? 그래서 조각하거나 자르나요? 그것은 무엇인가를 할 가치가 있습니다, 그리고 더 많이, 그러나 인식의 감각으로.
오늘날의 인식은 대중적인 주제 일뿐만 아니라 만남의 장소이기도합니다. 그것은 왜 우리의 성격에 많은 영향을 미칩니 까? 의식은 인생의 모든 순간에 도움이되는 질문에 답하는 데 도움이됩니다. 나는 누구입니까? 나는 어디로 가고 있니? 어떻게 그리고 왜 나는 가나 요? 내부 불균형이 느껴지는 순간에 응답을 찾는 것이 특히 유용합니다. 결국 무결성의 상실로 인도하는 것은 바로 그 사람입니다. 연습은 인식을 얻는 데 도움이됩니다.
몸을 들어 자신을 사랑해 라.
얇은 머리카락, 짧은 다리, 작은 눈 - 우리는 우리가 얼마나 많은 것을 빚지고 있는지를 잊어서 우리 몸의 결점을 열거하고 있습니다. 자신의 몸에 대한 불만의 정도는 행복감과 자존감과 직접적으로 관련이 있습니다. 무엇보다도 "너 자신을 사랑하라"는 호소는 바로 기업가 정신에 관한 것이다. 몸을 비판하고 돌보는 정도면 충분할 것입니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
- 거울 앞에 서서 자신이 가지고있는 것을 크게 말하십시오. 몸의 모든 라인에 감사의 말을 전하십시오.
- 당신의 몸에서 당신을 슬프게 생각하십시오. 소리내어 말하기가 어렵고 때로는 참기 어려운 경우도 있습니다. 그런 다음 자신에게 편지를 씁니다. 편지에서 신체의 불완전한 부분에 대한 불만을 표현한 다음 서비스에 대해 감사하고 칭찬을하십시오.
- 몸이 보내는 신호를 들어보십시오. 콧물, 관절 통증 - 종종 감정적 인 문제는 신체의 고통스러운 감각에 의해 나타납니다. 두통을 추적함으로써 숨겨진 감정을 정리할 수 있습니다. 영원한 부상조차도 발생하지 않으며 철저한 내부 조사가 필요합니다.
"불편한"감정에 대한 권리를 인정하십시오.
친절이 좋다. 분노가 나쁘다. 우리는 어린 시절부터 감정과 감정을 좋거나 나쁘거나,보기 흉하거나, 수치스럽게 나누기 위해 배웁니다. 우리는 감정을 느낄 수는 없지만 그들의 징후가 부끄럽기 때문에 이것을 스스로 인정하지 않습니다. 우리는 자신에 대한 통제력을 잃을 까봐 두려워합니다. 다른 사람들이 말하는 것은 감정의 상호 표현을 두려워합니다. 불완전한 느낌의 목록은 150 개의 항목으로 구성됩니다. 얼마나 기소 할 수 있습니까? 그리고 얼마를 배정 할 수 있습니까? 좋고 나쁜 감정으로 나누지 않고 나만의 목록을 작성하십시오. 기억할 각 포인트에 대해 원격으로 생각하십시오. 그것은 우리를 살아있게 만드는 감정입니다.
정말 중요한 것을 이해하십시오.
수년 동안 우리는 동기를 찾고, 통찰력을 기다리며, 또는 마법의 킥을 고대했습니다. 우리는 발표자가 우리의 삶을 180도 바꿀 계시를 나누기를 희망하는 훈련에갑니다. 그 후에야 우리가 꿈꾸는 것을 만들 것입니다. 우리는 재능의 부족에 대해 불평하며 실제 직업을 찾으려고 노력합니다. 사실, 우리는 우리에게 중요한 것을하고 있습니다.
우리가 어린이의 중독을 찾아 수년간 파고 들어 왔고, 사랑받지 못한 일에 종사하고 있다면, 그것은 우리 자신을 파헤치는 것이 중요하다는 것을 의미합니다. 우리는 체육관에 가서 목표를 세우지 만 거기에 가지 않습니다. 끝나지 않고 목표를 설정하는 것이 중요합니다. "중요"개념은 삶의 우선 순위와 직접 관련이 있습니다. 우선 순위의 새로운 척도를 그리기 전에 어떻게 배치되는지를 정리하십시오. 솔직하게 자신에게 이야기하십시오. 전체적인 성격을 성취하기위한 출발점이 될 수 있습니다.
너의 두려움에 동의해라.
우리는 어린 아이들 만이 두려워한다고 생각하곤했습니다. 그러나 우리와 함께 두려움이 커집니다. 버려지고, 오해되거나 거절당하는 것에 대한 두려움, 새로운 관계 또는 그 파탄에 대한 두려움, 노화에 대한 두려움과 사람에 대한 가장 큰 두려움은 죽음에 대한 두려움입니다. 걸쇠, 삶의 방해, 때로는 불안감이나 공황 발작으로 이어집니다. 두려움은 우리를 위험으로부터 보호하기위한 명확한 목적을 가지고 있습니다. 상상 속이거나 현실적이긴하지만, 종종 우리 자신을 발명 할 위험이 있습니다. 두려움은 싸울 필요가 없습니다. 당신은 그에 동의 할 수 있습니다.
한 가지 방법은 최악의 상황이 이미 발생했다고 상상하는 것입니다. 모든 후속 결과로 일어난 일에 대한 가장 어두운 그림을 그려보십시오. 이 사진은 자신보다 더 강하다는 것을 이해하는 데 도움이됩니다. 그리고 다른 완화 기술은 심리 치료사들에 의해 촉발 될 것입니다.
너 자신의 브레이크를 다뤄라.
개인의 무결성은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 외부 조건이 바뀌는 것은 자신의 "나"의 구성 요소가 새로운 삶의 조건에 적응할 수 있어야한다는 것을 의미합니다. 내부 유연성이 없다면, 사람은 세상을 백인과 흑인으로 나누어 운명이라고 부를 수 있습니다. 그녀는 그를 향해 얼굴을 돌립니다 - 모든 것이 아름답고 세상은 좋으며 영혼은 나비들로 가득 차 있습니다. 그러나 운명이 다르게 포장되면 상황을 개선 할 기회없이 모든 것이 무너집니다. 유연성은 삶을 어렵게 만드는 우리 자신의 습관 인 무결성을 달성하기 위해 주요 브레이크를 제거하는 데 도움이됩니다.
무결성을 얻는다는 것은 무엇을 의미합니까? 동의하고 자신의 것이 아닌 것을 버리십시오. 그것은 보울 더에서 조각품을 만들 때 Michelangelo와 같습니다 : "불필요한 것을 모두 버리십시오." 누군가 잘라내는 것이 쉽고, 큰 어려움을 가진 사람입니다. 특히 "광산"이 서두르지 않을 때. 이해하기 위해서는 적어도 가치가있게 만드십시오. 자신이된다는 것은 매혹적인 활동입니다.
자기 개념이란 무엇인가?
자기 개념은 어린 시절에 놓여 있고 평생 동안 형성되는 우리 자신의 이미지입니다. 어린 나이에, 그것은 외부 요인에 더 의존적입니다 : 부모, 교사, 또래의 평가. 성인기에이 개념은 그 자체의 아이디어에 더 의존합니다. 자기 개념은 사회적 지위, 외모 또는 업적과 관련이 없습니다. 이것은 사실에 대한 간단한 진술입니다. "나는 있습니다. 나는있을 권리가 있습니다."
심리학은 자기 개념을 3 가지 구성 개념으로 정의합니다.
- 그 사람 자신의 신념;
- 평가 및 자부심;
- 그의 행동.
I 개념은 종종 잠재 의식 수준에서 전송됩니다. 말로는 거의 드러나지 않지만, 행동, 습관, 행동, 음성 억양, 심지어는 보행에서도 분명히 모니터링됩니다. 이것은 개인이 주변 세계를 인식하는 개인 필터입니다. 사건과 환경은 그 자체로 중립적이지만, 사람은 그의 생각에 부합하는 모든 것을 발견합니다.
자신의 "I"색상의 감정을 가진 중립적 인 이벤트를 필터링하면 의미를 부여하고 긍정적 또는 부정적 특성을 부여합니다. 그리고 자기의 생각의 차이가 현실과 일치하지 않는다면 그것은 두려움, 불안, 자신에 대한 불만 또는 낮은 자부심에 의해 나타납니다.
강한 자기 개념을 가진 사람 독립적으로 삶을 계획 할 수 있습니다. 약한 개념은 보육원이라고도하지만 때로는 평생 동안 나타납니다. 자신의 "나"에 대한 미성숙 한 사람들은 다른 사람의 의견에 너무 의존하고 있으며, 의사 결정 방법을 모르고 있으며, 암시 적이며 다른 사람의 승인이 끊임없이 필요합니다. 그들은 자신의 국경을 짓거나 다른 사람들과 함께 생각하는 법을 모릅니다.
외부 지원이 그들의 생활에서 제거되면, 그들의 자신의 세계는 무너질 것이다. 결국, 그는 의지 할 것이 없습니다. 개인의 개성을 정의하는 개념은 지그문트 프로이트 (Sigmund Freud)에 의해 소개되었지만 다른 변형에서도 널리 사용됩니다. Nietzsche, Carl Jung, Abraham Maslow가 그것에 관해 썼습니다.
자신의 "나"에 대한 아이들의 생각 - 이것은 문장이 아닙니다. 그녀가 심리학자들에게 관심이 있다면, 이미이 문제에 대처 한 운 좋은 사람들이 있다는 것을 의미합니다.
내 자아 개념을 고치는 법
아마도 누군가이 질문에 대한 답을 이미 찾았지만 이것은 그 자신의 대답입니다. 당신의 대답은 당신 자신을 위해서 그리고 당신 자신의 삶의 방식을 발견하는 것입니다. 인생은 놀라운 다양한 종류의 자기 지식과 의미를 제공합니다. 우리는 행복이 점점 줄어들지 만 그것이 사는 것입니다. 우리는 즐거움을 가져다주는 것에 만 의미를 부여하면서 순수하게 실용적인 성격의 기쁨을줍니다. 그러나 자신 만의 자존감을 높이거나 자아 개념을 고치는 데 유용한 것을 만들어야합니다.
때로는 도끼를 때리고 모든 것을 깨고 새로운 삶을 모으기를 원합니다. 그러나 오래된 조각에서 새로운 현실을 얻는 것은 불가능합니다. 무결성, 자기 개념, 자부심 - 그것은 모두 내 머리 속에서 산다. 당신이 그렇지 않은 삶을 간구하는 대신, 당신의 인생의 책을 쓰려고 노력하십시오. 아마도 그것은 누군가의 선반에서 일어날 수있을 정도로 흥분되는 것처럼 보일 것입니다.
