감사의 의미와 목표를 달성하는 방법

우리는 어린 시절부터 이것을 익숙하게 사용해 왔기 때문에 "감사합니다"라고 자주 말합니다. 그러나 진정한 감사는 많은 내면의 일과 의지와 용기가 필요합니다. 감사가 왜 그렇게 중요한가요? 감사의 에너지가 스트레스를 줄이고 가족을 보전하며 건강을 어떻게 향상 시키는가? 일기를 사용하여 삶의 방식을 어떻게 감사합니까?

우리는 자기 개발에서 최고의 트레이너로부터 3 가지 효과적인 기술을 선택했습니다. 결과를 읽고 연습하고 즐기십시오.

감사는 무엇입니까?

감사는 우리가 지성적이고 감정적 인 수준에서 느끼는 특별한 에너지이며, 사람이나 사람의 공동체가 우리의 이익을 위해 무엇인가를 해왔다는 것을 깨닫게됩니다. 그럼에도 불구하고 - 좋은 표현을위한 말, 행동 및 감사의 표현으로 적절한 표현. 이것은 사람들을 하나로 모으는 자원 조건입니다.. 감사는 기쁨, 사랑, 쾌락, 평온, 영감의 상태 사이의 경계를 모호하게하는 공감의 한 형태입니다. 그것은 재현 된 재화가 다른 사람의 삶에 일상적으로 참여하는 것 이상인 경우에 발생합니다.

어원학 적으로 두 단어 "좋은"+"줄 것을따라서 선물을 교환하는 전통은 어떤 선물이 상호 제의를 제안 할 때 고대 이집트의 서비스 상호 의식에서 기인 한 것입니다. 그리스어로는 의심의 여지가 없습니다. "카리스마"여러 가지 의미가 있습니다."재능", "자비", "봉사", "만족"구 러시아 신약에서 그것은"은혜", 이탈리아어로"그라시아" - "고마워.", 영어로"감사" - "고마워.".

진심으로 감사드립니다. - "감사합니다"라고 말하면서 감사의 선물을 건네면서, 공손한 의식보다 훨씬 깊은 복잡한 느낌. 이러한 기술은 인식에서 비롯되며 실습이 필요합니다. 우리가 인생에서 느끼는 기쁨의 이유가 많을수록 우리는 진정으로 우리가 진정으로 감사 할 수있는 것을 발견하게됩니다. 감사의 마음을 표현할수록 더 많은 기쁨을 얻습니다.

과학적으로 입증됩니다 : 우리가 감사 할 때, 우리는 심리적 및 신체적 건강을 향상시키고, 스트레스 수준을 줄이고, 부상 후 더 빨리 회복하고, 우리의 자부심을 증가시킵니다. 이것은 부러워하는 감정 (예 : 질투와 분노)을 벗어나 긍정적 인 것에 집중하는 데 도움이되는 강력한 심리적 도구입니다. 의식의 의식적 실행은 평화의 상태로 빠져들고 모욕으로부터 자유 로워집니다. 설명의 수준에서이 느낌은 이해할 수없는 것처럼 보일 수 있지만 개인적인 경험 수준에서는 놀라운 것이 아닙니다.

사역으로 추수 감사절

추수 감사절은 원래 종교적인 언어의 일부였습니다. 대부분의 세계 종교는 창조 된 합리적인 존재가 창조를 위해 하나님 께 감사해야 할 의무가 있다고 가정합니다. 그러므로 특정인, 전체 공동체 또는 이상화 된 주체 - 하느님, 우주, 영, 창조주 -는 감사를 표현하는 수령자가됩니다.

성경에서 "감사"라는 단어는 125 번 발생합니다. 추수 감사절은 예의 범절이 아니라 삶의 본질입니다. 오직 하나님 만이 진정한 감사의 유일한받는 사람이되어야합니다. 칭찬과 예배와 함께 감사기도는 자비와 겸손, 친근 함과 관련된기도의 필수 불가결 한 부분입니다. 그것은 신자들을 신 실체와의 올바른 관계로 이끌어줍니다 - 그것은 그의 사랑과 보살핌의 현실에 눈을 뜬다. 행복한 추수 감사절을 할 수없는 사람은 결코 불가능하다고 믿어집니다.

이슬람교에서 추수 감사절을 이해하는 것과 비슷한 원리를 설교한다. 찬양과 감사는 참된 신자들에게 내재 된 특성으로 간주되며, 배은망덕 함은 심하게 비난 받아 잘못으로 기인합니다.

불교에서 감사는 계몽의 구성 요소 중 하나로 간주됩니다. 학부모, 교사들에게 그들이 가르친 교훈과 상관없이, 그들은 감사의 영적인 멘토였습니다. 보상을 기대하지 않고 다른 사람들을 위해 뭔가를하는 것이 중요합니다. 그리고 다른 사람들의 배은망덕에 책임이 없다는 것을 배우는 것도 중요합니다.

유태교 배고픔을 최초의 인간의 죄라고 부릅니다. 토라에는기도와 감사의 식사에서 전능자에게 감사해야 할 의무에 대한 많은 언급이 있습니다.

미덕으로서의 추수 감사절

그리스와 로마의 고대 문명에서 감사의 뜻은 "당신, 나, 너"라는 원칙에 따라 정의되었다. 아리스토텔레스는 감사의 말을 "봉사자에 대한 대답"고대 그리스 식음료 철학자 메트로도 (Metrodor)는"세이지 만 상환 할 수있다.".

독일 철학자 임마누엘 칸트 프랑스 작가 Jean-Jean Russo 그들은 감사의 마음을 한 사람에게 상호 축복을 강요하는 의무라고 생각했습니다. Francois de Larochefoucco의 철학 저술가는 그녀의 위장 된 공손함에서 보았으며, 프랑스의 도덕 주의자 인 Nicolas de Chamfort는 사람이 이미받은 것보다 더 많은 것을 대신해서 "고맙다"고 말한 것으로 믿었습니다.

그러나 감사는 의심의 여지없이 미덕입니다. 추수 감사절은 미국인들이 가장 존경 받고 기대하는 휴가 중 하나로 여겨지는 것이 아닙니다. 축하 사상의 출현은 미국 최초의 정착민들에 뿌리를두고 있습니다. 추운 겨울이 지나자 거의 절반의 사람들이 사망했을 때 인디언들은 정착민들의 도움을 받았다. 식민지 개척자들은 1621 년 풍성한 수확을 거두었습니다. 그 후, 식민지의 첫 번째 주지사는 주님 께 자비를 베풀기 위해 추수 감사절을 축하하고 인도인들에게 도움을 주겠다고 제안했습니다. 공동 축일은 첫 추수 감사절이었습니다. 시간이 지남에 따라 축하 행사는 깊은 종교적 중요성을 잃었고 전국적인 시민 축하 행사가되었습니다.

감사의 삶은 어떻게 나아 지나요?

감사는 우리를 인간으로 만드는 덕목 중 하나입니다. 그리고 아직 - 우리의 삶을 변화시킬 수있는 강력한 도구입니다.

부정성 제거

불만은 종종 정신적 흉터를 남깁니다. 당신은 어떻게 당신의 가해자에게 감사 할 수 있습니까? 당신이 할 수있는 것으로 밝혀졌습니다. 이 사람들은 우리를 우리로 만들었습니다. 많은 사람들이 Victor Frankl을 존경합니다. 그러나 그의 책은 평생 수용소가 있기 때문에 기록되었습니다. 멕시코 예술가 Frida Kahlo의 그림은 세계의 아트 갤러리에 전시되어 있습니다. 그러나 그녀의 탁월한 재능은 질병과 끔찍한 사고로 밝혀졌습니다. 흉터가 사람을 장식하는 경우입니다.

그러므로 범죄자에 대한 감사와 용서가 없이는 계속 나아갈 수 없습니다. 그렇지 않으면, 우리는 끊임없이 과거 또는 미래에 대한 생각을 되돌려 줄 것입니다 - 우리는 정신적으로 보복을합니다.

관계 강화

파트너의 상호 감사는 강한 관계의 핵심 신호입니다. 미국 대학의 과학자들은 250 명의 결혼 한 커플에게 물질적 복지, 의사 소통 및 감사의 표현 방법에 관해 인터뷰했습니다. 절망적 인 상황에서 단순한 "고맙습니다"조차도 마지막 휴식을 취하지 않는다는 것이 밝혀졌습니다. 이 연구는 배우자에 대한 가치관이 다른 사람의 눈에 얼마나 중요한지를 분명히 보여주었습니다.

파트너에게 고맙다는 말은 그의 위업을 기다릴 필요가 없다. 각자의 일상 업무를 회상하고 감사드립니다. 결국 이러한 작은 일들이 없으면 삶과 가족이 붕괴 될 수 있습니다.

우울증 치료

우울증은 우울증, 불면증, 사람들과 의사 소통하기를 꺼리는 느낌을 동반합니다. 이 상태에서 누군가에게 고맙게 여기는 것은 어렵습니다. 신경 생물 학자들은 감사의 습관이 뇌의 구조를 변화시키고 뇌의 활동을 자극하며 일반적인 상태를 개선하고 우리를 행복하게한다고 설명했습니다. 즐거운 감정은 신경계에 영향을 주며, 수면을 개선하고, 불안을 감소시킵니다. 감사의 관행은 신경근 시스템의 장애가있는 환자의 상태를 개선합니다.

그러한 결과는 감사 기술을 개발할 가치가 있지 않습니까? 감사는 기쁨에 대한 관심을 집중시키고, 긍정적 인 생각으로의 부정적인 생각의 변화, 행복 호르몬의 생산 증가, 회복을위한 희망을 심어줄 것입니다.

매출 증대

University of Michigan의 연구원에 따르면 회사 관리자 또는 관리자의 감사의 말은 고객 충성도를 높이고 일반 고객의 수를 거의 두 배로 늘리는 데 도움이됩니다. 또한 고객은 단지 돌아 오지 않고 친구에게 회사를 추천합니다. 그리고 감사 편지의 효과는 추가 보너스 나 할인보다 더 많은 것으로 판명되었습니다. 매니저의 주된 규칙은 다음과 같이 공식화 될 수 있습니다. 각 직원을 모든면에서 클라이언트로 취급하여 회사에 대한 그의 서비스의 중요성을 강조하십시오.

감사는 즉각적인 결과를 제공하지는 않지만 앞으로 직원 유지 및 동기 부여, 고객 유지 및 비즈니스 개발에 도움이됩니다.

인생에 대한 불만은 종종 감사하는 사람들에게 느껴집니다. 그리고 잊어 버릴 때가 아닙니다. 감사의 말을하지 마십시오. 이것은 우리가 가진 모든 것의 가치를 인식하지 못하는 것입니다. 감사의 기술은 우리가 기쁨과 행복을위한 모든 것을 가지고 있음을 기억하도록 가르쳐 줄 것입니다.

고맙게 가르 칠 3 가지 기술

감사는 성숙한 성격의 품질입니다. 아이들은 감사하는 방법을 모르고, 그들은 오직 요구하고 취할 수 있습니다. 심리학자들은 복잡한 도덕적 능력 (공감, 신뢰 및 반응)을위한 전제 조건으로 자녀의 능력을 감사한다고 생각하지만.

진심으로 감사 드리며 감사의 말을 쉽게 받아들이는 사람들은 반드시 다른 사람들보다 더 많은 것을 가질 필요는 없습니다. 그러나 그들은 정말로 운이 좋다. 운명, 환경, 환경에 대한 불만 대신에 그들은 축복을 느끼고 자신이 가진 모든 것에 생명을 주신다.

새로운 기술을 습득하기 전에 다음을 수행해야합니다.

첫째로세상의 불완전 성을 받아들이고 살아 간다. 당신은 행복의 순간에뿐만 아니라 감사를 느낄 수 있습니다. 불만이 있습니다. 정신적으로 불만을 표현한 다음, 상황에 대해 감사하고 계속 전진하십시오.

둘째로진지한 지원을 강박적인 도움으로부터 분리하는 법을 배우십시오. 때로는 렌더링 된 "좋은"것이 너무 부적합하여 내부 저항을 유발하는 경우가 있습니다. 그런 상황에서 그림이 만들어집니다. 그들이 나에게주는 것을 필요로하지 않는다면 나는 감사의 말을 남기고 선택권을 남깁니다.

셋째로상호 감사를 기다리고 다른 사람들을 강간하는 것을 그만 두십시오. 어떤 의무라도 억압 적이기 때문에 사람은 빨리 그걸 없애려합니다. 선한 일을하는 경우 귀환 서비스를 기대하지 마십시오. 결국, 당신은 여전히 승리합니다.

인생에서 어떤 것이 잘못되었다고 생각되면 감사의 기술을 배우십시오. 이렇게하려면 최소한의 리소스가 필요하거나 아무 것도 필요하지 않습니다.

Brian Tracy 감사의 4 가지 구성 요소 기술

베스트 셀러 및 자체 개발 교육자 인 Brian Tracy의 저자는 다른 사람들과의 관계를 개선하는 데 도움이되는 주요 습관에 감사드립니다. 4 성분 기술은 감사하는 에너지 분야를 창출하는 습관을 개발하고 강화하는 데 도움이 될 것입니다.

구성 요소 1 : 감사. 이것은 세계와의 상호 작용 형태이자 중요한 의사 소통 도구 중 하나입니다. 귀하가 가정 또는 직장 문제에 대처하는 데 도움이되는 사람, 단순히 서비스를 제공하거나 칭찬을하는 사람에게 "고맙습니다"라고 말할 기회를 놓치지 마십시오. 이것은 우리 삶에 새로운 도움과 참여를 유도합니다.

구성 요소 2 : 승인. 이것은 우리의 가치를 외부에서 확인한 것입니다. 매 기회마다 모든 업적, 시도 또는 아이디어를 찬양하고 승인하십시오. 찬양은 인간의 중요성을 느끼는 또 다른 비밀을 만족시킵니다.

구성 요소 3 : 칭찬. 진심으로 감탄하는 감정은 에코와 같습니다. 하나는 유쾌한 것을 말하며, 다른 하나는 자신의 감정을 기밀로 공유합니다. 좋은 칭찬은 사람들의 감정적 인 중심을 함께 가져옵니다. 한 사람에게 가장 가치있는 것에 대한 존경은 얼굴에 미소를 지으며 가까이 다가 갈 수있는 새로운 기회입니다.

구성 요소 4 : 세심한 청력. 이것은 이론을 필요로하지 않지만 실전에서만 구축되는 분야입니다. 대담 자의 말을 들으 려 할 때마다 방해하지 말고, 자신의 의견을 말하지 말고, 자부심이 커지고, 당신 사이의 신뢰도가 높아집니다.

감사의 감각은 당신을 더 잘 받아들이게하고 주위의 사람들을 아는 데 도움이됩니다. 감사, 승인,주의 및 청취의 습관을 올바르게 사용하면 더 긍정적이고 대중적인 사람이 될 것입니다.

추수 감사절 일기

전문가들은 악에 대한 기대감은 인간의 유전 적 특성이라고 말한다. 우리 조상은 일몰을 즐길 기회가 없었고, 적을 보았습니다. 두뇌의 피질에서 음수를 찾는 경향을 극복하려면 감사 일기를 시작하십시오. 잡지에서 "감사합니다"라고 말하고 싶은 모든 것을 표시하십시오.

일기를 지키기위한 몇 가지 규칙은 다음과 같습니다.

전자 형식이든 전통적인 형식이든 상관 없습니다.
항상 가까이 있어야합니다.
감사의 말 목록은 보통 단어를 만드는 것이 가장 좋습니다.
아침 일기를 작성하는 것이 바람직합니다.

다이어리 작성 단계 :

미리 날짜를 설정하십시오.. 매일 매일 메모를하고 연습합니다. 누락 된 페이지는 정신적으로 지난날로 돌아가서 최고의 것을 기억하는 데 도움이됩니다.
긴장을 풀다. 분노, 우울증, 불안 등으로 인해 자신의 긍정적 인 생각을 길러내는 것은 어렵습니다.
너의 감정을 들어라.. 우리가 냄새, 촉감, 맛 등을 통해 세계를 인식 할 때 우리 주변의 모든 것이 예상치 못한 측면에서 느려지고 펼쳐집니다.
지금 여기에있어 라.. 과거에 대한 경험, 미래에 대한 불안은이 시점에서 삶의 아름다움을 경험하는 것을 어렵게 만듭니다.
기록을 다시 읽으십시오.. 이것은 과거의 경험과 생각을 기억할 수있는 좋은 기회입니다. 이것은 모든 상황에 기쁜 순간과 기쁨의 이유가 있음을 이해하게합니다.

아침 감사 의례

초기 감사의 의식은 기억에 남는 시간과 상쾌한 시간을 만들어 줄 것이며, 하루 종일 긍정적 인 결과를 가져올 것입니다. 원하는 개발 수준을 달성하기 위해 매일 6 분을 할당 할 수 있습니다. 이것은 그의 책 "아침의 마법"Hal Elrod에 쓰여 있습니다. 따라서 아침 의식은 다음과 같이 진행될 수 있습니다.

당신이 깨어나고 미소 짓고, 새로운 날을 위해 주님 께 정신적으로 감사한다고 상상해보십시오.
당신은 정신적으로 어제로 돌아와서 당신이 달성 한 모든 것을 기억합니다.
당신은 눈을 감고 정신적으로 완벽한 날을 그립니다. 중요한 사람들, 친구들, 교훈을 얻으려는 사람들을 미리 감사드립니다.
당신은 자랑스러워하는 모든 것에 대한 감사의 말과 그 다음날을위한 계획을 기록합니다.
그리고 마침내, 당신은 일어 나고, 때 리고, 순환을 자극하기 위해 몇 분 동안 움직입니다.

우리를 귀중한 존재로 여기지 않으면 세상을 감사하는 것이 어렵습니다. 그러나 사실 우리는 우리 주변의 모든 것을 당연한 것으로 여기고 있습니다. 중요하고 중요하지 않은 일에 감사 할 수 있습니다. 아침 햇살, 사랑하는 사람들의 건강, 식탁 위에 놓인 음식, 아이들의 미소는 가장 진실한 "감사합니다".

지금 무엇을 할 수 있습니까?

인생에 긍정적 인 영향을 미치는 사람에게 감사장을 써주세요. 가까운 기회를 맞은 친구 나 친구에게 기회를 준 교사입니다. 가장 중요한 것은 자신을 제지하는 것이 아니라 관대하게 감사를 표하는 것입니다. 보내지 않은 편지조차도 불안의 수준을 줄이고 낙천주의를 추가하며 중요한 사람들과의 연결을 느낄 수 있도록 도와줍니다.

종이 한 장을 가져다 감사의 원인이되는 100 가지 목록을 작성하십시오. 오늘 누군가에게 감사하고 싶은 항목으로이 목록을 보충 할 수 있습니다.

명상 중에, 감사의 마음가짐이나 감사의기도에주의를 집중하십시오.

이것은 효과적인 자기 계발 전략의 시작일 수 있습니다. 결과는 오래 가지 않습니다.

결론 :