정직하게 질문에 답하십시오 : 다른 사람들보다 먼저 죄책감을 느낍니까? 부모 앞에서 - 아이들 앞에서, 아이들 앞에서, 욕망을 모두 충족시키지 못하도록, 배우자 나 배우자 앞에서 - 작은 봉급과 다른 일상적인 혼란에 대해 - 그들에게 거의 관심을 기울이지 않았습니까?
그러나 죄책감으로 고통 당하면 무엇을 책임질 지 생각할 필요가 없습니다. 내부의 "검사"는 항상 경계하고 있으며, 처벌을 받게 될 100 가지 범죄를 알려줍니다. 웃지 않으려 고 죄책감을 느끼는 것은 심리적 인 문제로, 주인에게는 비용이 많이 듭니다.
전문 심리학자들에 따르면 죄책감 형성의 토대는 어린 시절에 놓여있다. 죄책감은 실제 열등감을 일으키는데, 어떤 사람은 자신이 다른 모든 사람들과 다른 것이라고 생각합니다.
그는 주변에서 일어나는 모든 문제에 대해 자신을 비난하기 시작하며, 인생이 그에게 줄 수있는 모든 기쁨을 잃어버린다. 그가 기쁨, 사랑, 부의 가치가 없다는 깊은 내면적 확신은이 사람을 인생의 가장 어두운 행로 인도하여 그가 단지 곤경에만 빠지게합니다. 우울증, 불안 장애 및 자살은 극도의 죄책감을 드러냅니다.
멈추고 사물을 신중하게 생각할 때인가? 어쩌면 당신의 잘못은 생각했던 것만 큼 크지 않을까요? 누군가의 이상을 충족시키지 못했다고 비난해야합니까? 엄밀히 말하면 누가 우리 모두가 준수해야한다고 말 했나요?
그 비밀은 모든 사람들이 다르거 나 좋지 않고 다르다는 것입니다. 그리고 그것은 외모, 색깔, 무게 또는 다른 순수한 시각적 속성이 아니라 우리 각자가 가지고있는 깊은 내적 구조에 관한 것입니다.
죄책감을 없애려면 어떻게해야합니까?
자신의 영혼에 죄책감을 느끼기 시작하기 전에 자신은 정직하게 대답해야합니다. 당신은 정말로 유죄입니까 아니면 당신의 죄책감입니까? 정말로 비난한다면 용서를 구해야합니다.
유골을 머리에 뿌리고 넝마를 입고 회개로 갈 필요가 없습니다. 실수를 인정하고 올바른 결론을 내리는 것만으로도 충분합니다. 실수로 인해 아무도 면역이되지 않을뿐만 아니라 그 반대도 마찬가지입니다. 실수는 앞으로 나아갈 단계입니다.
정말로 죄책감이 없다면 어떨까요? 당신이 잘못한 일을하지 않았고 할 일이 없다면 죄책감 당신은 경험하고 있습니다, 아마도 당신은 영리한 조작자의 손아귀에 단순히 붙잡혀 있습니다. 하나의 작은 조작 예제를 고려하면 모든 것이 즉시 명확 해집니다.
예를 들어, 저녁에 배우자에게 토요일에 친구들과 휴가를 보낼 계획임을 알려주십시오. 물론, 그녀는 그것을 좋아하지 않았지만, 그녀는 침묵하고 동의하는 것처럼 보였다. 당신은 침착하게 모든 것이 정착되었다는 확신하에 잠 들었습니다.
그게 아니야! 아침 일찍 서둘러 일하면서, 갑자기 모피 코트가 필요하다고 선언하고, 이미 그녀를 돌보며, 그녀는 매우 행복하며 모든 친구들은 그 자리에서 살해 될 것입니다.
무엇을 해야할까요? 딜레마. 모피 코트에 돈이 없다고 말할 수는 있지만 이미 친구를 만나기로 한 것에 대한 죄책감이 있습니다. 이제 둘 중 하나 또는 다른 것, 또는 완전히 부패한 분위기, 비즈니스의 붕괴 및 무한한 죄책감.
그리고 네가 한 일이 얼마나 나쁜거야? 그게 전부 야. 자신의 잘못이 상상의 상상에 지나지 않는다는 것을 스스로 이해한다면, 읽으려는 해방 알고리즘을 사용해보십시오.
죄책감을 없애기위한 5 단계 :
1 단계
자신의 삶이 자신의 욕망을 실현할 수있는 진정한 기회라는 사실을 깨달을 필요가 있습니다. 너는 다른 기회를 얻거나 그렇지 않을 것이다, 아무도 모른다. 따라서이 자유가 다른 사람들에게 문제를 일으키지 않으면 행동의 자유를 완성 할 권리가 있음을 기억해야합니다. 당신이해야하는 것이 아니라는 것이 당신의 잘못이 아닙니다.
2 단계
조작하려는 생각이 들면 자유롭게 "아니오"라고 말하고 죄책감을 잊어 버리십시오. 죄책감이 없으며있을 수 없습니다.
3 단계
귀하의 배우자 나 배우자, 친구 또는 상사의 업무에 문제가있는 것이 귀하의 잘못이 아닙니다. 누군가 자신의 자극을 깨기 만하면 유머 감각으로 상황을 파악하려고 노력하십시오.
4 단계
허구의 실수가 아닌 실제 상황의 원인이 어떤 상황에 대한 당신의 무지라면, 당신 자신이 쓸모 없다고 비난하십시오. 용서를 구하고 과거를 버리는 것만으로도 충분합니다. 거기에 없으며, 사라지고 결코 돌아 오지 않을 것입니다.
5 번 단계
미래를 낙관적으로 바라보고 "고맙습니다"라고하는 것을 잊지 마십시오.
