기억력 발달을위한 운동과 기술

어린 시절, 우리의 기억은 놀랍게도 작동합니다 :시와 학교 교재는 잘 기억됩니다. 시간이 지남에 따라 정보의 양이 늘어나고 경화증에 대한 농담이 점점 더 많이 들립니다. 기억 상실의 원인은 스트레스, 스트레스, 여과되지 않은 많은 양의 정보입니다. 그러나 그것에 대해 화를 내면 안됩니다. 우리는 정신 발달 과정을 정리하고 집중력과 주의력을 향상시키는 데 도움이되는 기억력 발달 운동을 준비했습니다.

메모리 프로세스. 더 잘 기억하는 데 도움이되는 것

우리는 기억에 대해 무엇을 압니까? 이것은 뇌 기능이며, 다음과 같은 과정을 특징으로합니다 :

• 지각과 암기;
• 저장;
• 인식;
• 복제;
• 기억;
• 정보를 잊어 버렸습니다.

암기에 긍정적 인 영향을 미치는 요인들 :

• 좋은 잠, 생각, 건강한 생활 양식의 절주;
• 사건의 감성;
• 긍정적 사고;
• 주의 집중 및 집중;
• 기억하려는 욕망.

기억을 향상시키기 위해 과학자들은 기억, 훈련, 기술 연습을 포함한 다양한 기술을 개발하고 전체 메커니즘의 작업, 암기 기술을 알려줍니다.

기억력 발달을위한 운동

동물 세계에서

이런 종류의 훈련을 위해서는 무작위 동물의 그림이 필요합니다. 신중하게 1 분 안에 그림을 생각한 다음 동물의 이름을 알파벳순으로 적어야합니다.

중요 날짜 기억하기

익숙하지 않은 날짜를 기억하면 추억을 발전시키는 데 도움이되며 중요한 사건을 암기하는 과정이 더욱 단순 해집니다. 그들과 관련된 날짜와 사건을 잠시 기억하고 재현해야합니다. 예 :

• Katerina와 Maxim은 1993 년 2 월 24 일에 결혼했다.
• 스베틀라나는 1998 년 8 월 7 일에 태어났습니다.
• 루슬란은 2015 년 5 월 20 일 학기 논문을 변호했습니다.
• 도시 시장은 2004 년 11 월 4 일에 새로운 기념물을 설립했습니다.
• 엘리자베스의 부모는 1987 년 12 월 28 일에 집을 사 들였습니다.
• 폴란드 인 예술가 인 Francis Smuglevich는 1745 년 10 월 6 일에 태어났습니다.

유명 인사의 이름과 생년월일을 암기 할 때 비슷한 기술을 사용할 수 있습니다. 이것은 기억력을 향상시킬뿐만 아니라 시야를 넓히고 새로운 것을 배울 수 있습니다.

• 루트비히 판 베토벤 1770
• 살바도르 달리 1904
• 1955 년 빌 게이츠
• 찰리 채플린 1889
• 레오나르도 다빈치 1452

날짜의 작업을 복잡하게하기 위해 이름을 혼합하여 메모리에서 복원 할 수 있습니다.

암호 해독력

어른들의 기억력 증진을위한 그러한 운동은 어려움을 낳을뿐 아니라 아이들도 마찬가지입니다. 그 일은 모든 사람에게 어렵지는 않을 것이지만, 끊임없는 훈련은 성공을 보장 할 것입니다. 이 시스템은 문자와 해당 기호를 암기하는 것으로 구성됩니다. 암기 한 후에는 기억에서 단어를 해독하려고해야합니다.

기억할 테이블

암호화 된 단어

단어 암기

기억력 증진을위한 이러한 운동은 훈련의 역할 일뿐만 아니라 학교 나 유치원의 검사에서 종종 발견됩니다. 관련없는 단어를 가장 많이 암기하고 기억에서 더 많이 재생산하도록 설정되어 있습니다.

예 : 친구, 바다, 옷, 제품, 모두, 야간 조명, 버섯, 자켓, 코코넛, 우주, 사고, 운석, 스웨이드, 식물, 코끼리, 습기.

사물의 암기

이러한 운동은 언제 어디서나 할 수 있습니다. 이를 위해서는 하나 이상의 항목을 기억해야합니다. 세부 사항에 중점을두고 신중하게 고려해야합니다. 그런 다음 가장 작은 세부 사항으로 메모리에서 재현 해보십시오. 예를 들어, 그것은 머그컵이 될 것입니다. 항목을 정확하게 설명하는 데 필요한 질문을합니다. 어떤 색입니까? 크기? 그것에 무엇이 보이나요? 펜은 어떤 모양입니까? 칩이 있습니까? 표면은 무엇입니까? 점차적으로 많은 요소가있는 항목을 선택하여 운동을 복잡하게 만들 수 있습니다.

매핑

이 기술은 매우 흥미롭고 특이합니다. 이렇게하려면 집에서 직장까지 자신을위한 새로운 경로를 선택하십시오. 눈에 띄는 모든 물건, 간판, 건물을 암기하여 걸어보세요. 도착하자 마자 가능한 세부 사항만큼 그것에 표를하는 노선지도를 당기는 가치가있다.

Stroop 테스트

미국 심리학자 존 스트 룹 (John Stroop)의 방법에 의한 기억 연습은 뇌의 집중력과 집중력 집중에 초점을 맞추고 있습니다. 이 테스트는 Stroop 효과를 기반으로하며 읽기와 표시된 정보가 모순입니다. 단어 자체의 발언없이 단어의 색을 지정해야합니다. 답이 더 빠르고 정확할수록 효과적입니다.

적색 청색 황색 녹색 녹색 황색 적색 황색 황색 적색 적갈색 녹색 황색

어린이의 기억 훈련을위한 운동

때로는 길고 이해할 수없는 운동으로 인해 자신을 지나치지 않으려 고 애 쓰고 어린이에게 어려움을 느낄 수 있습니다. 이를 위해 게임 형태로 수행되는 메모리 개발 기술이 개발되었습니다. 이러한 메모리 게임은 거의 모든 온라인 시뮬레이터 또는 응용 프로그램에서 찾을 수 있습니다. 각 게임을 쉽게 찾을 수 있습니다. 이렇게하려면 브라우저 검색 상자에 이름을 입력하십시오. 이 기술은 어린이와 어른에게 흥미로울 것입니다.

게임 "두 장의 카드"

이 게임의 핵심은 카드에 나타나는 숫자를 암기하는 것입니다. 몇 초 후에 숫자가 사라지고 새 숫자가 나타납니다. 목표는 현재지도를 이전지도와 비교하고 동일한지 여부를 묻는 것입니다. 레벨이 올라감에 따라 카드의 수가 증가하고 더 빨리 사라지기 시작합니다.

게임 "메모리 매트릭스"

이 게임은 "메모리 모자이크"라고 부를 수도 있습니다. 그것은 섹션으로 나뉘어 진 정사각형입니다. 초기 레벨은 3 * 3, 5 * 5 등을 제공합니다. 사각형에서 큐브는 무작위로 빛을 발하고 즉시 사라집니다. 작업은 기억하고 복원하는 것입니다. 이 훈련의 정교한 버전은 실종 후 사각형을 움직이는 것입니다.

"편지 적용 범위"

이 기술은 암기의 주의력과 속도를 위해 조정됩니다. 그것은 당신이 기억하고 복원해야 할 편지 세트입니다. 문자는 암기 어려움으로 인해 임의의 순서로 작성됩니다 (예 : COLKTIV, SCHIKVVER, TRKRYVNTS, ZDBRNUT 등). 이 예에서는 일련의 숫자 또는 숫자를 외울 수 있습니다.

"아이콘의 회오리 바람"

이 게임에는 많은 이름이 있지만 개념은 동일합니다. 아이콘이 화면에 이미지와 함께 나타나고, 아이콘이 사라지고 나타나면 아이콘이 추가됩니다. 작업의 목적은 새로운 아이콘을 가리키는 것입니다. 각각의 정답으로 속도가 증가합니다.

요약

과학자들의 연구에 따르면 기억 과정은 집중력과 민감성이 특징인데도 불구하고 최대 25 년까지 향상되고 40 년까지 동일한 수준으로 유지 될 수 있다고 주장합니다. 그러한 성명서 이후에, 그의 젊은 시절의 기억에 대한 작업은 후기에 암기의 좋은 수준을 제공 할 것이라고 결론 지을 수있다. 이것은 분명히 그것을 단순화하고 그것을 밝고 부자로 만들 것입니다.

추가 리소스

교육에 많은 시간이 걸리고, 불편하거나 흥미롭지 않은 경우, 몇 가지 다른 방법이 있습니다.

1. 코스. 최고의 메모리 업 그레 이드 기술을 숙달하기로 결심 한 사람들에게는 "30 일 동안의 슈퍼 메모리"특급 과정으로 끝나는 "어린이의 기억과 주의력 개발"이라는 온라인 과정이 많이 있습니다.
2. 웹 세미나. 많은 사람들은 때로는 무료로 지식을 공유하고자합니다. 이를 위해 실시간으로 전체 비디오 토론을 만듭니다. 모든 사람들이 온라인 웹 세미나에 대해 알고있는 것은 아니지만 많은 유용한 것들을들을 수 있습니다.
3. 게임 및 응용 프로그램. 첨단 기술 시대에 메모리 개발을 목표로하는 스마트 폰 응용 프로그램이 많이 만들어졌습니다. 여기 연습은 성공적으로 선택되고 블록으로 그려집니다. 그러한 운동의 큰 장점은 언제 어디서나 사용할 수 있다는 것입니다. PC 또는 온라인 버전에서도 비슷한 점이 발견됩니다.

기억력을 향상시킬 수 있고 개선해야한다. 이것은이 기사에서 설명하는 기억, 기술 및 게임 개발을위한 연습에 도움이 될 것입니다. 적절한 영양, 건강한 생활 습관, 긍정적 사고 및 규칙적인 운동을 잊지 마십시오. 자신에 대한 작업이 성공의 길입니다.