어떤 사람이해야 할 일에 대해 질문을한다면, 당신이 살고 싶지 않다면, 그는 강하고 의지가 강한 사람입니다. 실제로 뭔가를 기꺼이하는 것은 옳고 현명한 결정입니다. 사실, 자신을 죽이려는 욕망은 쌓여있는 문제와 그들에 의해 야기 된 무력감을 "죽일"욕망을 숨기 때문입니다. 지금 중요한 것은 항상 탈출구가 있음을 기억하는 것입니다. 단지 자신의 것을 찾아야합니다. 잠시 동안 유용하고 실용적인 조언은 심리학자가되는 데 도움이 될 것입니다.
문제의 근원을 찾으십시오.
당신이 살고 싶지 않다면 무엇을 할 것인지에 대한 생각은 무시 될 수 없습니다. 왜냐하면 그러한 감각의 처음부터 깊은 우울증에 이르는 길과 돌아 오지 않는 지점은 매우 짧을 수 있기 때문입니다. 우리는 일어난 일을 분석함으로써 우울한 상태의 원인을 찾아야합니다.
일부 문제가 표면에 있습니다.그와 반대로, 다른 사람들은 마음에 간구해야합니다. 모든 항목은 주본 및 보조를 강조하는 종이에 작성해야합니다. 그러한 국가의 원인을 결정하는 과정은 머리 속에있는 생각을 조금씩 체계화하여 자신을 이해하는 데 도움이됩니다.
자살 실패로 살아남은 인터뷰 대상자 중 90 % 이상이 미해결 문제로 인해 그러한 행동에 나섭니다. 문제의 근원을 확인하면 솔루션을 찾는 것이 훨씬 쉬워집니다.
감독의 윤회
액션 영화의 최종 결정은 대부분의 경우 주인공에게 어떤 일이 일어날 지 결정하는 감독에 달려 있습니다. 그것의 윤회는 한 구석으로 몰아 넣는 감각에서 잠시 쉬는 데 도움이 될 것입니다. 조언을하는 것이 언제나 쉬워 진다고합니다.
실제로 대중적인 지혜를 사용한다면 자신의 삶이 영화와 다른 누군가의 이야기라는 것을 상상할 수 있습니다. 동시에 "영웅은 살기 위해 무엇을해야합니까?", "지금 피하는 것이 더 낫지 않습니까?", "상황에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까??"
감독의 역할에서 식별 된 문제 목록으로 돌아가서 각 항목 앞에 문장을 작성하고 교착 상태를 깨는 방법과 내가 살고 싶지 않으면 어떻게해야할지 스스로 묻지 말아야합니다.
둘러보기
그들은 모든 것이 상대적인 것이라고 말합니다. 실제로 많은 사람들이 가능한 한 최선을 다해 생활 할 수 있었지만 매일 개인 비극, 슬픔 또는 병이 앓는 사람들도 있습니다. 아마, 출생을 박탈 된 사람들의 문제와 함께, 목록에 언급 된 이유는 적어도 부분적으로 그들의 중요성을 잃을 것입니다.
고독 - 아니!
냉담의시기에, 혼자있는 것은 바람직하지 않으며, 심지어 안전하지도 않습니다. 외로움과 침묵은 우울하게 행동하고, 도료를 과장하며, 현실을 왜곡합니다. 그들의 보살핌과 사랑에는 치유력이 있기 때문에이 때 사랑하는 사람들의 존재가 필요합니다. 동시에 사람들은 자신의 감정을 말로 표현할 필요가 없습니다. 구문 : "우산을 가져 가면 비가 올 수도 있습니다!" 다른 말로 표현하면 다음과 같이 번역 할 수 있습니다. "나는 당신을 좋아합니다. 왜냐하면 당신을 사랑하기 때문에!".
영감의 원천을 선택하십시오.
당신이 살고 싶지 않을 때해야 할 일에 대한 질문을 정리하는 좋은 선택은 밖으로 말하고 혼란스럽게하는 기회이지만, 힘이나 욕구가 없다면 영웅이 비슷한 상황을 경험 한 영화 나 책은 좋은 영감 도구가 될 수 있습니다.
거의 모든 살아있는 사람이 비슷한 조건을 가지고 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 차이점은 치료 방법에만 있습니다.
새로운 헤어 스타일 또는 이미지의 추기경 변화 - 정신적 고통에 대해 잊어 버린 채 빨리 기운을 바꿀 수있는 기회.
"놀이 기쁨"
세계는 작품 "Pollyanna"의 저자 인 미국 작가 Eleanor Porter 덕분에 비정상적인 심리학 게임에 대해 알게되었습니다. 그의 주인공은 가난한 가정 출신의 어린 소녀로, 아버지는 그에게 "기쁨을", 즉 어떤 사건에서 기쁨의 이유를 찾도록 가르쳤습니다.
예를 들어, 원하는 장난감 대신에 목발을받은 폴리 란다는 그녀가 먼저 그 장난감을 필요로한다고 주장하면서이 선물에 기뻐했습니다. 어린이 직접 게임은 성인과 어려운 문제를 이해하는 데 도움이됩니다.
너 자신을 찾고있다.
종종, 주저하는 것은 행동 패턴이나 수년간 지켜온 어떤 교리에 대해 누군가가 부과 한 사람들로부터 생깁니다. 어떤 이상에 부합하지 않는다는 것을 이해하면 자신에 대한 믿음과 자신의 힘을 죽입니다. 이 상태는 당신이 당신의 삶을 살지 않는다는 생각을 던지며 우울합니다.
심리적 위기는 전환점이오고 있다는 신호입니다. 새로운 취미를위한 시작일 수도 있고, 실제로 살기 좋은 장소를 찾는 것일 수도 있습니다.
당신이 더 이상 살기를 원하지 않는다면해야 할 일에 대한 대답을 찾는 것은 예기치 못한 변화를 가져옵니다 : 종교적 신념의 변화, 극한 스포츠의 실행, 삶의 특정한 철학의 채택.
자기 자신을 찾는 것은 개인적인 발달과 귀중한 삶의 경험에 대한 높은 지표이며, 아시다시피 나쁜 경험은 아닙니다.
잃을 게 없다.
조만간 살기를 꺼려하면 자살에 대한 생각이 생깁니다. 그렇다면 행동해야하며 추기경 결정을 내릴 수 있습니다. 당신이 살기를 원하지 않고 앞으로 나아가고 모든 것에 지쳤다면, 이전에 "한 번", "비싼", "나를 위해서가 아닌"또는 "어떻게 든 나중에"시도해보십시오. 결국, 잃을 것이 아무것도 없다!
새로운 감정, 감각 또는 사건은 모호한 질문에 대한 힌트를 줄 수 있습니다. 긴 상자에서 아이디어를 디버깅하면서 오랜 시간 생각하지 않으려면 지금 길에서 가방을 수집 할 수 있으며 어느 방향으로 가고 어디에서 길을 유지해야하는지 명확하게 알 수 있습니다.
시간 치료
폭풍우가 시작되면 지중해 연안에 사는 사람들은 은신처에 숨어 있습니다. 이런 식으로 그들은 요소들의 분노를 기다린다. 절망의 물결이 머리를 가리고, 기초, 평상시의 균형, 활력을 없애 버리는 중요한 순간에 행동하는 것이 바람직합니다.
시간은 상처를 치유하고 삶이 계속된다는 것을 상기시킵니다. 악천후가 된 후에도 태양이 항상 나옵니다. 굽이 치기를 기다리고 있습니다.
그의 머리가있는 수영장에서
모두는 아마도 신데렐라에 대한 아이들의 동화를 기억하고 있습니다. 신데렐라는 수년 동안 주인공이 집안에서 일하면서 새엄마의 임무를 수행했습니다. 아마도 그녀는 끊임없이 바빴 기 때문에 의붓 손녀는 결코 마음을 잃지 않았을 것입니다. 그것은 농담처럼 들리지만 진실이 있습니다. 머리와 일하다가 살고 싶지 않을 때 무엇을해야할지 생각할 시간이 없습니다. 따라서 문제 자체가 사라질 수 있습니다.
친척, 자원 봉사자 또는 추가 작업량을 수리, 돕는 일은 우울증과의 싸움에서 큰 도움이 될 수 있습니다.
지혜로운 사람들은 지극히 높으신 분이 사람이 견딜 수있는 것보다 더 많은 시험을하지 않으므로 자신과 힘을 믿는 것이 중요하다고 말씀하십니다. 소중한 경험의 습득, 어떻게 살아야하는지, 살고 싶지 않은 경우 비슷한 상황에있는 사람에게 도움의 손길을 넓히고, 중요한 조언이 필요할 수도 있습니다.
