자신감과 자부심을 얻는 방법

자신이 가치가 있다고 생각하기 때문에 얼마나 자주 원하는 것을 거절합니까? 새로운 직무에 대처하지 않을 것이므로 승진을 피하십시오. 그러한 외부 데이터 및 재정 상황으로 인하여 개인 생활을 결코 조정할 수없는 것으로 보입니다. 당신은 지적 능력이 많이 요구되기 때문에 추가 학습에 아무런 포인트가 없다고 생각합니다. 이러한 설치는 생명을 탈선시킬 수 있습니다. 그러나 자신감을 얻는 방법?

자기 존중감을 높이는 법

낮은 자기 존중 - 자기 의심의 주요 원인. 그것을 늘리려면 다음 팁을 사용하십시오.

콤플렉스를 제거하십시오.

자신에게 가장 편한 것이 무엇인지 알아보고, 이것에 대해 복잡한 것을 없애십시오. 어렵지만 불가능한 것은 없습니다. 너 자신을 외부에서 좋아하지 않아? 다이어트를하고, 체육관에 등록하고, 미용사와 미용사를 방문하고, 그림의 존엄성을 강조 할 옷을 선택하십시오. 조금이라도 적립하십시오? 직업을 바꾸고, 재교육 과정을 수강하고, 더 많은 유급 직종으로 이전하도록 요청하십시오. 말하기 문제로 인해 대중 연설을 두려워합니까? 심리학자와 언어 치료사에게 등록하십시오.

복합체의 원인을 제거하면 제거 할 수 있습니다. 영화 배우, 모델, 언론인, 방송인 등 당신이 공공의 사람들에게 이상적입니까? 너 자신을위한 경계표를 선택하고,이 사람이 당신에게 동기를 부여하게하십시오.

당신의 불완전 함을 받아들이십시오.

완벽한 사람이 없습니다. 유명한 사람들조차도 완벽하지 못합니다. 오프라 윈프리를보세요. 과체중에 대해 걱정하고 자신에 대해 행복하게 생각하지 않는다면 그녀는 유명한 TV 주최자가 될까요? 장애인 올림픽 참가자를 확인하십시오. 그들은 스포츠 성공을 달성하기 위해 스스로를 금지합니까? 그러나 그들 대부분은 걷는 기회가 없습니다! 팔다리 또는 기타 부상의 부족은 그들이 원하는 사람이되는 것을 막지 못합니다.

자신이 누구인지 인정하십시오. 모든 결함과 장점은 당신의 독특한 성격을 구성합니다. Dale Carnegie의 책을 읽으십시오. 그들은 많은 영감을주는 예를 포함합니다. 역사를 만든 많은 사람들이 초기에 뛰어난 데이터를 갖고 있지 않다는 것을 알고 계셨습니까? 그러나 그들은 성공하기위한 길을 개발하고 포기하지 않았습니다. 그리고 당신은 할 수 있습니다!

자신을 틀리게 허용하십시오.

완벽주의가 좋든 나쁨입니까? 우수성을 위해 노력하는 것은 좋습니다. 그러나 상황을 부조리에 이르게하고 사소한 실수를하더라도 자신을 실행하면 낮은 자부심을 지닌 신경증에 빠질 수 있습니다. 실수는 삶의 필수적인 부분입니다. 성공하지 못한 시도는 성격을 고약하게하고, 교훈을주고, 성장의 기회를 열어줍니다.

귀하의 비즈니스가 성공적이지 않은 경우해야 할 일을 알고 있습니까? "글쎄, 신이 그와 함께있어!", 포기, 우선 순위를 재고하고 계속 나아 간다. 1, 2 년 후에, 당신은 오늘 당신의 실수를 더 이상 기억하지 않습니다. 자기 파기에 종사하는 것이 이치에 맞습니까?

성공을 믿지 않는 사람들의 서클에서 제외하십시오.

자기 의심은 당신에 대한 태도에서 벗어날 수 있습니다. 너를 괴롭 히고 너 자신에 대한 믿음을 망치고있는 너에게 "패배 자"라고 표시된 사람들을 피하십시오. "당신은 성공하지 못할 것입니다." "모든 것이 지난 번과 같을 것입니다." "그게 당신입니다! 나는 다른 것을 기대하지 않았습니다!"라고 말하는 사람들을 제거하십시오. 당신의 삶에 어떤 부정적인 것을 가져 오는 모든 사람들에게 작별 인사를하십시오.

자부심을 잃은 사람들과의 관계를 유지하는 것은 쓰레기 봉투를 들고 다니는 것과 같습니다. 그것을 필요로하는 길로 그를 버려라. 그리고 당신은 그러한 "친구들"로부터 오는 부정적인 악취로 인생을 채울 수 없습니다.

교육에 시간을 들여라.

지식의 부족은 자부심이 낮은 또 다른 이유입니다. 더 읽고, 전문 기술을 향상 시키며, 훈련에 참석하십시오. 첫째, 더 많은 자신감을 갖게되고 다양한 분야에서 지속적으로 인지도를 높입니다. 둘째, 추가 자격증과 인증서는 무엇보다도 먼저 당신에게 알리고 알도록 상기시키는 역할을합니다.

당신은 지루한 대담 자이자 흥미로운 사람이라고 생각합니까? 모든 과정에 등록하고, 새로운 책을 사서, 인기있는 온라인 교육을 받으십시오. 새 게시물을 맞지 않는다고 생각하십니까? 재교육 과정 또는 추가 고등 교육은 그러한 생각에서 당신을 구할 것입니다!

건설적인 방향의 직접 에너지. 긴장을 풀지 마십시오. 관심을 가지고 읽고, 배우십시오 - 한 마디로 시대를 따라 잡으십시오!

외모를 가지고 일해라.

건강한 피부, 머리카락, 치아는 외부 매력의 기초입니다. 또한 옷장을 검토하십시오. 자신감을 발산하기가 어려우며 학년도를 기억하는 코트를 착용하십시오. 그러나 이것이 귀하와 괜찮은 경우에도 귀하의 이미지를 변경하는 것이 좋습니다. 사실 외부 변화는 항상 내부 변화의 촉매제 역할을하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 더 자신감을 갖고 싶습니까? 새로운 스타일이 당신을 도울 것입니다!

이미지를 변경할 때 스타일리스트의 조언을 따르는 것이 좋습니다. 전문 서비스 비용을 지불 할 필요가 없습니다. 유익한 조언은 주제별 포럼에서 얻을 수 있습니다.

체육관에 참석하십시오.

스포츠는 인물을 강화시킵니다. 게으름을 극복하고 일하도록 강요하는 모든 교육 세션. 이것은 큰 동기입니다. 첫 번째 스포츠 성공을 본 후에 자신을 믿을 것입니다.

체육관에서뿐만 아니라 모든 분야에서 업적을 시청하십시오. 동기를 부여하십시오! 일기를 쓰고 자신의 모든 진전을, 심지어 가장 많이, 자신의 의견으로는 중요하지 않은 것으로 써보십시오.

그만 :

부럽다.
자신을 다른 사람들과 비교해 보라.
질투심이 많다.
의혹에 굴복;
성공하지 못할 것이라고 생각하십시오!

생각하지 마라 - 행동하라!

불안한 사람은 너무 오랫동안 사고하고 분석하는 경향이 있습니다. 이것이 당신 문제라면, 중요한 사건이 일어나기 전에 밤마다 잠을 자지 않고 모든 단계를 생각해보십시오. 그것이 효과가 없다면? 내가 실패하면? 심리학에서는 "완벽주의 마비"같은 것이 있습니다. 그것은 모든 것을 완벽하게 할 수 없다는 두려움 때문에 사람이 특정 활동을 시작할 수없는 상태 (일을하거나 말하기 등)를 나타냅니다.

이 현상을 어떻게 다룰 것인가? 생각이 아닌 행동의 사람이 되십시오! 기억하라, 속담은 : "일곱 번 측정하고, 한 번 - 잘라내 라"? 어린 시절, 우리는 처음에 우리의 행동을 고려하고 오직 그것을 수행하도록 가르쳐졌습니다. 그러나 "완벽주의 마비"로 인해 일상 생활에서 벗어나고 삶의 기쁨을 포기한다면 그 반대를 할 필요가 있습니다.

결정을 내린 경우, 반드시 조치를 취해야합니다. 동일한 상황을 여러 번 생각하고 분석하는 습관을 버려야합니다. 개인적인 "디 브리핑"을 준비하고 이미 수행 한 작업을 가장 작은 세부 사항으로 리콜하는 습관은 자존심에도 영향을 미치지 않습니다.

스트레스 해소 법 배우기

확실하지 않은 사람은 계속해서 스트레스를받습니다. 실패에 대한 두려움, 자신의 무가치 함에 대한 인식은 도덕적으로 고갈되고 있습니다. 한 사람이 공으로 압축 된 것을 느낀다. 그는 항상 실패 할 준비가되어 있고 운명의 또 다른 타격을 받는다. 그러한 스트레스 상태에는 또한 외부 적 징후가있다. 흔히 자존심이 낮은 사람에게는 소위 말하는 음성 클립이 있습니다. 사람이 생각을 표현하는 것이 어렵고, 올바른 단어를 찾을 수없고, 목소리가 간헐적이며, 후두부의 뻣뻣함 때문에 낯선 사람인 것처럼 보입니다.

떨림, 과도한 발한, 구강 건조, 경련, 불안한 수면 -이 모든 징후는 안전하지 않은 사람들에게 친숙합니다. 자신의 상태를 완화시키기 위해서는 머리에서 불필요한 것들을 모두 풀어서 버려야합니다. 명상은 요가를 돕습니다. 그러나 행동을 올바르게 수행하는 방법을 이해하려면 전문가와 함께 수업을 진행해야합니다.

바쁜 하루가 끝나면 자동 교육을 통해 긴장을 풀 수 있습니다. 이를 위해 다음 각 구문을 최대 7 회 반복하여 자신의 감정을 느끼게하십시오.