지금은 사람이 가진 유일한 시간입니다. 살아있는 순간은 빨리 과거가되며, 미래는 결코 오지 않습니다. 그것은 단지 우리 머리 속에 있습니다. 심리학자들에 따르면, 현재 생활하는 법을 아는 사람들은 거의 없으며 대부분은 모두가 계획이나 기억으로 바쁩니다. 현재의 모든 순간을 감사하고 완전히 살아가는 것을 배웠다면, 당신은 자신과 조화를 이루고, 행복 해지고, 인생에서 성공할 것입니다.
"지금 여기"란 무엇입니까?
과거와 미래 사이에는 단지 순간이 있습니다. 그것은 삶이라고 불립니다. 노래의 단어는 현재의 순간을 가장 잘 묘사하며 감사하고 알아내는 것이 얼마나 중요한지 설명합니다. 70 세에 자녀와 손자들 사이에 앉아서 앨범을 넘기고 행복한 순간에 대해 이야기 해보자. 이것은 현재 살기 시작한 경우에만 가능합니다. 이 순간에 미래의 기초가 놓여졌으며 향수에 대한 이유가 나타났습니다.
아무도 날짐없이 하루를 기억합니다. 당신이 꿈꿔 왔을 때, 부엌에서 차를 마신 분, 기억하지 못할 소셜 네트워크에 앉아있었습니다. 그러나 친구들과 차를 마시고 재미있는 챌린지 게임, 티켓 구입 및 가족 계획 휴가, 관계 또는 우정을 낳을 흥미로운 지인이 더 즐겁습니다.
당신이 좋아하는 것을하는 사람은 현재의 즐거운 순간으로 인생을 채 웁니다. 진단을 "해피!"할 수있게하는 것은 그들의 조합입니다.
당신이 지금 여기 살 수 없다는 것을 어떻게 인식합니까?
빈번한 향수
과거의 좋은 추억 - 한때 한 남자가 순간을 즐기는 법을 알았던 표시. 그는 얼마 동안 그렇게 행복하게 살았고, 그것은 그의 기억에 반영되었고, 이제는 실제 생각을 대체합니다. 때로는 기쁜 사건을 회상하는 것이 즐겁지 만, 이런 일이 자주 발생하면 그 사람이 현재 상황에 만족하지 못한다는 것을 의미합니다. 이 경우, 향수는 뭔가를 바꿀 때가 된 첫 번째 종입니다.
미래의 영원한 꿈
꿈꾸거나 계획을 세우는 데는 아무런 문제가 없습니다. 그러나 사람들은 상상 속에서 숨어 꿈의 세계로 도망쳐 이곳 저곳에서 살지 않기 때문에 기분이 좋지 않습니다. 실제 감정은 상상의 감정보다 훨씬 밝아서, 경험하기 위해서는 당신의 꿈을 현실로 만들어야합니다.
연기
사람들은 월요일부터식이 요법을하던 중, 1 월부터 새로운 삶을 시작하고 내년에 대학에 간다. 계획은 훌륭하지만 지금 당장 실행하기가 더 좋지 않습니까? 최소한 순간적으로 당신의 욕망이 성취되는쪽으로 작은 걸음을 내딛지 않으면 그들은 "나중에"우주에 어딘가에 매달리게됩니다.
불안, 공황, 공포
현명한 격언이 있습니다 : "만약 당신이 뭔가를 바꿀 수 있다면 - 변화 시키십시오, 당신이 바꿀 수 없다면 - 받아들이십시오." 불안은 부정적인 사건과 불안에 대해, 또는 미래에 대한 두려움 때문에 발생합니다. 가장 좋은 해결책은 상황에서 어떤 영향을받을 수 있는지 이해하는 것입니다. 지금 뭔가를 바꿀 기회가 있다면, 그렇게해야합니다. 순간적으로 아무 것도 해결할 수 없다면, 이제는 안전하다는 것을 이해하고 진정시켜야합니다.
낮은 자기 존중감
자신을 믿지 않는 사람이 지금 여기 왜있을 수 없는지를 쉽게 알 수 있습니다. 내 머리는 그가 더 아름답고, 더 똑똑하고, 더 풍부하고, 더 성공적이라면 모든 것이 달라질 것이라는 생각으로 항상 넘쳐나고 있습니다. 이것은 비생산적입니다. 누군가가 더 아름답게 될 수 있습니까? 화장품, 옷, 기분 좋은 일 경이. 책을 읽고, 학습은 지능의 발전에 도움이 될 것입니다. 성공과 부의는 현재의 순간을 잡는 방법을 아는 사람들에게옵니다.
현재의 삶을 배우는 법?
순간적 충동에 굴복하십시오.
마음에 무엇인가가 생기면 바로 거기에서 시작해야합니다. 수리에 대해 생각하고, 벽지를 찢어. 이미지를 바꾸고 싶었습니다. 앞으로 페인트를 가져 왔습니다. 휴가에 대한 생각이 있었고 즉시 티켓을 구입했습니다. 무모한 행동이 항상 적절한 것은 아니지만 유용 할 수 있습니다.
어려운 목표를 부분으로 나누기.
많은 사람들이 나중에 너무 중요한 것 때문에 중요한 일을 연기합니다. 벤처를 계획하고 매일 약간의 시간을 할당한다면 소중한 꿈을 성취하는 것이 그리 어렵지 않다는 것을 알 수 있습니다. 이 일이 빠를수록 더 빨리 과일을 즐길 수 있습니다.
크고 작은 행복을 감사하기.
그 사람은 많은 돈을 벌고 결혼하거나 결혼 할 것이고, 로마에 갈 때 그는 더 행복해질 것이라고 생각합니다. 그러나 당신은 항상 흰색 라인이 시작되는 신화적인 순간을 기다릴 수는 없습니다. 기쁨을 습관으로 바꿔 보면 매일 행복해집니다.
지금 여기있어.
모든 것을 좋아하는 순간을 살아서, 가능한 한 오랫동안 머물러야합니다. 그것은 맛있는 요리로 맛볼해야합니다. 사람들은 서둘러 어딘가에 서서 개발하고 도달하는 경향이 있습니다. 인생을 숲 속에서 산책하십시오. 결국 목표는 과수원을 헤치고 나아가는 것이 아니라 새들이 짹짹 울음 소리를 듣고 전나무 나무 향기를들이 마시고 꽃이 만발한 광경을보고 두꺼운 풀 위에 조용히 누워있는 것이 중요합니다.
억압하는 것을 포기하십시오.
현실을 피하는 주된 이유는 자기 삶에 대한 반감 때문입니다. Unloved 작업, 부정적인 환경, 자신에 대한 시간의 부족은 미래의 변화의 꿈에 묻혀 있어야합니다. 당신이 원하는 것을하기 시작하면 매분마다 더 가치가있을 것입니다.
두려움에주의하십시오.
사람들은 정신적으로 반복되는 불안감을 제거하려고 노력합니다. "나는 당황하지 않습니다." 도움이 안돼! 문제에 집중하고, 말하고, 모든면에서 그것을 고려하는 것이 훨씬 더 효과적입니다. 당신이 그녀에게 세심한주의를 기울인다면, 그녀는 어리석은 것처럼 보일 수 있습니다. 또한 실제 상황이 얼마나 실제적인지 직접 물어볼 수도 있습니다. 그것이 일어나지 않도록하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
지금 여기로 돌아 오는 빠른 방법
현재를 즐기려면 멈출 수 있어야합니다. 이를 위해 다음과 같은 간단한 방법이 도움이 될 것입니다.
• 심호흡. 각 호흡에 집중하고 숨을 내쉴 때 천천히하십시오.
• 음악. 많은 사람들은 편안한 트랙 만 도움이된다고 생각합니다. 효과를 높이기 위해 호흡 운동과 병행 할 수 있습니다. 그러나 때로는 활기찬 음악이 더 좋으며 그 아래에서 춤을 출 수 있습니다. 더욱이, 멍청한 멍청한 놈 일수록 더 재미있어 지므로 순간의 존재감이 보장됩니다.
• 동물. 고양이, 개가 애완 동물이라면, 동물은 왕복 할 것입니다. 고양이는 푸르르기 시작합니다. 개는 꼬리를 말립니다. 그것이 긍정적 인 감정을 일으킨다는 것을 증명했습니다. 사람은 자신의 애정에 대답하는 것을 떠나고 싶지 않습니다.
• 야외에서 산책하기. 목적이없는 산책로는 시간을 늦추는 데 도움이됩니다. 쇼핑과 결합하지 않는 것이 중요하며 이때에는 씻지 않은 요리가 집에서 기다리고 있다고 생각하지 않아야합니다. 도보의 목적은 심지어 30 분 동안 생각을 풀어주는 것입니다.
가장 좋은 시간은 지금 여기 있습니다. 그것은 살 가치가 있습니다. "느려지는"간단한 기술을 사용하여 매순간을 감사하고 목표를 빨리 달성하며 자신에게 맞는 길을 찾을 수 있습니다.
