우리 중 많은 사람들은 삶의 의미에 대한 의문에 고통받습니다. "왜 내가 살아?", "이게 다 뭐야?" "내가 어떻게해야하지?"
우리는 문화, 종교, 삶에서이 대답을 찾으려고 노력하지만 아주 자주 대답하는 대답은 우리에게 적합하지 않습니다. 우리의 머리에 오는 것이 무엇이든간에 : 우리 모두는 거부합니다.
"어쨌든 끝나면이 모든 것을 어떻게 사용합니까?"
그리고 이제 솔로몬처럼 우리는 소리 쳤습니다. "모든 것이 허영입니다!"
특히 우울증, 불안, 공황 발작을 앓고있는 독자들에게 특히 그렇습니다.
그리고 탈출구는 무엇입니까? 의미있는 존재감을 얻는 방법?
그리고이 때문에 나는 삶의 의미에 관한 고통스런 질문의 문제에 대한 내 자신의 길을가집니다.
그리고이 길은 여러 가지 의심, 생각과 추측에 취약하지 않습니다. 이 기사와이 비디오에서 나는 그것을 설명 할 것이다. 나는 삶의 의미를 찾는 문제에 내가 어떻게 접근할지 말해 줄 것이다.
팁 1 - 답변을 찾지 말고 상태를 변경하십시오.
우리는 "삶의 의미는 무엇입니까?", "나는 왜 살아야 하는가?"라고 묻기 시작하면 함정에 빠질 위험이 있습니다. 우리가 머리 속에 어떤 생각을 가지고 있지 않기 때문에 단순히 이러한 질문에 고통을당하는 것처럼 보일 수 있습니다. 즉, "삶의 의미는 이것뿐입니다."
그리고 우리는이 대답을 찾으면 모든 고통이 끝날 것이라고 확신합니다.
그리고 여기에 우리의 실수는 우리가 아무 것도없고있을 수없는 답을 찾고 있다는 사실에있을 수 있습니다!
왜냐하면 우리는 어떤 해답도 없기 때문에뿐만 아니라 현재 우리가 특정 국가를 경험하고 있기 때문에 불행해질 수 있기 때문입니다.
이러한 질문은 종종 우울증, 만성적 인 낙담, 불안, 공황 발작으로 고통받는 사람들을 고통스럽게합니다. 또는 단순히 혼란, 삶에 대한 일반적인 불만을 경험합니다.
당신이 선한 때를 기억하십시오. 이 질문들은 당신에게 갔습니까? 가능성이 높습니다. 당신은 방금 살았고 인생을 즐겼습니다!
이 질문은 당신이 나쁠 때, 당신을 기쁘게하지 않을 때, 관심이없는 순간에 종종 발생합니다.
"이 모든 것이 기쁨과 흥미를 가져다주지 않기 때문에 이걸 어떻게 사용합니까?" - 우리가 결정 해.
그리고 우리는 같은 대답을 얻습니다. 그것은 질문이었습니다.
질문의 바로 그 문구와이 질문의 답은 무엇을 의미합니까?
그러므로 우울증 상태에서 불안은이 문제를 해결하려고 시도조차 할 수 없습니다. 이 상태에서 대답은 항상 같기 때문입니다.
대신, 고통스러운 답을 찾는 것이 아니라 당신의 상태를 안정시키는 것을 목표로하는 것이 낫습니다. 인생에 대한 관심이 부족한 이유가 우울증이라면 우울증으로 일해야합니다. 그것이 공황 발작이라면 공황 발작이 일어납니다.
명상, 운동, 심리 치료사와의 협력 등.
당신의 상태를 바꾸기 위해 삶에 대한 불만을 낳은 내부 문제를 해결하십시오. 그리고 아마도, 아마도이 대답들이 당신 자신에게 올 것입니다.
팁 2 - 삶의 의미에 대한 생각에 관여하지 마십시오!
그리고 여기서 나는이 생각들을 가지고 일하는 데 매우 특이하고도 효과적인 방법을 제시하고자합니다. 그것은 다음과 같이 구성됩니다.
이 질문에 대답하려고 노력하는 대신, 대답을 미친 듯이 헤아려 보면서, 생각을 단지 생각으로 다뤄보십시오.
여기에 "생명의 의미는 무엇인가?"라는 생각이 들었습니다. 만약 당신이 그것에 관여하지 않고 그냥 받아들이고 인식하고 놓아 준다면, 우리는 또 다른 생각이 뒤 따른다는 것을 알게 될 것입니다. 모두. 예를 들어, "나는 먹고 싶다"또는 "나는 최고 다", 또는 "아무도 나를 사랑하지 않는다."
한편으로, 우리는이 생각을 더 멀리 몰아 내고, 그것으로부터 멀어지게하고, 옆으로 털어 내기 위해 노력하지 않습니다.
다른 한편, 우리는 지속적으로 분석하고, 분해하고, 해결하려고 시도하지 않습니다.
우리는 다른 것을하고 있습니다. 우리는 단지 그녀를 생각으로 생각하고, 그녀의 안쪽에 장소를 제공하지만, 그것에 반응하지 않아서 그녀가 오락가락 할 수있게 해줍니다.
그리고 이것은 우리가 정신 흐름의 긴 라인에서 생각하는 것 중 하나에 불과하다는 것을 알 수 있습니다. 행동에 대한 동기 부여가 반드시 필요한 것은 아니며 즉각적인 해결이 반드시 필요한 것은 아닙니다. 이것은 단지 정보 조각 일뿐입니다.
그리고 우리가 다른 생각의 도움으로 머리 속의 어떤 생각을 해결하려고 할 때, 다른 텍스트로 된 한 텍스트가 생기면 문제가 발생할 수 있습니다.
따라서이 기법에서는 이러한 시도를 남깁니다.
명상 경험이없는 사람들에게는 이것이 어려워 보일 수 있습니다. 그러나 일단 인식을 개발하기 시작하면주의를 끌기위한 생각의 흐름에 쉽게 대처할 수 있습니다. 덜 진지하고 머리에 어떤 일이 일어나고 있는지 쉽게 이해할 수 있습니다.
이것은 삶의 의미에 대한 생각뿐만 아니라 이것은 사람들이 삶을 망치게 만드는 모든 생각에 적용됩니다. 예를 들어 "나는 패자" "나는 아무것도 할 수 없다" "아무도 나를 사랑하지 않습니다."
아니오, 나는 결코 생각을들을 수 없다고 말하고 싶지 않습니다. 당신은 단지 임의의 순간에있는 마음이 다른 구절을 "버릴"수 있다는 사실에 항상 걸어야합니다. 그들은 현실과 관련 있으며 우리의 환상과 기대의 열매를 보여줄 수 있습니다.
그리고 우리가 항상이 문구에 집착한다면, 그들과 관련을 가지면 문제가 생깁니다. 아무리 우리가 다른 문구의 도움으로 머리 속에 이러한 구절을 안심 시키려고해도, 때로는 악화됩니다.
그러므로 이것을하는 대신, 우리는 단순히 생각에 개입하지 않으며, 선과 악의 생각을위한 공간이있는이 긴 정신의 흐름을 관찰합니다.
우리가 명상 중에하는 것처럼.
그런 다음, 우리가 이러한 생각에서 한 걸음 물러나거나, 풀거나 저항 할 때 모든 힘을 쓰지 않으면 인생의 주요 문제에 대한 답이 그 자체로 나타날 수 있습니다. 그것은 개념의 형태 ( "이것과 이것의 삶의 의미")뿐만 아니라 감정적 인 상태, 깊은 이해의 형태로 나타날 수 있습니다. 어쨌든 우리는 이전에 그를 위해 그의 마음 속에 자리를 비운 다음 모든 무의미한 질문과 지루한 분석을 버렸습니다.
그렇지 않으면 당신은이 모든 생각들이 당신의 마음에 무질서하고 혼돈스러운 작품의 결실이라고 결론을 내릴 것입니다. 우리의 의식은 단지 이러한 질문을하기 위해 마련되었습니다. 그리고 아마 허가를 필요로하지 않을 수도 있습니다. 그리고, 아마도, 원칙적으로, 그들은 의식의 내부에서 해결 될 수 없습니다. 아마, 질문의 바로 공식화는 이미 다소 잘못된 것입니다.
팁 3 - 알 수없는 것을 받아들입니다.
하지만, "생각을 따르거나 예상 할 수있는 감정으로 무엇을 할 것인가? 만약 내가 기쁨을 느끼지 않는다면, 나는 공허의 상태로 가득 차 있는가?"라고 말할 것입니다.
여기에서 원리는 유사 할 것이다. 우리가 각 감정을 따라 가지 않고 그 안에서 기어 들어가면 오랜 경험의 흐름 속에서 단순히 감정의 하나로서 관찰합니다. 감정이 먼저, 또 다른 감정, 또 다른 감정, 세 번째 감각 등을 볼 것입니다.
처음에는 "실존 적 공허함"또는 불확실성, 불확실성, 무의미 함을 느낀다. 슬픔, 불안, 기쁨, 두려움, 관심사 등이 나타난다. 이 흐름을보고 관여하지 마십시오. 관찰자가 되십시오.
아마 당신의 경우에는이 느낌이 더 길지만 여전히 일시적입니다.
그렇습니다. 때때로 우리 각자는 불확실성, 모호함, 지구 계획에 대한 이해 부족에 빠져 있습니다. 우리는이 느낌을 좋아하지 않는다. 그리고 나서 우리는 영원한 질문에 대한 답을 찾고,이 느낌을 제거하고, 풀기 위해 노력합니다. 그러나 우리는 그것에 너무 많은 에너지, 많은 에너지를 소비하여 삶의 의미에 대한 깊은 이해가 사라집니다. 인생의 의미를 찾으려고 할 때, 그는 우리를 벗어난다. 우리가이 생각에 더 많이 집착할수록, 어떤 종류의 개념으로, 신선한 감정, 깊은 이해의 분야에서 더 많이 잃어 가고 있습니다.
불확실성이 올 때, 불확실성은 자신을 멀리하지 마십시오. 그녀와 함께있어. 이 감정을 지켜보고, 그것을 쫓아 내지 마라. 그녀와 함께있어. 관심을 가지고 그녀를 치료하십시오. 그녀의 말을 들어라. 그것은 무엇을 말하는가?
당신이 그를 보게된다면, 아마 당신은 그에게 매력적이고 흥미로운 것을 발견 할 것입니다. 아마도,이 감정에 저항하는 데 에너지를 낭비하지 않고, 답이없는 질문에 대해서, 당신은이 감정 자체에서 삶의 현시 중 하나를 보게 될 것입니다. 추리하는 대신에, 당신은이 삶에 더 가깝습니다. 신비, 비밀, 매력 및 관심으로 가득 찬 삶.
