모든 독자 들께 인사드립니다. 이 단계는 흡연 습관을 없애는 데 도움이됩니다. 흡연자는 담배를 끊고 30 일 동안 마시지 마십시오. 왜 지금,이 단계에서? 첫째, 담배를 피우거나 마시지 않으면 다음 단계에 따라 신체 활동과 관련이 있으므로 더 좋을 것입니다. 둘째, 자기 개발 계획의 모든 이전 단계를 완료했다면, 저항과 욕구가 적은 나쁜 습관을 없애기 위해 몇 가지 유용한 기술을 습득하게됩니다. 이제는 쉬워야합니다.
걱정하지 마시오, 나는 오늘과 영원히 술을 포기할 것을 촉구하지 않는다. 제 경우에는 술 자체가 거부되었습니다. 시간이 지남에 따라 나는 술을 갈망하고 욕심을 잃어 가며 긴장을 풀고 시간을 보내야했습니다. 나는 나쁜 습관을 없애는 것이 자연스러운 방법으로 이루어져야하며 자신을 독살하려는 성실한 내면의 관심을 동반해야한다고 생각합니다. 그렇지 않으면, 당신은이 습관으로 몇 번이고 돌아갈 것입니다.
그러나 이것이 당신이 앉아서 술이나 담배 피곤할 때까지 기다려야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 여전히 술을 마시고 자신을 제한해야합니다. 이것은 술에 적용되지만이 단계를 실행하는 동안 흡연은 즉시 영구적으로 종료해야합니다. 시도해 볼 필요가 있습니다. 성공하지 못하면 다음 단계로 이동 한 다음 다시 돌아와야합니다.
가능한 한 최선을 다해 담배를 끊고 매일 같이 지키며 니코틴이 깨지는 것을 돕습니다. 이 단계에서 담배를 꺼내서 며칠 동안 정보를 얻으실 수 있습니다. 술을 마시고 싶어하는 사람들을 위해, 나는 여기서 중독에 대처하고 실험에 참여하겠다고 제안하는 팁 목록을 게시 할 것입니다. 알코올 30 일을 포기하십시오. 모든 사람들이 다른 사례를 가지고 있기 때문에 알코올 중독을 없애기위한 단계별 프로그램을 게시 할 이유가 없습니다. 일반적으로 담배를 던지는 경험은 비슷할 수 있습니다.
자기 계발과 나쁜 습관
나쁜 습관은 자기 계발과 양립 할 수 없습니다. 첫째, 그들은 건강을 망치고 사람의 균형 잡힌 발달은 신체의 개선을 의미하기 때문입니다. 흡연과 알코올의 체계적인 사용은 모든 사람에게 필요한 스포츠와 심하게 결합됩니다.
둘째, 술과 다른 약물의 사용은 서서히 뇌를 파괴합니다. 건강한 비판적 능력과 자신과 주변의 사람들에 대한 냉담한 평가는 사라지며 (이는 종종 당신에게 알려지지 않습니다), 이는 또한 개인 개발의 필요성을 적절히 충족시키지 못합니다.
셋째, 나쁜 습관은 부정적인 인간 질의 발전에 기여할 수 있습니다 (많은 사람들은 매우 심한 음주자의 성격이 어떻게 악화되는지를 알고 있습니다). 흡연과 알코올은 신경계에 문제를 일으킨다. 결국, 나쁜 습관은 파괴적인 중독 또는 발생 위험입니다. 의존의 부족은 자유와 선택입니다. 자유, 뇌를 가리고 건강을 망칠 필요없이 인생을 즐길 수있는 능력으로 표현됩니다.
넷째, 마약과 술을 사용하면 파괴적 인 것을 포함하여 특정 연약한 영적 균형을 손상시킬 수 있습니다. 이것은 나의 관찰이다. 그것을 명확히하기 위해, 나에게 작은 함몰을 허용해라. 나는 그 명상이 중독, 우울증, 기질에 관한 문제를 없애는 데 한 번 이상 쓰여졌다. 명상은 나의 자기 개발 시스템의 기초입니다. 아마도 명상과 같은 영적 훈련의 실천을 암시하지 않는 다른 방법의 자기 계발이있을 수 있습니다. 그러나 나는 내가 모르는 것을 가르쳐주지 못합니다. 나는 내 자신의 긍정적 인 변태 경험에 확고하게 설 때만 내 말을 믿을 수 있습니다. 이 경험은 명상을 필수 요소로 포함합니다.
예전에 저에게 명상하라고 권했던 사람이이 기술을 가르쳤습니다. 그 자신의 모범으로 저의 연구에 대한 인센티브를 만들어 내 회의론을 버렸습니다. 사실이 사람은 꽤 기분이 좋았습니다. (당시 저에 대해 말하기는 불가능했습니다.) 잠시 동안 술을 완전히 마셨지 만 (나는 정말로 원했지만 성취 방법을 이해하지 못했습니다). 그는 단순히 필요가 없다고 말했기 때문에 마시지 않았습니다.
그렇다면 매일 마시는데 익숙하지 않은 이유를 모르겠다. 모든 사람이 술을 필요로하는 것처럼 보였고, 누군가는 자신을 제한하지 않고 누군가가 그의 가격을 영적으로 편안하게 제한했습니다. 나는 누군가가 이데올로기 적 이유로 술을 마시지 않았 음을 이해할 수 있었지만, 그 때문에 고통을 받고 "부서졌다", 다른 사람들은 즐거운 알코올 섭취의 기회를 놓치지 않았다. 그러나 그것은 당신이 술을 마시지 못하고 동시에 삶을 즐기고, 사교를 즐기고, 편안한 시간을 보내는 방법에 대해 완전히 이해할 수 없었습니다 ...
그러나 2 년 동안의 명상 연습을 통해 나는이 사람의 기분을 이해할 수있었습니다. 술과 다른 중독의 근원에 대한 나의 필요성이 사라졌습니다. 예를 들어, 누군가의 생일과 같은 오래된 친구를 만날 때, 나는 술을 마셨다는 것에 매우 놀랐습니다. 그리고 그들은 묻습니다 : "너는 술을 마시지 않았으니, 너는 무엇을하고 있니? 너는 어떻게 자유 시간을 보냅니 까? "나는 특별한 취미가 없으며 여가 시간도 많이 보낸다. 나는 자전거를 타고 영화를보고 책을 읽고, 걷고, 친구들과 시간을 보낸다. 하지만 문제는 수업 자체가 아니기 때문에 사실은 내부에서 일어나는 일입니다.
내가 명상하기 시작하자, 내면의 안락함이 끊임없이 내게 나타났습니다. 이것은 자유롭지 못한 행복의 상태가 아니며, 행복감을 상하게하는 느낌이 아니라 조용한 기쁨과 안위의 일종입니다. 사실, 사람들은 알코올 및 기타 약물에서 심리적 인 편안함을 느끼고 있습니다. 하지만 나는이 주를 가지고 있으므로 가게에 갈 필요가 없습니다. 왜 나는 술이 필요합니까? 그래서 나 자신을 풀 수있다. 왜 나는 내 건강을 망치고 내 마음을 흐리게해야 하는가? 쾌활한 회사에서 휴일 동안 나는 편안함을 느낍니다. 요약하면, 나는 거의 항상 기분이 좋으며, 왜 마시거나 담배를 피워야합니까?
명상 실습의 도움으로, 나는 균형을 잃었는데, 나는 그것을 깨고 싶지 않습니다. 내가 마시면, 조금이라도, 나는 다음날 도덕적 인 힘이 약 해지는 것을 느낍니다. 당신이 끊임없이 마시는 경우에, 당신은 그것을, 그러나보다 적게 자주주의하지 않는다 - 더 뚜렷한이 감각. 이 순간에는 명상과 절주에 의해 뒷받침되는 균형이 흔들린 것처럼 보입니다. 그리고 저는이 균형을 깨고 싶지 않습니다. 이것이 내가 술을 마시지 않는 이유 중 하나입니다.
술과 담배를 끊는 방법에 대한 수천 가지 팁을 읽을 수 있지만 내면의 편안함과 균형 감각을 찾을 때까지는 그렇게하기가 어렵습니다. 그러한 상태를 달성하는 나의 방법은 명상입니다. 당신은 어떻게 든 다르게 그들에게 올 수 있습니다, 또는 당신은 바퀴를 재발 명할 수없고, 많은 세대의 두들겨 진 길을 따라갈 수 없습니다. 결국 명상은 많은 사람들이 중독을 없애는 데 도움이되었습니다. 이전 단계를 수행했다면 이미 숙고해야하며 나쁜 습관을 그만 두는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 연습하지 않으면 시작할 시간입니다.
이론
영원히 술을 마시지 않고 영원히 담배를 끊을 수있는 유일한 방법은 나쁜 습관을 없애기 위해 담배를 피우거나 마시는 심리적 인 이유를 제거하는 것입니다. 의존성에는 생리 학적 및 심리적 측면의 두 가지 측면이 있습니다. 당신은 당신이 익숙한 물질을 끊음으로써 생리적 인 의존을 제거 할 수 있습니다. 당신의 몸은 결국 그 과정을 재건 할 것이고, 당신은 더 이상 그 약물에 대한 "육체적 인"갈망을 갖지 않을 것입니다.
심리적 의존성이 중요한 역할을하지 않는다면 사람들은 쉽게 음주와 흡연을 멈추게 될 것이고 결코 이러한 습관으로 다시 돌아 가지 않을 것입니다. 결국, 물리적 인 "해체"를 견디는 것이 그렇게 어렵지 않으며, 더욱더, 건강에 대한 우려의 고려에 의해 인도됩니다. 그러나 이러한 고려 사항들이 사라지기 전에 무언가가 존재합니다. 이들은 마약 사용의 심리적 원인이며, 심리적 의존을 형성합니다.
많은 사람들이 술을 마시고 담배를 피우며, 시체가 마약에 익숙하지 않기 때문이 아닙니다. 그들은 긴장을 풀고, 긴장을 풀고, "사회적"브레이크를 없애고, 슬픔을 극복하고, 즐거움과 심리적 안정감을 얻고, 대화에서 멈추고, 감각을 사용하고, 잊고, 시간을 보내며, 지루함을 없애기 위해 이것을합니다. 등. 알코올과 담배를 비롯한 약물 사용 과정에 개인의 다양한 요구가 얼마나 큰 영향을 미치는지 알 수 있습니다!
그래서 많은 사람들이 흡연과 음주에서 그러한 즐거움을 느낍니다. 왜냐하면 그것은 그 사람의 욕망과 연결되어 있기 때문입니다. 당신이 평소 수단의 도움으로 이러한 욕구를 충족시키기 위해 멈 추면 그들은 아무데도 가지 않고 계속해서 나타나게됩니다. 이것이 사람들이 흡연이나 술을 너무 쉽게 끊을 수없는 이유입니다. 그리고 그들은 어떻게 풀 립니 까? 권태를 참는 방법? 시간을 보내는 방법?
그리고 이러한 질문에 대한 만족스러운 대답을 찾지 못하면 다시 유해한 "기쁨"으로 돌아갑니다. 심리적 의존성을 제거하려면 개성을 바꿔야합니다. 그리고 이것은 분명히 가능하지만 그렇게 쉽지는 않습니다. 이것은 특히 나의 모범을 통해 입증됩니다. 의존으로 이어지는 유혹을 제거하려면 일련의 포괄적 인 조치를 취해야합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 조화, 균형, 위안, 기쁨의 감각을 얻으려면. (명상, 요가, 스포츠, 내면의 작업, 자기 계발, 지적 발달)
- 긴장을 풀어보십시오. (이전 단계에서 설명하는 긴장을 배우는 방법)
- 외로운, 지루함. 어떤 활동이 없어도 즐길 수 있습니다.
- 의지력 강화. 자기 훈련을 개발하십시오.
- 자신의 관심과 취미의 범위를 확장합니다.
- 감각 굶주림, 건강에 해로운 정보의 필요성 및 감각의 자극을 제거하십시오. (다음 기사가 도움이 될 수 있습니다 : 주의력 결핍 과다 활동 장애 (ADHD)를 제거하는 방법, 지루함에 대처하는 방법)
링크의 기사에서 찾을 수있는 정보 중 일부는 술과 담배를 끊는 방법에 관한 기사에서 많이 나와 있습니다. 위의 링크를 게시했습니다. 각 의존 사례가 개별적이기 때문에 완전히 보편적 인 프로그램을 구성하는 것이 불가능하다는 것을 이해하는 것이 필요합니다. 누군가가 끊임없이 긴장하기 때문에 누군가가 지루함을 덜어주고, 누군가는 고통을 익사 시키며, 누군가는 그것을 모두 가지고 있습니다. 모두가 나쁜 습관의 발생에 대한 다른 이유를 가지고 있으므로, 모든 사람은 자신의 사유로 작업에주의를 기울여야하며 웹 사이트 나 다른 출처에서 관련 자료를 읽어야합니다.
성격이 변해야한다는 것은 분명하지만, 지금 당장 어떤 나쁜 습관을 그만 두지 못하게하는 것은 없습니다. 그리고 나중에 발생할 긍정적 인 성격 변화는 당신이이 습관으로 다시 돌아 오지 않을 것이라는 사실에 기여할 것입니다. 그래서 지금 담배를 피우거나 마시지 않을 이유가 없습니다! 다음의 요령은 흡연자가이 유독 한 건강 습관을 없애는 데 도움이 될 것입니다.
연습 금연. 일일 팁
1 일째
내일부터 담배 안 피우세요. 이 날은 다른 날들 중에 눈에 띄는 것은 특별하지 않아야합니다. 단,이 날에는 흡연을 중단하고 결코 그럴 수 없습니다. 즉, 특별한 날을 기다릴 필요가 없습니다. 1 월 1 일 또는 생일날 다음날 ... 내일 중순 경에 금연합니다. 나는 그렇게했다 : 화요일 저녁에 나는 내일, 나는 담배를 피우지 않기로 결정했다. 수요일에, 나는 더 이상 직장에서 훈제를하지 않았습니다. 그 전에는 월요일과 화요일에 평소 흡연자의 리듬을 지켜 보았지만 담배를 피우고 동료들과 흡연 방에서 이야기를 나누었으며 곧 중단해야한다고 생각조차하지 않았습니다.
금연은 갑작스럽고 즉시해야합니다. 나머지 방법은 효과적이지 않습니다. 양보하지 마라. 내일부터 담배를 피우지 마라. 그래서 저녁에 당신은 당신의 마지막 담배를 피우며, 이제는 더 이상 담배를 피지 않습니다.
둘째 날
그것은 쉽지 않을 것입니다. 너 나쁜거야. 흡연 경험에 따라 얼마나 나쁜지. 우리는 고생해야 할 것이다. 이것을 기억해야합니다. 그렇지 않으면 철수 증후군의 영향을 과소 평가하면 즉시 담배를 피울 수 있습니다. 아침에는 여전히 괜찮을 것이지만 오후에는 고정하십시오!
기억하십시오. "담배를 끊지 마십시오." 당신은 이미 담배를 끊었습니다! 당신은 더 이상 담배를 피우지 않고, 어제 그들을 보냈고 마지막 담배를 피웠습니다. 어제 무슨 일이 있었는지, 어제 일어난. 이제 당신은 비 흡연자이고 주위의 흡연자들을보십시오 : 당신은 더 이상 그들 중 하나가 아닙니다 - 당신은 담배를 피지 않습니다. 동료들은 "담배를 피우라고하니?"라고 대답했다. 대답 : "아니오, 그만 둡니다"그리고 "그만 두지 마라"또는 하나님은 "나는 그만둬야합니다."라고 금하지 않았습니다.
이미 완료된 행위에 대한 아이디어, 완전한 결정은 귀하가 담배를 다시 사용하지 않으려는 의도에서보다 확실하게 도움이 될 것입니다. 당신은 더 이상 담배를 피우지 않을 것이며 흡연하지 않을 것입니다. 그리고 지금 당신은 담배를 아주 많이 잡아 먹고 있습니다. 이것은 불쾌감을주는 부작용 일뿐입니다. 그것은 잠시 후에 지나갈 것이다. (나는 6 년 동안 담배를 피웠다. 처음 3 일 동안은 담배를 피우지 않았고, 그 다음에 증후군이 2 주 동안 점차 "퇴색"했다. 그 모든 것. 내 기억에 따르면, 실제로 깨 졌으므로 종료하기가 매우 쉬웠다. 불과 며칠이지만, 나는 2 년 동안 담배를 피우지 않았다. 합리적인 가격이다.)
증후군에 걸리지 않아도됩니다. 당신이 담배에 끌렸다는 사실은 당신이 그것을 원한다는 것을 의미하는 것이 아니라, 당신이 그것을 필요로 함을 의미합니다. 그래서 의존성은 단순히 생리적 수준에서 나타납니다. 몸은 굶주림과 같은 것을 경험하기 시작합니다. 음식에 대한 일반적인 필요와 달리 견딜 수 있습니다. 모든 사람들이 용인 할 수있는 육체적 고통이나 불편 함을 견뎌내는 동안 인내하십시오. 이것들은 당신의 욕망이 아니며, 단순히 불쾌감으로 표현되는 신체의 반응 일뿐입니다.
이 불편 함을 제거 할 수있는 기회가 없습니다! 흡연은 허용되지 않습니다! 금지되어 있습니다. 흡연은 금기시됩니다. 마음 속에 엄격한 금지를 설정하십시오. 아무리 나쁜 느낌이 든간에 견뎌야 끝납니다. 공포 작가 스티븐 킹 (Stephen King)은 "금연 회사 (Quit Smoking Corporation)"라는 이야기를 가지고 있습니다. 그것은 무거운 흡연자에게 담배를 끊는 것을 도운 조직을 기술했다. 그들에게 접근 한 남자가 뒤쫓아 다니고 있었다. 처음 담배에 불이 켜지면 손가락이 잘리고, 다시 반복하면 아내 나 자녀의 손가락이 잘 리며 더 심한 제재가 뒤 따릅니다.
이 정책은이 이야기의 주인공을 연기하려는 유혹의 여지를 남기지 않았습니다. 그는 단순히 그렇게 할 수 없었다. 손가락없이 살기의 전망에 비교 된 이유식의 며칠의 비용은 무엇입니까!
이 캐릭터가 담배 피울 수 없다는 사실을 확인하십시오! 폐, 심장 및 혈관이 망가질 것이라는 전망과 비교하여 며칠간 철수해야하는 비용은 얼마입니까? 절단 된 손가락보다 더 심합니다!
다음날까지 용기를 내십시오. 흡연실 대신 바깥에 산책하거나 발코니에 서십시오. 씹는 껌 (정상적인). 기분이 나아진다면. 많이 먹지 마라! 습관을 다른 습관으로 바꿀 필요가 없으며, 전혀 효과가 없습니다! 내가 담배를 끊었을 때, 나는이 위험에 대해 알고 평소보다 더 많이 먹지 않으려 고해서 굳어 버리지는 않았다.
3 일째
담배를 피우지 않은 첫날을 견뎌 냈습니다. 사업의 성관계를 고려하십시오. 그러나 긴장을 풀 시간은 없습니다. 오늘은 쉽지 않을 것입니다. 준비해라. 그러나 더 이상 담배를 피우지 않아 매우 좋습니다. 직장이나 가정에서 자유 시간에 니코틴이 뇌에 미치는 영향에 관한 기사를 읽으십시오. 뇌의 메커니즘 수준에서 나타나는 것처럼 요오드화와 철수가 발생하는 이유는 무엇입니까? 매우 유익하고 관련성이 높습니다. 흡연의 피해에 대해서도 읽어보십시오.
번개 ( "단지 담배 한개")로 내려 오는 생각이 떠오르면 아무리 설득력있게 보이더라도 이러한 생각을 없애십시오! 이것은 당신의 두뇌를 통해 잘못된 아이디어를 전달하는 중독의 교활한 속임수입니다. 이러한 생각은 매우 유혹적이고 합리적으로 보일 수 있습니다. 그러나 속지 마십시오! 그러한 모든 생각을 개인적인 "banlist"로 가져 오십시오. 그들은 단순한 원칙에 대한 다른 모든 생각들에서 벗어나기 쉽습니다. 흡연에 대한 생각은 거짓말입니다!
기다려!
4 일째
그것은 조금 쉬워야합니다. 그렇지 않다면, 그것은 며칠 내에있을 것입니다. 그러나 "깨는 것"을 견디려면 더 이상 그렇게 열심히해서는 안됩니다. 아침에 깊게 흡입하며 새로운 냄새를 느껴보십시오. 어쨌든 일정한 연기가 나기에 냄새의 감각은 강하게 둔탁하다. 호흡은 쉬워야합니다.
5 일째
축적 된 에너지를 내 보냅니다. 잠시 쉬거나 수영장으로 가십시오. 당신은 더 이상 흡연자가 아니며, 폐가 잘 작동하기 때문에 달리기와 같은 운동을 할 수 있습니다.
몇 달 안에 다른 방식으로 건강을 망치지 않으면 전반적인 건강 상태가 나아질 것입니다. Без сигарет общее состояние организма намного лучше: вы меньше устаете, лучше спите, у вас повышается выносливость, пропадает одышка и запах изо рта.
Лучше не употреблять алкоголь, по крайней мере, в первую неделю отказа от сигарет, так как с алкоголем легче сорваться. Но если вы чувствуете в себе силы, то можете заодно приступить к следующему эксперименту и бросить пить на месяц.
Эксперимент для тех, кто хочет бросить пить (также актуально для курильщиков)
Давайте проведем эксперимент. Я предлагаю вам с завтрашнего дня отказаться на 30 дней от алкоголя. Если вам этот срок кажется большим, то значит, вы привыкли пить часто и вам, тем более, необходим такой эксперимент.
Если для вас очень легко продержаться 30 дней - удлиняем срок: 2, 3 месяца и т.д.
Отказаться вообще - это значит отказаться вообще. Без исключений: день рождения друга, свадьба, ваш день рождения - без разницы, 30 дней вы не пьете. Также как и с отказом от сигарет: не ждем особого дня или повода, начинаем эксперимент прям завтра.
За месяц вы наверняка успеете побывать в различных ситуациях, в которых вы привыкли выпивать: праздники, вечера после тяжелых рабочих будней. Только, на этот раз, придется обойтись без алкоголя. Вы постараетесь научиться хорошо проводить время и расслабляться без спиртного. Это и будет целью эксперимента. Прочитайте статью как бросить пить навсегда, ссылку давал выше.
Не достаточно просто перестать пить, нужно найти здоровую альтернативу тому, что вы привыкли получать от алкоголя, иначе этот 30-дневный «пост» будет мало эффективным.
Учитесь расслабляться
Если вы нуждаетесь в том, чтобы расслабиться, вы можете воспользоваться рекомендациями из предыдущего шага и каждый день по вечерам практиковать одну из техник релаксации (и/или медитацию). Старайтесь в период этого месяца находить здоровые способы расслабления: спорт по вечерам, бассейн, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры. Если вы привыкли расслабляться при помощи алкоголя, то в вашем мозгу на нейронном уровне закрепляется связь между состоянием расслабления, комфорта и приемом определенных химических соединений. Таким образом устанавливается привычка на физиологических процессов.
Вы должны разорвать эту связь. Сделать так, чтобы ваш мозг начал ассоциировать расслабление с теми вещами, которые я перечислил выше. 30-дневный «пост» послужит хорошим поводом для того, чтобы закрепить новые связи.
Учитесь проводить время и веселиться
Если во время срока этого «поста» будет какой-то праздник, то это замечательно! Отличный повод попробовать проводить время весело без алкоголя. По моим собственным наблюдениям, по началу, это очень сложно. Какое-то время назад я не мог представить ни одной вечеринки без алкоголя. И, когда я первый раз обещал себе не пить на дне рождения друга, удержание такого обещания прошло с огромным внутренним сопротивлением. По-началу, я даже как-то растерялся, не знал, что делать без бутылки. Несколько часов на вечеринке прошли с ужасным трудом, было скучно и неинтересно. Но затем я сам начал себя развлекать: общался, слушал музыку, что-то придумывал. И, в итоге, провел время замечательно.
Проблема алкоголя и других наркотиков состоит в том, что они отбивают охоту ко всякой деятельности и изобретательности. Когда человек выпивает или что-то употребляет - ему больше ничего не нужно, появляется какая-то временная самодостаточность: выпил и сидишь трепешь языком - больше ничего не интересно. Обратите внимание на пьющие компании, которые приводят на посиделки своих детей. Это могут быть какие-то шашлыки. Дети бегают вокруг, играют, что-то придумывают, пока взрослые просто сидят на одном месте, толкая тосты.
Конечно, взрослые не дети, если их лишить бутылки, вряд ли они станут играть в салочки. Но этот пример все равно, хоть как-то иллюстрирует разницу в отношении времяпрепровождения между непьющими и пьющими. Непьющим приходится что-то изобретать, чтобы поддерживать коллективное веселье праздника, а бутылка рушит на корню всю изобретательность.
Поэтому, первое время, вам будет скучно просто сидеть на заднице и трепать языком на всяких мероприятиях без бутылки. Поэтому развлекайте себя, веселитесь, что-то придумывайте, знакомьтесь с людьми, танцуйте, находите неожиданные темы для разговора, проявляйте любую активность. Вы поймете насколько такое времяпрепровождение разнообразней алкогольных посиделок. Как надоест, идите домой, засыпайте здоровым сном, набравшись свежих впечатлений. А с утра просыпайтесь со свежей головой и полным сил, радуясь тому, как хорошо вы себя чувствуете. За веселье не пришлось платить головной болью.
Не во всякой компании существует возможность хорошо проводить время без алкоголя, так как многие собираются исключительно с целью выпить: набиваются на маленькой кухне, как селедка в бочке, быстренько накидываются и сидят, заполняя паузы между глотками разговором. Естественно, если вы не пьете, вам может стать скучно в такой компании, и в этом нет ничего противоестественного. Просто уходите пораньше или вообще не посещайте такие мероприятия.
Но если собеседники интересные, с ними всегда интересно просто разговаривать, не важно, пьют они или нет. Ситуации бывают разные, и много зависит от самой компании, от того, кто эти люди, зачем эти люди собрались, а не только от вас.
На своем опыте я убедился, что можно легко вести откровенный разговор «по душам» без алкоголя, что можно отдыхать и весело проводить время не будучи пьяным. Это приходит с опытом, у того кто даже не пытался - никогда не получится, будьте уверены. Если праздник организован хорошо и он крутится не только вокруг бутылки, то всегда можно найти чем заняться. Я заметил, что существует некая грань, рубеж, который нужно перейти, перетерпеть.
Сначала скучно, но потом атмосфера праздника как-то увлекает, раскрепощает и веселит без всякого алкоголя. Это чувство складывается из хорошей музыки, улыбок друзей, приятных бесед и новых впечатлений. Это ощущение бодрит и пьянит без всякого вреда для здоровья, без всяких неприятных последствий. За 30-дневный срок без выпивки вы должны посетить один праздник и попробовать войти в это состояние, прочувствовать его! Если у вас это получилось, считайте вы заработали пятерку за эксперимент!
