남편이 우울증을 앓고 있습니까? 친구가 우울증을 앓고 있습니까? 부모님이 비참한가요? 절망하지 마십시오.
우리가 도울 수있는 일이나 적어도 악화시키지 못한 것에 대해 이야기합시다.
1. 누구든지 우울증에 시달릴 수 있습니다. 이것은 당신의 이웃, 가장 친한 친구, 자녀의 교사, 배우자 또는 파트너가 될 수 있습니다. 이 사람은 자신이 될 수 있습니다. 가장 심리적으로 강력한 사람조차도 우울증에 빠질 수 있습니다. 그것을하는 것이 합리적입니다.
2. 우울한 사람은 그렇지 않을 수도 있습니다. 아무리 긍정적이고 낙천적이며 우호적 인 사람이라면 그는 우울증에 시달릴 수 있습니다. 밤새 재미있게 지낼 준비가되어있는 당신의 사교적이고 활기찬 친구는 우울증으로 고통을 겪을 수 있지만, 우울하고 속박 된 동료 내 향적 친구는 그렇지 않습니다.
3. 다음과 유사한 요령과 문구 : "창 밖에서 태양을 바라 보면서 그런 말도 안되는 소리 야!", "너는 강해야한다. 인생은 희롱자와 약자가 싫어" 당신은 돕기 위해 좋은 의도에서 말합니다. 그들은 d의 사람에 의해 극도로 심하게 인식됩니다.
우울증 그들이 말하는 (또는 더 자주 그들이 침묵하는) 감정은 절대적으로 실제적이고, 진짜이며, 매우 고통 스럽습니다. 귀하가 감가 상각과 감정을 부인하는 것은 총체적이고 어쩌면 돌이킬 수없는 실수입니다.
4. 우울증에 처한 사람을 돕고 싶다면 어떻게해야 할지를 말하지 말고 어떻게 느끼는지 물어보십시오. 이 감정이나 다른 감정을 경험해서는 안된다고 사람들에게 말하지 마십시오. 그들이 왜 이런 식으로 느끼고 왜 그렇지 않은지에 대해 그들과 논쟁하지 마십시오. 사람의 감정을 인정하고 그에 대한 사랑을 표현하십시오. 그 것처럼.
5. 우울증을 앓고있는 사람들에게 보이는 일을 돕기 위해 행동에 대한 사랑을 표현하라.
6. 우울증을 앓고있는 사람들은 질병이있는 것처럼 평범한 삶을 살기위한 신체적, 정서적 자원이 없습니다. 그들은 일상 생활에 대처할 힘을 찾지 못하고 비어 있고 피곤함을 느끼지 않습니다.
사람이 침대에서 나와 이빨을 닦으려고 힘을 쓰는 것은 너무 어렵습니다. 그렇게해야 할 필요성에 완전히 압도 당했다고 느낍니다.
사랑하는 사람들과 소통하는 것은 불가능한 일이됩니다. 감정적 인 자원이 없으면 누군가를 돌볼 수없고, 예민하고 공감할 수 있고, 말하면됩니다. 모든 사람이 인내와 보살핌이 필요한 관계에 투자 할 수없는 사람과 함께 수개월 또는 수년간 견딜 수있는 것은 아닙니다.
때때로 우울증을 앓고있는 사람들은 집을 떠나지도 못합니다. 도움을 청하기 원한다고해도 도움을 요청할만큼 강하지는 않습니다.
7. 사랑하는 사람이 계획을 위반하거나 원하는대로 자주 의사 소통을하지 않을 경우 마음에 들지 마십시오. 당신이 크게 걱정된다면 사랑하는 사람이 우울하고 도움을받지 않는다는 사실이 심리학자와상의하는 것이 낫다는 것을 기억하십시오.
8. 당신의 파트너가 당신에게 열리고 자신의 감정을 공유한다면, 그가 그렇게하여 계시를받는 것이 얼마나 어려웠는지 깨달을 수 있습니다. 아무도 부담을 느끼거나 "위너 (whiner)"라고 불리는 사람은 없습니다. 아무도 부과 된 것을 느끼고 싶어하지 않으며 다른 사람의 행복을 방해합니다. 아무도 다른 사람들을 화나게하고 싶지 않습니다.
지원 요청은 우울한 사람이 결정할 수있는 가장 용감하고 힘든 일입니다.
그것을 존경하십시오.
조심스럽게 대답하지 마십시오 : "글쎄, 우리가 만날 수 있도록, 언제 네가 더 나을지 알려줘." "네가 머리에서 꺼내고 그걸로 끝내야 해!" 또는 "당신은 단호하게 발에 서서 배워야합니다."
공감, 공감, 그리고 공감!
9. 죄책감, 수치심과 당황 사람들은 매우 고통 스럽다. 우울증을 앓고있는 사람은 다른 사람들이 자신의 영혼의 일부분을 보도록 허용하기가 어렵습니다.
그들이 당신과 가장 깊은 감정을 공유한다면 우울한 것에 대해 수치 스럽거나 외설적 인 것이 없음을 그들에게 알려주십시오.
그들은 자신에게 매우 취약하고 취약한 부분을 당신에게 맡겼습니다. 고통을 덜어 주거나 웃어서이 친밀감을 파괴하지 마십시오. 정신병은 우스꽝 스럽습니다.
10. 우울증을 앓고있는 사람들은 비언어적 인 것처럼 느낍니다.
그들은 이것이 사실이 아니라는 것을 알지만 여전히 그런 식으로 느낍니다. 사람의 논리 나 이성에 호소하지 말고 행동으로 표현되는 가장 기본적인 것, 즉 사랑으로 시작하십시오.
우울증을 앓고있는 사람은 자신에게 필요한 것을 거의 말할 수 없습니다. 고통과 세상으로부터 고립의 느낌과 무가치 함이 끊임없이 그를 동반하고, 사람은 그들 자신을 물에 빠뜨린다.
물에 빠진 사람에게 묻지 않을 것입니다. 어떻게 도울 수 있습니까? 남편이 우울증을 앓고 있습니까? 당신이 그를 위해 무엇을 할 수 있는지에 대한 질문으로 그를 바라면 안됩니다.
물 속으로 뛰어 들어라. 저장 뭔가해라.
그러나 얼마 동안은 사람이 회복하기 시작할 때까지는 수익을 얻지 못할 것이라는 점을 기억하십시오. 현실은 우울증이 심각한 질병이며 삶의 위협이 있기 때문에 이것은 어려운 경로입니다. 오직 영혼 만이 고통을 겪습니다. 그리고 바로 지금 당신은 그들의 인내와 사랑을 보여줘야합니다. 당신의 남자를위한 정상적인 인간의 삶이 지금 달리고 다리가 부러 졌다고 상상해보십시오. 그리고 그는 달릴 것이지만 시간이 필요합니다.
