체중 감량에 가까운 자신이나 누군가에게 심리적으로 동기를 부여하는 방법은 무엇입니까?

체중 감량은 사람에게서 높은 학위를 요구하는 과정입니다. 자기 통제와 목적 의식.

정권을 지키고 순간의 욕망에 사로 잡히지 않기 위해서는 동기 부여가 도움이됩니다.

어떻게 작동합니까?

동기 부여 강한 욕망 또는 충동이는 장애물과 어려움을 극복하고 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다.

동기 부여는 최종 목표의 가치와 목표 달성의 필요성이 사람에게 논쟁의 여지가 없으므로 "편안한 영역"이라고 불리는 늪에서 빠져 나올 수있게합니다.

동기 부여는 다음과 같습니다.

긍정적;
부정.

비유를 그릴 수 있습니다. "당근"과 "당근". 큰 실수를하는 동안 "막대기"또는 부정적인 동기 부여의 효과는 종종 거부됩니다. 부정적 감정은 사람이 첫 번째 돌파구를 만들고 그 자리에서 옮겨서 초기 장벽을 극복하게 만듭니다.

결국, 해체되는 "채찍"은 실제 상황에 눈을 뜨게합니다. 부정적인 수준에는 단점이 있습니다 : "채찍"방법에 따른 동기 부여는 단기적입니다.

진저 브레드 방법 긍정적 인 동기 부여는 선택한 과정을 계속 지키고 유지하는 데 좋습니다. 그러나 자극에 변화를 줄 수있는 "생강 빵"은 없습니다.

체중 감량 문제 채찍 법 또는 부정적인 감정은 사람에 대한 무례한 말이거나, 어떤 / 심지어 자신의 실패한 사진에 대한 비판적인 발언 일 수 있습니다.

"당근"또는 긍정적 인 동기 부여 방법은 코치의 연설을 고무하고, 어려움을 극복하는 등 긍정적 인 결과를 가져올 것입니다.

동기 부여를 찾는 방법?

그 사람이 아직 목표를 달성하지 못했다면, 가능한 두 가지 옵션이 있습니다.:

욕망의 부족;
힘이 부족하다.

사실 때문에 체중 감량을 못한다면 결과를 얻기위한 욕구가 충분히 강력하지 않다.현실에 대한 인식을 수정해야만 상황을 수정할 수 있습니다.

체중 감량을위한 머리를 어디에서 찾아야합니까? 사람이 거울에 자신의 반성에 불만이 있습니까? 싫어하는 킬로그램은 행복한 삶을 방해하고, 사랑에 빠지고 사랑 받습니까?

그리고 체중 감량 욕구가 외부에서 부과 될 수 있습니까? 그것은 날씬한 배우와 여배우와 함께 잡지를 보는 것에 대한 응답으로 나타날 수 있습니다. 그것은 친구에 대한 비판에 대한 반응으로 나타날 수 있습니다.

이 경우 어떻게해야할까요? 부과 된 판단을 포기하고 이해하려고 노력하십시오. 진정한 체중 감량 욕구. 당신은 옷을 벗고 거울에 갈 수 있습니다. 어떤 감정이 묵상 자신의 몸을 일으키는가?

사진에서 인물의 모습을 볼 수도 있습니다. 사진 부정적인 감정에 출연하는 모습이 있습니까? 가장 중요한 것은 너 자신의 감정을 들어라.부과 된 표준의 속삭임이 아닙니다.

힘이 부족하여 가볍고 운동력이 좋은 클럽에 가입 할 수 없다면 자신의 잠재력을 "흔들어야"합니다. 작게 시작하여 점차 승리의 기쁨을 느끼게됩니다.

입력 모드가 훨씬 쉬워 질 것입니다. 어쨌든 5 명의 스쿼트를하는 동기를 찾기는 어렵지 않습니다. 그러나 앞으로는 그렇게 간단한 작업이 될 것입니다. 새로운 라이프 스타일을위한 프레임.

여자

공정한 섹스는 동기를 가장 잘 감지합니다. 비주얼 키로.

"끝까지 가려는 욕망"을 불 태우기 위해 다음과 같이 할 수 있습니다. 놀림. 쇼핑 여행은 좋은 선택입니다.

작은 크기의 매혹적인 드레스, 완벽한 인물의 마네킹, 솔직한 란제리 및 오픈 수영복으로 적어도 하루 동안 단 지방을 잊을 수 있습니다. 필요한 경우 절차를 반복 할 수 있습니다.

시각적 동기의 또 다른 옵션 - 아름다운 사진 검색. Instagram의 피트니스 모델 사진, 좋아하는 여배우와 수영복을 입은 포스터 등이 있습니다.

휴대 전화 및 노트북의 화면 보호기에 동기 부여 그림을 올려 냉장고에가 beauty픈 아름다움을 담아 카드를 인쇄하여 붙여 넣으십시오. 비주얼 이미지는 열정을 불러 일으킬 것입니다.

아주 여자 승리와 패배를 친구와 나누는 것이 중요합니다.. 따라서 동기 부여 수준을 높이려면 친구를 운동에 초대하거나 함께 새로운 영양 시스템을 사용해 보거나 일일 칼로리 보고서에 대한 일반적인 채팅을 만들 수 있습니다.

지원, 흥분 및 경공 대회로 인해 포기할 수는 없습니다.

남자

남자는 거울에서 아름다운 반성을 얻는 것이 그렇게 중요하지 않습니다.

그는 허리 부분의 뒤쪽에있는 과도한 주름을 없애려고하지 않습니다. 왜냐하면 단순히 허리 부분의 존재를 모르기 때문입니다.

남성의 체중 감량 가능성 높음 자기 발견 문제. 사람이 체중을 잃으면, 그는 목표 달성을위한 충분한 내부 자원을 가지고 있다는 것을 다른 사람들에게 증명하기를 원합니다.

저장하고 동기를 부여하면 도움이 될 것입니다. 잠재적 이익 분석. 남자가 체중을 잃었을 때 남자는 무엇을 얻을 것인가? 그것은 여성에게 더 매력적이 될 것이고, 동료의 코를 닦아 낼 것이고, 급우들과의 만남을위한 100 % 준비가 될 것입니다.

또 다른 옵션 동기 - 분쟁. 과체중의 킬로그램 이상을 태울 수있는 친구와 직접 경쟁 할 필요는 없습니다.

충분하다. 가까운 곳에서 발표하다 특정 날짜까지 결과를 보여 주겠다는 약속을하고 싶습니다. 화자로 알려진 남성의 자부심과 주저함은 자극을주고 동기를 부여합니다.

정신적으로 동기를 부여하는 방법?

소박하게 상황을 평가하십시오.

사람이 여분 파운드를 얻는 경우에, 그는 거절하려고한다. 이 불쾌한 사실.

성공적인 포즈와 각도 사진에서, 자신의 반사를 무시하고, 의류의 그림을 숨기고.

결과적으로, 여분의 무게가 전혀 소유자를 망쳐 놓지 않으며 눈을 사로 잡히지 않는 것처럼 보이기 시작합니다.

될 수있는 방법? 오래된 청바지를 찾아서 사용해보십시오. 그들이 절망적으로 작다는 것을 깨닫고. 상점을 방문하고 물건의 모양을 강조하면서 피팅 피팅을하십시오. 마치 창문 안의 반사광, 무작위 거울 및 사진에서 보는 것처럼 옆에서 보는 것처럼 자신을 바라보아야합니다.

실천 계획 수립

사람이 명확한 행동 계획을 갖고 있지 않으면 체중 감량 욕구가 빨리 사라질 것입니다.

체육관, 춤 및 요가 중에서 가장 효과적인 하중을 찾아 끊임없이 돌진 할 수 있습니다.

다이어트에서 다이어트, 점점 포기 새로운 시도가있을 때마다. 보충제를 마시고 후프를 꼬고 여러 가지 시뮬레이터를 구입하고 매일 인터넷에서 새로운 "비밀"체중 감량 방법을 시도 할 수 있습니다.

그리고 근처 클럽에서 무작위로 구독을 선택하고, 영양 계획에 대한 전문가에게 연락하여 체중 감소 프로그램에 마사지를 포함시킬 수 있습니다.

결과적으로, 노력의 수를 줄이기 위해 계획에 충실하고 결과 추적이 쉬워집니다.

무의미하고 효과없는 검색이 중단되어 신경계가 불필요한 스트레스로부터 벗어납니다.

긍정적 인 예 찾기

많은 사람들이 이미 적대감에서 꿈의 몸으로 자신의 모습으로갔습니다. 그리고이 사람들 그들의 경험을 공유하다 소셜 네트워크, 개인 블로그, 저작 과정 및 심지어 책을 통해.

그러한 동기 부여를 관찰한다면, 결과를 얻는 것이 아주 현실적이라는 것이 명백해진다.

그리고 보너스로 비밀과 트릭을 배울 수 있습니다.그것은 실제로 실제적으로 작동하며 이미 실제 사람이 목표를 달성하는 것을 도왔습니다.

동기 부여를 지원하는 방법?

결과 추적

조화로가는 길에 어떤, 심지어 가장 사소한 결과까지도 고칠 필요가 있습니다. 사진 보고서, 정기적 인 몸무게 및 체적의 측정, 바지의 "대조"쌍의 존재 여부 변화의 역 동성을 볼 수 있도록 도와주십시오.

그리고 이러한 변화는 동기 부여를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

결과를 평가하는 통합 된 접근 방식을 포기한다면, 자신의 노력은 비 효과적으로 보일 수 있습니다..

긍정적 인 결과를 가져 오지 않는 노력은 거의 즉각적으로 동기 부여를 죽입니다.

당신의 노동을 격려하십시오.

스포츠 모드의 첫 번째 결과는 이미 알려졌습니다. 청바지를 구입할 시간입니다. 작거나 새로운 스니커즈 또는 가정 운동을위한 탐낼 가제트입니다.

수 있습니다. 너 자신을 기쁘게 적당량 또는 질 양말을 % s 아름다운 리본조차.

귀하의 노동에 대한 격려는 당신의 동기를 높이는 데 도움이 될 것입니다.

이론적 인 부분의 연구

맹목적으로 결과를 얻으려고하면 좌절을 이해할 수 있습니다. 결국, 당신의 노력의 결과를 예측하는 것은 불가능할 것이며 실수를 할 확률은 상당히 증가 할 것입니다.

주제별 블로그, 책 또는 영화를 사용할 수 있습니다. 이렇게하면 지식 기반을 확장하다 적절한 영양과 운동 분야. 신체의 법칙과 체지방 감소의 원칙에 대한 명확한 이해는 동기를 증가시킬뿐입니다.

심리학 적 조언 : 사랑하는 사람에게 동기를 부여하는 방법?

그의 여자 친구 또는 아내

여성 비판에 매우 취약하다. 귀하의 주소.

그리고 공개적으로 사랑하는 사람의 완전 함을 선포하면 예기치 않은 반응 (눈물, 분개, 문제 부인, 무감각 함 등)을 얻을 수 있습니다.

따라서 여성에게 동기 부여가 필요합니다. 매우 산뜻한문제에 집중하지 않고

피트니스 클럽에 2 개의 패스를 구입하여 수영, 춤 또는 다른 스포츠 여행지를 함께 제공 할 수 있습니다. 선물하는 것이 낫다. 가족의 여가 활동으로그 그림을 수정하는 방법이 아닙니다.

그녀가 여분 파운드를 얻었다 고 여자가 잘 알고 있으면, 당신은 뜨 수있다 긍정적 인 동기 부여. 그것은 매혹적인 여배우의 그림과 선택한 하나의 그림을 비교하고 신체에 대한 작업의 대상을 명확히하기에 충분하지만, 아내 / 애인은 세속적 인 아름다움에 확률을 줄 것입니다.

직접적인 비판의 부재, 격려의 말, 실현 가능한 지원의 제공은 소녀의 동기를 부여합니다.