스트레스에 대한 최고의 알약과 비타민

스트레스 요인은 스트레스 상태 인 인간 삶의 모든 측면에 존재합니다. 심지어 작은 아이들 얼굴.

더 자주 스트레스를 경험할수록 시간이 지남에 따라 신경 정신병, 우울증, 불안 장애와 같은 심각한 정신 장애를 일으킬 가능성이 높아집니다.

따라서 정기적으로 스트레스를 받고있는 사람들, 마약을 잘 마셔. 스트레스로부터.

스트레스를 치료하는 방법?

스트레스 - 과도한 긴장감 (긍정적 인 것과 부정적인 것 모두)의 영향으로 발전하는 인체의 자연적인 상태입니다.

그것은 어려움을 극복하는 데 도움이되지만, 이러한 어려움이 현실화 될 수있는 경우에만 가능합니다.

그것을 질병이라고 생각하는 것은 맞지 않지만 그것도 완전히 안전하지는 않습니다.

스트레스를받는 사람이 많을수록 정신력이 고갈되고 면역계와 소화 기관의 상태가 악화되고 심각한 신체 질환이 발병하고 기존 신체 질환의 악화 가능성이 높아집니다.

따라서 스트레스에 대한 가장 효과적이고 가장 효과적인 치료법은 스트레스 요인이 거의없는 상태입니다.

스트레스를 다루기위한 기본 팁:

휴식, 너 자신을 돌봐. 스트레스의 처음 두 단계가 끝나면 사람의 상태가 바뀌어 적응을위한 기회가 더 많이 생기고 어려움에 효과적으로 대처하고, 세 번째는 피로감을 갖게됩니다. 몸이 빨리 회복하려면 쉬어야하며 가능한 한 많이해야합니다. 힘든 하루 일과를 마친 후에는 회복 할 수있는 기회를 늘려야합니다. 걷는 것도 유용합니다. 신선한 공기 속의 산책은 스트레스가 많은 상태에 대처하는 데 도움이됩니다.

시간 취미를 보냅니다. 많은 취미 활동은 삶의 어려운시기에 사람을 심각하게 지원할 수 있으며 스트레스를 덜어주고 안심할 수 있습니다. 책을 읽고, 음악을 듣고, 신체 활동을하고, 장식 및 응용 예술의 다른 유형을 끌어 들이고 참여하는 것이 유용합니다.
작업 변경. 당신의 일이 극히 어려울 때, 당신은 정기적으로 스트레스를 경험할 수 있습니다. 권위 있고 돈이 많이 들더라도, 해를 끼치 지 않는 것을 찾으려는 것이 낫습니다. 만성 스트레스는 신체에 매우 파괴적인 영향을 미칩니다 : 평균 수명을 줄이고 면역 체계를 약화 시키며 심장병을 비롯한 많은 신체적 질환의 발병을 유발하여 사망에 이르게합니다.
진정 치료를 수행하십시오. 약초로 목욕을하고, 명상을하고, 자기 마사지를하십시오. (어깨를 반죽하고 이마, 사원, 손, 발을 마사지하는 것이 유용합니다.)
작은 베개를 꿰매고 약초로 채울 수 있습니다 : 홉, 세이지, 오레가노, 박하, 레몬 밤. 그것은 잠들고 면역력을 유지하는 데 도움이됩니다.
적재물을 적절하게 분배하십시오. 어떤 사람들은 일을 미루는 경향이 있습니다. 결과적으로, 그들은 스트레스를 경험하고 있으며, 마지막 순간에 모든 것을하고 있기 때문에 시간이 지남에 따라 일어납니다. 따라서 정말로 원하지 않는 경우에도 점차적으로 작업을 수행하는 것이 중요합니다.

스트레스에 자주 직면하는 사람들 너 자신을 돌봐야 해. 규칙적인 스트레스를받는 상태가 정신적 신체적 인 질병을 발병 할 위험을 상당히 증가시키기 때문에 자신의 몸을 더 자주 경청합니다.

치료사와 심리 치료사와상의하는 것이 중요합니다.경우 :

수면의 질이 현저하게 악화되면 잠들기가 어려워졌다.
심장 혈관계의 일 (빈맥, 부정맥, 통증, 압력 상승)이 붕괴되었다.
두통이 종종 관찰됩니다.
침착하게 유지하기 어렵고 감정 상태가 불안정합니다.
때로는 아무 이유없이 많은 것이 성가 시게되었습니다.
우울증이 2 주 이상 지속되면 모든 것이 의미가 없다는 느낌이 들게됩니다.
두려움 증가.
때때로 현기증, 눈의 어둠;
위장관 (설사, 변비, 가스, 통증)의 작용;
반대로 식욕이 상실되거나 반대로 식욕이 증가합니다.
오랫동안 계속 피로감이 있습니다.

이러한 증상이 나타나면 신경 장애가 발생했음을 나타낼 수 있습니다. 우울증의 느낌이 매우 강하게 표현된다면 우울한 신경증이있을 수 있습니다.

약을 먹어야합니까?

에 따라 다름 얼마나 오래 그리고 일정한 스트레스가 있는지.

예를 들어, 사람이 거의 스트레스를받지 않고 짧은 시간 동안 스트레스를 느끼는 경우 약 복용에 약간의 유의점이 있습니다. 신체에 위험하지 않으며 어떤면에서는 유용합니다.

다음과 같은 경우 스트레스에 대한 약물을 마시는 것이 합리적입니다.

스트레스 상태는 오래 지속됩니다. 그것은 만성 스트레스에 관한 것으로 통계에 따르면 매우 일반적입니다. 25 % 이상의 사람들이 그 존재로 고통 받고 있습니다.
인생에서 스트레스가 끊임없이 나타날 수있는 아주 오랜 기간이 있습니다. 예를 들어, 작업이 상대적으로 조용하지만 일년에 한 두 번, 트롤 링 상태가 발생하여 작업자 또는 작업 전체를 잃을 위험이있는 상태에서 몇 주 동안 작업해야하는 상황이 발생합니다. 여기에는 학생들과의 긴 세션도 포함됩니다.

의약품과 비타민은 상태를 완화하고, 수면을 개선하고, 면역 체계를 지원하고, 정신 장애를 유발할 위험을 줄일 수 있습니다.

그러나 사람들의 삶의 문제를 해결하고 일하는 방식을 바꿀 수는 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그들은 - 주로 지원 요소.

만성 스트레스 상태의 사람들은 조언, 치료 및 지원을 받기 위해 심리학자 또는 심리 치료사에게 연락하는 것이 중요합니다.

최고의 마약

스트레스에서 무엇을 마셔야합니까? 스트레스와 가벼운 형태의 신경증 (neurosis)에 효과가있는 약물 목록 :

하이퍼 쿰 추출물 (상품명 : Negrustin, Deprivit, Deprim). Hypericum 추출물은 경도 및 중등도 신경증, 우울증, 불안 장애의 치료에 널리 사용됩니다. 이 약은 수면을 개선하고 불안증을 줄이며 눈에 띄는 진정 효과를 발휘합니다. 하루 3 회 1 정씩 복용해야합니다.
발레 리아 누스 정제. 이 매우 잘 알려져 있고 저렴한 약물은 온화한 진정 효과가 있으며 수면을 개선하고 불안의 심각성을 줄이며 심장 혈관계에 긍정적 인 영향을 미치지 만 심각한 질환에는 효과가 없습니다.
지속 가능한 효과를 느낄 수 있으려면 최소 1 개월 동안 정기적으로 약을 마셔야합니다. 1-2 정을 하루 3-4 회 복용하십시오.
Mebikar. 온화한 처방전없이 살 수있는 진정제. 그것은 진정 효과가 있으며, 수면을 개선하고, 과민증을 감소시키는 약물의 효과를 향상시킵니다. 표준 용량은 1 일 2 ~ 3 회 2 ~ 3 회 복용합니다.

Novo Passit. 세인트 존스 (St. John)의 옥수수, 열정 플라워, 발레 리아 누스, 홉스, 레몬 밤, 엘더 베리와 같은 진정 허브 추출물을 함유하고 있습니다. 호의적으로 수면에 영향을주고, 과민 반응을 줄이며, 불안, 신경 긴장을 줄이고 집중력을 향상시킵니다. 사이클로스포린과 병용 할 수 없으며 서맥에 권장하지 않습니다. 입원 규칙 : 1 일 3 회 1 정. 의사와상의 한 후 약을 6 개로 늘릴 수 있습니다.
멜라 센. 멜라토닌의 상표명 중 하나 : 일주기 리듬을 조절하는 호르몬. 입원은 수면 장애가있는 곳에서 나타납니다 : 잠들기 어려움, 불안정하고 가벼운 수면. 그것은 안티 스트레스 효과, 면역력을 지원합니다. 취침 전 1-2 정을 섭취하십시오. 리셉션 중 자신의 복지를 모니터링하는 것이 중요합니다. 멜라 센은 우울, 머리 통증, 우울증과 같은 부작용이 있습니다.
12 세 미만의 어린이는 의사와상의 한 후 1 개의 약을 먹을 수 있습니다.
Persen. 약초 추출물의 조합으로 구성 : 발레 리아 누스, 레몬 밤, 박하. 온화한 진정제. 과민 반응을 줄이고, 수면을 개선하며, 긴장을 완화합니다. 가슴 앓이로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 간질이 심할 경우에는 복용하지 않아야합니다. 하루 3 회 3 정을 섭취하십시오.

어떤 수단을 사용하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다. 그는 선택한 약이 당신에게 권장되지 않는다면 최적의 복용량을 찾거나 다른 것을 처방하도록 도와 줄 것입니다.

또한 선택한 약물에 대한 지침을주의 깊게 읽고 금기 사항 및 부작용을 알아야합니다.

여성과 남성을위한 신경증에 대한 비타민

스트레스가 많은 상태와 가벼운 신경증에 사용하도록 권장되는 비타민과 무기질 :

Magne-B6. 비타민 제제는 마그네슘과 비타민 B6 (피리독신)을 포함합니다. 그것은 과도한 과민성, 불안, 수면 장애에 도움이됩니다.
levodopa와 함께 복용해서는 안되며, 칼슘 염을 함유하고 있음을 의미합니다.
하루에 2-3 회 3 ~ 4 정을 식사와 함께 섭취하십시오.
트 리가 마. B1, B6, B12 비타민이 포함되어 있습니다. 정서적 이상, 근육 주사로 지명 됨.
Komplevit Antistress. 그것은 비타민뿐만 아니라 마약을 포함하고있어 약물의 진정 효과를 증가시킵니다. 면역력을 높이고 부하 증가에 대처하고 과민성과 불안을 줄입니다. 임신과 수유 중 금기. 1 일 1 정을 섭취하십시오.