모든 것에 지쳤습니다 :해야 할 일과 힘을 얻는 곳

"나는 무엇이든 행복하지 않다. 모든 것이 회색이고 흐릿 해 보인다. 내가 마지막으로 꿈꿔 왔을 때 나는 이미 잊었다. 나는 노인이되었다 - 늙고, 약하고, 영원히 불행 해 보인다.

모든 사람들에게 비슷한 생각이 드러납니다. 특정 시점에서, 사람은 일과 일상 업무, 그리고 그 주위의 사람들에 질려합니다. 심지어 나 자신으로부터. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 새로운 방식으로 살기 시작하는 방법, 그리고 가장 중요한 점은 이것에 대한 힘을 얻는 방법입니다.

나에게 무슨 일이 일어나는가?

사실, 우리 모두는 피곤합니다. 때때로 사람은 일련의 문제와 끊임없이 해결해야하는 문제로 고갈됩니다. 그러나 대부분의 경우이 감각은 명백한 이유없이 발생합니다. 매일 무관심이 커지며 특정 시점에서 뭔가해야 할 일이 있다는 이해가옵니다. 하지만 뭐라구? 이 조건에 대한 이유를 이해하지 못하면 어떠한 행동도 풍차와의 투쟁과 유사 할 것입니다. 그러므로 우선, 앉아서 조금 이해해야합니다.

모든 것을 소모하는 피로를 유발할 수있는 요소는 무엇입니까?

많은 문제. 끊임없이 문제를 해결해야 할 필요성은 매우 소진되고 있습니다. 어떤 사람은 아무것도하지 않고 구원의 길을 모색합니다. 그는 눈치 채지도 않고 끊임없이 긴장하고 있습니다. 그의 심장은 더 빨리 뛰고 허리와 목의 근육은 문자 그대로 꼬리를 물고 아드레날린은 격렬하게 혈액 속으로 던져집니다. 이 상태가 너무 오래 지속되면 몸이 고갈되고 모든 것에서 큰 피로가 생깁니다.
휴식의 부족. 휴식은 완전한 수면이 아닙니다. 체력 회복 외에도 감정적 인 휴식이나 재부팅이 필요합니다. 일부는 편안하고 조용한 환경에서 휴식을 취하고, 다른 사람들은 극한 스포츠, 시끄러운 회사, 춤 등으로 스트레스를 없애줍니다.
사랑하는 사람들의 오해. 가족, 직장, 친구와의 갈등은 불필요하다고 느끼게합니다. 그가 사랑과 보살핌 속에 목욕하기를 원할 때 자신을 방어하기 위해 자신의 의견을 방어해야합니다.
거짓말 진실에 대한 장기간의 은폐는 특정 마스크를 착용하도록 강요합니다. 그러나 곧 다른 누군가의 역할이 시작됩니다. 불필요한 것들을 우연히 없애지 않도록 끊임없이 자신을 통제해야합니다.
어려운 재무 상황. 자금 부족은 삶의 질을 크게 떨어 뜨립니다. 사람은 자신의 욕망을 대부분 깨달을 수 없으며, 조금이라도 만족해야합니다. 내일 아침에 빵 한 조각이 있는지 걱정할 때 피곤하지 않도록 노력하십시오.
질병. 유기체의 상태는 사람의 기분과 자기 인식에 크게 영향을 미칩니다. 심지어 단순한 ARVI조차도 한동안 노크 할 수 있습니다. 만성 피로가 현저한 증상 (심장, 갑상선 등의 병리) 인 더 심각한 질병은 말할 것도 없습니다. 그런데 우울증은 또한 질병입니다.

무엇을 해야할까요?

문제와 모든 일에 질려하신다면 어떻게해야합니까? 포괄적 인 방식으로 문제에 접근해야합니다. 육체적으로나 감정적 인 상태를 모두 지키는 것도 똑같이 중요합니다. 완전히 자고, 먹고, 더 많이 움직일 필요가 있습니다. 동시에 무의미한 생각을 흐트러 뜨리는 법을 배워야합니다. 당신은 긍정적으로 조정할 수 있어야합니다.

저자의 역사. "한때 나는 무슨 일이 일어나고 있었는지 지쳤다. 나는 단지 거짓말을하고 아무것도하지 않기를 바랐다. 어느 날 강아지가 집에 오지 않으면 어떻게 끝날지 모르겠다. 결과적으로 나는 늘었고 매일 매일 (그 강아지라고 불렀을 때) 레이와 함께 걷고, 그를 먹여주고, 청결하게 할 필요가 있었다. 나는 증가한 것처럼 보이지만 그와 함께 나는 삶에 관심을 갖게되었다. 기분 좋게 그의 꼬리를 휘두르고, 내 손에 키스하고, 나를 목욕하고 잤다. 아주 서로에 부착 s의. 그리고 나도 당신의 애완 동물을 걷고 사람, 우리가 데이트를 시작 몇 주를 만났다.

그리고 그것이 제가 말하고 싶은 것입니다. 피곤하면 특히 사랑이 필요합니다. 당신은 당신의 마음에 그것을 담을 필요가 있습니다. 동물을 가질 필요는 없습니다. 당신은 누군가를 도울 수 있습니다. 외로운 할머니 - 이웃을 방문하십시오. 동물원에 노숙자 나 동물에게 먹이를주십시오. 고아원에 물건을주세요. 다른 이들에게 사랑과 친절 - 가장 좋은 치료자. 당신이 그것을 무료로주는 법을 배우면, 피곤함은 손으로 제거 할 것입니다. "

힘을 얻을 곳?

절대 힘이없는 것 같으면 하루를 시작하는 시간입니다. 육체적으로 기분이 좋으면 다음 팁을 들어 보는 것이 좋습니다.

23 시까 지 잠자리에 드십시오. 사실 밤에는 시체가 가장 잘 쉴 수 있습니다. 젊음, 아름다움 및 좋은 정취에 책임있는 필요한 호르몬이 생성됩니다.
적어도 8 시간자는. 그것은 몸이 당신을 쉬게하고 에너지로 가득 차게 만드는 데 필요한 시간입니다.
적은 비용으로 하루를 시작하십시오. 간단한 운동으로 10 분만 종일 활력을 줄 것입니다. 그건 그렇고, 결국 당신은 샤워를 취할 수, 그것은 더욱 활기를 불어 넣을 것입니다.
맛있는 아침. 아침 식사를 놓친 사람들은 낮에는 피곤합니다. 그러므로 에너지가 넘치도록 아침에 좋은 식사가 필요합니다.
식단에서 마그네슘과 B 비타민 (견과류, 콩, 시금치, 해산물, 고기, 간)이 풍부한 식품을 섭취하십시오. 그들은 감정적 인 균형에 대한 책임이 있습니다. 또 다른 옵션 - 비타민을 마셔 라.
나쁜 습관을 버려라. 커피, 알코올성 음료의 사용을 제한하십시오. 금연. 그러한 중독은 인간의 정신을 크게 느슨하게합니다.