이 기사에서는 음악에 관한 일련의 기사를 엽니 다. 오랫동안, 나는 음악이 자기 개발에 대한 기사를 쓰는 중요한 요소가 아니라고 생각했다. 그러나 시간이 지남에 따라이 문제에 대한 내 견해가 바뀌 었습니다.
음악은 현재를 쾌적한 감정으로 채우고 잠시 동안 미래에 대한 생각에서 잠시 쉬는 데 도움이됩니다. 그것은 기분을 개선하고, 스트레스를 해소하고, 긴장을 풀어주고, 음색을 높이고, 신체에 해를 입히지 않고 해냅니다. 사실, 우리의 인생이 긍정적 인 경험에 대한 열망을 중심으로 돌아가고 있다면, 음악은 어떻게 다른 것보다 덜 중요한 것으로 간주 될 수 있습니까?
이러한 고려 사항은 제가 오래 동안 공유하고 싶은 것을 공유하도록했습니다. 첫 번째 기사에서는 음악을 통해 우울증에 어떻게 대처하고 내 인격의 단점을 발견 할 수 있었는지에 대해 이야기하겠습니다. 그리고 두 번째 부분에서는 음악적 취향을 개발하는 방법을 논의 할 것입니다. 또한 그것에서 나는 아주 좋아하는 음악을 조금 나눌 것입니다.
자신을 아는 방법으로 음악
내 웹 사이트에서 나는 우울증에 대처하는 방법에 대해 많이 썼다.이 경험을 바탕으로 독자는이 질병을 제거하는 효과적인 방법을 제시했다. 그 경험을 해석 할 때, 내 마음은 자신의 재량에 따라 내 삶의 변화를 무의미하게 무너 뜨 렸습니다. 물론, 의지의 발달, 스트레스 내성의 개선, 불쾌한 사건에 대한 반응의 변화, 강박 사고를 없애는 것이 우울증을 없애는 데 매우 중요한 단계라고 생각했습니다. 그리고 취미와 취미와 관련된 습관의 변화, 내 마음은 특히 중요한 것으로 평가되지 않습니다.
그러나 이제 우울증을 없애기위한 초기 조치를 취하기 시작한 때를 상기하면서, 나는 의식의 첫 흘긋이 내 성격, 사물에 대한 나의 견해를 바꿀 필요가 있음을 깨닫지 못했다는 것을 이해합니다. 그것은 그렇게 심각하지 않았습니다. 모든 것이 심각한 것으로 시작되지는 않았지만, 사소한 일로 보일 것입니다.
어느 날 다음과 같은 일이 일어났습니다. 갑자기 생각해 보았습니다. "왜 내가 몇 년 동안 같은 음악을 들었습니까?" "당신이 다른 사람을 좋아하지 않기 때문에 그것은 당신의 취향입니다."내 마음이 반응했다. 나는 그에게 다음과 같이 대답했다. "들어 본 적이 없거나 싫어하는 뭔가 새로운 것을 시도해 보라. 어쩌면 내가 그 안에 뭔가를 찾을 수 있을까?"
그렇다면 나는 갑자기 그것에 대해 생각하기 시작했다는 사실에 절대적으로 맞지 않았습니다. 몇 년 동안 나는 습관을 바꾸고 싶지 않았지만 그 당시의 어떤 이유로 나는 기존의 패턴에 반하는 행동을하기를 원했습니다. 나는 이것이 내가 자신을 보았고 습관으로서의 습관을 깨닫기 시작했고 영구적으로 확립 된 성격 특성이 아니라는 것을 알게 된 첫 징후라는 것을 아직도 이해하지 못했다. 그 후, 나는 더 많은 습관을 스스로 발견하고, 예를 들어, 분노, 자극, 슬픔, 이상하게도 습관 만이 당신을 잊을 수 있다는 것을 확인했습니다. 하지만 나중에 그것에 대해 ...
그러나 모든 것은 음악으로 시작되었습니다.
엑스터시 - 더 적은!
전에는 전자 음악이 전혀 마음에 들지 않았습니다. 기본적으로 어떤 종류의 거장의 우아함과 비교할 때 나에게는 원시적 인 것처럼 보였습니다.
전자 구성이 나에게 흥미로워 보이더라도, 내 마음을 더 빨리 뛰고 피부에 거위 덩어리를 일으킬 수있는 매력을 잡지 못했습니다. 그래서 나는이 음악을 최소한으로 이해했기 때문에 어떤 시점에서 알 수 없지만 전자 오디오 아트의 풍부한 세계를 발견하는 데 관심이있었습니다.
나는 그녀를 즉시 즐기기 시작했다고 말할 수 없다. 나는 앨범에 앨범을 들었을 때 참을성있게 들었습니다. 이전에 내가 사용할 수 없었던 것을 픽업하기 시작했습니다.
그 과정에서 나는 이전에 그렇게하지 못하게 된 것을 깨달았습니다. 음악에 대한 나의 태도 (그리고 내가 나중에 이해했듯이 인생의 모든 것에)는 흥미로운 한 가지 특징으로 표현되었습니다. 음악을 기다리는 동안은 항상 거위 덩어리로 피부를 덮고, 마음은 어딘가에 몰려 든다. 그리고 저는 음악적 즐거움의 다른 부드럽고 외면한 부분을 인식하지 못했습니다. 간단히 말해서, 내가 필요로하는 모든 시간은 엑스터시뿐이었습니다.
그래서 나는 밝고 강렬한, 파스 토스가 가득 찬 음악을 좋아했습니다! 그녀 만이 그런 감정을 나에게주었습니다. 그리고 많은 작곡이 나에게 그런 생생한 경험을 안겨줄 수 있기 때문에 나는 똑같은 말을 들었다. 엑스터시가 오랫동안 지속될 수 없다는 사실은 재생 목록을 듣는 데 흥미로운 특징을 유발했습니다. 나는 경련을 일으키면서 경련을 듣고 하나에서 다른 것으로 전환하면서 강한 감각을 멈추게했다. 나는 그 앨범의 전체 기간 동안 참을성있게 전체 앨범을 즐길 수 없었고, 나는 분명히 뭔가를 느껴야 만했다. 그래서 나는 음악을 파편으로 들었고, 가장 좋아하는 작곡을 한 순간을 선택했다. 내가 새로운 것을 듣는 것이 어려웠다. 침착하게 "엑스터시"의 도착을 기다릴 수 없었다. 나는 여기와 지금 그것을 필요로했다!
음악에 대한 어떤 즐거움도 그러한 감각에만 국한된 것처럼 보였습니다. 그러나 새로운 음악 방향을 듣는 동안 나는 이것이 사실이 아니라는 것을 이해하기 시작했고 음악의 많은 측면이 여전히 존재합니다.
음악의 경계
서로 다른 음악이 다른 방식으로 두뇌에 영향을줍니다. 더 자주,이 효과는 내가 익숙한 강력한 즐거움보다 훨씬 미묘합니다.
어떤 종류의 음악은 단순히 최면술을 통해 서서히 리듬에 잠길 수 있습니다. 다른 음악은 특정 분위기를 전달하는 분위기를 만듭니다. 또는 처리 및 음질은 즐거움을 가져옵니다. 그리고 그 자체가 진행 자체, 음악 구성의 발전 논리가 사라지고 지연됩니다. 조용하고 매끄럽고 추상적 인 사운드는 특정 반향을 불러 일으 킵니다.
이것은 매우 다른 음악을 의미하지만, 단조로운 구조, 보컬 노래의 부족, 표현 수단으로서의 전자 음악에 주로 내재되어 있습니다. 그러한 음악은 구체적인 단어가 아닌 추상적 인 음악 기호를 통해 표현되어야하며, 그 구성은 흔히 바위의 활기찬 역 동성과 가변적이고 애처로운 고전 음악과는 달리 부드럽고 정적 인 특징을 가지고 있습니다.
그리고 강한 감정에 대한 나의 강한 애착은 나를 지각의 가려움으로 채웠다. 그래서 나는이 모든면들을 보지 못하게했다. 마치 사람들이 듣는 모든 소리를 듣는 대신 내 귀가하는 것처럼 좁은 범위의 주파수 만 인식합니다. 같은 일이 내게 일어 났지만 감정과 감각의 영역에서만 일어났습니다. 좁은 "감정적 스펙트럼"을 넘어서는 것을 느낄 수 없었습니다.
그리고 나는 이것이 음악을 듣는 것뿐만 아니라 나의 재산이라는 것을 발견했습니다! 사실, 그러한 감정적 인 스펙트럼에서, 내 인생 전체가 지나갔습니다! 내가 영화를 보았다면 그것은 강렬한 영화 여서 떨림과 눈물을 일으켰을 것입니다!
만약 내가 사랑의 관계를 원한다면, 그것은 강력하고 무조건적인 열정이 되어야만했습니다. 그러나 그것이 멈 추면, 그것은 지루함을 일으켰습니다. 그리고 나는 지각의 스펙트럼의 좁음으로 인해 많은 사랑의 그늘을 잡지 못했기 때문에, 내 선수의 노래를 바꿨을 때와 마찬가지로 다른 관계로 "전환"할 필요가있었습니다!
강한 감정에 대한 나의 의존은 내가 감각적 인 즐거움을 도처에서 찾도록 만들었습니다. 그래서 나는 담배와 술, 심지어 싸움에 너무 의존하게되었습니다. 왜냐하면 그들이 나를 느끼는 데 도움이 되었기 때문입니다! (정신 의학에서 그러한 중독은 "경계 성 인격 장애"라고 불리 웁니다. 그러나 나는 이것이 질병이 아니라 우울증 그 자체 일뿐 아니라 습관의 집합이라고 확신합니다.)
음악으로 인해서 만이 문제를 깨달았다 고 말할 수는 없지만,이 이해는 퍼즐로 발전해야합니다. 조각은 내 삶의 다른 영역에 흩어져있었습니다. 그러나 음악은 물론 중요한 역할을 수행했습니다. 나는 불안한 마음을 느꼈다. 내가 의자에서 돌고있을 때 매우 냉담한 경험에 대한 열정은 결국 조용한 구성을들을 수 없었다.
새로운 음악적 지평
그러나 내 친구들은이 음악을 좋아했습니다! 그들은 그것에 뭔가를 잡을 수 있습니다! 어쩌면 그들은 나보다 평온하고 인내심이 있었을까요? 나는 다른 사람들이 보는 것을 놓치고 있다는 것을 직관적으로 이해하기 시작했다. 그래서 나는 결코 들어 본 적이없는 음악을 듣기 시작했습니다. 나는 내게 무언가를 붙잡 으려고 차분하게 기다렸지 만, 나는 인내심을 가지고 무언가를 잡으려고 서둘러 기다렸다.
잠시 후, 즉각적으로, 청문회 전에, 내 마음은 점차적으로 숨겨진 것을 듣기 시작했습니다. 갑자기 황홀한 엑스터시보다 부드럽지만 더 미묘하고 오래 지속되는 나를위한 새로운 감정을 발견했습니다. 물론, 어떤 작품들은 여전히 내가 크게 기분을 좋게했다. 그러나 그것은 그것이 감정적 인 스펙트럼의 좁은 부분 일 뿐이라는 것을 깨달았습니다. 그리고 지나가 자마자 트랙을 전환해서는 안됩니다. 이 외에도 많은 다른 감각이 있습니다! 기다리고 듣기 만하면됩니다!
이고르 부르 니 코프 (Igor Budnikov)는 자신의 코스에서 명상은 우리의 정서적 스펙트럼에서보다 다른 감정을 경험하는 데 도움이된다고 말합니다. 우리가 무시하거나 도망 간 감정을 수락하십시오.
그러나 명상이 나뿐만 아니라 음악을 도왔습니다! 나는 조용한 평온함 속에서 즐거워하는 것을 배웠다. 나는 긴 산책과 자연의 묵상, 친구의 삶에서 얻은 유쾌한 소식, 편안함과 가정 환경의 따뜻함에서 비롯된 만족감의 감각적 인 만족으로 인해 만족감을 얻었습니다 ...
이전에는 이러한 감정이 나에게 접근하기 어려웠지만 감정적 인 세계의 부드럽고 다양한 반음에 더 민감 해졌으며이 사실은 나의 음악적 열정에만 국한되지 않았습니다.
이것은 우울증과 공황 발작으로부터의 나의 자기 개발, 구제가 개발 된 모자이크의 중요한 요소가되었습니다.
첫 번째 결과와 영감
나는 노래를 들으면서 나타 났던 나의 불안, 불안 함, 성급함이 많은 다른 문제의 원인이라는 것을 깨달았다. 예를 들어, 오랫동안 일을 할 수 없었고, 여전히 앉아 있거나 연구소에서 강의에 집중하고 있었고, 이것 때문에 모든 것이 제 손에서 떨어졌습니다.
그러나 어쨌든 나는 전에는 숨겨져 있던 멜로디 전자 변조에서 그 아름다움을 진정시키고 픽업하기 시작했습니다! 결국, 트랙에서 트랙으로 전환하는 대신 앨범을 끝까지 듣는 법을 배웠습니다.
결과적으로, 나는 음악을 듣는 데 종종 관여하는 경우 인내심, 평온함, 집중력을 향상시킬 수있을뿐 아니라 물론 명상, 인식에 대한 연습 및주의 집중에 집중할 수 있습니다. 변화하는 음악적 취향으로 표현 된이 결과는 저의 습관을 바꿀 수 있다는 확신을주었습니다.
음악을 다른 방향으로 적극적으로 듣기 시작하면서 음악적 취향을 바꿀 수 있다고 생각했습니다. 그리고 나는 감정을 억제하는 법을 배우면 과음을 바꿀 수 있음을 깨달았습니다. 내가 스마트 필름과 스마트 북을보고 읽는다면 그것을 이해할 것이다. 나는이 과학을 단지 수행한다면 나는 타고난 것으로 간주되는 정확한 과학에 대한 나의 무능함을 제거 할 것이다!
모든 것이 매우 단순한 것으로 판명되었습니다! 음악은, 다른 것들 중에서도, 나는 타고난 특성으로 간주되는 것의 많은 부분이 바뀔 수있는 습관으로 드러났다는 것을 이해하는 데 도움이되었습니다!
또한, 그녀는 내가 담배를 피우고 술을 마시는 것보다 스트레스에서 벗어나는 좀 더 자연스러운 방법을 찾도록 긴장을 풀도록 도왔습니다.
오늘날 음악 요법은 적극적으로 발전하는 심리 요법 분야입니다. 음악은 우울증과 정서 장애를 다룰 때 그 효과가 입증되었습니다.
그리고 지금 나는 내 인생에서 그녀의 역할을 과소 평가하는 것이 옳지 않다는 것을 깨달았습니다.
그러나 우리는 왜 음악적 취향을 개발해야합니까? 왜 새로운 것을 들으십니까? 나는 이것을 "음악적 취향을 개발하고 음악을 올바르게 듣는 방법"기사의 두 번째 파트에서 설명 할 것입니다.
