긍정적 사고 : 그것을 개발하는 방법에 대한 도움말

모든면에서 심리학자들은 우리를 "긍정적으로 생각하라"고 부릅니다. 그러나 이것은 무엇을 의미합니까? 긍정적 인 사고가 즉각적인 문제에 어떻게 든 영향을 미칠 수 있습니까? 어쨌든 당신이 그것에 대하여 생각하면 사고가 생각이 아니며 급여가 증가하지 않을 것이고 건강은 나아지지 않을 것이며 사랑도없고 아니오도 없습니다.

어떻게 작동합니까?

드문 사람은 자신의 사고가 삶의 질, 다른 사람의 태도, 개인적 업적에 직접적으로 영향을 준다는 것을 알고 있습니다. 모든 행동은 생각으로 시작됩니다. 손에 도끼를 주면 숲으로 가서 울타리를 만들거나 이웃집의 개를 해킹하여 나무를 자르거나 정원에서 계속 놀 수 있습니다. 문제를 결정하거나 애완 동물을 살해하여 이웃을 고소 할 것입니다. 그것은 당신의 생각에 달려 있습니다. 예, 예, 운명 또는 업은 그와 아무 관련이 없습니다.

긍정적 사고는 객관적으로 현실을 평가하고 자신의 이익에 따라 행동하는 능력입니다. 그런 사람들은 부정적인 감정이 될 수 없으며, 그들에 대해 계속하지 않습니다. 긍정적 인 생각을하는 사람은 항상 다음과 같습니다.

지금보다 나은 삶을 추구한다.
새로운 기회를 찾고있다.
자신과 그의 삶에 만족;
꿈꾸고, 꿈꾸고, 계획을 세우는 것을 좋아합니다.
새로운 정보를받을 준비가되었습니다.
침착하게 자신의 성공과 실패를 말합니다.
그가 성공할 수있는 천 가지 이유를 찾아라.
다른 사람을 우물과 중립으로 취급한다.
좋은 목적의 이름으로 기꺼이 협조한다.
긍정적 인 경험과 지식을 채택하고, 다른 사람들의 실수로부터 배우며;
그의 목표를 달성하기위한 힘과 수단을 아끼지 않으며, 열심히 일합니다.
긍정적 인 감정을 가진 관대하며, 선물을 만드는 것을 좋아합니다.
그것의 발달에 종사.

긍정적 인 생각을 가진 사람들은 자신의 직업을 더 빠르고 잘 수행하며, 모든 가능성을보고 성공적으로 사용할 수 있습니다. 그런 사람들에 관해서 그들은 "운이 좋다", "운이 좋다"라고 말한다. 심각한 손실, 경험 및 외상없이 전례없는 높은 곳에 도달했기 때문에 부분적으로 이것은 그렇습니다.

부정적인 생각은 어떻습니까?

아시다시피, 사고는 긍정적이든 부정적이든 두 가지 유형으로 나뉩니다. 첫 번째 질문으로 모든 것이 더 명확 해 지겠지만, 어쩌면 부정적인 사고로 인한 이점도있을 것입니다. 먼저 그것이 무엇인지 그리고 어디에서 왔는지 이해합시다.

부정적인 사고 방식은 현실의 불쾌한 측면의 부정에 근거합니다. 그런 사람은 세상의 위험에 초점을 맞추고 모든 것을 잡으려고합니다. 그의 인생 신념 - 최악의 상황에 대비하십시오. 그는 더 나은 삶을 살기를 원하지만 "아무리 나빠질지라도." 부정적인 사람은 종종 불평하지만 아무것도하지 않으며, 기회를 사용하지 않으며 자신과 다른 사람을 비판합니다. 그들은 이것에 대해 "엿보기", "우는 소리", "보어", "패배자"라고 말합니다.

슬프게도, 중년의 모든 두 번째 사람은 정확히 부정적인 생각을 가지고 있습니다. 왜 그렇게? 사고가 영향을 미칠 수있는 것 :

자신의 부정적인 경험;
다른 사람들의 비극과 드라마;
삶의 급격한 변화 (다른 나라로 이사);
심각한 질병;
생명 위협 (폭행, 사고);
친척의 하이퍼 케어;
개인적인 특성.

보시다시피, 부정적인 생각으로는 아무런 유익이 없습니다. 싱크대에 숨어 있으면 모든 악으로부터 구원받지 못할 것입니다. 결국, 집을 떠날 때 벽돌이 머리에 쓰러 질 수 있습니다. 그것은 "당신의 노래가 부른다"입니다. 그러나 긍정적 인 생각을 갖고있는 사람은 너무 많은 시간을 투자 할 수 있습니다. 아이들을 사귀고 몰디브에서 방갈로를 사기 위해 돈을 벌 수 있습니다 (벽돌이없는 곳).

생각을 바꾸는 방법?

부정적인 것에 집중하는 것은 나쁜 습관 일뿐입니다. 그것의 제거는 쉽다, 그러나 당신은 약간 노력을 만들 필요가있다. 2 주 후, 당신은 깊게 호흡 할 수 있고, "다른 눈으로"세계를 볼 수 있습니다. 간단한 규칙을 따르십시오.

풍차 싸우지 마라.
삶에 대해 불평하지 마시고 그대로 현실을 받아들이십시오.
다른 사람들과 협상하는 것을 배우고, 갈등을 피한다.
덕목에 집중하고, 어떻게 사용할 수 있는지 생각해보십시오.
스스로 취침 모드를 구성하십시오. 시간에 잠자리에 들고 일찍 일어 나고 연습을하고 완전히 먹으십시오.
취미를 찾는다.
사소한 일에 짜증을 내지 말고 즉시주의를 환기시키는 법을 배우십시오.
활동에 영감을주는 눈길을 사로 잡는 일로 자신을 둘러보십시오.
목표를 설정하고 달성하기 위해해야 할 일을 기록하십시오.
매일 적어도 하나의 "선한 행위"를 함 - 길을 가로 질러 노인을 옮기고 길잃은 동물에게 먹이를 주며 이웃에게 쿠키를 주며 자선을 베풀어 라.

심리학자와의 약속을 만들어 모든 두려움을 극복하고 제거 할 수 있습니다. 개인적으로 전문가와의 상담을 통해 긍정적 인 사고력을 키울 수있었습니다. 특별 연습을 수행하는 데 매우 유용한 또 다른 방법은 많은 시간을 들이지 않아도됩니다.

"우리는 존엄성을 찾고있다"

당신의 가치를 아는 것은 결정적입니다. 당신의 강점을 개발함으로써 만 성공을 이룰 수 있습니다. 운동을하려면 아침 10 분 동안 은퇴하고 장에서 10 가지 장점을 써야합니다. 다음날 - 또 다른 10 (others), 그래서 2 주. 결국 140 점을 얻어야합니다.

그 일은 처음에는 불가능 해 보입니다. 하지만 그게 핵심입니다. 당신은 똑똑하고, 멍청이를 극복하고, 또 다른 몇 가지 장점을 찾아야합니다.

"단점은 도움이된다."

흔히 똑같은 성격의 특징은 단점과 장점 모두에 기인 할 수 있습니다. 예를 들어,주의하십시오. 일부 신중한 사람들은 겁쟁이라고 여겨 질 것이며, 다른 사람들은이 특성을 유용하게 활용하여 주인을 무모한 것으로부터 보호 할 것입니다.

긍정적 사고를 발전시키기 위해서는 약점에서도 장점과 장점을 발견하는 법을 배워야합니다. 자신이 좋아하지 않는 캐릭터의 특성을 생각해보십시오. 이제 그들을 판매하려고합니다.

"너 무슨 소린가?"

이 연습은 다른 방식으로 주변을 둘러 보는 데 도움이됩니다. 당신이 자세히 보면, 최악의 사람조차 적어도 하나의 미덕을 발견 할 수 있습니다. 누가 너를 가장 괴롭히는 지 기억해. 아마 이것은 지난 3 년 동안 주말에 아침에 수리를해온 상층의 이웃 사람 일 것입니다. 자신의 손으로 모든 것을 다하는 것을 좋아하고, 건설, 수리 (모든 사람이 할 수있는 것은 아님)를 이해한다는 사실을 생각해보십시오.

기억에있는 모든 불쾌한 성격을 열거하고, 그들에게서 몇 가지 장점을 찾으십시오. 긍정적 인 생각을 발전시키기 위해서는 적대감, 증오심, 다른 사람에 대한 분노를 없애는 것이 중요합니다. 가장 좋은 면만을 배웁니다.

"행복의 전표"

두꺼운 노트를 만들고 다음 섹션을 작성하십시오 : 성공, 즐거운 이벤트, 꿈, 존엄, 감사. 그랜드 이벤트를 설명 할 필요는 없으며, 공원에서의 정기적 인 산책, 친구의 작은 선물, 맛있는 커피 및 클럽에서의 편안한 휴가가 될 수 있습니다. 오늘 일찍 일어나기를 자랑스럽게 생각하고, 멋진 날씨, 건강, 좋은 기분 등을 알려 줘서 고맙다는 말을 남기세요.

정기적으로 신선한 항목을 작성하면 행복 로그가 두꺼울수록 좋습니다. 눈에 잘 띄는 곳에 두어 어려운 순간을 다시 읽습니다.

"항상 그렇다고 대답"

부정적인 말을 피하십시오. 이제부터는 입자가 "not"와 "no"라는 단어는 금지됩니다. 이 겉보기에 터무니없는 운동은 대담한 말을 듣고, 가장 중요하게는, 대담한 말을 듣고 합리적으로 그의 말을 찾아내는 데 도움이됩니다. 간략한 "예"는 불필요한 분쟁, 갈등을 피하고 다른 사람들과 긍정적 인 관계를 유지하며 긍정적 인 사고를 전개하는 데 종종 도움이됩니다.

처음에는 자신의 세계 인식에 거의 의존하지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 부정적인 사람은 거의 성공하지 못하지만 긍정적 인 사람은 영혼을 가지지 않고도 항상 행복합니다. 왜냐하면 모든 것을위한 시간이 있다는 것을 알고 있기 때문입니다. 따라서 긍정적 인 사고 방식을 개발하고 행복하게 행동하십시오!