감정과 감정을 관리하는 법
모든 사람은 얼마나 강하고 얼마나 중요한 감정인지를 압니다. 감정은 부정적인 감정과 관련하여 상황의 악화에 기여하는 잘못된 장소와 잘못된 장소에서 가장 자주 발생합니다. 그렇게되면 평상시의 반응과 감정의 표현이 완전히 적절하게 인식되지 않고 심지어 다른 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있습니다. 성공한 사람들은 감정과 감정을 관리하는 방법을 알고 있으며 감정이 의식보다 우선 할 때 상황을 올바르게 생각하고 관리하는 것이 매우 어렵다는 것을 잘 알고 있습니다.
조용한 상태에서 올바른 결정을 내릴 확률은 감정의 영향보다는 오히려 긍정적이거나 부정적인지 여러 번 증가합니다. 교육되고 균형 잡힌 사람이 구별됩니다. 감정 조절 능력 그리고 그 일이 매우 어려울 때조차도.
서둘러서 일반적으로 감정을 표시하지 않아도됩니다. 결국 무관심의 발달, 실제 사건에 대해 적절하고 정서적으로 대응할 수있는 능력의 상실과 같은 또 다른 불쾌한 과정을 시작할 것입니다.
그래서, 당신은 너무 감정적 인 때 감정의 표현에 의존하여 취약하다는 것을 이해해야합니다. 이것은 당신이 조작하기 쉽다는 것을 의미합니다. 조종사는 즉시이를 인식하고 성공적으로 사용하지만 적어도 자신의 삶과 자존심을 해칠 수 있습니다.
주위를 둘러 보시다시피, 감정의 영향을 받아 구입 한 많은 물건과 항목을 찾을 수 있습니다. 또한 당신이 저지른 행동을 몇 번이나했는지, 왜 당신이 이것을했는지 또는 얼마나 많은 말을했는지, 나중에 나중에 후회하는지 이해하지 못합니다.
이러한 상황을 피하기 위해서는 자신을 이해하는 것뿐만 아니라 감정을 관리하고 그것을 시작하는 방법을 이해하는 것이 필요합니다. 여기에서 가장 중요한 것은 연습과 자신과 직장에서 일하는 큰 열망입니다.
감정을 관리하십시오. 모든 사람들이 할 수있는 것은 아니지만 그것을 배울 수 있습니다. 감정을 조절할 필요가 있으며 자신을 억압하지 마십시오. 그렇지 않으면 건강에 해를 줄 수 있습니다.
작동 모드.
조심스럽게 작업 스케줄, 근무 시간, 휴식 시간 및 근무일이별로 바쁜 지 여부를 조사하십시오. 너를 성가 시게하는 모든 요인을 최소화하고 일을위한 편안한 분위기를 조성 할 수있는 방법으로 일을하십시오. 불행히도 거의 모든 현대인이이 문제에 직면 해 있습니다. 그러나 여기의 연결은 간단하고, 스트레스가 적고, 부정적이며, 소란스럽고, 감정과 상태를 조절하기가 쉽습니다.
수면 모드
같은 시간에 잠에서 깨어 일어나 적어도 7 시간을자는 것을 스스로 가르쳐주십시오. 충분한 수면을 취하지 않으면 몸이 쉬지 않고 힘을 얻지 못할 것입니다. 따라서, 당신은 우울하게 느낄 것입니다, 당신은 일에 집중할 수 없을 것이며, 많은 것이 당신을 귀찮게 할 것입니다. 좋은 잠과 평온한 상태가 필요하다는 것을 명심하십시오.
휴식.
휴식을 잊지 말고, 일에 자신을 기울이지 마십시오. 직장에서 휴식을 취하고 저녁에는 편안하게 휴식을 취하십시오. 예를 들어, 좋아하는 책을 읽고, 목록을 얻고, 꿈꾸고, 재미있는 영화를 봅니다. 또한 휴가를 잊지 마세요. 일을 위해 당신의 시간과 삶을 희생하지 마십시오. 여행, 경험 및 긍정적 인 감정.
자부심.
긍정적 인 개인적 특성, 자기 교육의 개발을 통해 자존감을 높이고, 흥미롭고 유용한 것을하십시오. 자신과 능력에 대해 자부심과 자신감이 충분하다면 감정을 관리하는 방법에 대한 문제에 직면하지 않을 것입니다.
자극, 분노 및 부정적인 생각을 제거하십시오.
아무 것도 변경할 수없는 경우 상황에 머물러 있지 마십시오. 그것을 가져 가서 인생에서 계속하십시오. 차이를 만들 수 없다면 태도를 변경하십시오. 삶을 복잡하게 만들지는 마시고, 더 쉽게하십시오.
따라서 이해해야 할 주요 사항은 감정적 인 표현, 특히 부정적인 표현이 당신의 삶에 중독되어 있다는 것을 스스로 이해하지 않는 한 어떠한 수단도 도움이되지 않는다는 것입니다. 모든 것이 훌륭하지만 적당히 말해서 이것은 특히 감정에 해당됩니다. 따라서 자신을 위해 일하고, 더 나아져 세상을 재미 있고 즐겁게 만드십시오.
