"파니 키없이"코스에 대한 리뷰

"고도로 발달 된 기술은 마술과 구별 할 수 없다"
아서 클라크

한 달 반 전, "패닉이없는"코스가 시작되었습니다. 아니야.이 모든 일이 시작되지 않았다. 1 년 전 공황 발작을 없애기위한 코스를 쓸 생각이었습니다. 아니, 모두 더 일찍 시작 했어. 몇 년 전 "공포 발작을 없애는 방법"이라는 저널의 기사가 발표되었습니다. 인터넷에서 매우 인기가 있습니다. 오늘 10 년 전에 일어난 일입니다. 어느 여름 밤 나는 두려움과 불안에 대한 강한 공격을 경험했다. 나는 내 침대에서 죽거나 미친 듯이 보였다. 그것이 모두 시작된 곳입니다! 나는 모든 것을 순서대로 말해 줄 것이고, 그리고 나의 새로운 코스 인 "WITHIC PANIC"에 대한 리뷰를 게시 할 것입니다. 그것은 더 좋을 것이다.

공황 발작으로 나는 5 년 동안 조금도 괴롭히지 않았습니다. 이 시간 동안, 나는 그 약이 그것이 두려움과 공포의 공격을 제거하는 데 도움이 될 것이라는 희망으로 의사에게 연락하기 위해 수동적으로 사라질 것을 수동적으로 기다리려고했다. 그러나 어느 쪽도하지 않았다. 나는 공황 발작을 없애기를 원했지만, 동시에 나는 자신을 바꾸고 싶지 않았습니다 : 나의 습관, 생활 방식 및 생각을 바꾸기 위해서였습니다. 그러나 그것은 작동하지 않았다!

그리고 나는 내 친구의 조언을 묵상하기 시작했다. 제가 처음 연습을 시작했을 때, 저는 마치 그녀가 마술과 같이 공황 상태가 스스로를 지나갈 것이라고 생각하면서 어떤 종류의 마법을 기다렸습니다. 그러나 더 깊숙이 묵상의 관행에 침투하면 마술이 덜 남아있게됩니다. 아니요, 그녀는 완벽하게 행동하여 나 자신을 더 잘 이해하고 내 자신에 대한 두려움의 이유를보고이 원인을 제거 할 수있는 기회를 제공했습니다. 그러나 이것은 마술의 미덕에 의해서가 아니라, 자신에 대한 특정한 기술의 결과로서, 어떤 명상이 가능하게되었는지에 기인합니다.

명상의 기술과 기술

"고도로 발달 된 기술은 마술과 구별 할 수 없다"고 내가 가장 좋아하는 공상 과학 소설 작가 인 아서 클라크 (Arthur Clark)는 말했다. 또한, 언뜻보기에 명상은 알 수없는 프로세스 덕분에 작동하는 일종의 이해할 수없는 기법 인 것처럼 보입니다. 이것은 오버 헤드를 날고있는 비행기가 중년의 한 남성에게 마법의 새처럼 보일 것 같은 사실과 비교할 수 있습니다. 그러나 당신이 본다면 마법이 없다는 것이 밝혀졌습니다. 매우 구체적인 결과를 제공하는 메커니즘과 프로세스가 있습니다.

이 효과적인 도구로 무장 한 나 자신에 대한 작업 기술 (명상이라고 함)은 공황 발작을 없앴습니다. 게다가, 나는 그들을 두려워하지 않게되었다. "그들이 돌아 오게하라!"- 나는 생각했다. 나는 그들과 어울리는 것을 압니다.

명상을 통해 나 자신을 새롭게 들여다보고 두려움 뒤에 숨어있는 것을 발견하고 두려움을 극복하고, 강박 관념을 없애고, 마음을 편안하게하고 진정시킬 수있는 중요한 정신적 기술을 개발할 수있었습니다. 이 때문에 나는 두려움을 물리 칠 수있었습니다. 나는 내 자신의 성공과 발견에 매우 감명을 받았고, 공황을 앓고 수면제를 마시고 의사에게 가면 수천 명의 사람들과 공유하고 싶다. 그의 수용!

그렇다면 모든 것이 매우 단순하고 논리적 인 것처럼 보였습니다. "나는 기사를 쓰고, 사람들은 그것을 읽을 것이고, 명상을 시작하고 공황 발작을 제거 할 것입니다." 그러나 실제로는 모든 것이 그렇게 단순하지 않았습니다. 누군가 그냥 연습을 의심했습니다.

"명상은 제 문제에 정확하게 도움이됩니까?"

다른 사람들은 명상하기 시작했지만 첫째로 즉각적인 결과가 없어서 두 번째로 공황 상태를 없애는 것과 관행을 오해하여 버렸습니다.

"나는 일주일 동안 명상을하지만 공포는 지나치지 않는다. 내가 뭘 잘못하고 있니?"

두 경우 모두 사람들은 명상의 기제와 기술에 대한 이해 부족에 직면 해있었습니다.

실제로 약간의 마법이 있음을 상기시킵니다. 그리고 "명상이 내 개인 공포증으로 나를 개인적으로 도울 수 있을까?"라는 질문은 "건강한 생활 습관, 온건 한 체육 및 정기적 인 휴식이 개인의 건강 문제를 도와 줄 것입니까?"와 같은 질문에 해당됩니다. 이러한 것들이 일반적인 건강 증진과 많은 질병 예방에 기여한다고 말할 수 있습니다. 이것은 그들이 어떤 사람들을 도울 것이라고 말하지는 않지만 그들은 다른 사람들을 돕지 않을 것입니다. 예, 그들은 누군가를 점점 더 빨리, 다른 사람들을 점점 더 천천히 돕지 만, 그들은 각 사람의 건강을 향상시키는 데 기여할 것입니다.

또한, 명상은 정신 건강 (신체와 밀접하게 관련되어 있음)의 기본이며, 심리적 인 질병 및 문제를 다루는 데 도움이됩니다. 명상은 모든 사람이 공황 발작을 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다!

이 신앙을 가지고 나는 또한 경험에 기초한 이해를 가졌다. 사람들에게 "명상"하고 명상 기술을 제공하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 기사만으로는 충분하지 않습니다. 사람들은 왜 그들이 명상하는지, 이것이 어떻게 문제를 해결할 수 있는지를 이해해야합니다. 둘째, 명상 기술의 도움으로 두려움을 극복하고 강박 사고를 없애고 마음을 진정 시키십시오. 예를 들어 명상 기술을 사용하여 공황 발작을 영구히 없앨 수 있습니다. 셋째, 명상이 유익하기 위해서는 발생하는 모든 질문에 답하면서 기술에 대한 명확하고 포괄적 인 권고를 제공하는 것이 필요합니다.

그리고 일반적으로 질문은 많이 발생합니다. 한편으로 명상은 매우 단순 해 보이지만, 연습을 시작하자마자 많은 문제와 의문이 즉시 나타납니다.

사람들은 명상의 명료 한 기술뿐만 아니라 명상과 인식의 도움을 받아 공황 발작과 싸울 기술을 필요로합니다. 어쨌든 공황 상태가 끝나기 위해 앉아서 명상하는 것만으로는 충분하지 않습니다! 두려움, 불안 및 불안에 대한 명상이 발달하는 기술을 사용해야합니다.

이 모든 목표를 달성하기 위해 사람들에게 명상 기술과 기법을 가르치기 위해 공황 발작을 제거하기위한 자세한 비디오 코스를 녹음하기로 결정했습니다. 나는 공포의 문제에 전념 한 책과 자료를 공부하고 명상으로 공포감을 없애는 문제를 일년 전에 준비하기 시작했습니다. 나는이 접근법이 오랜 전에 치료법에서 이미 입증되었고, 내가 수행 한 결론은이 분야에서 선도적 인 심리 치료사의 결론과 크게 다르지 않다는 것을 확신하게되었다.

그것은 매우 기쁩니다. 나는 공황 상태에 시달리는 많은 사람들뿐만 아니라 많은 전문가들도 그걸로 무엇을 해야할지 몰랐다는 것을 알고 화가났다. 그들이 할 수있는 모든 것은 약을 처방하고 배제 할 수없는 간단한 이완 기술을 제공하는 것입니다. 글쎄, 아무것도이 모든 진화를 계속하고 명상을 사용하는 방법, 자신에 대한 적극적인 작업은 점점 공황 발작의 예방 분야로 침투하기 시작합니다. 내 과정은 이러한 고급 기술을 최대한 활용했습니다.

나는 또한 공황 발작을 없애기위한 인기있는 서구 코스를 공부했다. 이 과정들 중 하나는 매우 훌륭했습니다. 그는 두려움을 없애기 위해 사람들에게 발생할 수있는 가장 일반적인 문제를 언급하면서 알약이나 의사없이 공황의 원인을 제거 할 것을 제안했습니다. 그러나 분명히 뭔가 빠져있었습니다. 그는 제가 사용했던 똑같은 테크닉을 사용할 것을 제안했는데 이것은 명상 스킬을 기반으로했지만 동시에 명상 자체를 가르치지 않았습니다.

(다시 한번 명상은 공황 발작을 없애기위한 효과적인 기술 임)

사람들이 수영을하도록 가르치거나, 체육관에 가라고 조언하지 않고, 몸무게를 들어달라고 부탁하는 것이 아니라, 물에 뛰어 들어 다이빙을하는 것이 좋습니다!

이것은 내가 내 길을 적어야한다는 더 큰 확신을 주었다. 그는 새로운 프로그램을 제공 할 것이므로 다른 프로그램에는없는 동시에 매우 효과적인 프로그램을 제공 할 것입니다.

코스 만들기 작업

그리고 6 개월 전, 계획과 코스 내용, 재료 수집의 오랜 준비 끝에, 나는 코스를 기록하기 시작했습니다. 그것은 힘들고 힘든 일이었습니다 : 많은 비디오 촬영, 복제, 편집이있었습니다. 나는 최고 품질의 나의 명상 오디오를 녹음하기 위해 녹음실을 빌려 며칠을 보냈다. 나는 심지어 요가 선생님을 코스에 연결하기도했다 (내가 인도에 살면서 녹음하는 동안). 그리고 그는 몸과 마음을 편안하게하고 근심을 없애기 위해 위대한 운동을했습니다.

그 결과 많은 연습과 자료가 추가 된 17 일 코스였습니다. (그런데, 나는 그것을 출판 한 후에도 새로운 텍스트 자료와 연습 문제를 추가하면서 그것을 계속 업데이트합니다.) 매일이 프로그램은 공황 발작의 메커니즘, 실습과 명상에 대한 이론을 제공합니다. 나는이 모든 일을 너무 오래하지 않으려 고 노력 했으므로 일을 마치고 연습을 할 수있었습니다.

필자는 프로그램 참여자들에게 충분한 피드백을주고 그들에게 도움을주고 지원하기 위해 인터랙티브 플랫폼 getcourse에 프로그램을 배치했습니다. 나는 보편적 인 플랫폼이라는 아이디어를 구현하여 사람들이 공황 장애를 극복하고, 효과적인 기술을 가르치며, 각 문제에 대한 도움과 지원의 기회를 제공하고, 닫힌 공동체처럼 서로 의사 소통 할 수있는 기회를 제공합니다. 나는이 목표를 달성 할 수 있었다고 생각합니다.

이 코스는 다음을 포함합니다 :

• 정확한 실행에 대한 자세한 설명과 함께 12 가지의 명상 기법.
• 명상, 요가 및 인식을 개발하기위한 기타 기술을 사용하여 두려움과 공포증을 치료하는 방법을 배웁니다.
• 두려움을 극복하고 극복하기위한 가장 효과적인 기술
• 질문 및 우려 사항에 대한 도움말 및 지원
• 나 및 다른 참가자들과 의사 소통 할 수있는 기회

이 과정은 명상을 기반으로한다는 사실에도 불구하고 많은 연습이 포함되어 있습니다. 그리고 어떤 이유로 든 명상을하지 않더라도 (나는 권장하지 않습니다),이 운동은 당신 중 많은 사람들이 공포를 없애기에 충분할 것입니다.

한 달 반 전에이 과정은 모든 사람들이 이용할 수있게되었습니다. 나는 사람들이 그것을 좋아할지 말지 조금 걱정했다. 그러나 첫 번째 참가자로부터 그에 대한 공감적이고 감사 한 피드백은 내가 더 자신감을 가질 수있게 도와주었습니다. 내가 여기서 인용 한이 리뷰들. 리뷰 이외에, 나는 또한 일한 과정 참가자의 리포트를 올렸습니다.

"파니 키없이"코스에 대한 리뷰

엘레나 체임 코바

"안녕! 과정이 완료되고 내 인상과 결과를 공유하고 싶습니다. 그는 내가 아무 말도하지 않았다고 말하는 것입니다! 공황 발작은 3 년 전 매우 어려운 삶의 배경을 배경으로 시작되었으며 약 1 년 동안 매우 적극적이고 발음이되었습니다. 심리학자는 요가 Nidra와 다소 유사한 호흡 운동과 기술을 사용하여 8 개월 동안 나를이 상태에서 빠져 나갔습니다. 하지만 !!!! 그는 자신의 생각과 행동, 반응을 바꾸고 더 일해야한다고 말하지 않았습니다. 나는 최근에 다른 나라로 이사 왔고 PA는 돌아왔다. 니콜라스의 과정은 내가 지금 필요로하는 마술 지팡이가되었습니다. 과정을 마친 후에, 나는 가장 중요한 것이 변화하는 것이라는 것을 이해한다. 공황 발작, 신경증, 우울증 - 이것은 우리의 개성의 연속이며,이 심리적 인 문제에 대한 연구없이 영원히 없어진 것입니다! 니콜라스 (Nicholas)의지도하에 명상을하면 우리에게 이러한 도구가 제공되며, 이러한 문제를 영원히 극복하기 위해 스스로 바꾸어야 할 사항을 이해하게됩니다. 강박 관념의 본질과 그것들을 다루는 방법에 대한 상세한 설명에 특별히 감사드립니다. 나는이 코스가 심리학자와 함께 8 개월 이상 일했음을 말하고 싶다. 나는 여러 가지 삶의 상황에 대응할 때 훨씬 더 차분 해지고, 나는 두려움을 이해하고 받아 들일 필요가있는 문제를 봅니다. 두려움의 강도가 현저하게 감소했습니다. 얘들 아, 공황 발작, 두려움, 공포증, 강박 관념을 앓고있는 모든 이들이 극복 할 수 있다고 말하고 싶습니다 !!! 당신은 단지 그것을 믿고 일해야하며 당신이 시작한 것을 포기하지 않아야합니다! 니콜라이! 너는 너 자신에 중대한 일을하고 너의 지식을 공유하기를 너를 감사한다! 나는 모두를 추천한다! "

에 기니아 보크 니크

"감사합니다, 니콜라이! 모든 수업이 끝났고 개선이 있었고 마침내 일할 수있었습니다. 그 전에 2 주 동안 나는 건물에 강제로 들어갈 수 없으며 무료 휴가를갔습니다. 청중을 떠나 외로운 곳을 찾는 것입니다. 이제는 호흡과 확신 덕분에 모든 커플을 3 일 동안 보낼 수있었습니다.이 주제를 공부 한 채로 모든 작업을 계속하고 다시 한 번 감사드립니다. 체계로. "

안나 Sakovskaya, 28 세, Arsenyev

"안녕하세요) 코스에 대한 인상을 공유 할 수 없습니다 : Nikolay Perov :"공황이 없다 "... 나는 3 년간 공황 발작을 겪었습니다. 저는 28 세입니다. 나는 극동 지역 출신이고 우리 의사들은 여전히 ​​약간 아프다. 니콜라스 과정이 끝나기 전에, 나는 치유가 약속 된 훈련을 받았다. 그 후에 나는 단지 더 나빠졌고, 감정에 의해 야기 된 주된 역할로 큰 롤백이 있었다. 나는 과거의 생각과 실수에 빠지게되었고, 다시 24 시간의 공포의 악순환으로 돌아갔습니다. 알약. 경기를 중단하십시오. 코스의 첫 번째 단어는 니콜라이의 말로 시작되었습니다. "우리는 과거를 변화 시키려고 여기에 있지 않습니다."나는 그들을 듣는 것이 매우 중요했습니다. 이것은 내가 찾고 있었던 바로 그 것이다! 원격지에서도 사람과 동일한 파장에 있다고 느끼는 것이 기분 좋게 느껴집니다. 이것은 추가적인 힘을 심어줍니다.))) 반동의 기간 동안 고무시킵니다. 수업 이외의 전체 과정 Nikolai 질문에 대한 답변, 권장 사항을 제공합니다. 코스를 마친 후에는 공황 발작을 없앨 수있을뿐만 아니라 삶에 대한 새로운 태도를 취하고 내면의 힘과 조화의 원천을 발견 할 수 있으며 영원히 함께 할 것입니다. 건강한 사고와 사람들과의 상호 작용을 배우십시오. 사회 공포증을 제거하십시오. 나는 가족과 친구들과 의사 소통하는 데 16 가지 교훈을 얻었으며, 공황 상태를 없애는데 중요한 역할을했던 지금 여기있는 삶을 즐기는 법을 배웁니다. 이 코스는 새롭고 행복하고 건강한 삶을 향한 발걸음입니다! 고마워요), 니콜라이! "

올가, 야쿠 츠크

"안녕하세요! 니콜라이 페로프 (Nikolai Perov)의 비디오 코스에 대한 리뷰를 "WITHIC PANIC"으로 남겨두고 싶습니다. 그러나 무엇보다 먼저 Nikolai에게 열심히 감사드립니다. 당신은 매우 중요한 일을하고 있습니다! 나는이 코스를 마치는 첫 행운의 사람들 중 하나였습니다. 나는 모든 비밀을 밝히지 않을 것이지만, 나는 어떤 것을 나눌 것이다. PA, 불안, 강박 사고, 우울증, 그들이 어디에서 왔으며 어떻게 치료할 것인가에 대한 많은 설명이 진행되는 동안. 각 수업에서 이론 이외에 실용적인 수업과 테스트, 질문. 무엇이 매우 귀중한 지, 모든 작업은 자신의 경험에 따라 이루어집니다. 많은 개인적인 예, 이야기도 매우 중요합니다. 질문하고, 의사 소통하며, 경험을 공유 할 수있는 기회가 있습니다. (누가 다른 참가자들에게 보이지 않는 채로 있기를 원하지 않는지). 나는 또한이 코스가 평생 동안 당신과 함께하는 것이 중요하다고 생각합니다. 언제든지 돌아와서 질문 할 수 있습니다. 코스에서 업데이 트됩니다, 니콜라이 통지. 최근에는 강박 사고에 대한 새롭고 훌륭한 기사가 나왔습니다. 이 코스는 두려움, 공황, 불안, 우울증에 대한 알약이 아니며, 이것은 Nicholas의 도움으로 당신 자신을 위해 일하는 것이지만, 저를 믿으십시오, 그만한 가치가 있습니다! 나는 추천한다! "

불가리아 Petya Nankova

[주 : 원고의 문장 부호 및 철자가 부분적으로 보존됩니다. 러시아인의 경우 언어가 기본이 아닙니다!]

안녕하세요, 저는 불가리아 출신입니다. 저는 22 세입니다. PA는 8 개월 전에 시작했는데 심리학자를 방문했는데 니콜라이 사이트에 대해 이야기 해주었습니다.이 사이트는 매우 좋다고 추천했습니다. 기사를 읽었을 때 나는 유일하지 않다는 것을 깨달았습니다. PA 과정에서 나는 많은 것을 이해했으며 PA가 무서운 것이 아니라 요가와 명상이 PA뿐 아니라 다른 상황에서도 우리를 많이 도왔다는 것을 받아들이는 데 많은 도움이되었습니다. 매일 대학 시간에 친구들과 커피를 마시 며 운동 할 때 배웠던 횡격막 운동을하고 요가로부터 운동을하며 운동을합니다 .PN 사람을 돕는 니콜라이와 같은 사람들이 있다는 사실에 경의를 표하고 감사드립니다 . 나는이 과정에서 많은 것을 배우고, 내 인생에서 뭔가를 바꿀 필요가 있다는 것을 이해해 준 것에 대해 감사한다. 러시아어가 모국어가 아니기 때문에 나는이 과정에 대해 모든 것을 설명하기가 어렵습니다. 불가리아어로 설명해야만한다면 많이 말할 것입니다. 왜냐하면이 과정은 독특하기 때문입니다. Nikolay, 사람들을 돕기 위해 다시 한번 감사드립니다 !!!

Galina, Petrozavodsk

안녕, 니콜라이. 귀하의 사이트에 있던 하나님이나 섭리에 감사드립니다. Если скажу, что я уже решила все свои проблемы, связанные с ПА, то это будет неправдой, потому что в ситуации, связанные с ПА мы втягиваемся постепенно, а выбраться хотим мгновенно, но так не бывает. В курсе это подчеркивается, как и то, что невозможна работа над собой без «откатов», это тоже нужно понять, принять и двигаться дальше. Этот курс позволяет жаждующим исцеления, изменения своей жизни, идти в верном направлении. Это неоценимая помощь, тем более, что автор прошел этот путь сам и на собственном примере доказал, что это возможно. Дальнейшее зависит от желания работать над собой. Без понимания этого вряд ли что получится. Спасибо, Николай, лично для меня курс был очень полезен и важен. Оказалось, что можно наблюдать и изучать особенности работы своего ума, как бы это ни звучало странно. Осознанность, принятие происходящего, работа с негативными эмоциями, медитации - это далеко не полный перечень, над чем стоило «хорошенько подумать и поразмыслить» во время курса. Я бы посоветовала этот курс всем, кто хочет избавиться от ПА без таблеток. Важно, что курс включает много практических заданий, много объяснений, пояснений, подробного «растолковывания», кроме основных материалов содержит дополнительные. Хорошо, что курс и не короткий, и не слишком длинный, с домашними заданиями, это позволяет немножко организовать себя, что в начале обучения просто необходимо. Курс сделан с добром в сердце, с желанием помочь людям, поэтому воспринимается легко и ненавязчиво. И самое главное - нигде больше не найти такого понятного и доступного метода избавления от ПА!

콘스탄틴

С сайтом Николая Перова я познакомился в конце 2013 года, когда искал ответы на вопросы по поводу своей депрессии. Но это не единственный вопрос, который меня мучал. На фоне депрессии у меня появились навязчивые мысли, панические атаки (ПА),развился алкоголизм. ПА меня мучила на следующий день после обильного принятия алкоголя, к вечеру. Дереализация личности, страх сойти с ума, причинить вред близким - все это было и было страшно, думал, что живу последние дни и будет только хуже. Но всё-таки, последними надеждами, собравшись, я решил искать выходы из этого болота. Путем интернет серфинга, я обнаружил статью на сайте Николая о панических атаках. Прочитав взахлеб статью и увидев себя с такими же проблемами, продолжил дальше штудировать сайт и находить ответы на свои вопросы. Начал медитировать, делать большие перерывы в употреблении алкоголя и где то через 3 месяца практики медитации и выполнении рекомендаций, я перестал испытывать ПА. Начал изучать себя, следить за своими мыслями, здоровьем. Ждал выходов новых статей, перечитывал старые. Хотел даже приехать на лекцию в Москве - посмотреть воочию на гениального человека, но не смог. И, наконец-то, выходит его курс. Без сомнений я начал процедуру приобретения. Хоть и ПА меня перестала беспокоить, но увидеть, услышать, закрепить знания и совместно попрактиковаться с Николаем - ни на сантиметр не остановило меня, да и отблагодарить за его труды в виде небольшой суммы за базовый курс мне было необходимо и приятно. Узнал немало нового, чего нет на сайте. Более, как я считаю, стал делать понятнее для себя медитацию с концентрацией на дыхании. Аудиофайлы с голосом очень расслабляют и наставляют на корректные действия. Также присутствует много новых, неизвестных мне техник, которые я начал вводит в режим своего дня. Приятной неожиданностью было увидеть учителя Николая, говорящего на Хинглише 😉 Большое и огромное спасибо за курс и неоценимый вклад в борьбе с ПА Николаю. Здоровья ему, творческих успехов и ждем новый курсов и статей!

시. Приобрести курс вы можете по ссылке:

Присоединиться к курсу «БЕЗ ПАНИКИ!»