지루함이 뇌졸중을 일으킬 수 있습니까? 아니면 심각한 결과없이 일시적인 나쁜 기분을 느끼고 있습니까? 알아 내려면 신체의 지루함과 생리 학적 과정에 대한 지식이 필요합니다. 이러한 관계가 실제로 존재한다면, 무엇이 먼저 발생 하는가? - 지루한 분위기 또는 생리학의 변화? 그리고 마지막으로, 그것에 대해 뭔가 할 가치가 있습니까? 그렇다면, 무엇? 답변이 예상치 않게됩니다.
지루함이란 무엇인가?
지루함 - 이것은 사람, 활동 및 환경 전반에 대한 관심이 결여 된 부정적인 감정, 정신적으로 수동적 인 상태입니다. 그런 기분을 가진 사람은 신체적, 정신적 차원에서 반응을 줄입니다. 관련 감각 - 불안, 과민성, 결석 함, 불만.
생리학은 지루함에 영향을주지 않습니다. 그러나 부정적인 감정은 생리 불편을 일으킬 수 있습니다. 그 이유는 혈액 내 코티솔 또는 스트레스 호르몬 수치가 증가하기 때문입니다. 만성 징후가있는 다량의 투여 량에서는 심혈관 질환, 뇌졸중 또는 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 위험을 감안할 때, 체계적으로 발생하는 지루함과 여전히 싸울만한 가치가 있습니다.
권태를 없애는 법
감정을 분석하십시오.
처음에는 몸과 감정을 들어주세요. 그런 다음 신체적 자세를 바꾸고 신체 반응을 관찰 할 수 있습니다. 때로는 간단하고 편안한 자세로 문제가 해결되고 편안하게 풀립니다. 지루함은 이완으로 변합니다. 이 방법은 오랜 시간 동안 기다려야 할 때 도움이되며 아무런 흥미도 보이지 않습니다. 긴 라인, 비행 지연은 생생한 예입니다.
뭔가 할 기회가 있었습니까? 그레이트 이것을 사용하고 변경 사항을 따를 수 있습니다. 직업의 밑에 일 또는 학문, 또한 취미 또는 유용한 것뿐만 아니라 의미한다. 그런 다음 두 가지 시나리오 중 하나에서 상황이 전개 될 것입니다.
- 취업으로 인해 우울한 상태의 원인으로 유휴 상태 만이 있었기 때문에 지루함이 점차 줄어들 것입니다.
- 나쁜 기분은 변하지 않거나 악화 될 것입니다.
두 번째 옵션의 이유는 완전히 다른 문제입니다. 그 중 하나는 수업이 완전히 없어진 것입니다. 그러나이 경우의 에너지는 과도 할 수도 있습니다. 어떤 식 으로든 불안감을 완화 할 수없는 사람은 지루해지기 시작합니다. 따라서 다음 단계가 최상의 솔루션이 될 것입니다.
진정하고 휴식을 취하십시오.
효과적인 휴식은 감정적 인 각성을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 지루함으로 인해 휴식으로 발전합니다. 아마도 이것은 몸에 부족한 부분 일 것입니다. 고갈은 게으름과 지루함으로 잘못 판단하는 고장을 일으 킵니다. 긴장을 풀 수있는 몇 가지 간단한 방법 :
- 희미한 불빛과 아로마 스틱 또는 양초로 조용하고 차분한 음악으로 명상하십시오.
- 수면, 평화와 조용함 보장;
- 미래 성공에 대한 꿈, 그 성공을위한 방법 파악,
- 자연에서 휴식;
- 수족관 물고기를보고 - 그들은 신경계를 완벽하게 진정시킵니다.
- 요가, 마사지 또는 이완 절차로 이동하십시오.
문제가 과로하지 않으면 휴식을 취해도 우울하고 지루한 분위기는 사라지지 않습니다. 이 경우 세 번째 단계로 넘어갈 시간입니다.
뭔가에 집중하라.
특히 특정 항목이나 사람. 첫 번째 단계에서는 이미 할 일을 찾도록 제안되었습니다. 그러나 기다릴 필요가있는 상황에서는 흥미로운 사례를 찾기가 어렵습니다. 비행기가 지연되는 동안 공항을 다니는 것은 매우 짜증나 며, 좌석을 놓치지 않고 대기열에서 빠져 나오는 것은 거의 불가능합니다. 그래서 당신은 어떤 대상에주의를 기울 이도록 노력할 수 있습니다.
이웃집의 책을 살짝 들여다 보거나 키오스크 주변의 신문을 들여다 보며, 주인은 특히 즐겁지는 않았다. 형사 애호가가 할지라도. 나머지는 다른 사람들에게주의를 기울이는 것이 좋습니다. 당신은 온화하게 사람을 생각하고 그런 질문을 할 수 있습니다 :
- 그의 이름은 무엇입니까?
- 그는 몇 살입니까?
- 이 곳에서 그는 무엇을하고 있으며, 다음에 어디로 갈 것인가?
- 그의 직업은 무엇입니까?
- 그에게는 부부와 아이들이 있습니까?
- 이 사람은 성실한 사람입니까, 아니면 가면을 뒤에서 숨기는 사람입니까?
- 그의 옷, 액세서리, 가방, 걸음 걸이, 행동이 그에 대해 뭐라고 말합니까?
그런 직업에 깊이 빠져드는 지루한 선수들 앞에서는 그들의 추측이 얼마나 현실에 가까운 지 놀라는 사람들입니다. 또한,이 게임은 새로운 지인을 유치 할 수 있습니다. 그리고 관찰 대상이 갑자기 그 자체의 감시에 주목한다면, 심리학자들은 단지 멀리 보지 말고 단지 미소 만 지도록 권고합니다.
지난 달을 분석하려면
나열된 방법이 도움이되지 않습니까? 그렇다면 지루함의 원인은 현재의 상황이 아니라 과거의 어떤 곳에 숨겨져 있습니까? 그렇다면 지난 6 개월 동안의 삶을 기억하려고 노력하는 것이 좋습니다. 부정적 감정은 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
- 강한 정서적 충격, 심각한 심리적 외상;
- 일상적인 일에 대한 단순한 단조 로움;
- 그들의 목표와 욕망에 대한 명확한 이해의 부족;
- 자신의 감정을 무시하고, 누군가를 보살피며, 자신을 생각하지는 않습니다.
- 몹시 사랑스럽지 않은 일이나 절대적으로 수행하고 싶지 않은 다른 체계적인 활동.
다른 사람의 규칙을 준수하면서 완전히 행복한 사람이되는 것은 불가능합니다. 이 두 이야기는 그 증거입니다.
부모님은 아들이 원하는대로 바이올리니스트가 아닌 변호사가되기를 원합니다. 사랑하는 사람들을 화나게하고 기대를 충족시키지 않기 위해, 남자는 Law Academy에서 공부하게됩니다. 졸업장을 받고, 전문 분야에서 직업을 찾습니다. 몇 년 후, 그는 명성, 돈, 부모님의 존경심을 가지고 있습니다. 또한 지루함, 짜증, 자기 증오, 통제 할 수없는 분노의 분출. 그리고 깨진 바이올린 옆에 또 다른 병의 술.
청년은 사랑과 결혼한다. 아내는 육체의 천사입니다. 그녀의 유일한 단점 - 그녀는 남편이 매주 친구들과 축구 경기를 포기할 것을 요구합니다. 남자는 친구들과 공을 몰고 다니는 것을 좋아하지만, 이것은 그의 진정한 취미이다. 그러나 ... 그의 감각의 예리함에 영감을 받아 그는 그의 아내의 최후 통첩에 동의한다.
반 년이 지났을 때 지루한 사람은 아내와 이야기하고 여전히 축구에 나섭니다. 그의 의도를 포기한 후에 만 끝나는 울부 짖음을받습니다. 몇 달 후, 신자들은 배우자를 자신의 내정에 대한 자신의 수동성 때문에 탓하기 시작합니다. 1 년 후, 그녀는 다른 사람과 침대에서 그를 찾습니다. 이혼.
분석 결과에 따라 삶을 변화 시키십시오.
이전 단계에서 설명한 두 가지 상황을 가볍게 적용하고 기대치를 충족시키지 못하면 행동해야합니다. 할 수있는 일 :
- 당신의 욕망, 야망, 꿈에 대해 더 많이 배우십시오.
- 개인적인 필요, 감정을 무시하는 것을 중지하십시오.
- 삶에 새로운 것을 추가하거나, 반대로 뭔가를 제거하십시오.
- 일상적인 작업 수행 방식을 변경하십시오.
- 새로운 것을 배우십시오.
- 자신을 사랑하고 자존심을 키우십시오.
다른 경우에는 다음 단계가 도움이됩니다.
심리 치료사 사무실 방문
때로는 이것이 유일하고 정확하고 효과적인 솔루션입니다. 전문가와 이야기하는 것은 자신을 발견하고 수락하는 것입니다. 어떤 사람들은 전문가의 도움을받을 수있는 고정 관념에 직면 해 있습니다.
의사가 머리에 올라갈 것입니다.
아니요, 그는 고객의 의지에 반하는 무언가의 이야기를 요구하지 않을 것입니다. 밀지 않을거야. 윌 밀어? 물론, 우유 부단을 극복 한 사람은 12 가지 문제를 없앨 수 있습니다. 그러나 이것은 압력이 아니라 도움입니다.
의사 진찰은 환자가 아프다는 것을 의미합니다.
환자는 정말로 도움이 필요합니다. 그러나, 첫째로, 아무도 심리학자이자 안과 의사 인 치료사를 방문하는 것에 대해 두려워하지 않는 이유는 무엇입니까? 심리 치료사와 똑같은 의사이지만 치료 영역은 다릅니다. 둘째, 심리 치료사는 정신과 의사가 아닙니다. 사실, 첫 번째 문제는 심리학자에게 의문을 제기하지만 의학 교육도받습니다.
심리 치료사로부터 의료 카드를 작성하는 것은 경력에 좋지 않습니다.
많은 전문가들은 의학 서적을 전혀 사용하지 않습니다. 최대 - 자신의 노트에 메모를 만들어 모든 것을 머리에 맞 춥니 다. 의료 비밀에 관한 법률로 환자의 문제를 누군가에게 알릴 수는 없습니다. 때때로 양심.
희귀 한 일시적인 지루함 자체는 위험하지 않으며 심지어 유용하지도 않습니다. 그러나 그것의 만성 징후는 모닝 콜이 될 수 있습니다. 이 감정을 의학적 관점에만 기초한 진단이라고 부르는 것은 어렵습니다. 그러나 정신 신체적 인 측면에서 그렇습니다. 심리 치료사는 끊임없이 지루한 기분을 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
