수줍음은 모든 사람들에게 공통적이지만 때로는 너무 높아집니다. 그것은 목표를 설정하고 자신의 감정과 경험에 끊임없이 집착이 있다는 것을 알기에 방해가됩니다. 결과적으로 사고의 명확성이 상실됩니다. 수줍음은 종종 어린 시절부터 형성되어 오랜 세월 동안 삶을 망친다. 아무것도 바꿀 수없는 것처럼 보이고 항상 그렇게 될 것입니다. 그러나이 문제를 해결할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다.
수줍음이란 무엇인가?
수줍음은 사람들 앞에서의 어색한 느낌, 그들과 가까워지기 어려움 또는 일상적인 대화를 지원하는 것조차도 어렵습니다. 자주 자신감 부족, 자부심 부족, 대화를하지 못하고 제대로 행동하는 경우가 종종 발생합니다. 수줍음은 자신을 닫고 경험, 감정, 감정에 크게 집착하도록 만듭니다. 따라서 사고가 흐려진다. 불안, 외로움이 발달합니다. 종종이 정신 상태에는 우울 장애가 동반 될 수 있습니다.
다음 세 가지 주요 그룹에 의해 트리거 될 수 있습니다.
- 익숙하지 않은 사람들 - 당신은 그들에게 무엇을 기대해야할지 모릅니다.
- 참모 - 근로자에 대한 일정한 권한을 가지며, 앞에서 더러워지기를 원하지 마십시오.
- 정반대의 섹스 - 제대로 행동 할 수있는 방법에 대한 두려움 때문에 가까이 갈 기회를 잃지 않도록하십시오.
심리학자들은 수줍음이 어린 시절에 사람에게서 형성된다고 말합니다. 부모는 자녀의 모든 자질을 받아들이지 않았고 종종 단점을 지적했습니다. 따라서 얼마 후, 그는 자신이 부정적으로 느낀 점을 신중히 알고 있으며, 다른 사람들 앞에서 부끄럽다.
수줍음의 발전에 대한 또 다른 이론이 있습니다., 성인 연령대. 인생에서 엄격한 선생님은 대학, 지배적 인 파트너 또는 친구입니다. 그들은 머리 위로 컨트롤러 역할을했습니다. 그리고 비록 그들이 어떤 상황에 있지 않더라도, 누군가가 엄격하게 감독하고 부정적으로 말할 수 있다는 느낌이 여전히 있습니다.
어색함의 느낌은 소심한 사람으로 하여금 부하 직원의 일을 지속적으로 선택하고, 사소한 역할을하도록 강요합니다. 또한 관계에서, 수줍음이 많은 보육원은 편안한 사람을 찾지 못할 것입니다. 그러면 끊임없이 갈등을 두려워하고 자신의 입장을 방어 할 것입니다.
수줍은 사람은 누구인가?
수줍음이 많은 사람은 다른 사람들과 의사 소통하기가 불편하고 회의, 정당, 비밀 결사, 외로움을 좋아하지 않으며 종종 자신감이 낮고 특정 집단에 대한 두려움이있는 사람입니다.
심각성, 겸손 및 구속과 같은 고유 한 기능이 종종 있습니다. 그들은 다른 사람들에 의해 긍정적으로 평가됩니다. 또한, 그들은 파트너와 친구들의 신뢰할 수있는 원을 형성하는 사랑하는 사람들을 더욱 신중하게 선택하는 경향이 있습니다.
수줍음이 많은 사람들은 중요한 결정을 내립니다. 모든 것을 혼자 생각할 시간이 있기 때문입니다. 그러나 다른 모든 것들은 관계, 의사 소통 및 일반적으로 인생에 부정적인 각인을 남깁니다. 통계에 따르면,이 사람들의 85 %는 그런 방법의 성가신 감정을 제거하고 싶습니다.
수줍음을 극복하는 방법?
공포 분석
적을 극복하기 위해서는 최대한 많은 정보를 알 필요가 있습니다. 부끄러워하는 상황을 분석 할 필요가 있습니다. 정확히 무엇이 그들을 귀찮게합니까? 사람들의 종류, 말의 의미, 주변의 조건.
당신은 외부에서 볼 수 있습니다, 어떤 것들은 완전히 무해합니다. 그리고 실제로 불안과 공황을 일으키는 것에 대한 해결책을 찾으십시오. 아늑한 방에서 집에 앉아 있으면 탈출구를 찾아 실제 통신에 적용 할 수 있습니다. 아마 처음에는 작동하지 않지만 연습은 모든 것을 고쳐 줄 것입니다.
얼굴에 적을 보아라.
다른 사람들과의 의사 소통이 혼란을 일으키는 경우, 익숙해 져야하며 낯선 사람과 이야기하는 경험이 필요합니다. 이를 위해 새로운 회사, 강좌, 강의에 참여할 가치가 있습니다. 의식적으로 자신의 안락한 영역에서 벗어나는 상황에 자신을 노출하십시오.
매번 새로운 사람들은 그렇게 위험하고 이해하기 힘들지 않을 것입니다. 대화를위한 주제를 찾는 것이 더 쉬울 것이고, 그의 뺨은 빨개질을 멈추게 될 것입니다. 이러한 데이트의 상황은 평범한 것이며 경보를 유발하지 않을 것입니다.
학습
현재까지, 기사의 형태로 인터넷에 많은 양의 정보, 사람들과 제대로 의사 소통하는 법을 배우는 방법에 관한 비디오. 주제 선택 방법, 표정 및 신체 자세를 모니터하는 방법, 상대방의 태도 또는 단어 직접 인식 방법.
대중 연설 코스에 가면 독해 연습을 할 수 있습니다. 즉흥적 인 청중에게 여러 번 이야기 할 수있는 기회가 생길 것입니다. 그러한 상황에 적응하고 단순히 대기업과 의사 소통하는 것입니다.
리콜 혜택
지속적인 혼란은 오직 자신의 단점에만 초점을 맞 춥니 다. 그러나 모두는 칭찬할만한 것을 가지고 있습니다. 정직, 잘 발달 된 지적 능력 또는 완벽하게 파이를 구울 수있는 능력. 이것은 자부심을 높이기 위해 어색한 상황이 발생하기 전에 기억 될 수 있습니다.
매일 당신은 당신의 긍정적 인 성격 특성을 반복 할 수 있습니다 : 치아를 닦고, 일하고, 저녁을 요리하는 동안. 또는 "나는 좋은 친구", "나는 성공적인 사업가", "나는 많은 책을 읽었습니다", "나는 졸업장을 가진 대학을 졸업했습니다."라고 말했습니다.
좋은 청취자가 되라.
당혹스러워하는 사람들도주의를 기울여야하며, 듣고 싶어합니다. 나쁜 의사 소통 방법으로 미신이나 유죄를 선고하는 사람은 아무도 없습니다. 따라서이 문제를 해결할 수 있습니다.
관심은 내면의 감정과 부끄러움의 느낌에서 대담한 사람으로 바뀔 것입니다. 긴장과 무언가를 잘못 말하는 두려움의 정도는 줄어들 것입니다. 그 사람에게 적응이있다. 응답 할 자신감이 더 커질 것이다. 예, 다른 사람들의 말에 대한 그런 존경심은 크게 모아 들고 상대방을가집니다.
유죄 판결을 두려워하지 않는다.
통계에 따르면, 그것은 수줍음을 극복 할 수있는 방법을 찾고있는 완벽 주의자들입니다. 그들은 모든 것을 이상에 가져 가고 싶어하지 만, 받아들이지 않을 것입니다. 요구 사항은 일반적으로 매우 높습니다. 이것은 다른 사람들 앞에서 가장 빛에 나타나기를 바라며 모든 사람이 그것을 좋아할 것이라는 희망을 포함합니다.
모두가 서로 다른 취향을 가지고 있으므로 모두가 좋아할 것입니다. 당신이 회사의 한 명 또는 다른 대표를 어떻게 생각하는지, 그리고 그들이 좋은 사람을 정확하게인지 할 것인지에 대해 걱정하지 마십시오. 자신이된다는 것은 모든 대화를 자연스럽게 만드는 것입니다. 그리고 사람들이 자신에게 맞는 것인지 아닌지 스스로 선택할 수있게하십시오.
수줍음은 귀여운 특성으로 간주됩니다. 그러나 그 소유주는 종종 그림자 속에 있어야합니다. 이 감정이 오랫동안 내재되어 있다면, 이것이 그 사람을 없앨 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 위의 방법을 사용하면 신속하게 자신감을 갖게되고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
