모두 환영합니다.
이제 Meditationfest 시리즈의 세 번째 기사 인 6 명의 명상 교사의 강의를 볼 수 있습니다. 이 명상은 현시점에서 의식적 인식이라고합니다. 제가 번역 한 강연에서 Jed Mali가 읽 힙니다. 그녀의 정신적 경로에 대해 이야기합니다. 무엇에 대한 명상 그의 명상 수업을 직접 가르친다. 이 강의는 제가 이미 발표 한 모든 강의 때문에이 강의를 완전히 읽었을 것을 권장합니다.이 강의가 가장 마음에 들었습니다. 그 부분에서 당신은 내 것과 부분적으로 겹치는 많은 유용하고 흥미로운 생각을 찾을 수있을 것이라고 믿습니다.
제다이 말리. 에 대한 명상이란 무엇인가?
제다는 아시아에서 명상과 요가의 지도자로 공부했습니다. 선생님과의 연습 결과에 따르면, 그녀는 명상 시스템을 개발했습니다. 그녀는 자신의 생각에 따라 최대한의 인식과 명료성을 얻을 수 있다고 말합니다. Jed는 인식에 대해 말하면서, 우리의 신념, 생각, 마음과 감정의 습관을 일종의 패러다임으로 정의합니다. 그리고 종종 사람들은 자신의 패러다임의 출현 이유를 생각하지 않고 자신의 생각이나 행동을 결정하는 요소를 분석하지 마십시오 ( "왜 그렇게 생각 하느냐", "왜 내가 어떤 행동을했는지"). 그 동안 법률을 지닌 외부 세계는 계속해서 우리에게 영향을 미치고 당신에 대한 우리의 반응에 관한 특정 요구 사항을 요구합니다. 우리가 외부의 자극에 반응하여 우리의 패러다임을 바꿀 수없고, 상황에 유연하게 적응하고 조정할 수 없다면, 우리는이 세상에서 살고 상호 작용하기가 어려워집니다.
제다이 말리 (Jedi Mali)에 따르면, 명상 수업은 변화하는 환경 조건에 대응하여 패러다임을 인식하고 변화시킬 수있는 기회를 제공합니다. 완전한 삶을 살고 이해하기 위해서는 용기, 인내, 사랑, 인품의 힘, 마음의 유연성, 의지와 같은 최고의 자질을 보여줄 필요가있는 존재의 법칙과 조화롭게 존재해야합니다. 우리가 인생을 경청하지 않는다면, 그것이 우리에게 필요한 것을 보지 못한다면, 우리는 행복을 놓치고 성공을 잃게됩니다. 우리는 D. Mali에 따르면 모든 사람에게있는 우리의 잠재력을 밝히지 않습니다.
환상으로부터의 해방
명상을 통해 내면의 세계를 이해하고, 자신을 알아보고, 신념과 행동의 기본 사항을 인식하고, 원하는 방식으로 세상을 만들 수 있습니다. 조화로 우며, 자급 자족하며, 다른 사람들의 의견과 태도와 무관합니다. 명상은 당신이 가려져있는 환영의 베일을 깨뜨립니다. 오랜 연습 후에는 자신을 속일 수 없게됩니다. 사물의 진정한 본질이 당신을 열어줍니다. 일시적인 행복을 약속하는 유령과 환영을 만나기 위해 더 이상 스스로 도망 갈 필요가 없습니다. 왜냐하면 내면의 아름다움과 광채가 드러나기 때문에 자신과 균형과 조화를 찾을 수 있습니다.
어쨌든 D. Mali에 따르면 깨달음은 일시적인 영적 업적이 아니라 무언가를 얻는 것이 아닙니다. 계몽은 모든 것에 진리를 볼 수있는 능력, 환영의 부담으로부터 지각의 자유를 느낄 수있는 능력입니다.
더 이상 현재의 순간에 인질로 잡히지 않고 "현재와 현재"의 기간에 관련된 감정과 경험으로부터 자신을 멀리 할 수 있습니다. 당신은 저항없이 삶을 중독 한 오래된 습관과 자질을 제거 할 것입니다.
당신은 알파 상태에 두뇌를 소개하는 법을 배우게됩니다. (참고 : 제드는 이전 수업 강사 들과는 달리, 명상 효과의 원천으로 뇌파 뇌파도를 언급하고 마음을 진정시킵니다. 머리 속에 무슨 일이 일어나고 있는지를 제어 할 수 있습니다 : 당신은 쓸모없는 생각을 가려 내고 당신의 패러다임을 형성 할 수 있습니다. 사람들과의 관계를 개선하면 다른 사람들의 모범이됩니다. 당신의 삶에 책임을 질 권한이있을 것입니다.
제드는 당신이 책이나 강의를 읽지 않고이 모든 것을 이해할 것이라고 주장하지만 명상 중에는 눈을 감고 있습니다!
인식 제고
Jed는 자신이 생각한 것의 출현에 관해 생각하지 않는다고 말하면서, 그들과 함께 확인하고 믿는다. 우리 몸은 모든 존재와 분리되어 있으며, 우리는 일종의 분리되고 자율적 인 존재라고 생각합니다. 그러나 우리는 무엇이 우리를 존재하게하는지, 우리를 삶으로 채우고 생각과 욕망을 가능하게 만드는 것에 대해 생각하지 않습니다. 몸은 변화하고 있으며 이것은 우리를 삶으로 채우는 것입니다. 영구적 인 삶 (영구적 인 삶)이 있으며, 중재자 (중간)도 있습니다. 변화하는 삶 인 매체 (매체)는 영화, 삶에 대한 그림, 우리 주변에서 일어나는 일들입니다. 당신이 보는 모든 것을 상상해보십시오. 삶의 모든 그림은 영화 화면에서 방송되는 영화입니다.
영화의 줄거리는 끊임없이 변하고 시간 내에 존재하며 영사 스크린은 영원하고 시대를 초월한 무언가 (동일한 일정한 삶)입니다. 후자는 영원하고 변함없는 우리의 고유하고 실제적인 존재입니다. 그러나 때로는 영화의 음모에 대한 열정이 커지기 때문에 우리는 영화를보고 있다는 것을 잊어 버립니다. 그러면 우리는 존재의 원천을 보지 못하고 그림의 음모에 의존하게됩니다. 그 동안 우리의 진정한 존재는 에너지 원이자 생명의 원천입니다. 이것은 분리 될 수없고 전체이며, 그것을 제외하고는 아무것도 존재하지 않으며 그 밖의 것은 없습니다.
우리가 잃어버린 삶의 존재에 대한 감각
이 에너지는 도처에 존재하며, 모든 형태를 취할 수 있습니다 : 당신은 거기에 갈 수 있습니다 - 여기로 가십시오, 당신은 명랑해질 수 있고, 슬프게 될 수 있고,이 모든 것들이 될 수 있습니다. 우리는 이러한 모든 것을 에너지로 만들 수 있지만, 이것이 모든 것이 현실이라는 것을 의미하지는 않습니다. 행복의 상태조차도이 에너지의 한 형태 일뿐입니다. 우리의 내면이 모든 것들의 진리와 기초에 초점을 맞추면 우리는이 영원하고 영원한 삶의 일부를 보게됩니다. 그리고 그녀는 항상 우리와 함께, 그녀는 아무데도 가지 않을 것입니다. 이것은 우리에게 삶의 존재에 대한 감각을주는 것입니다 (삶의 현존). 항상 우리와 함께했지만, 우리는 그와 함께 태어났습니다. 그러나 우리는 더 이상 그 사실을 알아 채지 않고 당연한 것으로 여기는 데 익숙합니다. 우리가 살아 있다는 느낌을 놓친 이상한 것은 없습니다.
인식 - 우리를 떠나지 않는 사물의 본질을 바라보며, 우리는 영화에서 일어나는 일들로 인해 매우 감동을 받았습니다. 우리가 진정한 삶의 본래의 영광에 집중할 때, 우리는 아름다움과 경이로움으로 가득 차 있습니다. 이런 식으로 우리는 존재의 진리와 본질을 이해합니다.
명상 제다이 말리. 연습
1 회의 명상 시간은 15-20 분이 소요됩니다. 제다이 말리는 명상을 포함한 모든 사업의 성공을위한 토대가 인내, 인내, 의지, 개방, 신뢰, 약간의 분리와 유머 감각과 같은 자질에 있다고 주장합니다. 정기적으로 약혼하고 이번에는 지출하지 않아야하며, 모든 노력은 잠시 후 갚을 것입니다.
호흡은 그를 명상하는 데있어 중요한 부분입니다. 장소와 시간에 관해서는 같은 시간에 같은 장소에서 명상하는 것이 낫습니다. 그래서 뇌는 익숙해지며 휴식과 집중력은이 기간 동안이 기간 동안 최대에 달할 것입니다.
Jed는 명상에서 기대하는 것을 이해하는 것이 중요하므로 연습 결과에 실망하지 않도록합니다.
명상을 시작합시다.
아래에있는 모든 것은 안전하게 표현하고 자신에게 발음 할 수 있으며 가장 중요하게 서두르지 않습니다. 균형을 잡고 호흡을 진정시키고 집중하십시오.
그래서 눈을 감고 안을 들여다보세요. 오늘의 모든 생각을 제거하고 떠나라. 현재의 순간에 집중하십시오. 호흡에 집중하십시오. 호흡에 집중하는 방법을 느껴보십시오. 너는 평온함과 평온함으로 가득 차있다. 당신이 지금 평화와 평온의 상태에 있다는 것을 깨달으십시오. 현재의 순간에 자신을 느껴보십시오. 의식이 내면의 세계를 채울 준비가되었습니다 (내면을 탐험하십시오). 호흡은 당신을 달래줍니다. 그리고 그를 따라갈수록 더 평온하고 평화 롭습니다.
시간이지나면서 숨을 참는 동안 더 이상 숨을 쉬지 않아도된다는 것을 깨닫습니다. 호흡은 마치 당신과 관계없이 쉽고 자연스럽게 진행됩니다. 뭔가 호흡 자체를 제어합니다. 그것은 마치 숨을 쉬지 않는 것처럼 보이지만 숨을 쉬는 (숨을 쉬고있는) 경우, 평생 동안 숨을 무언가가 제어한다는 것을 깨닫게됩니다.
우리는 이것을 알아 채지 못했습니다. 이것은 의식의 바다입니다 (참고 : 제다이 말리가 영원한 생명을 영구적 인 삶이라고 부릅니다). 호흡 과정을 지시하는이 바다는 영원하고 항상 우리에게 접근 할 수 있습니다. 너에게 묻는다면 너는 존재하니? 물론 네 대답 할 것입니다. 하지만 네가 관심이 있다면 어떻게 알 수 있니? 당신은 그것이 분명하다는 것을 말할 것입니다, 나는 여기 있습니다. 우리의 존재는 명백합니다. 이런 이유로 매우 친숙하고 너무나도 우리는 그것을 주어진 것으로 인식합니다.
우리는 우리의 삶을 가능하게하는 것을 잊어 버렸습니다. 그것은 모든 형태로 생명을 가능하게하는 생명의 근원입니다. 존재하지 않을 수 있습니까? 해보자. 우리는 할 수 없다는 것을 알 수 있습니다. 우리의 모든 경험은 일어나고있는 일에 대한 의식에 등록하는 것입니다. 당신은 당신의 존재를 알고 있습니다.
인식의 바다는 그때조차도 존재합니다. 당신이 그것을 깨닫지 못합니다 (예를 들어, 잠자기 할 때). 인식은 언제 나타 납니까? 그것은 현재의 순간에 나타납니다. 현재의 순간에 집중하십시오. 이 순간을 넘어 적어도 1 분 동안 존재하도록 노력하십시오. 우리는 이것이 불가능하다는 것을 알고 있습니다. 인식은 현재의 순간에만 존재할 수 있습니다. 우리가 현재의 순간을 알게 될 때, 우리는 그것에 기록 된 삶의 본질을 이해합니다.
현재 순간의 불변성을 실현하고, 그 부동성을 실현하십시오. 이것은 인식의 바다와 관련하여 조정자 (중간)입니다. 이 순간 만이 깨달음의 바다를 보장합니다. 이들은 우리가 누구인지, 영원한 인식의 바다입니다. 우리는 항상 존재하고 항상 존재하는 사람들입니다. 이제는 현재의 순간이 고정되어 있지 않다는 사실에 주목하십시오. 그렇다면 항상 한 가지만 보게 될 것입니다.
현재 시제에있는 순간의 정적 본질은 변화의 가능성을 만들고, 느끼고,이 지식에 대한 인식으로 충만하게되며, 이것은 매 순간 자유를 야기합니다. 이것은 의식의 바다 속에서 끊임없이 움직이는 우리의 의식이 무엇이 일어나고 있는지를 기록하고 인식하도록합니다. 인식은 나이 또는 경험에 의존하지 않으며, 취득하지 않으며, 획득하거나 얻을 수 없습니다. 이것은 우리가 얻는 것이 아니라 우리가하는 것입니다.
이것은 우리가 매 순간 사용할 수있는 존재입니다.
이제 전체적인 평온과 평온함이 육체의 경계까지 확장되어 내면의 외계와 조화를 이루는 고조파 연속체의 상태에 도달하게하십시오.
숨을 깊게, 눈을 감고, 미소를 짓고, 당신의 미소를 불러 일으키는 빛을 느껴보십시오. 미소가 당신의 몸을 통해 당신의 존재의 빛을 보냅시다. 이제 명상을 시작한 사람은 사라졌고 모든 것이 변화되었습니다. 당신은 조화가되었습니다. 이 조화를 당신의 삶에 가져 가라. 그리고 준비가되면 눈을 뜨세요.
번역 저자의 최종 의견
그래서 저는 처음에 Jedi Mali의 강의가 정말 마음에 들었습니다. 첫째, 그녀의 추론 무엇에 대한 명상두 번째로, 그녀는 다른 모든 "에너지와 천문학 자들"에 관해서는 덜 이야기했다. 그녀의 강연에 수록된 정보는보다 실체적이고 이해할 수 있습니다.
사실, 아마도 개인적으로 나를위한 명상의 가장 중요한 효과는 환상으로부터의 구출이었습니다. 우리는 때때로 우리의 머리와 감정적 인 세계가 고정 관념, 정립 된 패턴의 감정, 습관, 복합물 및 두려움으로 어지럽게 흩어 질 수 있음을 이해하지 못합니다. 이 모든 것은 우리에게서 힘을 얻고, 우리를 지탱하며, 의지를 마비시키고, 우리를 통제하고, 행동과 생각을 내리고, 우리를 기생하게하는 성 난리입니다.
우리가 그의 힘을 얻는 동안 그것이 얼마나 혼란에 빠졌는지를 깨닫기는 어렵습니다. 왜냐하면 그것은 독이처럼 행동하기 때문입니다. 그것은 당신의 눈을 가리고, 잠을 자고 모든 것이 자연스러운 것처럼 보이기 때문에 우리는 생각조차하지 않습니다. 그 때만 "각성"이 있다면, 우리는 얼마나 부정적 이었는지, 생사를 막고 우리의 삶을 독살했는지 이해합니다. 그러나이 부흥이 오기 위해서는 명상이 필요합니다.
제다이 말리의 명상법은 비판하지 않지만 제 의견을 말합니다. 당신이 원한다면, 당신은 그것을 연습 할 수 있습니다. 그러나 저는 여전히 만트라로 명상하고 생각하는 것이 더 좋으며, 세션 중에 생각하는 것이 더 좋다고 생각합니다.하지만이 기사의이 명상은 어떤 정신적 인 작업을 요구합니다. 여전히 최소로 유지해야합니다.
그러나 명상 중에 아무 것도 생각하지 않는다고해도, 당신에게 아무런 이해가 오지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 그 자체로 오는 것이며, 진리와 질서와 같은 무의식, 비언어적 인 수준의 어딘가에서 연기되므로 나중에 단어, 생각 및 행동으로 드러날 것입니다.
오늘은 그게 전부입니다. Meditationfest 시리즈의 다음 기사를 기다리십시오 (이미 존재합니다). 다른 사람들과 희석하여 Meditationfest에 관심이없는 사람들과 타협하고자 할 때,이 시리즈의 기사로 그만하자. 자기 개발에 관한 기사를 쓰고 Meditationfest 강의 번역을 따르는 사람들을 쓰기를 기대한다. 그래서 다음 기사는 나쁜 습관과 어떻게 담배를 끊는 지에 대해 다룰 것이며, 그 후에는 명상 마스터를 이끌어 강의에 대한 리뷰로 돌아갈 것입니다.
귀하의 관심을 가져 주셔서 감사합니다!
