자기 확신하는 사람이되는 법 - 25 가지 요령

내 블로그의 독자는 종종 나에게 질문을한다. "자기 확신하는 사람이되는 법"이 기사에서 저는이 질문에 답할 것입니다.

자신감은 자신에 대한 주관적인 인식, 능력 및 기술, 정신 - 감정 상태, 신념 및 내적 태도에 의해 결정됩니다. 또한,이 품질은 실제 기술과 능력을 기반으로합니다.

당신이 무언가에 능숙하고, 동시에, 현실은 당신이이 기술에서 실제로 성공했다는 것을 반복해서 보여주었습니다. 당신은 자신의 기술에 의심의 여지가 없습니다.

의사 소통에 문제가 없다면 언제든지 생각을 분명히하고 재미있는 대화 예술가가되어 다른 사람에게 좋은 인상을 남겼다면 대담한 사람처럼 자신을 의심하기가 어려울 것입니다.

그러나 항상 그렇게 간단한 것은 아닙니다. 종종 우리는 기술에 대한 적절한 평가를하지 못하고, 우리가 할 수있는 것과하지 못한 것에 관계없이, 우리는 여전히 자신을 의심합니다.

나는 자신감을 얻는 방법에 관한 25 가지 팁을 줄 것이다. 자신감은 다른 측면에 관련됩니다. 첫째, 자부심, 능력, 사업에 있습니다. 둘째, 의사 소통 과정에서의 자신감입니다. 의사 소통, 끈기 및 수줍음 부족으로 표현됩니다. 셋째, 이것은 당신의 진정한 자질에 대한 인식입니다. 이러한 특성을 발전시킴으로써 자신감을 가질 수 있습니다.

내 충고에서 나는이 모든 구성 요소를 다룰 것이다. 나는 그들이 여러 단계의 자신감과 어떤 관련이 있는지에 대한 조언을 나누지 않을 것입니다. 결국, 자립은 예를 들어 의사 소통에 자신감을 가지고 연결됩니다. 이 모든 팁은 의사 소통을 두려워하는 사람과 자신의 능력을 의심하거나 자신의 견해를 변호 할 수없는 사람에게 적합합니다.

그럼에도 불구하고, 나는 그런 선을 유지하려고 노력할 것이다. 우선 의심을 제거하는 일에 관련된 조언이있을 것이다. 그러면 의사 소통에 대한 신뢰에 관한 조언이있을 것이고, 그때 만하면 나는 개인적인 기술을 습득하는 것에 대해 이야기 할 것이다.

팁 1 - 의심을 없애려고하지 말고, 그들과 함께 살자!

이 사이트에 대한 기사를 쓰기 시작했을 때 나는 많은 의문에 시달렸습니다. "글을 쓸 수 없으면 갑자기 내 충고가 도움이 안되면 갑자기 아무도 내 사이트를 읽지 못하게되어 갑자기 내 생각이 바보처럼 보일 것입니다. "

동시에 나는 G. Hesse - Being Playing으로 책을 읽었습니다. 그리고이 책의 한 구절은 제가 제 자신에 대한 신앙을 깨우는 것을 도왔습니다. "... 그의 의심은 전혀 멈추지 않았으며, 그는 자신의 경험을 통해 믿음과 의심이 분리 될 수 없다는 것을 이미 알고 있었으며, 서로 흡입과 호흡과 같은 조건을 갖게되었다 ..."

독자들 중 누군가가 내 구절이 뒤 따를 것이라고 생각할 수도 있습니다. "나는 그것을 읽었으며,이 순간 모든 의심은 기적적으로 해결되었습니다!"

아니, 내 의심은 어디에도 사라지지 않았다. 책에서 인용 한 것만으로도 내가 추측 한 것을 마침내 확인할 수있었습니다. 의심, 불안정은 자연스럽고 자연 스럽습니다. 그들은 모든 사업을 수반합니다. 그 (것)들에서 항상 어딘가에 도망 치는 것이 항상 가능하지 않다. 내가 그것을 의심한다는 사실에는 끔찍한 것이 하나도 없다. 더욱이, 이것은 정상적입니다. 왜냐하면 나는 새로운 것을하고, 나 자신과 야심 찬 사람에게 이상한 일을하기 시작했기 때문입니다. 그러므로 나의 첫 번째 과제는 의심을 해결하는 것이 아니라 단순히 자신 만의 일을하는 것이지, 나를 괴롭힐 때 불확실성의 목소리를 듣는 것이 아닙니다.

사실은 많은 경우에있어 의심은 단지 현실과 아무런 관련이없는 감정 일뿐입니다. 당신이 무언가가 당신을 위해 잘되지 않을 것이라고 생각한다면, 이것이 최선을 다한다면 당신에게 효과가 없을 것임을 의미하지는 않습니다.

그것이 그들이 당신에게 웃을 것이라고 당신이 이해하지 못한다고 생각한다면, 이것이 모든 것이 그렇게 될 것이라는 것을 의미하지는 않습니다.

의심과 신뢰는 끊임없이 서로를 대체합니다. 이들은 일시적인 현상입니다. 이 학위 논문을 확인하려면 무언가를 의심했을 때의 순간을 기억하고 그 다음날에는 그 어느 때보 다 확신 할 수 있습니다. 기억이 안나면 며칠 동안 지켜보십시오. 자신감이 끊임없이 불확실성으로 바뀌는 것에주의를 기울이십시오. 일반적으로 사람들은 아침에 힘을 얻었을 때 아침에 자신감을 가지게됩니다.

자신감은 음색, 기분, 건강 상태에 달려 있습니다. 그것은오고가는 감정적 인 상태 중 하나 일뿐입니다. 물론 이것은 각각의 경우에이 상태를 무시해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 때때로 그것은 당신에게 당신의 힘을 과대 평가하는 것과 같은 것을 말할 수 있습니다. 때로는 목표를 달성하지 못하게하는 내부적 제한 인 장애물로도 제거 할 수 있습니다.

그러나 다른 경우에는 의심의 목소리를 듣지 말고 행동하십시오. 자신을 의심하는 것은 정상적인 일이며 때로는 오만함을 없애는 데 도움이되는 경우도 있습니다. 그러나 의심은 모든 당신의 사업의 길에 서서는 안됩니다.

나는 자신감을 가지기 위해 자신을 의심하지 않는다고 말하는 것은 아닙니다. 당신 자신을 확신하는 것은 당신의 의심과 두려움을 극복하는 것입니다!

알고 싶으면, 나는 아직도 자신을 의심하지만, 나는 불안한 사람에 대한 인상을 주어야합니까? 의심이 될 때마다 중단 한 경우이 사이트에 거의 하나의 기사가 표시되지 않습니다.

팁 2 - 자신에 대한 믿음이 당신을 떠나는 시간을 알아라.

언제 어떤 상황에서 보통 의심에 시달 리는지주의를 기울이십시오. 이 패턴을 발견하면 많은 가치를 부여하지 마십시오.

예를 들어, 나는 내가 잠들기 시작할 때 잠들기 직전의 내 생각에서, 내 사업에서, 내 말에, 내 자신을 강력하게 의심하기 시작했다. 나는 이미 그것에 익숙해 져 있고, 자기 의심이 나를 다시 방문 할 때, 나는 옛 친구로서 그녀를 만난다 : "여기 그들은 평소와 같이 의심의 여지가있다."

나는이 목소리를 완전히 무시한다고 말할 수는 없지만, 나는 그 말을 듣는다면, 나는이 시간의 평상시 감정 상태라는 사실에 대한 수당을 준다. 그리고 내가 말한이 시간에 의심이 든다해도, 그것이 사실 잘못되었다는 것을 의미하지는 않습니다.

반대로, 아침에 나는 보통 때로는 너무 자신감이 있습니다. 저녁에 대한 의구심은 아침의 자신감과 균형을 이룹니다. 그래서 저는 저녁에 목소리를 의심해 보지 않고 정정합니다.

귀하의 현재 상태에 따라 의심되는 일시적인 본질에주의를 기울이는 방법을 배우십시오. 불확실성이 당신을 방문하는 순간을 기억하십시오. 그리고 이런 일이 항상 발생하면 패턴이 보입니다. 이러한 의심을 "가격 대비"낮추십시오.

또한 당신의 의심을 깨뜨리기 위해 "자신감"의 순간을 사용하십시오. 당신이 활력과 힘을 키울 때 당신이 의심하는 것에 대해 생각하십시오. 이것은 당신이 무언가를 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

팁 3 - 강점 파악

때로는 피곤하거나 무언가에 대해 화가 나면 사이트에 대한 비우호적 인 의견으로 잠시 동안 내가하는 일에 대한 자신감을 잠시 죽일 수 있습니다. (사실, 이것은 최근에 비해 적지 만 논평이 아니라 불확실성입니다.)

그리고 지금이 순간 나를 위해 몇 분 전에 의심의 여지가 없었던 것은 중요하지 않습니다. 또한 현실이 반복적으로 나에게 내가하는 일의 정확성을 보여줬다는 것은 나에게 중요하지 않다.

사람들은 현재 순간의 가치를 과대 평가하는 경향이 있으며, 현재의 상태를 삶의 세계관에 외삽합니다. 그들이 지금 무엇이라도 할 수있는 것처럼 보인다면, 과거의 모든 성공에도 불구하고 이것이 항상 사실이라고 생각하기 시작합니다.

그러한 순간에 현재의 상태에 굴복하지 않고 실제 능력과 성공으로 현실을 바라보십시오. "사실, 나는 그것을 할 수 있고, 나는 이것을 할 수 있고, 나는 이미 그것을 달성했다."

예를 들어, 내 생각을 의심하기 시작할 때, 내 사이트는 많은 사람들에게 도움이되었습니다. 사람들이 이미 저에 대해 쓴 내용을 정기적으로 읽고 고맙게 생각하는 의견을 남기고 조언을 해주고 흡연을 중단하고 우울증, 공황 발작에 대처하는 방법을 배웠습니다. 등등

그럴 때, 나는 자신을 칭찬하려고하는 것이 아니라 현실에 대한 적절한 생각을 되찾기 위해 단순히 사실을 바라보아야한다.

나는 당신이 사실에 관해서 더 이상 자신과 논쟁 할 것을 권장하지 않습니다. 의심이 현재의 기분 (피로, 자극)으로 인해 발생하면,이 상태가 될 때까지는 대부분 제거 할 수 없습니다.

그러므로, 당신의 임무는 단지 이러한 의심이 근거가없고 현실과 관련이 없다는 것을 당신 자신에게 확신시키는 것입니다 (당신은 강박적인 생각뿐만 아니라 그것들을 다룰 필요가 있습니다).

그리고 당신이 이것에 대해 많은 생각을 시작하면, 피로의 상태에 묶여있는 당신의 마음은 의심을 계속해서 당신을 불안하게합니다. 그래서 이러한 의심은 거짓이라는 것을 스스로에게 말해주십시오. 감정이 아니라 현실에 의지하십시오. 별 도움이 안 되니? 아무 일도 일어나지 않습니다. 그럼 그냥 잊어 의심에 대해 생각하지 마십시오. 그들은 당신의 나쁜 기분과 함께 갈 것입니다.

팁 4 - "성공하지 못한다"는 말을 듣지 마십시오.

당신이 무언가를 의심 할 때 당신의 친구들, 친숙한 사람들과 당신의 계획을 공유하게됩니다. 당신은 당신의 새로운 벤처 기업에서 그들로부터 지원을받을 것으로 기대하지만, 종종 당신은 단지 중지 신호만을 받게됩니다.

어떤 사람들은 단순히 자신의 행복에 관한 것이 아니라 자신의 심리적 안정을 중요하게 생각하는 이유로 자신의 의심을 불식시킬 수 없습니다.

당신은 당신이 유일한 확신 할 수없는 사람이라고 생각하지 않으며, 당신은 자신감이 강한 사람들에 의해서만 둘러싸여 있습니까? 불행히도, 대부분의 사람들은 절대 대담하고 독립적 인 것을 결코 결정하지 않습니다. 그들은 성공하지 못하면 성공하지 못할 것이라고 믿고 싶어합니다.

그들은 비밀리에 당신의 실패를 원하고 심지어 그것을 기다립니다. 당신의 성공은 그들에게 생생한 모욕이 될 수 있기 때문에 놓친 기회를 상기시켜줍니다.

자신의 사업을 시작하고 대부분의 직장에서 일하는 사람과상의하기로 결정했다고 상상해보십시오. 당신에게 그에게 어떤 조언을 해주겠습니까? 아마도 그는 그에게 아무 것도 올 것이라고 말하지 않을 것입니다. 왜냐하면 그에게 효과가 없기 때문이며, 위험을 감수하고이 영역에 들어가서는 안되며 일상 생활을 계속하고 매일 일하기를 바랍니다.

그러므로 조언을 얻고 자하는 분야에서 이미 어느 정도의 성공을 거둔 사람들과 귀하의 약속에 대해 상담하십시오. 성공하지 못한 사람들에게서가 아니라 그들에게서 모범을 보아라.

팁 5 - 의심 스럽다면 "이상적인 저"에 대해 생각해보십시오.

때로는 우리의 자기 의심이 사기로 상식의 주장을 가장하려고합니다. 예를 들어, 한 소녀 또는 한 청년에게 가까이 다가가 데이트를 초대하는 것을 두려워합니다.

당신은 당신을 지켜주는 두려움이 아니라 객관적인 장애물이라고 스스로에게 말하십시오. 당신은이 사람이 당신을 거부 할 것이고, 그는 이미 누군가를 가지고 있으며, 당신이 그의 취향에 있지 않다는 것을 생각할 것입니다. 그러므로 데이트에서 그를 부르거나 그것에 시간을 할애 할 필요가 없습니다.

그러나 실제로, 당신은 단순히 두려워하고 변명을 발명하여 두려움을 스스로 인정하고 싶지 않습니다. 어떻게 두려움이 당신을 정확하게 붙잡고 있는지 이해하는 방법?

두려워하지 않고 언제나 자신감이 넘치는 "이상적인 자아"의 이미지를 마음 속에 형성하십시오. 그것은 당신 자신의 완벽한 사본입니다. 당신의 자리에서 그것이 무엇을 할 것이라고 생각하십니까? 그 길을 찾으려는 시도조차하지 않겠습니까?

그러나이 "이상적인 자아"가 다른 사람을 데이트에 초대하기로 결정했다 할지라도 이것이 당신이 반드시해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 완벽하지 않습니다. 그러나 의심 스럽거나 행동을 취할 필요가 있다는 것을 깨달을 때, 당신을 붙잡고있는 것은 오직 두려움과 다른 제한 사항이 아니라는 것을 깨닫습니다. 문제는 할당 된 복잡성을 즉시 잃게됩니다. 이 이해를 통해, 당신이 뭔가를 결정하는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다.

내 기사에서 "이상적인 자아"의 방법에 대해 자세히 알아보고 생각에서 행동으로 옮기는 법에 대해 자세히 알아보십시오.

팁 6 - 모든 것이 당신에 달려 있음을 기억하십시오.

그 당시에는 의심에 시달리는 것처럼 "나는 성공하지 못한다" "나는 능력이 없다" "나는 할 수 없다" 모든 것이 당신의 의지에 달려 있다는 것을 기억하십시오. 당신 스스로 결정하면, 당신은 무언가를 갖게되거나 효과가 없을 것입니다. 열정을 나타내고 싶다면 모든 것이 잘 될 것입니다. 그리고 그렇지 않더라도 다시 시도하십시오.

당신은 자유인이며 타고난 자질이 없기 때문에 성격에 따라 목표를 성취하고 자신이되고 싶은 사람이되고, 받고 싶은 것을 인생에서받습니다. 당신이 생각했던 것보다 훨씬 많은 것들이 당신의 의지에 종속됩니다.

아무 것도없는 곳에는 제한 사항을 보지 말아야합니다. 어려움을 두려워하지 말고 행동하십시오.

끝 7 - 편집증다는 것을 중지하십시오

다음은 의사 소통에 대한 자신감 부족 문제를 해결하기위한 몇 가지 요령입니다.

나는 이미이 단락에서 내가 말하고자하는 것에 대한 기사에서 입양의 힘에 대해 썼으며, 여기에서 다시 반복 할 것이다. 주변의 모든 사람들이 끊임없이 당신을 보면서, 당신의 모든 결함을 알아 차리고, 당신의 모든 말을 기억한다고 생각하지 마십시오. 사람들은 그들의 문제에 고정되어 있습니다. 대부분의 경우 자신의 생각을 듣는 척해도 자신에 대해 생각합니다.

그러니 진정하고 진정하십시오. 의사 소통이나 대중 연설을 두려워 할 이유가 없습니다. 사람들은 생각보다 관심을 덜 기울입니다.

팁 8 - 다른 사람들의 말을 들어라.

나는 많은 기사에서이 충고를한다. 여기에 나는 다음과 같은 이유로 그것을 준다. 자신이 아닌 다른 사람에게주의를 기울이는 것을 배운다면, 당신의 생각은 기회를 두려워하고 의문을 갖기 어렵게 될 것입니다. 당신은 자신에 대해 끊임없이 생각하고, 당신이 어떻게 보이고, 말하고 생각하는지에 대해 끊임없이 생각할 것입니다.

당신은 다른 사람들을보고 그들과 대화를 나눌 것입니다. 당신은 당신의 두려움에서 벗어날 것이고 당신은 다른 사람들에게 그들이 전에 눈치 채지 못한 많은 것들을 보게 될 것입니다. 당신과 다른 사람들이 차이보다는 공통점이 있다는 것을 이해하게 될 것입니다. 그래서 아무도 두려워하지 마십시오.

끝 9 - 쇄도를 제거하십시오

당신은 완벽하지 않습니다. 그리고 아무도 완벽하지 않습니다. 가져가. 따라서 자신의 실수와 실패에 고통스럽게 대응할 필요가 없으므로 자신감이 약해집니다. 모두가 잘못되어 괜찮습니다.

따라서 실수에 대해 진정하십시오. 당신이 잘못한 것을했다고 생각하거나 잘못된 말을했다면,이 상황에서 결론을 이끌어 내고, 교훈을 얻으십시오. 당신이 얼마나 어리 석 었는지 걱정하는 대신 미래에 실수하지 않도록 노력하십시오.

잘못을 범하는 것은 인간입니다. 걱정할 것이 없습니다.

팁 10 - 사람들을 두려워하지 마라.

당신을 둘러싼 사람들은 자신감이있어 보더라도 약점과 약점이 많을 것입니다. 당신이 사회에있을 때, 당신은 상어에 둘러싸인 작은 물고기의 위치에있게된다고 생각할 필요가 없습니다. 실제로, 당신은 당신이 당신 자신을 고려할 때 동일한 온순하고 자기 의심하는 사람들에 둘러싸여있을 수 있습니다. 그들이 그것을 숨기려고해도.

사람들을 두려워하지 마십시오. 특히 그들이 당신에게 해를 입힐 수없는 경우. 상사, 여성 또는 남성, 동료 앞에서 부끄러워하지 마십시오. 그들은 당신과 같은 사람들입니다.

팁 11 - 당신보다 더 좋아 보이지 않아도됩니다.

가장 똑똑하고 정교하며 가장 정교하며 가장 올바른 사람임을 납득시키기 위해 나가는 것이 좋습니다. 일반적으로 이러한 시도는 일부 자질에있어서 불안감을 말합니다. 당신이 당신의 마음에 너무 자신이 없다면, 당신은 다른 사람들이 그것을 믿게하려고합니다.

그러므로 어떤 경우에는 허영심, 자랑, 과도한 의사 소통 능력이 내부의 자기 의심에 대해 이야기 할 수 있습니다.

그러니 자랑하지 마시고 모든 사람을 감동 시키십시오. 우선, 당신은 당신이 가치있는 존재라는 것을 확신해야합니다. 다른 사람과 소통하면서 자신이 누구인지 확인하십시오.

팁 12 - 너무 겸손하지 마십시오.

의심의 여지없이, 온화한 겸손은 미덕입니다. 당신은 당신보다 더 좋아 보이지 않아도되지만, 당신보다 더 나빠 보이지 않아야합니다. 모든 것에는 한계가 있어야합니다. 당신이 그들에 대해 질문을받는다면 당신의 공로에 대해 직접 이야기 할 수 있습니다 (예를 들어, 인터뷰에서).

당신의 강점에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 않는다면,이 자질에 대한 자신감에 대해 말하고 있습니다. 그리고 다른 사람들이 당신이 자신감이 있다는 것을 알게되면, 그들은 당신 자신감이 생깁니다. 그들은 "나는이 사람이 자신을 의심하지 않는다는 것을 알고 있으며 의심하지 않기 때문에 의심 할 여지가 없다고 생각한다. 나는 또한 그를 확신 할 수있다"고 생각한다.

그리고 다른 사람들이 당신의 자질을 칭찬한다면, 당신이 그것을받을 가치가있는 것처럼 그들의 칭찬을 받아들이는 것을 주저하지 마십시오. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.

Совет 13 - изображайте уверенность в себе

Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.

Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.

Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.

Совет 14 - будьте доброжелательными

Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.

Совет 15 - Будьте искренними

Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.

Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.

С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.

Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.

Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!

Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!

Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных

Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉

Совет 17 - Не робейте!

Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.

Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!

Совет 18 - Помогайте людям

Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!

Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе

Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.

Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.

Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.

Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.

Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?

Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.

Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.

Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?

Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.

Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.

Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.

Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?

Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».

Совет 21 - придерживайтесь своего мнения

Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).

Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.

Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.

Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.

Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!

Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.

Совет 22 - Учитесь у жизни

Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?

Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?

Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!

Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?

Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.

Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?

Совет 23 - развивайте себя

Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.

Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.

Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.

Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.

Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.

Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.

Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.

Подумайте о том, что вы хорошо умеете.

Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!

Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Почему так происходит? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.

Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!

Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.

Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!

Совет 24 - принимайте свои недостатки

Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Зачем? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.

Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".

Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.

Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.

Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.

У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.

Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.

Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.