꿈은 본다. 절대적으로 모든 사람들심지어 출생시 장님도 있습니다.
그러나 때로는 야간의 꿈이 머릿속에서 애매한 이미지와 작은 "단서"만 남겨두고 빠르게 기억에서 사라집니다.
깨어 난 후 꿈을 기억하지 그래?
꿈꾸는 매우 빨리 잊혀진다.
잠에서 깨어 난 후 5 분이 지나면, 보았던 것의 절반을 기억할 수 있습니다. 10 분이 지나면 밤 꿈의 10 %만이 기억 속에 남아있게됩니다.
과학의 관점에서 - 꿈을 잊는 것은 자연스럽고 필요한 과정.
프란시스 크릭 이론의 틀에서 꿈의 주요 기능은 뇌에 축적되는 불필요한 기억을 제거하는 것입니다.
즉 살아있는 감정과 감정, 행동 수행 및 특정 행동에 대한 꿈을 결정할 때, 우리는 실생활에서 열린 질문을 가깝게 닫습니다.
그러나 다른 사람들이있다. 암기를 예방하는 요소들 :
- 비열한. 꿈을 기억할 때의 어려움은 논리의 부재로 인해 발생합니다. 실생활에서는 모든 사건이 순서대로 일어나고, 하나는 다른 사건과 뒤 따르고 명확한 연대순이 관찰됩니다. 모피어스의 영역에서는 모든 것이 자연스럽고 혼돈 적으로 발생합니다. 상황이 이상하게 바뀌고 그 결과가 그 원인에 따르지 않습니다. 뇌는 그러한 정보를 인식하고 처리하는 것이 어렵습니다.
- 외계인 생각. 깨어날 때 기억에 집중하기가 어렵게 만드는 방해 요인은 부정적인 영향을 미칩니다. 아침에 일어난 사람이 잠에서 깨기 (악몽, 너무 현실적인 꿈 등)를 일으키지 않으면 꿈을 처음으로 생각할 가능성은 거의 없습니다. 대부분의 경우 의식 훈련 캠프에 남은 시간, 아침 식사를 위해 무엇을 요리해야하는지, 전화로 어디에서 요금을 받는지에 대한 배경 지식으로 의식이 채워질 것입니다.
- 날카로운 각성. 경보 신호가 너무 날카 로워지고, 사람들의 외침과 울음 소리, 소음 또는 불편 함에서 신체에 스트레스가 있습니다. 스트레스 상황의 상황에서 의식은 문제, 그 원인 및 가능한 해결책에 집중합니다.
꿈은 유용한 정보가 아니므로 스트레스 때문에 빨리 사라집니다.
- 의식의 자연 저항. 종종 야간 꿈을 회상 할 수 없다는 것은 정신의 방어 기제가 작용 한 결과입니다. 예를 들어, 사람은 적극적으로 자신의 욕망, 성향, 생각 또는 감정을 억제하려고합니다. 수면 중에, 그들은 이상한 형태로 다시 생각 나게합니다. 결과적으로 시력의 내용은 억압 된 생각과 관련되지 않을 수도 있지만, 동시에 꿈은 내면적 인 갈등의 결과입니다. 당신이 깨면, 감정을 억제하기 위해 다시 설치 준비가 된 뇌는 위험한 정보 (수면)를 제거합니다.
- 정서적 및 신체적 상태. 수면은 반복되는 사이클로 구성됩니다. 사람이 꿈, 움직임을보고 심지어 모피어스의 영역에서 일어나는 일에 대해 "눈을 봤다"는 빠른 잠의 단계를 생략하는 것이 일반적입니다. 느린주기 동안 몸은 편안하고 움직이지 않으며 호흡도 평탄하며 꿈은 없습니다. 우울한 정서적 또는 육체적 인 상태에있는 사람은 REM 수면의 단계에 완전히 들어갈 수 없기 때문에 야간 시력을 식별하고 기억할 수 없습니다.
- 실패한 단계. 또한 암기 문제는 사람이 느린 단계에서 깨어날 때 발생합니다.
이 경우 그는 꿈을 전혀 보지 못했다고 생각할 수도 있습니다.
이것을 배울 수 있습니까?
꿈을 기억하는 문제를 해결하기 위해서는 100 %가 동시에 불가능하기 때문에 불가능합니다. 사람과 관계없이 여러 요인의 영향을받습니다. 그러나 아침에 야간 모험의 단편을 잡을 수있는 가능성을 높일 수 있습니다.
- 꿈을 종이에 고쳐라. 각성의 순간에 꿈의 음모를 기억하지 못한다고해도, 당신의 모든 감정과 생각을 종이에 반영해야합니다. 그것들은 일방적으로 또는 다른 방법으로 야간에 보이는 "그림"과 관련이 있습니다. 음, 생각이 자유롭고 균등하게 흐르기 시작하면 꿈속에서 장면, 구절 및 상황이 분리되어 머리 속에 떠오르게됩니다.
- 알코올과 카페인을 피하십시오.. 커피와 알코올은 REM 수면 단계를 크게 감소시킵니다.
결과적으로, 사람은 추후 처리 및 암기를 위해 더 적은 재료를 받는다.
- 조금 더 일찍 일어나. 일반적으로 "빠른주기"는 아침에 발생합니다. 현재이 사람은 가장 화려하고 생생한 꿈을 가지고 있습니다. 당신은 잠에서 깨어나고 경험에 대한 덧없는 감각 만 기억합니까? REM 수면에서 14 분 전에 알람을 설정하고 시력을 자세하게 기억하십시오.
- 갑작스런 움직임이 없다.. 사람이 깨어 나면 얼마 동안 움직이지 않아야합니다. 각성 후, 꿈은 단기 기억에 남아 있습니다. 그리고 장기간의 기억으로의 이동은 즉시 일어나지 않습니다. 따라서주의가 바뀌어야하는 활동은 필연적으로 데이터베이스에서 수면을 제거하게됩니다.
- 비타민. B 그룹의 모든 비타민은 "야간 이미지"의 강도와 명확성에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 취침시 적절한 제품과 보충제를 섭취 할 필요가 있습니다. 결과적으로 꿈은 표현력이 풍부하여 뇌가 의미있는 정보로 인식하여 기억에 남을 것입니다.
- 그늘에 머물러 라.. 주간에 잠에서 깨우면 커튼을 그리면서 방안에 어둠을 제공하는 것이 좋습니다. 잠에서 깨어 난 직후의 밝은 빛은 강렬한 자극으로 주의력의 급격한 변화와 야간 시력의 단기 기억의 파괴에 기여합니다.
- 물 속임수. 꿈을 기억할 필요가 있다면 잠자리에 들기 전에 한 잔의 물을 마실 수 있습니다.
결과적으로, 몸은 당신이 일어나서 화장실을 방문하도록 강제 할 것입니다. 날카로운 각성은 렘 수면 단계에 접어들 가능성을 높입니다.
오늘 꿈꾸던 꿈을 기억하는 법?
아침에 꿈을 기억하기 위해서는 바람직하다. 오늘 밤에 준비하기 시작하십시오..
잠자리에 들기 전에, 시력을 기억하도록 두뇌를 "주문"하십시오.
올바른 설치 사람이 자신의 의식과 연결을 설정하고 첫 번째 시도 후에 친화력 방법을 포기하지 않으면 실제로 작동합니다.
침대 옆에 두는 것도 좋습니다. 시트와 펜아침에 즉시 당신의 기억과 감정을 적어주세요. 어떤 사람들은 음악을 배경으로 연주하는 데 큰 도움이됩니다.
사실 외부 요인이 종종 우리의 꿈에 영향을 미친다.
예를 들어 한 남자가 말에서 떨어졌다가 꿈을 꾼다면 실제로 침대에서 떨어졌습니다. 그리고 밤 비전에서 개인이 사고를 당해 팔을 부러 뜨리면 실제 삶에서 벽에 부딪칩니다.
그래서 실제 상황은 꿈과 관련이 있습니다. 그리고 방에서 잠을 자다가 음악을 틀면 꿈의 일부가됩니다. 아침에 녹음을 듣고 나면, "파도 타기"와 꿈을 기억하는 것이 더 쉬울 것입니다.
앵커 방법이 도움이됩니다.. 장난감이나 특이한 자세로 포옹을하고보십시오.
각성 후 모피어스 (Morpheus) 영역에서 일어났던 사건들을 되살리기 위해이 입장을 취하십시오.
진지한 마음을 가진 사람들을 위해 출구는 주기적 각성. 경보는 60-90 분마다 실행되도록 설정해야합니다.
그런 다음 특정 순간에 사람은 분명히 빠른 단계에서 깨어나 자신의 꿈을 쉽게 기억할 수있게됩니다.
그러나 야간 관리에 관한 이야기를 수정하려면 사전에 딕 터폰이나 비디오 카메라를 준비해야합니다. 그렇지 않으면 아침에 꿈을 기억하는 것은 불가능합니다.
환타지 메모리에서 지워진 이미지를 복원하는 데 도움이됩니다. 깨어 난 직후 꿈에 감명을 받고 갑자기 움직이지 않도록 눈을 감고 다양한 장면 (바다, 해변, 숲, 성, 달 표면 등)을 통해 정신적으로 분류하십시오.
점차적으로, 쌍으로 작업하는 의식과 환상은 최근에 경험 한 감정과 이미지로 인도 할 것입니다.
두 번째 시도. 갑작스럽게 일어 났을 때 돌진 할 이유가 없다면, 앞으로 15 분간 알람을 설정 한 후 다시 잠을 자려고해야합니다.
도망 가다 보면 꿈을 다시 보거나 심지어 과거 비전을 이어갈 가능성이 있습니다. 그러나 이번에는 각성이 빠른 단계에있게 될 것입니다.
생각의 힘을 과소 평가하지 마라. 및 그들의 자신의 의지 적 특질. 때로는 원하는 것을 달성하기 위해 특별한 기술과 기법을 사용하지 않아도됩니다.
당신은 자신을 올바르게 세우고, 뇌에 질서를주고 긍정적 인 결과를 믿어야합니다. 그래서 당신이 기억하고 싶은 꿈이 될 것입니다.
자신의 꿈을 기억하는 11 가지 입증 된 방법 :
