트랜잭션 분석가 인 Stanislav Shishkanov가 제공 한 EMDR (DPDG) 치료사
편집장은 Stanislav에게 진심으로 감사하며 자신이 우울 해지면 심리학자에게 간다.
나는 오랫동안 내게 뭔가 잘못되었다고 느끼고 있었고, 내게는 기본적인 것이 아닙니다. 나는 희망이 없으며 언젠가 그것을 바꿀 것으로는 기대하지 않습니다. 기분이 좋으면, 영원한 것이 아니라는 것을 나는 잘 알고 있습니다. 검은 그림자가 나를 떠올리게하는 것처럼, 잠시 나마 헤어져 다시 나를 덮었습니다. 나는 그것이 다시 나쁠 것이라는 점을 두려워한다.
오늘 나는 차에서 다시 일어났다. 가슴은 여전히 같은 돌, 긴장, 불안과 슬픔입니다. 일어나서 직장으로 돌아온 후 집으로 걸어 갈 힘이 없었습니다. 때로는 운전석에 잠 들어 있습니다. 일단 누군가가 내 차에 충돌했다면, 이것이 출구가 될 것 같습니다.
그런 다음 집에 가서 옷을 갈아 입고 일하러 돌아갑니다. 나는 미소 지을 필요가 있음을 알고, 나는 괜찮다고 말하고 시간 내에 보고서를 제출한다. 나는 정상적인 사람의 인상을 준다.
친구들이 저에게 말합니다 - 인생에서 기뻐하고, 긴장을 풀고, 젠장, 너는 너무 찐다. 어떻게 이런 일이 더 심해서 살 자격이 없는지 그들에게 설명 할 수 있습니다.
나를위한 최악의 테스트는 작은 이야기입니다.
나는 무엇을 말할 지 모른다. 그는 가슴에 숨을 쉬며 공포가 나타난다. 생각은 사라지고, 그들은 소용돌이 속에서 어떤 종류의 깔때기와 공허함으로 휘몰아 치고 있습니다. 한심하고 어리석은 느낌. 나는 누군가가 나를 도우려고하고 나를이 상황에서 벗어나게하고 싶다. 도망 가고 싶다. 그러나 나는 쓸데없고 아무도 필요하지 않습니다. 나는 혼자있을 것이다.
바보 같고 어리 석으며 어색하고 부적절한 것 같습니다. 움직임은 기계적이어서 내 눈을 수치에서 숨 깁니다. 나는 적대감의 모든 신호를 대담 자의 사람으로부터 읽었다. 끈적 거리는 공포, 부끄러움, 거절, 자기 혐오. 나는 실패하고 사라지고 싶다. 나는 나 자신이 싫어,이 모든 상황은 고문과 고문이다.
나는 그 어리석은 소리의 편협함에서 문구의 중간에 닥쳐.
그것의 부자연 스러움의 느낌은 이미 경련과 유사하며, 목은 뻣뻣 해지고, 목구멍은 턱이 긴장되며, 야생 공포가 가슴에 있습니다. 문자 그대로 긴장감을 갖기 위해서는 신체적으로 어려움이 있습니다.
모든 사람들이 나와 함께 괜찮다고 말하면, 나는 그렇게 생각하지 않지만 그들이 괴롭힘을 당하고있는 것 같습니다. 가장 자주 나는 단지 다른 사람들과 있으면 안되기 때문에 혼자 있고 싶다. 나는 그들 없이는 더 나을 것이라고 생각한다.
내 관계와 성생활은 별개의 실패입니다. 나는 여자를 잃는 것을 끊임없이 두려워하고 있습니다. 그녀는 나를 돌봐 주는데, 그게 더 나빠질 것입니다. 왜냐하면 나는 그녀에게 자격이 없다고 확신하기 때문에, 그녀는 이해하고 나를 홀로 버릴 것입니다. 내가 할 때, 나는 섹스를 피하려고합니다. 나는 이것이 그녀에게 중요하다는 것을 알고 있지만, 그들과 대면 할 힘과 열망이 없습니다. 이 때문에 나는 무력감을 느낍니다. 나는 사람처럼 느끼지 않습니다. 나는 이것조차 할 수 없다.
나는 고통을 겪지 않을 삶의 발전에 대해 하나의 변종을 보지 못했다. 아이들을 낳은 사람들은 나를 당혹스럽게 만듭니다. 결국, 그들은 그들이 어디로 인도하고, 어떤 종류의 세계와 삶이 이것인지 이해해야합니다. 나는 아무도 그렇게 많이 고생하지 않고 내 아이들을 갖기를 원하지 않습니다.
우울증은 부정적인 미래를 예측합니다. 사람은 두려움 때문에 자신의 욕망을 억압하고 제거하며, 다른 감정, 에너지 및 감각은 멀리 나아가 자존심을 잃습니다. 욕망이 없다면, 사람은 방향과 에너지가없고, 그가 사는 곳과 이유에 대해 전혀 이해하지 못합니다. 그리고 결과로 나타나는 검은 색 배경이 앞으로 투영되어 항상 그렇게 될 것 같습니다.
탈출구는 이전에 억압 된 욕망을 발굴하고 억압 당했다는 두려움에 대처하는 법을 배우는 것입니다. 좋은 소식은 치료에서 가능하다는 것입니다. 이것은 일종의 인간의 결함이 아니라, 어떤 이유로 인해 발생하는 조건이며, 어느 것이 작동 할 수있는 (그리고해야만하는) 상태입니다. (c)
