자신을 미워하는 것을 멈추는 방법 : 심리학자의 조언과 의견

"너 자신을 미워하는 것을 멈추는 방법, 너는 외롭고 쓸모없고, 나쁜 생각을 멈추고 행복하게되는 것을 어떻게 멈출 수 있는가? 그런 생각으로 방문했다면, 시간을 내서 자신을 분류해야합니다.

부정은 어디서 왔으며 어떻게 대처할 수 있습니까?

문제의 뿌리는 부모 나 동료와의 어려운 관계 속에서 멀리 떨어진 어린 시절입니다. 자기 증오의 진정한 이유를 알아 내기 위해서는 심리 치료사를 방문해야합니다. 그러나 스스로 생각해 보면 부정적인 느낌을 느끼게하는 요소를 추적하고 감정을 관리하는 방법을 배우며 자기 수용이 상황에 따른 자신의 무력감을 투사 할 때를 이해할 수 있습니다.

처음에 "나는 내 자신과 내 인생이 싫어"라고 말했던 때를 기억하십니까? 왜 이런 일이 일어 났습니까? 그러한 생각과 후속 자기 파괴에 대한 자극은 흔히 당신에게 중요한 의견을 가진 사람의 고통이나 패배입니다. 가장 일반적인 것을 생각해보십시오. 그 질문에 대한 답을 찾는 데 도움이 될 것입니다. "왜 내가 싫어하니."

외모에 대한 불만족

어린 시절에 우리 모두는 아름답다고 여겨집니다. 여아는 공주님입니다. 소년들은 힘과 남성 성을 믿습니다. "좋은"누군가 감자로 코를 잡을 때까지 몸 전체에 주근깨가 생겨 화상의 흉터가 생깁니다. 이것은 티저와 "foo, how nasty"의 형태로, 그리고 공손한 동정을 흉내내어 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 한 가지 방법이나 다른 방법으로 결함을 지적했다면 잊어 버리기가 어렵습니다. 특정 복합체가 발생합니다. 그리고 이것이 또한 정말로 중요한 외적 결함이라면, 자기 혐오감과 "그렇게하지 않는"느낌은 당신의 모든 삶을 추구 할 것입니다.

몸 거부

이전 단락과 동일합니다. 우리는 곡선 거울을 통해 마치 우리 자신을 볼 수있는 것을 자주 덧붙이고 싶습니다. 우리의 모든 잘못은 과장되어 있습니다. 과체중, 작은 가슴, 짧은 다리는 실제로 정상적이고 절대적으로 끔찍하지 않을 수 있습니다.

실제로 문제가있는 경우에도 이것이 문제의 원인입니다. 기억하십시오 : "아름다움은 보는 사람의 눈에 있습니다." 당신에게 호의적 인 사람은 결함을 보지 못할 것입니다. 그리고 보는 사람은 당신을 그리 친절하게 대우하지 않습니다. 그의 의견에는 어떤 의미가 있습니까? 어쩌면 그는 자신의 배경에 자신을 단언하기 위해 자신의 결점을 지적 할 수 있을까요?

금융 혼란과 불안정한 삶

삶의 불확실성과 재정적 불일치로 인해 종종 자기 증오가 발생합니다. 이 현상의 심리학은 "흑인 밴드"의 발단을 가진 사람은 자신을 무가치하고 실패한 것으로 간주하기 시작하고, 모든 어려움을 털어 놓았습니다.

현대 사회에서는 성공 숭배. 당신에게 잘못된 것이 있다면, 그것은 당신이 버림받은 사람이라는 것을 의미합니다. 사실,이 아이디어는 미디어, TV 쇼 및 소셜 네트워크에 의해 촉진됩니다. 그러나 Instagram의 아름다운 사진 뒤에는 평범한 삶이 있습니다. 우리 각자는 두 번째 옵션을 가지고 있다면 기복이 있습니다. 그냥 기다려야하고 도덕적으로 파괴해서는 안됩니다.

그들의 능력에 의문

당신은 소심하고 우유부단 한 사람이며, 종종 꿈이 실현되지 못하게합니다. 항상 누군가가 더 잘 작동하고, 재능 있고, 더 예뻐 보이는 것 같습니다. 우유 부단 때문에 모든 계획이 무너지고 어떻게 재능있는 사람이 당신의 자리를 차지하는지를 자주보아야합니다. 그러므로, 당신은 종종 자신에게 이렇게 말합니다. "나는 내 삶과 나 자신이 싫어."

어떤 사람들은 용기가 있지만 다른 사람은 열등하다는 사실을 받아 들인다. 당신이 겸손한 사람이라면 아무런 문제가 없습니다. 그러나 우유 부단의 원인이 낮은 자부심에 놓여있는 경우에는 그러하지 않습니다. 인생은 너 자신에 대한 일이다. 의심을 제거하고, 개인적으로 자신의 것과 같이 다른 사람의 눈에는 개인의 지위를 높이십시오. 발생하는 상황을 해결하는 것이 훨씬 쉬워지고 자신에 대한 부정적인 태도는 사라질 것입니다.

다른 사람들과의 지속적인 비교는 선호하지 않습니다.

이전에는 자만심이 부끄러운 것으로 간주되었습니다. 이제는 많은 사람들이 가지고있는 것을 기반으로 스스로를 확립하려고합니다. 그리고 결국, 그들의 성공을 과시하기 위해 - 이것은 불법 행위가 아닙니다. 그러나 동료, 이전 반 친구들 및 친구들과 자신을 비교하기 시작할 때 갑자기 모든 것이 더 성공적이고 더 아름답다는 것을 알게됩니다. 살기위한 동기 부여가 사라지고 손이 떨어집니다. 그런 쓸모없는 생물은 어떻게 아직도 지구를 걸을까요?

네가 다른 사람들보다 더 나빠서 너 자신을 미워하면 어떡하지? 자신을 미안하게 생각하고 "다른 사람들의 창문을 보아라". 사람들은 다른 사람들이보고 싶어하는 것만 보여줍니다. 내면의 이야기를 알지 못합니다. 그리고 정말로 뭔가를 이루고 싶다면, 자신의 분노에 대한 감정을 불러 일으키십시오. 자신을 미워할 필요가 없으며 전 세계에서 화를 낼 수 있습니다. 그리고 자신에게 말하길 : "나는 모든 노력을 기울일 것이다.

타인에 의한 괴롭힘

팀, 직장, 학교, 대학교, 심지어는 가족도 좋아하는 사람이 있으며 외부인이 있습니다. 당신이 후자의 범주에 속해 있다면, 당신 자신이 당신의 가해자보다 낫지 않다는 것을 확신하십시오. 다른 사람들이 나를 받아들이지 않기 때문에 자신이 싫어하면 어떨까요?

가장 먼저 할 일은 팀 변경입니다. 여기에 관계가 발전 할 것 같지 않습니다. 전체 그룹의 전문가가 없이는 변화가 없습니다. 그러나 새로운 장소에서 상황이 재발하지 않도록 심리학자와 상담하십시오. 부상에 대처하고 다시 자신을 믿고 "버그에 대한 작업"을 수행해야합니다. 가족에서 괴롭힘이 발생하면 전문가에게 연락하는 것이 좋습니다.

마약, 주류, 식품 의존도

인간 정신에 대한 마약과 술의 위험에 관해서는, 모두가 요람에서 알 수 있습니다. 소홀한 중독에 대처하는 것이 어렵다. 이로 인해 우울증이 장기간 지속되고 "목 주위를 감싸고"심지어는 자살을하게된다. 그리고 음식에 중독?

이것은 오타가 아닙니다. 식욕 이상 및 식욕 부진은 부과 된 아름다움의 이상을 충족시키기 위해 소녀의 욕구를 배경으로 발전하는 정신 질환입니다. 종종 이들은 동일한 동전의 양면입니다. 그 소녀는 음식이 통제되지 않는 채로 흡수되는 것을 막기 위해 음식이 완벽 해 보이기를 거부합니다. 그런 다음 자기 파괴와 자기 혐오가옵니다.