여성의 중년 위기 : 무엇이며 어떻게 빠져 나갈 수 있습니까?

중년의 위기와 같은 개념은 많은 사람들에게 직접 익숙합니다. 35-40 세의 나이에, 대부분의 사람들이이 현상을 따라 잡습니다. 특히 여성들이 남성보다 더 감정적이고 수용 적이기 때문에 중년기 위기가 특히 어려울 수 있습니다.

기사의 내용 :
위기의 신호와 원인
극복하는 방법
심리학자의 의견

여성 중년기 위기가 무엇인지, 그것이 무엇을 드러내고 있는지, 그 특징과 가능한 원인을 알고 그것을 다루는 방법을 찾아 봅시다.

위기 징후

당신이나 당신의 가족 (어머니, 여동생 또는 여자 친구)의 누군가가 35-40 세의 나이 제한을 극복하는데 어려움이 있다는 것을 어떻게 이해합니까? 중년기 위기의 주요 증상을 여성 관객에 초점을두고 생각해보십시오.

무정형 상태, 아무것도하지 않는 것;
그들의 일반적인 성생활을 바꾸려는 욕구, 새로운 파트너를 찾는 것;
일자리 또는 활동 분야를 바꾼다는 욕구;
잦은 기분 변화;
우울증, 불안;
끊임없는 내성과 자기 비판;
외모를 바꾸려는 욕망 (체중 감량, 머리카락 변경 및 옷장).

위기의 원인

여성의 중년 위기 징후는 여러 가지 이유로 나타날 수 있지만 대부분의 경우 다음과 같은 이유로 인해 위기가 발생합니다.

자기 의심. 이 시대에 많은 여성들이 이미 가족, 안정적인 수입 및 그들 자신의 주택을 가지고있는 것으로 보입니다. 그러나 통계는 그렇게 위안이되지 않습니다. 40 세의 러시아 여성 중 약 3 분의 1이 결혼, 이혼 또는 미망인이 된 적이 없다는 것이 밝혀졌습니다. 불안정한 가정 생활이나 직장에서의 문제는 모든 연령대에서 자신감을 떨어 뜨릴 수 있으며이시기에는 모든 것을 고칠 시간이 거의 없을 때 여성이 특히 취약 해집니다.
지난 몇 년 동안의 향수, 미숙 한 욕구에 대한 후회. 이 나이에, 여자는 이미 지난 몇 년 동안의 삶에서 볼 수 있으며, 경험 한 사건에 따라, 되돌릴 수없는 것에 대한 향수를 느끼거나, 청소년들에게 충분한 용기가없는 것에 대해 슬퍼 할 수 있습니다.
빈 소켓 증후군. 자녀를 양육하고 성인이되어 버리는 많은 어머니들은 우울하게됩니다. 그들은 스스로를 위해 살아가는 습관을 잃어 버렸고 다음에해야 할 일을 모릅니다. 모든 것이 의미가없는 것 같습니다.
노력해야 할 것이 없습니다. 40 년 만에 행복하게 결혼 할 수 있고, 건강한 자녀를 낳고, 주택을 구입하고 직업을 구할 수있는 성공적인 여성은 모든 일이 이미 인생에서 끝났다고 결론을 내릴 수 있으며 더 이상 노력해야 할 것이 없습니다. 우울증에 빠지게됩니다.
성장하는 것에 대한 두려움. 여성들은 특히 첫 번째 주름, 건강 문제, 활동 감소와 같은 시들음의 첫 징후가 나타나기가 어렵습니다. 그들은 노령과 질병을 두려워하며 가능한 한 오랫동안 젊음과 건강을 지키기를 원합니다.
사랑하는 사람들과의 어려운 관계. 이 나이에 타협하기가 이미 어렵고 다른 사람에게 적응하려고합니다. 여자는 자기가 원하는 것을 알고, 다른 사람들과 상충 됨으로써 이것을 달성합니다.

위기를 극복하는 방법

중년의 위기를 해결하기 위해 노력하지 않으면 오랜 시간 동안 우울증에 빠질 수 있습니다. 이는 신경 및 심혈 관계 질환의 만성적 인 질병의 발달로 인한 것입니다. 자신이나 가까운 사람의 나이와 관련된 위기의 징후를 발견 한 경우 다음 권장 사항을 사용하여 증상 완화 속도를 높이십시오.

더 많이 쉬십시오. 따뜻한 목욕, 명상, 저녁 여유로운 산책, 향긋한 녹차에서 휴식을 취하고 좋아하는 책을 읽으면 불안감을 없애고 강박 사고를 잊을 수 있습니다.
취미를 찾아라. 드로잉, 자수, 춤 - 영혼을위한 창조적 인 활동이어야합니다. 과정에 등록하는 것이 좋습니다. 팀에서 결과가 더 인상적 일 것이고 의사 소통과 새로운 지인이 당신에게 해를 끼치 지 않을 것입니다.
문제가 발생하지 않는 것을 변경하십시오 : 다른 회사에 이력서를 보내고 이미지를 변경하십시오. 그러나 너는 남편과의 관계를 이렇게 벗어나면 안된다. 먼저 너 자신의 어떤 것을 바꾸려고하면 더 이상 가족 생활에서 어떤 것도 바꿀 생각이 없다.
건강한 생활 습관을 시작하십시오 : 다이어트를 검토하고, 스포츠에 참여하십시오. 이렇게하면 몸을 기분 전환시키고 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 그 자체에 대한 주장을 제거 할 수 있습니다. 건강한 라이프 스타일은 젊어 짐에 기여하므로 몇 년 동안 청소년을 연장 할 수 있습니다.

중년기의 위기에 처한 모든 여성들은이 어려움이 어떤 경우 에든 삶의 긍정적 인 변화로 이어질 것이라는 점을 기억해야합니다. 가치에 대한 재고는 우연히 발생하지 않습니다.