중요한 메시지를 놓치지 않도록 항상 휴대 전화를 보지 않습니까?
너는 할 수있다. 시간 "스틱"Vkontakte 그냥 뉴스 피드를 읽는거야? 그럼이 기사가 당신을위한 것입니다.
온라인 커뮤니케이션의 심리학
우리는 살고있다. 전례없는 IT 기술 발전 세기도약과 한계로 과학이 발전하고 있으며, 매일 사람이 점점 더 기회를 열어 가고 있습니다.
최근에는 사람들과의 의사 소통이 너무 단순 할 수 있다고 상상할 수 없었습니다.
어쨌든 해외에있는 친구 나 마을에 살고있는 엄마에게 한 친구에게 메시지를 보내고 즉시 답을 얻는 것보다 더 간단 할 수 있습니까? 그러나 평상시처럼 어떤 메달도 두면이 있습니다. 다음은 두 번째에 대한 것입니다. 사회적 중독, 우리는 이야기 할 것이다.
현대인이 소셜 네트워크에 평균 5 년 4 개월을 소비한다는 증거가 있습니다. 비교를 위해 : 3 년 5 개월 동안 음식.
동시에 소셜 네트워크는 종종 분위기를 망쳐 놓고 냉담하게 자부심을 약화시킵니다. 더 많은 성공적인 지인들의 뉴스 피드를 살펴보면 우리는 몹시 싫증나 지 않습니다. 그들과 비교해 보라..
다른 사람의 삶의 측면에서 보면 재미없는 사건, 여행 및 기타 삶의 즐거움으로 가득 찬 구름없는 밝은 카니발처럼 보입니다. 휴가없이 2 학년을 지키고있는 동안, 구타 대위 "직장 가정 일"을 따르십시오.
그러나 해당 페이지가 온라인임을 잊지 마십시오. 종종 단지 아름다운 그림밝은 래퍼, 그 뒤에는 공허함이있다.
어쨌든 몇몇 사람들은 외부 세계와 그들의 문제 및 말썽을 공유하고 싶다, 모두는 원한다, 그렇지 않으면, 성공하고, 사랑하고, 행복하게 보이고 싶지 않다. 기억하다 항상 모든 것이 그 것처럼 보입니다.
소셜 네트워크가 사람에게 어떤 영향을 미칩니 까?
소셜 네트워크에 대한 의존도는 마약, 놀이, 술 중독이란 무엇입니까? 우선, 무언가가있는 사람의 한계, 그의 약점.
중독 된 사람은 자신의 특별한 각도에서 삶을 보는 것에 익숙해 져서 자신을 매우 묶어 놓고 개인적으로 빈약 한 가치관이 형성됩니다.
예를 들어, 알코올 중독 환자는 어떻게 세상을 보게됩니까? 원칙적으로, 그를 위해 인생에 단 하나의 기쁨 만있다., 그가 살기 위해서, 일 (그는 술에 돈을 벌 필요가있다.) 그는 저녁에 행복하게 집으로 간다.
그가 알아 차리지 못하는 다른 모든 것, 또는 그는 그에게 2 차적입니다. 그리고 중독성 때문에.
소셜 네트워크를 직접적으로. 여기에 중독이 즉시 오지 않는다., 점차적 인 중독이 있습니다.
먼저 하루에 한 번, 일주일에 세 번, 한 달에 한 번, 한 번에 여러 번 계정을 입력하십시오. 그들의 일상 업무를 해치는 경우조차도.
본질적으로 소셜 네트워크 우리를 다른 삶에 잠기고, 가상의 삶. 인생은 아름답고 성공하며 부유합니다.
어디에서 문제를 벗어나 느낄 수 있습니까? 밝은 성공적인 사회. 그것이 가능하고 조금 꿈을 꾼다면, 실제로보다 더 자신을 보여줄 수 있습니다.
어쨌든 민스크 또는 다른 곳에서 살고있는 이전 급우는 이것이 실제로 당신의 메르세데스인지 또는 누군가 다른 사람의 차를 배경으로 사진을 찍었는지 확인할 수 없으며 15 년 동안 당신을 보지 못했던 동급생은 이해하지 못할 것입니다 너는 너무 좋아 보이지? 아니면 포토샵이야?
불행히도 사회 생활에서 현실로의 복귀는 더욱 고통 스러울 수 있습니다. 결국, 모두가 그렇게 밝고 흥미로운 것은 아니며, 당신 자신도 똑같지는 않습니다.
원칙적으로 소셜 네트워크에 대한 의존성이 더 자주 관찰됩니다. 사람들은 외롭고 폐쇄적이다., 실생활에서 의사 소통에 문제가있는 사람, 취미가없는 사람, 인터넷에서주의를 끌 수있는 흥미로운 활동.
그러나 어린이와 청소년이 가장 많이 의존합니다.
의존의 징조
흥미로운 점은 몇 가지 있습니다. 특별히 집에서의 의존을 인정한다..
그리고 헛된. 어떤 문제를 해결하는 첫 번째 중요한 단계는 그 존재를 인식하는 것입니다.
그럼, 소셜 네트워크에 대한 새로운 의존성의 징후로 간주 될 수있는 것은 무엇입니까?
- 의존의 가장 확실한 신호 - 모든 무료 (심지어 무료가 아님) 시간은 네트워크에서 소비됩니다. 커피 / 스마일 컵을 충전하지 않고 사회 네트워크에서 뉴스 피드를 보는 것으로부터 시작하는 아침도 항상 온라인 상태입니다.
- 두 번째 징후 - 말로 표현하는 구어체의 모습, 인터넷의 전형적인 무늬 농담 (당신의 얼굴, 언제 ..., 야 즈마 등) ...
더 나쁜 것은, 인터넷 평범한 단어로 일상적인 단어를 대체하기 시작하면 : pref, thank you, etc.
- 기능 3 번 - 귀하의 사진 앨범이 빠르게 성장하고 있습니다. 매일 직장에서, 집에서, 연수회에서 같은 유형의 셀카를 거의 매일 게시합니다. 음, 다리, 손, 음식 및 특별한 의미 값을 지니고 있지 않은 사진의 사진 일 수 있습니다.
- 사인 4 - 끝없는 "앉아있는"네트워크. 즉, 당신은 누구와도 관련이 없으며, 아무 것도 이야기하지 않고 단순히 누군가의 사진을보고 다양하고 의미없는 게시물을 읽습니다.
- 다섯 번째 서명. 당신이 쉬러 갈 것이라고 상상해보십시오. 우선 새로운 임시 배치 장소에서 무엇을 확인합니까? 관광객들을위한 흥미로운 장소? 소풍? 아니면 호텔에 Wi-Fi가 있습니까? 후자의 경우, 나는 당신에게 나쁜 소식을 전합니다.
- 그리고 마침내 여섯 번째 증상 - 인터넷 부족으로 공황 상태에 빠지게됩니다. 외롭다거나 뭔가 부족한 점이 있다면 인터넷이없는 상황에서 누가 무엇을 할 수 있었는지 항상 생각할 수 있습니다. 일부는 부당한 불안감을 갖습니다.
친숙한가요? 적어도 두 가지 징후가있는 경우 - 자신을 털고 오히려 파괴적인 중독을 일으킬 때입니다.
무엇을해야할까요?
제거하는 방법?
인터넷 서핑을 중단하는 방법? 소셜 네트워크에 의존하는 것을 멈추는 방법 :
- 중독을 다루는 가장 단순한 방법은 실패. 그러나 그것은 말 그대로입니다. 때로는 무언가를 제한하는 것이 매우 어렵습니다. 일부는 거의 불가능하기 때문입니다. 그런 사람들을 돕기 위해 시간을 조직하고 인터넷 소비를 줄이는 데 도움이되는 특수 설계된 프로그램을 제공합니다. 특별히 고안된 프로그램은 잠시 동안 모든 소셜 네트워크를 차단하여 업무 방해를 방지하고 특정 일정을 사람에게 조정합니다. 매우 편리하고 효율적입니다.
- 중독에 맞서 싸우는 다음, 매우 효과적인 방법 - 가장 단단하고 단단한 일상. 아직도해야 할 일이 많이 있다는 것을 깨달을 때, 소셜 네트워크에 앉아있는 것은 더 이상 재미 있지 않습니다.
그리고 하루 동안 많은 일을했다는 인식은 무의식적으로 자부심을 높이고 더 많은 성취를 불러 일으킬 것입니다.
- 시도해 볼 수도 있습니다. 미래 업적 목록 작성인터넷에 영구적 인 "앉아있는"것을 버림으로써 만 올 수 있습니다. 언어 학습, 스포츠, 춤, 극장 방문, 박물관 방문, 좋은 책 읽기.
- 왜 안돼? 모든 가상 대화와 연결을 실생활으로 번역하십시오.? 어쨌든 살아있는 사람과 의사 소통하고 웃음을 교환하는 것보다 자신의 반응과 살아있는 감정을 보는 것이 훨씬 더 흥미 롭습니다.
- 의무적으로 "오프라인"으로 연습하십시오.. 인터넷을 완전히 거부 할 경우, 적어도 일주일에 한 번, 월 2 회 / 한 달을 선택하십시오. 서신 없음, 비디오 없음, 이메일 없음. 경이로운 것은 혼란을 일으키고 혼자있게하는 데 도움이됩니다.
- 더 많은 여행. 이것은 더 많은 것을 배우고, 혼란스럽게하는 방법 일뿐만 아니라 새로운 사람들을 만날 수있는 기회이기도합니다. 진짜.
- 일하는 동안 무음 모드로 전환. 흔히 직장에서주의를 분산시키는 경고 소리가 반복적으로 페이지로 이동하게됩니다.
- 모든 사람의 취미를 찾으십시오. 그 점령은 인터넷을 포함하여 세계의 모든 것에서 당신을 멀게 할 것입니다.
위의 모든 팁이 도움이되지 않는다면 소셜 네트워크에서 페이지를 삭제할 필요가 있습니다.
"네트워크"라는 단어조차도 자유 시간의 흡수체라고 말하면서, 심연을 그리는 메쉬.
이 방법은 물론 추기경이지만, "사랑과 전쟁에서 ..."라고 말합니다. 그리고 여기 있습니다. 전쟁, 그들의 자유 시간과 정신 상태에 대한 전쟁.
전문가의 조언
그리고 심리학자들은 이것에 대해 뭐라고 말합니까? 중독에 맞서 싸우는 데 도움이되는 심리적 기법이 있습니까?
위의 모든 것에 전문가들은 그것이 도움이 될 것이라고 말합니다 :
- 건강한 8 시간 수면;
- 인터넷상의 존재를 감시하도록 설정된 타이머;
- 중독이 의심없이 극복 될 수 있다는 확신;
- 매일 신선한 공기를 마시 며 최소한 2-3 시간 동안 통신하십시오.
- 음식, 수면, 위생을 동시에 매일;
- 컴퓨터에서 15 분마다 워밍업.
네 이웃을 어떻게 풀어줄 수 있니?
그들은 자신과 함께 알아 냈습니다.하지만 당신의 가족 중 일부가이 의존성에 영향을받지 않는다면 어떨까요? 남편, 아내 또는 심지어 아이?
팁은 비슷합니다. 아이는 어떤 것을 가지고 도망 가야 할 필요가 있습니다. 관심 분야에 대해 글을 쓰는 것이 가능합니다 (물론, 관심이 있는지 묻는 질문입니다. 그렇지 않으면 결과가 더욱 악화 될 수 있습니다).
또한 아동의 사회적 활동을 모니터링하고 가능한 경우이를 제한해야합니다.
글쎄요, 결국, 더 많은 의사 소통을 위해서, 아마도 너의 아기는 충분한주의를 기울이지 않았다.. 절대로 도움이되지 않으면 심리학자에게 연락해야합니다.
다른 사랑하는 사람들은 더주의를 기울이십시오.실제로 우리가 기억 하듯이 실제 생활에서 문제를 피하기 위해 소셜 네트워크에 잠겨 있습니다.
너 남편이 직장에서 문제가있을 수 있니?
어쩌면 엄마는 기분이 좋지 않을 수도 있습니다. 그녀의 건강에 관심이 없다.?
어쨌든 모든 종류의 문제를 해결하는 첫 번째 단계는 정직하고 진실 된 대화입니다. 진짜 대화.
물론 소셜 네트워크는 완전한 악은 아니지만 사람들 간의 접촉을 구축 할 수있는 좋은 기회입니다. 가족의 후속 창작에 대해 잘 알고있는 좋은 방법입니다. (누구나 인터넷에서 데이트하는 방법으로 만든 지인 중 적어도 한 명은 행복한 커플이 될 것입니다. 자신의 사업을 개발하십시오.
그리고 나는 결코 이러한 유형의 의사 소통을 완전히 포기할 것을 촉구하지 않습니다. 그 점을 기억하십시오. 모든 것이 적당히 좋다..
모든 재미있는 삶과 인터넷에서 유용하고 유익한 시간을 보내십시오!
임상 심리사가 사람이 인터넷에 참여할 수없는 이유를 말해 줄 수 있습니까? 어떻게 해결할 수 있을까요?
