우리 시대에는 점점 더 많은 사람들이 감정, 희망, 기쁨없이 하루 하루를 살아갑니다. 그들은 아침에 일어나서 가장 간단한 작업을 수행하기가 어렵습니다. 아무도 죽지는 않았지만 일과 인간 관계가 있지만 사소한 열정과 즐거움은 없습니다. 자신의 삶을 무관심하게 관찰하지 않으려면 어떻게해야합니까? 질문에 대한 답을 찾는 방법 : "내가 왜이 모든 걸 필요로하는지."당신은 어떻게 원하고 싶습니까? 무관심의 원인과 항우울제없이 그것에 대처하는 방법에 대해 이야기합시다.
나는 괜찮아 보이지만 살 가치가 있니?
사람이 건강하고 유능한 사람인 것처럼 보입니다. 조금 불면이 보이지 않는 한,하지만 그는 혼자가 아닙니다. 그러므로 무관심은 동정을 불러 일으키지 않고 응원하고 환호하며 환호하고자합니다. 그러나 "외부"를 흔들면 많은 도움이되지 않습니다. 재미가 사라지 자 마자 무관심이 돌아옵니다.
무관심의 묘사에서 주요 단어 - "무관심". 무관심한 투명 필름이 점차 생기게됩니다. 당신은 그것을 보았지만 당신은 참여하지 않는 것 같습니다. 그러나 너무 걱정하지 않습니다. 가장 어려운 일은 부정적인 감정조차도 사라지는 경우입니다. 사생활이 분열되고 있습니까? 어쨌든. 돈이 없다. 글쎄, 하지마. 심지어 사람은 살아있는 느낌으로 고통을 경험하기를 원하지만 그럴 수는 없습니다. 갈망이나 혐오감조차 없으며 단 한 가지 욕구 만 드러납니다. 시계 주위에 소파에 누워서 TV에서 리모컨을 클릭하십시오.
무관심은 종종 게으름과 혼동되며, 그들의 상태를 "짜낸 레몬"과 비교하거나 활기를 회복시킬 수있는 "멋진 차기"를 기다립니다. 그러나 기적은 일어나지 않습니다. 밝은 감정의 도움 없이는 무관심이 해결되지 않습니다. 그러나 그것은 우울증으로 이어질 수 있습니다. 마약과 정신과 의사에게 자신을 데려 오지 않기 위해 무관심의 기원을 밝혀 내기 위해 "보고 (debriefing)"를 시작할 가치가 있습니다.
무관심의 주요 원인은 감정을 막는 것입니다.
차단 된 감정은 냉장고에있는 음식과 같습니다. 그들이 "먹지 않은"(생존하지 못하면), 그들은 썩어서 주위의 모든 것을 독살합니다. 이것은 절망적 인 진부한 느낌이 아닙니다. 이것은 한 사람이 자신이 잘하고있는 것처럼 가장하기로 결정했다는 사실 때문에 질병의 아주 시작된 부분입니다.
감정의 "보전"을위한 이유 :
- 이유 1. 잠재 의식은 삶의 목표를 보지 못합니다. 신체는 에너지를 저장하고 감정을 차단하기 시작합니다. "생존"에서 "무생물"로의 전환은 때로는 매우 길고 거의 감지 할 수없는 경우가 있습니다. 지난 수년간 계속 된 "감정없는"배경은 에너지를 낭비하고 있습니다. 그 결과는 붕괴와 무관심입니다.
- 이유 2. 감정을 인식 할 수 없다는 것은 어릴 적부터 우리에게옵니다. "기분이 어떻습니까?"라는 질문 대신 "부모는 잘 행동하십시오"(분노를 표현하지 말 것) 또는 "못된 소년"또는 "장난 꾸러기 소녀"와 같은 라벨을 붙이십시오. 학부모는 떠나고 "I"의 정의는 그들과 함께합니다. 따라서 어른들과 적절한 사람들은 종종 "나는 아무것도 느끼지 않기 때문에 어떻게 살아야할지 모르겠다"고 말한다.
- 이유 3. 이전의 경험은 매우 독성이있어 의식적으로 또는 무의식적으로 사람이 단순히 그들을 두려워 할뿐입니다. 고통에 대처하는 유일한 방법은 감정과 감정을 망치는 것입니다.
- 이유 4. 의식이없는 인위적인 두려움은 우리가 상상할 수있는 것보다 훨씬 더 많은 삶을 독살시킬 수 있습니다. 예를 들어 친구 나 친척이 출산 중 사망했습니다. 듣게되었던 이야기는 그녀의 머리에서 형성되는 사슬 (사랑 - 결혼 - 출산 - 죽음)을 그렇게 많이 치는 소녀를 때리게했다. 그래서 소녀는 인간 관계 나 행복과 관련된 감정을 막기 시작합니다.
무관심의 원인을 확인하려면 자신에게 많은 질문을하고 자신을 위해 모든 대답을 수집해야합니다. 자신의 말을 계속 듣고 자한다면, 여러 가지 방법을 시도해 볼 가치가 있습니다.
무관심을 다루는 3 가지 쉬운 방법
방법 1. 공감이나 공감을 배우십시오.
동정심의 핵심은 사람이 공감하고 공감 할 수있는 능력입니다. 감정 없어? 반대편에서 갈 수 있습니다 - 공감하기 시작하십시오. 그러면 감정이 서서히 생겨납니다. 그러면 우리는 더 많이 경험할수록 더 강한 우리 자신의 감정이 드러납니다. 그래서 점차적으로 민감성, 회사에 통합 할 수있는 능력, 진실한 관심을 보일 것입니다.
감정 이입을 배우는 방법?
- 듣고 듣는 법을 배우십시오.
- 주위 사람들을 조심하십시오.
- 여행 중이거나 대기실에서 낯선 사람과 이야기하십시오.
- 다른 사람의 구두에 자신을 넣으십시오.
공감을 얻으려면 다른 극단으로 가지 않는 것이 중요합니다. 다른 사람들의 경험이 당신을 압도하지 못하게하는 것이 중요합니다. 그러나 감정적 개방의 기술을 통해 일하면서, 새로운 관계를 자신있게 만드는 유용한 품질을 얻을 수 있습니다. 새로운 감정은 관계와 함께 올 것이다.
방법 2. 종류 또는 혈통의 역사를 찾으십시오.
오늘날 많은 사람들이 가장 밝은 추억에 관한 표준적인 질문을들을 때 길을 잃습니다. 그것은 존재하지 않는 것 같습니다. 그들은 말합니다 : "나는 다른 모든 사람들과 마찬가지로 모든 것을 가지고 있습니다. 나는 기억할 것이 없습니다." 그러나 그 남자는 갑자기 나타나지 않았다. 그는 친척, 조상, 근원을 가지고 있으며 아직도 가지고 있습니다.
한편으로는 혼자만의 상태는 아니며, 반면에 당신의 이야기는 독특합니다. 무관심에서 자신을 "산만하게하기"위해서, 당신은 가족의 나무를 집어 넣고, 모든 가족 구성원의 운명에 대해 더 많이 배우고, 삶의 장소와 매장에 대해 물어볼 수 있습니다. 조상들이 살았던 그 도시 나 마을로 가서,이 분위기를 느껴보십시오. 아마도 이것은 새로운 감각과 감정을 일깨울 것입니다.
혈통에 대한 정보를 사람들에게주는 것은 무엇입니까? 그들의 운명이 그들의 조상의 사건, 슬픔 및 기쁨으로부터 방대한 양과 짠 느낌. 또한 어떤 상황을 경험할 수 있다는 것을 이해합니다.
방법 3. 접지, 현재 느낌
큰 달을 늑대를 치고 싶다고 느끼면 매일 30 분을 새기고 즐거운 시간을 보내십시오. 그것을 위해 무엇입니까? 근거가 있으려면 작은 조각으로 인생을 자세히 말하고 다시 꿈을 꾸기 시작하십시오.
예를 들어 다음과 같이 질문하십시오. "모델 인형이 있다면, 지금 내가 무엇을 입을까요?"또는"내가 나 자신에 관한 영화를 만들었다면, 나는 어떤 영웅이 될까? 나는 어떤 종류의 영화를 계속보고 싶니?"각각의 경우 감정에 집중하고 꿈이 현실이되는 것처럼 말할 필요가있다.이 감정을 살아 가기 위해 내가 할 수있는 세 가지 작은 것들은 무엇입니까?", "지금 당장 무엇을 할 수 있니? " 답변을 기록하고 끊임없이 상기시켜야합니다.
첫날 당신이 적어도 하나의 긍정적 인 감정을 불러 일으킨다면, 이것은 이미 아빠씨라는 회색 숙녀의 승리입니다. 구슬처럼 유쾌한 감정이 일상 생활에 중독되어 점차 변화로 이어집니다.
왜이 모든거야? 자신을 무관심하게하지 않는 방법에 대한 몇 가지 팁
냉담은 어느 날의 상태가 아닙니다. 모든 것이 나쁘고 살 가치가 있는지 여부를 모르는 상태에 이르지 않기 위해서는 감정적 인 상태를 지속적으로 모니터링하는 것이 중요합니다.
- 당신의 상태를 끊임없이 감시하십시오. 그 아침에 커피가 맛이 좋지 않고, 질문이 내 머리 속으로 스며 들었다고 느낀다면 : "왜 살지? ", 콘서트 티켓을 긴급 구매하거나 파티를해야합니다.
- 육체적 인 문화와 유머 감각. 엔돌핀은 맛있는 케이크 나 섹스 후에 만 나타나는 것이 아닙니다. 체육관에서 산책, 댄스 또는 1 시간의 일을 한 후에 발생합니다. 그건 그렇고, 춤이나 체육관에서 섹스로 끝나는 데이트가 있습니다. 그래서 - 우리는 춤을 추고 달립니다.
- 나쁜 기분이 해결 될 때까지 기다리지 마십시오. 무관심이 손실의 결과가 아니거나 최근에 부정적인 감정을 경험 한 경우,이 상태 자체가 악화 될 수 있습니다. 자신을 완전히 무관심한 상태로 빠지게하지 않으려면 친구, 휴가, 훈련, 창조적 인 날짜, 록 콘서트에서 도움을 받아야합니다.
끊임없이 피곤할 때 무관심을 해소하는 것은 어렵습니다. 감정을 구분할 수 없을 때 감정적 인 상태를 유지하는 것은 어렵습니다. 당신이 끊임없이 외로움을 느끼는 경우 "왜이 모든 것"이라는 질문에 대한 답을 찾기가 어렵습니다. 그러나 무관심증은 우울증을 일으킬 수 있습니다. 그녀에게 기회를주지 않기 위해 - 정서가 상실되는 것을 허용 할 필요가 없습니다 : 수정하고 긍정적 인 주식을 채우기 위해 업데이트하십시오.
