그들은 우리가 사람들을 완전하게 만드는 것이 복합체라고 말합니다. 예, 일부는 경력 사다리 위로 올라가서 어디서나 성공할 수 있습니다. 그러나 그들 중 몇몇은 없으며, 원칙적으로 이들은 가장 열악한 사람들입니다. 모든 것이 성공하기 위해서는 열등감을 제거해야합니다.
그는 어디에서 왔는가?
Vanya는 그의 마당에서 항상 구타 당했다. 그는 약하거나 작기 때문에가 아니라 자신이 동료들과 잘 대처할 수 없다고 믿었 기 때문에 ... 그들은 Vanya에게 더 강했던 것처럼 보였습니다 ...
매력적이고 매력적인 갈리아 (Galya)는 최근에 이혼했습니다. 평생 동안 그녀는 자신을 못 생겼다고 생각했고, 그룹에서 가장 추악한 사람으로 여겨졌습니다. 최악의 옷을 입고 불합리한 사람이었습니다. 누가 이것을 원하니? 안으로와 toga는, 그녀에있는 관심사를 보여준 첫번째 녀석과 결혼했다. 이혼은 아름다운 여성의 열등감을 "먹여"버렸습니다 ...
Alya는 13 년 동안 체중이 감소했습니다. 형태의 존재로 인해, 그녀는 교실에서 놀림을 당했고, 그녀의 얇은 뼈와 얇은 모녀는 끊임없이 웃고있었습니다. 그러나 사진으로 판단해도 Alya는 뚱뚱하지 않았습니다 ... 식욕 부진은 없었지만 소녀는 감자 밑에서 가방 아래 섹시한 그림을 숨 깁니다 ( "나는 체중 감량 - 나는 미니 옷을 사고 일반적으로 산을 사 겠어 ...") 45 체중 kg은 스스로 완성 된 것으로 간주됩니다 ...
당신이 열등감 복합체를 없애기 전에 그것이 어디서 왔는지 이해할 필요가 있습니다. 어린 시절의 미스에 대한 비판을하는 부모뿐만 아니라 때로는 자신이 작다는 것을 잊어 버리는 사람도 있습니다. 부모는 더 끔찍한 실수를 저지른다. 예를 들어, 아이를 이웃집 Misha 또는 Masha와 비교하려면 : 음, 그들은 5 명의 중 한 명만 배우고, 아름답고, 십자수를 자며 합창단에서 노래하며 피곤하다고 말하지 않지만, 당신은 ... 복합물의 기초에 첫 번째 돌이 놓이는 방법입니다. 여기서 무엇을해야할까요? 부모님의 실수를 용서하고 당신이 이미 자라서 오랫동안 패자가 아니 었음을 깨달으십시오. 그러나 고등 교육과 흥미로운 직업을 가진 사람. 자녀 양육에 그런 실수를하지 마십시오.
유죄가 교사 일 수 있습니다. 그러나 2 학년 때 화난 선생님이 방정식을 풀 수 없기 때문에 바보라고 불렀다면, 이것은 자신의 모든 평생을 평생 생각할 이유가 아닙니다. 선생님은 선량한 사람이 아닙니다. 당신은 성인을 존경하고 그들 중 누구의 의견도 궁극적 인 진리라고 생각하는 7 세가 아닙니다.
복합체의 또 다른 근원 - 동료와 어린 시절의 잔인 함. 정말로 많은 드라마가 있습니다. 그러나 재미있는 행사 나 높은 수준의 영어 수업에서 도시로 차를 몰고 다니는 것은 십대 청소년을 면밀히 관찰합니다. 두려운가? 재미있는 것입니까? 너를 이길 애들 아, 아니. 유행에 뒤지거나 부끄러워하거나 과체중 인 이유로 추한 동급생을 괴롭힌 소녀들은 엄청난 아내로 변했을 것입니다 ...
나머지는 우리 스스로합니다. 우리는 누군가와 자신을 비교하고 도달 할 수없는 이상을 생각해냅니다. 우리는 우리가 가지고있는 것을 가치가 떨어집니다. 그러므로 복합물, 무관심 및 그들 자신에 대한 불만. 그러나 사람이 자신을 평가하지 않으면 매우 눈에.니다.
하지 말아야 할 것
모든 것이 여기에서 간단합니다. 우리는 이상을 창조하지 않으며 자신과 상관 관계가 없습니다. 또한 자신이 가지고있는 모든 가치를 평가 절하하지 말고 부유하고 성공적인 것으로 자신을 비교하지 마십시오. 아마도 그들의 성공은 부모의 부 (富) 때문일 것입니다. 그리고 여전히 어머니의 엄격한 목소리로 자신에 대해 말할 필요는 없습니다. 자신의 의견이 아니라 어머니의 의견을 말하십시오.
당신의 단지의 원인을 결정하십시오.
불행을 극복하기 위해 어린 시절과 청소년기의 가장 충격적인 상황을 기억하고 다음 질문을 해보십시오.
- 그 순간 어떤 생각과 감정을 경험 했습니까?
- 이 사고 이후 어떤 생각이 들었습니까? 내부 대화가 있었습니까?
- 감정이 얼마나 강한가요?
- 그 후 얼마를 걱정 했습니까?
- 그리고 이제는이 모든 것을 성인의 시선으로 바라보고이 말을하는 사람들이 잘못되었다는 것을 깨닫습니다.
* 자신에 대한 모든 부정적인 믿음을 재평가하십시오. 그들을 종이에있는 칼럼에 적는다. 그리고 지금, 반대로, 우리는 긍정적 인 진술 - 논설을 남깁니다.
예 :
- 나는 땅딸막하고 풀 바디하고 넓은 뼈다귀가 있습니다. 나는 모래 시계 모양과 부드러운 다리와 아름다운 엉덩이를 가지고 있습니다.
- 나는 지루한 회화 주의자입니다 - 나는 재미있을 수 있습니다, 나는 이야기 할 것이 있습니다. 그러나 나는 더 많이 소통하고 덜 침묵 할 필요가 있습니다.
이제 시트를 자르고 부정적인 진술이 기록 된면을 굽습니다.
- 우리는 자신에 대한 부정적인 대화를 긍정적 인 것으로 바꿉니다. 자신에 대한 모든 부정적인 생각을 포착하십시오. 즉시 "나는 몹시 옷을 입고있다", "나는 지루하다"또는 "나는 겁쟁이 다." 즉시 우리는 그들을 긍정적 인 것으로 바꾼다.
- 약점을 인식하십시오. 그것은 자신을 지각 할 필요가있다. 또한 비판을 올바르게 인식하는 데 도움이됩니다. 종이에 약점을 적고, 장점 옆에 글을 쓰면서 동시에 장점은 단점보다 작아야합니다. 약점에 대해 복잡하지 마십시오 : 그들은 당신이 표준으로 간주하는 사람들입니다. 그리고 당신의 약점을 기억하자마자 즉시 당신 안에있는 최선의 것을 생각하십시오.
- 비판을 너무 어렵게 생각하지 마십시오. 성인은 이것이 단지 주관적인 의견임을 잘 알고 있습니다. 또한 복합물의 원인은 사건이나 다른 사람이 아니라 자신의 반응입니다.
친구가 다시 한 번 당신을 에고이스트라고 불렀다면, 상황을 뒤로 물러나서 친구들을 얼마나 도왔는지 기억하십시오. 아마도 그들은 당신의 도움을 당연하게 생각합니다. 또한, 다른 사람들의이기 주의자는 종종 정확하게 에고 이스트라고 불린다. - 긍정적이고 쾌활한 사람들과 만 커뮤니케이션하십시오. 일반적으로 다양한 사람들과 의사 소통을 연습하십시오 - 그래서 아무도 당신 위에 뿌려 지거나 모든 단계에서 비난하지 않는다는 것을 이해하게 될 것입니다.
- 끊임없이 노력하십시오. 이것은 육체적 발전이며, 지적이고 영적입니다. 사실, 당신이 단점을 평준화하고 진정으로 교정 할 수있는 것을 교정하십시오. 첫째, 새로운 기술을 습득하고 자부심이 커지고 두 번째로 더 재미있는 대화 예술가와 더 아름답고 조화로운 사람이 될 수 있습니다.
- 역할 모델을 얻으십시오. 아니요, 당신이 부러워하고 자신을 비교하는 이상적인 사람은 아니지만, 당신이 정말로 존경하는 사람 : 당신이 알고 있거나 아는 사람, 영화의 주인공, 유명 인사, 책 속 인물 ... 자신의 힘을 가지고 자신의 역할을 수행하십시오 처음에는 불편하고 부자연 스럽습니다. 시간이 지남에 따라 그의 장점은 당신에게 성장할 것입니다.
- 일기를 지키세요. 그것 안에서 성공 만 기록해야합니다. 저녁에는 적어도 10 분 동안 그에게 헌신하십시오. 시간이 지나면 얼마나 성공했는지 이해하게 될 것입니다.
- 약점을 극복하기위한 목표를 설정할 수 있습니다.
- 당신이 가진 것을 기뻐하는 법을 배우십시오. 아직도, 당신은 또한 뭔가를 성취했습니다. 그런데 업적 사진과 소셜 검색 결과를 소셜 네트워크에 업로드 해보세요. 특히 당신이이 사실을 예상하지 못했다면 얼마나 열정적 인 지 알 수 있습니다. 더욱이, 당신은 많은 일을 할 수 있고, 부자 인 애호가를 희생 시켜서 리조트를 돌아 다니며 그의 비용으로 새로운 모피 코트를 구입 한 아름다운 소녀 (소셜 네트워크의 페이지에서 종종 만난다)보다 훨씬 많은 것을 성취했다는 것을 깨달을 것입니다. 누가 알겠습니까? 아마도 누군가가 자신을 당신과 비교하고 자신의 방향을 비교할 것입니다.
참조 :
마음을 다 잡는 것을 그만 두는 방법 : 8 가지 방법
부끄러워하지 않는 법을 배우는 방법 : 5 가지
