나는 누구인가? 이 질문은 놀라움과 성인기에 일어납니다. 그러나 해리 포터 (Harry Potter) 책의 한 장면이 즉시 떠오른다. 해그리드 (Hagrid)는 소년에게 자신이 마법사임을 말해 준다. "나는 마법사가 될 수 없다. 결국 나는 해리 일 뿐이야." 자기 지식의 길은 7 권으로 길다. 그리고 이것은 마술 지팡이 주문이있는 상태입니다. 그러나 우리는 마법의 속성, 즉 책, 심리학자와 트레이너의 조언을 사용할 수 있습니다. 처음으로 일하지 않았습니까? 아무 것도, 꽃병에있는 쥐 역시 즉시 돌아 서지 않았습니다.
내가 누군지 이해하는 법
좋은 소식은 모든 필요한 조언이 이미 주어 졌다는 것입니다. 아르 키 메데스 시대에는 자아 지식의 지혜가 형성되었으며,이 모든 시간 동안 그것은 약간만 변했습니다. 뉴스가 나쁘다. 요리법이 도움이되지 않는다. 왜? 세 가지 이유가 있습니다.
- 사람들이 유년기의 무기력 상태에 머무르는 것이 유익합니다. 그들은 행동하는 법을 알고 있지만 평소의 위로를 선택하고 아무것도하지 않습니다.
- 자신을 도우려는 진지한 열망은 충분하지 않습니다. 모든 좋은 충고를 위해 그것을 구현하는 방법에 대해 12 가지가 더 필요합니다.
- 많은 사람들은 최소한의 에너지로 기적을 기대합니다. 참을성이없는 연구자들은 어느 날 저녁에 언어를 배우고 명상 1 주일 후 고급 요가가되기를 원합니다.
아래는 자신에 대한 일곱 가지 항목에 대한 체크리스트입니다. 체크리스트는 수표의 목록입니다. 우리는 체크를 통과했다 - 진드기를 넣고, 아이템을 넘고, 안심했다. 목록을 조정하거나 보완 할 수 있습니다.
부모 입양
자신의 실패에 대한 부모의 비난은 이미 하나의 추세가되었습니다. 이것에 아무런 의미가 없습니다. 첫째, 그들은 가능한 한 최선을 다해 아이들을 키웠고, 심리학 저널의 칼럼을 읽지 않았으며 때로는 살아 남았습니다. 둘째, 성인 생활은 어린 시절보다 훨씬 오래 지속되므로 교육 할 수있는 모든 기회가 있습니다.
그러나 위를 바라 보는 데 익숙한 사람을 진심으로 용서하는 것은 쉽지 않습니다. 당신이 공통점이 많다는 사실을 받아들이 기가 더 어렵습니다. 화해의 화해는 오직 영혼 속에 잔류 물을 남겨 두지 만, 구원을 가져 오지는 않습니다.
용서는 어려운 길입니다. 시작하기가 어렵고 끝내기가 어렵습니다. 하지만 몇 가지 트릭이 있습니다.
- 부재중에 용서를 요청할 수 있습니다. 인생에서 이것은 "다른 사람의 피부에 들어가기"라고하며, 심리학에는 두 가지 방법이 있습니다.
어떻게 작동하나요?. 의자 2 개 가져 가라. 하나는 앉아서, 다른 하나는 상상의 부모를 앉으십시오. 세부 사항으로 표현하십시오 : 옷, 외모의 특징, 앉아있는 태도. 상상의 아빠 또는 엄마에게 불만을 제기하십시오. 그 후에, 그들의 장소로 바꾸고 그들의 현실의 관점에서 상황을 평가하려고 노력하십시오. 그리고 당신은 오랜 시간 동안 변화 할 수 있지만 그것을 과장하지 마십시오. 몇 년 동안 누적 된 것은 즉시 수정할 수 없습니다.
- 용서할 수 없습니다. 그것으로 살아가는 법을 배울 필요가 있습니다. 영화의여 주인공은 어머니와 평화를 유지할 수 있는지에 대한 질문에 대답했다 : "엄마와 나는 서로를 이해하는 것을 거부하기로 동의했다."
당연한 출발 조건을 택하십시오.
우리는 우리가 태어날 국가 나 가족을 선택하지 않았습니다. 출생 날짜와 성장 장소를 선택하지 않았습니다. 이것은 당연시해야합니다. 네가 이렇게하지 않는다면, 너는 평생 동안 살 수있다. 비교에 의해 괴롭힌다. "그렇다면 ...", "나와 함께 ...". 그런 선택의 착각은 저항 만 일으킨다. 그 사실을 받아 들여 우리는 자신을 받아들이 기위한 기초를 마련하고 있습니다. 그런 다음 선택할 수있는 또 다른 "성인용"권리를 얻습니다. 한때 부모가 고등학교를 졸업해야했기 때문에가 아니라 그들이 원하기 때문에 일할 곳을 선택하십시오. 당신이 적합하다고 생각하는대로 당신 자신의 스크립트에 따라 생활하십시오.
첫눈에 사랑을 할 수 없다면 받아 들여라.
자신을 사랑하는 것은 이미 가장 중요한 논쟁의 조언입니다. 그것은 심리학자들과 연구자들 사이에서 끊임없이 논쟁을 일으키고 있습니다. 그런 말로 호소하는 것은 순진하다고 믿는 사람들도 있습니다. 이것은 오랜 행동 습득에 의해 달성됩니다. 다른 사람들은 자신을 사랑하는 것이 쉽고 자신을 멘토로서 제공한다고 주장합니다. 어쨌든 자신을 사랑해야합니다. 그렇지 않으면 왜 싫어하는지를 찾는 이유는 무엇입니까?
우리는 지방보다 자신을 사랑하는 것이 훨씬 쉽다고 믿습니다. 아니면 자신을 성공적으로 존중할 수 있으며, 나는 경멸 만받을 가치가있는 패자입니다. 사실 모든 것이 정확히 반대입니다. "당신 자신을 사랑하십시오"라는 간단한 어구는 자신에 대한 밑바닥이없는 작업 계층입니다. 그것은 고상하게 들리지만, 그것이 무엇인지, 즉, 길고 깊게 파야 할 것입니다. 아무도 이것을 처음부터 끝까지하는 방법을 모른다.
오직 하나의 평의회가있을뿐 아니라 획일적 인 방법론도 없습니다. 누군가 자신의 몸을 사랑하려고 노력하면서 자신을 조사합니다. 누군가는 사회적 접촉을 확립하려고 노력하고 있으며, 그를위한 일반적인 포옹은 이미 위업을 가지고 있습니다. 누군가 자신의 전능에 대한 환상으로 헤어진다. 검색해야합니다. 시도해야합니다. 화내고, 그만두고 다시 보아라. 그리고이 어려운 문제에서 연습하는 심리학자와 "작은 단계"기술을 도울 것입니다.
어떻게 작동하나요?. 시간, 행동 또는 수에 따라 구체적이고 측정 가능한 목표를 설정하십시오. 그러면 우리는 그 결과를 관찰 할 수 있고, 우리 자신을 자랑스러워 할 길을 찾고, 우리 자신에게가는 길을 탐구하기 시작할 수 있습니다.
목표 설정이 잘못되었습니다. 부자가되다 / 체중이 줄다.
적절한 목표 설정. 다음 달 (기간)은 과거보다 10 % 더 많은 (수치) / 한 달에 2 킬로그램을 버십시오. 하지만 그 전에는 적어도 무게가 나간다.
결과. 규정 된 시간 제한 후 결과를 검토하십시오. 그것은 새로운 목표를 세웠습니다. 그러나 동일한 무서운 측정 할 수있는.
복용 광신도
우리는 극단으로 달려가는 것을 좋아합니다. 수년 동안 우리는 신체 운동을 소홀히하고 체육관에 가서 바벨과 뭉치를 찢습니다. 우리는 그 흐름과 함께 갑자기 자기 지식의 문제에 당황 해지기 시작했습니다. 이해하기 어렵고, 읽을 수없고, 세미나와 끝없는 문구의 반향이있는 수많은 문학이 시작되었습니다. "나는 떨고 있습니까? 아니면 내가 할 권리가 있습니까?"
가족이나 친구와 긴장을 풀고 직장에서 자기 분석에 관여하지 마십시오. 모든 일생에 포함시키는 것은 불가능합니다. 그렇지 않으면 휴식을 취하기에 충분한 술이 없습니다. 편안한 시간에 똑똑한 사람과 이야기 할 수 있도록 자기 분석을위한 시간을 가져보십시오.
인내와 고집을 구분하십시오.
유연성 부족은 삶과 직장에서 방해가됩니다. 특히 관리자에게 중요합니다. 그들 중 많은 사람들은 너무 독단적 인 행동을합니다. 왜냐하면 그들은 부하 직원의 불쾌감을 두려워하기 때문입니다. 그와 반대로, 다른 사람들은 민주주의를 가지고 심각하게 받아 들여지지 않는다고 불평합니다. 결정은 어떤 순간에는 인내심을 보여줄 필요가 있지만 다른 사람들의 말을들을 수 있어야합니다.
인내심은 자신의 목표를 달성하는 데있어 유연성과 감수성의 변화입니다. 그것은 그 자신의 원칙에 대한 손실을 나타내지는 않지만, 또한 다른 사람들로부터 자신을 격리시키는 것을 허용하지 않습니다. "나는 누구인가?"라는 질문에 대한 답을 찾는 것. - 미완성 인 것으로 알려진 과정. 인간은 끊임없이 변화하고 예측할 수없는 개방 시스템입니다. 어떤 신념들이 당신을 목표를 향해 움직이는지를 이해하는 것이 중요하며, 그것을 자기 지식의 길로 바로 잡는 것이 중요합니다.
간단한 운동으로 가치와 감정의 척도를 맞추십시오.
종종 우리는 사회에서하는 것이 관례 인 가치를 고려합니다. 아니면 다른 사람들의 눈에 좋게 보이기를 원합니다. 그러나 항상 무언가 안에 들어 맞지 않으면, 어떤 불완전 함이 느껴집니다. 문제를 명확히하기 위해 운동이 있습니다.
운동. 종이를 두 부분으로 나눕니다. 왼쪽에서 인생의 10 가지 가치를 써라. 위에서부터 - 가장 중요하고, 내림차순의 맨 아래로 이동하라. 오른쪽 열에 즐거운 10 가지 사례를 내림차순으로 씁니다. 이제는이 두 가지 목록을 비교하여 특정한 경우에 가치 또는 우선 순위가 감정과 어느 정도 일치하는지 이해하십시오.
역설이지만, 종종 그들은 정반대로 반대합니다. 그래서, 스포츠 앞에 햄버거를 먹는 즐거움이 있습니다. 중요한 삶의 사건은 단순한 일상 사소한 일보다 상상력을 자극하는 것으로 나타났습니다. 이것은 "필요하다"와 "중요하다"라는 개념 사이의 불일치 문제가 발생하는 곳입니다. 그들이 완전히 일치하지 않는다면, 당신은 자신에게가는 길의 맨 처음에 있습니다.
영혼의 끈에 귀를 기울이십시오. 아마도 오랫동안 울려 왔습니다.
사람은 감각에서 산다 : 신체적, 정서적 및 정신적. 너 자신을 이해하는 방법? 때로는 실제 또는 상상의 강가에 앉아서 목적지를 생각해보십시오. 영혼의 끈이 묶인다면 계속해서 자신 만의 일을해야합니다. 그렇지 않으면 - 스스로 더 노력해야합니다.
피터 마모 노프 (Peter Mamonov) (배우, 음악가, 시인)의 삶에 대한 조언 : "나는 왜 살아야 하는가? 이런 식으로 만 묻는다. 오늘 하루를 보내서 아무도 기분이 좋지 않으면 나는 아무 것도 살지 않았다."
일기 또는 패션 freeriting
많은 사람들이 일기를 유지하는 이점에 대해 알고 있습니다. freeriting - 자신을 이해하는 또 다른 효과적인 방법이 있습니다.
Freeriting은 생각의 일반적인 흐름에서 유용한 아이디어를 드러내는 방법입니다.
어떻게 작동하나요?. 몇 장의 종이, 쓰는 펜, 타이머에 20 분을 감지하고 마음에 오는 모든 것을 써보십시오. 잠시 멈추지 말고 자유롭고 빠르게 작성하십시오. 직감에 추가 팁을 줄 수 있습니다 : 문제를 주제로 작성하고 허용 된 전체 시간 동안 만 작성하십시오. 가장 간단한 삶의 질문을하고, 다시 읽지 않고 즉시 대답 할 수 있습니다.
freeriting을주는 것은 무엇인가. 자유형 문장은 잠재 의식에서 문제, 의문, 불안 및 해결책을 끌어냅니다. 첫째, 모욕, 죄책감, 분노 등 모든 "부실 문제"를 다룹니다. 이런 식으로 부모님과의 관계를 알 수 있습니다. 용서하십시오. 점차적으로 수평선이 밝아지기 시작합니다. 에너지, 꿈, 힘이 있습니다. 이제 자신의 목적지에 대한 문제를 명확히하고, 좋아하는 취미를 찾거나 숨은 재능을 계산할 수 있습니다. 정기적으로, 더 나은 매일하는 것이 중요합니다.
"나는 누구인가"라는 질문은 인생 시험에서 가장 중요한 질문입니다. 부비동과 화학은 학교에서 가르치지 만, 스스로 가르치지는 않습니다. 스스로 배우기 위해서는 자신에 대한 용기, 힘, 정직, 신뢰, 인내가 필요합니다. 자신과 외부 세계와 조화롭게 사는 능력이 가장 중요한 질문이되지는 않습니다.
