성공한 사람들과 실패한 사람들을 구별하는 것은 무엇입니까? 아마도이 문제에 대해 많은 사람들이 생각했습니다. Eric Bertrand Larssen (동기 부여 트레이너)은 엄청난 성공을 거둔 사업가에게 같은 질문을합니다. 그리고 그는 한 가지 대답을 얻습니다. "나는 항상 생각했습니다. 모든 것이 가능합니다." 어린 아이는 출생시 자신감을 갖습니다. 달을 향해 달려가거나 마법사가되는 것은 불가능합니다. 그러나 성숙함에 따라 많은 사람들이이 능력을 완전히 잃습니다. 그러나 좋은 소식도 있습니다. 자신감이 펌핑 될 수 있습니다. 팔뚝과 삼두근처럼 펌핑 될 수 있습니다. 이를 위해 자신감 교육이 있습니다.
자신감 교육이란 무엇입니까?
자기 계발 훈련 - 자기 존중감을 향상시키기위한 심리적 "근육"의 개발을 목표로하는 능동적 인 학습 방법입니다. 이것은 당신의 외모, 지성, 경험, 전문성에서의 자신에 대한 믿음입니다. 물론 사람들은 다른 사람들을 좋아하지 않을 수도 있다는 것을 인정하지만 건강한 회의론으로이 사실을인지합니다. 자신감은 출생 후 첫날에 나타납니다. 그러나 부모님, 환경, 학교는 "불편한"성격을 진정시키기 위해 노력하고 있습니다. 과도한 불안이나 지나치게 공격적으로 부모를 양육하는 것은 자신감을 약화시킵니다. 나중에는 성인 생활에서 실패로 돌아갑니다. 그러나 좋은 소식도 있습니다. 다른 근육 그룹과 마찬가지로 확신을 느낄 수 있습니다.
신체 활동과 자신감 사이의 평행은 이유가있는 것이 아닙니다. 규칙적인 운동은 스트레스 저항력을 높이고 힘과 인내심을 길러줍니다. 신체 상태를 돌보는 것은 조급함, 통제 시간 또는 집중력을 조절하는 데 도움이됩니다. 주변의 사람들과 스포츠 주변 사람들은 큰 관심을 가지고 있습니다. 운동하는 동안 신체가 엔돌핀을 생성합니다. 행복의 호르몬은 과민 반응과 고통의 괴로움을 없애줍니다. 그리고 행복은 개인의 효율성과 직접 관련이 있기 때문에 자신감을 증가시킵니다. 근육 (정신 또는 생리적)은 에너지를 보충 할 시간이 필요합니다. 휴식을위한 휴식 휴식은 일상 생활의 일부가되어야합니다.
자신감 교육이란 무엇입니까?
신앙, 자신감, 사랑, 동정 -이 주들은 특별한 행복의 에너지로 가득 차 있습니다. 그들은 활동과 자부심을 증가시킵니다. 그러나 분노,시기, 두려움, 불안, 에너지 고갈에 기여하는 마비 상태도 있습니다. 당신의 상태를 관리하는 방법에 대한 지식은 자신감의 열쇠입니다. 교육은 모든 주에서 자신을 받아들이는 데 도움이됩니다 - 좋고 나쁨.
성인은 목표 달성을 방해하는 많은 장벽을 극복 할 수 있습니다. 그들은 "정상적인"삶을 누릴 자격이 있음을 스스로 확신합니다. 사랑받지 못한 일, 가족 관계의 문제, "독성"환경은 자존심이나 큰 기쁨으로 기억할 수있는 삶에 합당하지 못하도록 도와줍니다. 자신감 교육은 미래 건물의 기초를 마련하는 데 도움이됩니다. 그 외관에는 "할 수 있습니다."라고 새겨 져 있습니다.
자부심 - 변덕스러운 젊은 아가씨. 그녀의 엄청난 자존심과 혼동하지 마라. 자존심은 사람이 자신과 타인과 관련하여 융통성있게 행동하도록 허용하지 않습니다. 자부심을 향상시키기위한 노력 외에도 자신의 힘에 집중해야합니다. 자신의 업적에 대한 적절한 평가, 자신의 공로 인정과 승리 (중요하지 않더라도)가 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 후속 작업을 위해 작은 실제 작업을 수행하고 실용적인 행동이 자존심을 향상시키는 데 기여하는지 이해해야합니다.
- 가치에 대한 인식. 마하 트마 간디 (Mahatma Gandhi)는 다음과 같이 썼다 : "습관은 가치가되고 가치는 운명이된다." 실제 가치는 일상 생활에서 종종 잊혀진다. 그러나 이것은 모든 생명이 달려있는 틀입니다. 이러한 가치에 대한 인식은 올바른 결정을 내리는 데 도움이됩니다. 또는 조상이 말했듯이 "양심에 따라 행동하십시오.
- 아니오라고 말할 수있는 능력. 불쾌한 제안을 거부하면서, 사람은 분명히 다음과 같은 메시지를 형성합니다. "나 자신과 내 시간을 소중하게 생각합니다."
- 불필요한 것들과 "독성"환경으로부터의 개인 공간의 정제. 불쾌감을 느낄 수있는 사람들은 피하는 것이 좋습니다. 그것은 작동하지 않습니다 - 다시 싸울 것을 배웁니다. 그리고 점차 모든 이니셔티브와 목표를 지원할 환경을 조성하십시오.
- 독단적 인 행동. 침략이나 수동적 인 게으름 같은 극단에 빠지지 않는 능력. 단호함은 타인의 의견을 존중하지만 타인의 의견을 존중하지만 타인의 목표를 해치는 데 도움이되지 않습니다.
- 자기 조직. 기획, 우선 순위 설정, 일기를 지키는 것은 재정적 인식을 높이고 가정과 직장에서 정리하는 데 도움이됩니다.
- 외모와 행동. 자세, 미소, 몸짓, 사려 깊은 옷장 - 외부 요소는 기분을 좋게 할뿐만 아니라 다른 사람들에게 방송합니다.
낮은 자부심뿐만 아니라 자기 의심은 한 사람의 개인사의 산물입니다. 무엇이 이것에 기여합니까?
- 외계인 평가에 대한 의존도. 모든 것이 상대적인 것입니다. 얼마나 많은 사람들이, 그렇게 많은 의견을. 당신은 단지 각 의견에 대해 또 다른, 정반대의 의미가 있음을 상기시켜야합니다.
- 죄책감과 수치심. 죄책감은 부과 된 개념입니다. 부끄러움 - 자신의 신념의 결과. 어쨌든이 경험에 너무 많이 잠기지 마십시오. 그렇지 않으면 성인 생활 전체에 독이됩니다.
- 실패에 대한 두려움. 그들은 세계에서 가장 성공적인 사람들에게 보험에 가입하지 않습니다. 실패는 부정적인 경험입니다. 실패가 많을수록 더 빨리 사람이 뭔가를 배울 수 있습니다.
자신의 힘에 대한 믿음은 성취 예언이됩니다. 그러나, 불신처럼. 자신감 훈련은 참가자가 그것을 믿는지 여부에 관계없이 작동하는 도구를 제공합니다. 그러나 사람이 그의 재능을 믿는다면, 그는 훨씬 더 빨리 성공할 것입니다.
자신감의 훈련은 무엇입니까?
자신감은 자기 통제, 자부심 및 의사 소통 기술이라는 세 가지 축을 기반으로합니다. 추가 기술은 인내심, 개방성 및 신뢰 관계 유지 능력입니다. 어떤 방식 으로든 각 회의는 서로 연결되어 있기 때문에 각 기술에 영향을 미칩니다. 전통적으로, 자부심 교육은 전통적으로 가장 인기있는 것으로 간주됩니다. 그러나 그들은 모두 하나의 공통된 이름을 가지고 있습니다. 그러므로 모든 수업 시간 동안 전체 프로그램에 관심을 가져야합니다.
무엇입니까 :
- 저작권. 미디어와 유명 인사는 자신감 전달에 필요한 기술을 완벽하게 갖추고 있습니다. "있을 수있는 힘"을 가진 모임은 같은 방에서 그들과 함께한다는 단순한 사실에 의한 확신을 심어줍니다. 학생들이 연기 기술을 향상 시키거나 정치 경력을 쌓지 않더라도,
- 저작권 코칭. 유명한 코치들은 이미 문제의 본질을 결정하기에 충분한 경험을 얻었습니다. 그러한 모임은 아이디어, 연습, 정신 분석학의 응접 및 유익한 강의가 혼합되어 있습니다.
- 행동. 웅변이나 오로 토리 기술을 훈련하거나, 산책을하거나, 옷을 입어 리더십 직책에 대한 인터뷰를하는 방법 - 자신감있는 사람의 습관이 조금씩 정리됩니다.
- 전투 불완전. 두려움이나 자만심, 결핍에 대한 인식, 스트레스와의 투쟁으로부터의 자유 - 그들은 모두 당신이 "안정기"를 제거하도록 허용합니다. 그리고 새로운 공간으로 여유 공간을 채우십시오.
- 성. 남성 또는 여성 관객은 소위 "개인"회의에서 더 해방되었습니다. 특히 그것은 훈련에 대한 태도가 모호한 가정에서의 상호 작용에 관련됩니다.
명시된 주제와 관계없이 교육의 목표는 참가자의 삶을 개선하기위한 조건을 마련하는 것입니다. 이 행사에서 준비를하고 스스로 일할 준비를해야합니다. 그리고 각 회의가 끝나기 전에 코치는 참가자들보다 더 걱정할 것을 기억하십시오. 그러나 그는 변화가 가능하다고 믿기 때문에 두려움을 극복합니다.
자신감 훈련을 선택하는 방법
성공의 길은 가시가 흩어져 있습니다. 적절하게 선택한 교육은 선택한 과정에 대한 충성도를 유지하는 데 도움이됩니다. 현대의 교육 방법, 교육 및 풍부한 정보로 인해 성공하는 것보다 실패하는 것이 어렵습니다. 그러나 모든 방법은 학생들의 열망으로 만 작용합니다. 성인이 된 사람에게 그의 뜻에 반하는 것을 가르치는 것은 거의 불가능합니다. 따라서 회의가 너무 멋지거나 다른 사람이해야한다고 말하면 회의에 참석해서는 안됩니다. 새로운 것을 배우기위한 결정은 사기뿐만 아니라 자존심도 높입니다.
그의 방문이 실망하지 않도록 훈련을 선택하는 방법?
- 교육 수준 평가. 정교한 스피커는 녹색 초보자에게 도움이되지 않습니다. 첫 번째 실험의 경우 하루 일정의 교육, 강의 또는 세미나가 적합합니다. 거기에 새로 작성된 학생들은 용어와 청중과의 상호 작용 기술에 익숙해 질 것입니다.
- 동기 부여 실현. 동기 부여에는 두 가지 유형이 있습니다. "동기 부여 ..."와 "동기 부여 ...". 첫 번째는 성공에 대한 욕망이며, 자부심을 높이는 것입니다. 두 번째는 두려움을 피하거나 실패에서 벗어나려는 시도입니다. 분명한 이해가 없다면 익숙 함 이벤트로 가거나 코치 나 정신 분석가에게 도움을 요청하십시오.
- 문제의 깊이를 이해한다.. 이 경우 심리학자 없이는 할 수 없습니다. 모든 문제는 어린 시절부터옵니다. 성인이 처리되지 않은 어린이의 두려움이나 범죄를 겪은 경우 외부의 지시가 자신의 힘을 믿는 데 도움이되지 않습니다.
자존감은 활동하지 않은 것으로부터 떨어집니다. 교육에 참석할 기회가 없으므로 문학을 읽을 수 있습니다. 문학을 사기위한 돈은 없습니다. 그물에 관심있는 주제에 관한 많은 블로그, 공식 웹 사이트 및 기사가 있습니다. 첫 번째 단계는 항상 어렵습니다. 그러나 그를 결정하는 사람들에게 인생은 새로운 기회를 열어줍니다.
자부심은 자부심처럼 허약합니다. 외부에서 끊임없이 테스트되고 있습니다. 내면의 힘을 가진 사람은 변화가 가능하다고 믿지 않습니다. 그는 자신의 삶에서 가장 중요한 것을 알고 있기 때문에 내부 가치를지지합니다. 자신감 훈련은 능력 이상으로 긴장감이있는 "정서적 인"근육을 펌핑하는 데 도움이됩니다. 그러나 내적인 힘을 얻으려면 노력해야합니다.
