여자가 오랫동안 침묵하고 끊임없이 사려 깊다면 문제가 생길 것입니다. 그러한 생각은 종종 사람들에게서들을 수 있습니다. 때로는 사실입니다. 숙녀가 혼자 들어가면, 그녀는 어떤 질문으로 괴로워하거나 피곤합니다. 또한 일부 사람들은 적극적으로 감정을 공개적으로 표현하여 불만을 표시합니다. 문제 발생시 도움을주기가 더 쉽습니다. 다른 사람들은 모든 것을 생각하고, 스스로를 "소화"하는 것을 선호합니다. 이 여성들의 문제는 거의 발생하지 않습니다. 그러나 그들에게 더 쉬운가?
화합의 장단점은 무엇입니까? 너무 길면 어떡하지?
스스로 관리하십시오 - 위험한가요?
심리학자들은 때때로 혼자만의 시간을 보내는 것에는 아무런 문제가 없다고 말합니다. 또한, 그것은 고독 때문에, 유용한 운동이 될 수 있습니다 :
- 당신이 당신의 진정한 욕망을 더 잘 알 수있게 해줍니다.
- 현재의 상황, 일반적으로 삶을 분석하여 올바른 독립적 인 결론을 도출하는 데 도움이됩니다.
- 모든 것을 선반 위에 올려 놓고 혼돈을 이해하게합니다.
- 다른 사람들의 감정, 부과 된 의견 및 고정 관념으로부터 자유 로워지며;
- 새로운 목표를 세우고, 목표 달성을위한 최선의 방법을 생각하며,
- 너 자신을 돌보고, 사랑하고, 받아들이고 감사하는 법을 가르친다.
- 긴장을 풀고, 어깨에서 나오는 소란의 짐을 덜어줍니다.
정기적 인 건강한 사생활을위한 특히 급한 필요성은 내향을 느낍니다. 그들은 의사 소통을 피하지 않으며, 그것으로부터 즐거움을 얻을 수 있습니다. 그러나 대화, 다른 사람들의 경험은 힘을 빼앗 깁니다. 그들과 함께있는 시간 만이 자신의 내면의 에너지를 회복하고, 휴식을 취한 다음, 사람들에게 다시 들어가는 데 도움이됩니다. 이는 일시적인 조치입니다.
그러나 침묵과 공허의 필요성이 너무 오래 지속된다면 어떨까요? 이 경우 상황은 놀라운 결과에 직면합니다.
- 사회와의 고립 의식, 일손, 사랑하는 일, 친구, 친척, 생계;
- 감정의 감소, 표현 (감정의 외부 표현);
- 우울증, 신경증 상태, 무관심 또는 정신병의 발달;
- 생명 및 모든 구성 요소에 대한 이해 상실.
- 자살 충동;
- 정신병 적 문제로 인해 유발 된 육체적 질병;
- 표식의 손실, 억압 상태에서 벗어나는 복잡성.
최소한 2 개의 징후가 있다면 그것은 경보 신호입니다. 상황의 심각성을 감안할 때 즉시 처리하는 것이 좋습니다. 그러나 어떻게?
혼자있을 때해야 할 일 - 6 단계
자신을 알아보고 주된 문제를 발견하십시오.
일단 휴회가 이미 일어나면, 그것을 활용할 수 있습니다. 이것은 자기 검열에 대한 열망과 더 깊은 친분을 요구할 것입니다. 언뜻 보면 모든 것이 간단 해 보입니다. 그러나 실제로, 자기 지식은 어려움을 낳습니다. 자신의 실수를 인식하고 자신을 변화시킬 필요가 있습니다. 모두가 그것을 할 수있는 것은 아닙니다. 그러한 움직임을 위해서 당신은 행복하게 살고, 동기 부여하고, 힘을 얻고 자하는 모든 욕구가 필요합니다. 자신을 어떻게 인식 할 수 있습니까?
- 심리적 테스트 합격;
- 개인 개발 코치, 심리학자 또는 심리 치료사의 사무실 방문;
- 너의 작은 자발적인 변덕을 이루라.
- 직감을 경청하십시오;
- 명상하다;
- 일기를 쓰고, 계획, 욕망, 목표, 생각, 감정을 적어 라.
- 그들의 행동에 대한 이유를 생각하고 그 결과를 분석하십시오.
- 생소한 커피에서 풍선 비행에 이르기까지 새로운 것을 시도하십시오.
심리학 적 방법 중 하나는 깨끗한 시트와 펜 또는 연필을 사용하여 자신에게 더 가깝도록하는 것입니다. 종이는 4 등분으로 그려져 있습니다. 결과 셀에 쓰여집니다 :
- 흥미로운 문제;
- 경험 한 가장 즐거운 순간;
- 공포, 변명 때문에 저지른 행동;
- 무서운 일이지만, 공황이 극복되었다.
왜 그게 필요하니? 시트에 표시된 어려움은 실현되고 받아 들여지 기 때문에 덜 복잡해 보입니다. 과거의 기쁨은 행복이 노력의 가치가 있다는 증거입니다. 불완전한 행동으로 인한 후회는 고립의 결과이며, 완전한 삶의 거부입니다. 위험을 극복하고, 4 번째 셀에 설명 된 결단력은 보물입니다. 그러한 경우의 성공적인 완성 - 때로는 템플릿을 접고 자신을 신뢰하고 기회를 얻는 것이 더 나은 주장입니다. 실패한 순간은 지혜가 쏟아지는 경험입니다.
긴장을 풀다
다음 단계는 휴식이 될 것입니다. 이 단계에서 미래의 결정적인 행동을 위해 힘과 힘을 얻는 것이 중요합니다. 이 경우 자신에게 시간을 할애하는 것이 좋습니다.
- 좋아하는 영화를 보거나 시리즈를 읽거나 재미있는 책을 읽으십시오.
- 악기 연주.
- 좋은 거품 목욕, 빛 냄새가 좋은 초를 가지고 가십시오;
- 충분한 수면을 취하십시오.
- 당신의 애완 동물과 노는;
- 아무도 보지 않을 때까지 노래하거나 춤을 추십시오.
- 너 취미를해라.
- 집에서 주문하는 음식, 요리를 치우는 것, 카페 또는 레스토랑에서의 긴 수수료. 졸린 얼굴로 머리카락 대신 혼란을 겪고 때로는 낡은 퇴색 한 스포츠 정장에서 초밥을 먹는 것이 가장 좋은 즐거움입니다.
그러나,이 휴식은 지연되지 않는 것이 좋습니다 - 버릇이 될 것입니다. 힘이 회복 되 자마자 다음 단계로 넘어갈 때입니다.
외부 이동
여분의 하루 동안 집에 앉아 있기를 원하지 않지만 바깥 세상을 탐험하는 것이 좋습니다. 예를 들어 제품 가격이 어떻게 바뀌 었는지 확인하십시오. 즉시 주 하이킹에 참가하거나 큰 콘서트에서 군중들과 합류 할 필요는 없습니다. 그만 :
- 맛있는 요리, 음악, 커다란 창문이있는 작고 아늑한 카페를 방문하십시오.
- 쇼핑을하러 가고 (책, 식료품 점, 섬유류 - 무엇이든), 반드시 어떤 것을 사지 않아야합니다.
- 영화관에 가라.
- 놀이 공원, 조경 된 공원 방문;
- 저수지 근처의 광장에서 새들을 먹이십시오.
- 말 타기를 주문하십시오;
- 자전거를 타다.
- 아이스크림을 사고, 메인 스트리트에서 상점을 찾고, 앉아서 통행인, 자연, 날씨를 지켜보십시오.
의미 - 상황을 바꿉니다. 그것은 견고 함에서 멀어집니다. 이상적으로는 누군가를 만나는 것이 바람직합니다. 그러나 이것이 아직 바람직하지 않거나 그런 움직임을 결정하는 것이 끔찍한 경우, 스스로를 강요 할 필요는 없습니다. 다음 단계를 거친 후 쉽게 이러한 문제를 해결할 수 있습니다.
습관을 바꾼다.
담배를 끊거나 손톱을 물거나 술을 마시거나 손가락을 테이블 위에 두드리면 좋을 것입니다. 그러나이 단계에서 나쁜 습관뿐만 아니라 좋은 또는 중립적 인 것도 우려합니다. 이전 단계에서 상황을 바꿔야하는 것이 중요하다면,이 단계는 스스로 변화를 요구합니다. 이제는 개인적으로 만들어진 표준, 레이블, 템플릿의 거부에 더 많은 관심이 쏠리고 있습니다. 변경할 수있는 것 :
- (커피 대신에 스크램블 드 에그 대신 으깬 계란 대신에 오트밀, 오트밀 대신에 팬케이크 또는 팬케익 등)을 사용하십시오. 저녁 식사, 점심 식사, 오후 간식에도 동일하게 적용됩니다.
- 어떤 경로 - 직장, 우편, 상점, 살롱, 집에;
- 자신의 이미지 - 옷 (색상, 스타일, 스타일), 액세서리, 신발, 메이크업, 매니큐어, 헤어 스타일;
- 대중 교통은 물론 자전거, 스케이트, 롤러, 스키 등을 포함한 운송 수단;
- 일상적인 행동의 순서 (예를 들면, 항상 그렇듯이 왼손으로 손톱을 칠하기 시작 함);
- 일하는 손 - 사람이 오른 손잡이 일 경우 왼손으로 더 많은 일을하고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
- 직업 - 일과 여가 모두.
이미 고정 된 습관을 바꾸는 이유는 무엇입니까? 이러한 변화에 따라 두뇌는보다 적극적으로 일하기 시작하고 다른 작업 사이를 신속하게 전환하는 법을 배우게됩니다. 지루함, 일상, 일정한 피로감, 우울함이 사라집니다.
스포츠를해라.
모두 건강한 라이프 스타일, 스포츠의 이점에 대해 잘 알고 있으며, 이러한 삶의 방식의 이점을 나열하는 것은 의미가 없습니다. 하나만 빼고.
적절한 정기적 인 운동은 자부심, 자신감을 높입니다. 정확히 무엇이 자신에게 갔던 여자를 놓치고 있는지. 이 특성들은 도움이되기 때문에 매우 중요합니다.
- 당신의 목표를 달성하십시오;
- 경험, 추가 지식, 다시 시도하려는 동기로 패배를 인식합니다.
- 모든 지위의 사람들을 만나라.
- 두려움을 극복하라.
- 명확한 목적을 설정하고, 성공적으로 완수하며, 앞으로 나아 간다.
- 너 자신, 존경, 내면의 세계를 사랑해라.
- 후회없이 업적을 즐기고, 행복을 주목하십시오.
스포츠 활동은 개방을 도우며 다음 중요한 단계를 준비합니다.
자신에 대해 이야기하십시오.
자신의 깊은 경험을 가진 사람이 자신의 경험에 대해 이야기하는 것은 매우 어렵습니다. 이 규칙은 외부인과 사랑하는 사람 모두에게 적용됩니다. 그래서 이전 5 단계가 매우 중요합니다. 즉, 가장 중요한 단계를 준비합니다.
누구와 무슨 말을해야할까요?
그렇습니다, 누군가 - 착륙하는 이웃, 어머니, 심리학자, 무작위 동행자, 술집에 새로운 아는 사람. 그리고 자신에 관한 것 - 경험, 환경 설정, 생각, 태도, 계획, 목표, 내면의 욕망.
중요한 것은 외부 세계를 이해하는 것입니다.
- 그것은 잔인하지 않고 묘사 된 것처럼 끔찍합니다.
- 정상적인 생활에 필수적이다.
- 예측할 수없는 기쁨, 놀라움, 놀라움으로 가득 차 있습니다.
- 자신, 자신의 행복, 직업을 찾을 수있게 해줍니다.
- 새로운 기회를 열어 놀라운 기회를 제공합니다.
- 가르치고, 동기를 부여하고, 고무시킨다.
어떤 여성이 끊임없이 의사 소통에 지쳤다면, 잠시 쉬기 위해 자신에게 들어갔다. 걱정할 것이 아무것도 없다. 그러나 고독한 길은 외로움과 우울증으로 위협을줍니다. 혼자서 보낸 시간은 가치가 있지만 특정 시점까지만입니다. 사회로 돌아가고 싶지 않다면 아무도 필요없고 아무 것도 원하지 않습니다. 상황을 바꿀 때입니다. 기사의 팁은 자조의 첫 번째 단계입니다. 그러나, 더 나은 효과를 위해, 경험이 풍부한 심리 치료사와의 상담은 아프지 않을 것입니다.
