우울증과 기분 향상을위한 제품
긍정적 인 사고와 깊은 호흡, 명상과 요가 정말 도움이됩니다. 그러나, 아마도 지금까지 주목받지 못했던 또 하나의 중요한 요소가 있습니다. 당신이 먹는 음식도 우울한 상태에 영향을 미치고, 어떤 음식은 우울증을 효과적으로 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 음식을 사용하면 회복이 더욱 빠르고 효율적입니다. 자신이 우울증의 희생자가 아니더라도 자신을 멀리하고 자신의 정신을 강하게하는 경우에도 이러한 음식을 먹어야합니다.
따라서 우울증과 성공적으로 싸운 제품 :
먼저 제품 : 닭고기. 모든 고기는 우울증과 잘 맞아 떨어지는 단백질의 좋은 원천이지만, 닭고기에는 트립토판이 포함되어있어서 정말 두드러집니다. 트립토판은 신체의 호르몬 인 세로토닌을 분비시켜 긍정적 인 분위기를 유발하여 우울한 생각을 멀리하도록 도와줍니다.
제품 2 : 물고기. 물고기는 미네랄 함량이 높기 때문에 우리 몸에 매우 유용합니다. 그들은 뇌의 기능을 향상시킬뿐만 아니라 우울증과의 싸움을 돕고 심장 건강에도 좋습니다. 적당히 물고기는 혈액 순환을 향상시키고 염증을 감소시킵니다. 당신의 식단에 고등어, 연어 및 참치를 넣으면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
제품 3 : 호두. 메모리를 향상시키고 성능 수준을 높이시겠습니까? 뇌 건강을 향상시키는 호두를 다이어트에 포함하십시오. 호두는 단백질과 지방의 우수한 원천이며 우리 심장 건강에 매우 유익합니다. 호두는 일반 건강에도 좋지만 절제해야합니다. 호두는 우울증이나 스트레스에 잘 대처할 수 있습니다.
네 번째 제품 : 녹차. 쾌활한 근원. 녹차에는 항울제 성질이있는 테아닌이 들어 있습니다. 테아닌은 스트레스 수준을 완화시키고 카페인과 같은 활력을 제공하지만 해로운 부작용은 없습니다.
제품 5 : 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 칼로리가 매우 높고 소량 만 매우 유용 할 수 있습니다. 다크 초콜릿은 세로토닌 생성을 자극하여 우울증과의 싸움을 돕습니다.
6 번째 심황 : 심황. 심황에는 turmerones 및 kukrkuminoidy라고하는 활성 물질이 포함되어있어 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 또한 우수한 항염 기능을 가지고 있습니다. 또한 심황이 기분에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 우울증으로 고생하는 경우 식단에 포함시켜야하는 탁월한 선택입니다.
주제별 :
두뇌에 도움이되는 제품
우울증에서 벗어나는 법
