응원하는 법
"나쁜 기분"이란 무엇입니까? 이들은 감정입니다. 그들은 다를 수 있습니다. 분노, 자극, 분노, 슬픔, 두려움 -이 부정적인 감정은 모두 나쁜 기분의 원인이자 결과 일 수 있습니다. 모든 것이 나쁘고 세상이 서둘러 우리를 만날 수 없다면 어떻게 응원 할 수 있습니까?
이러한 감정이나 다른 감정을 지닌 사람은 다양한 심리적 상태로 빠져 든다. 범죄, 우울증, 자신이나 다른 사람들에 대한 불만, 불안, 일어나는 일의 의미없는 상태 - 우리는 이러한 조건 중 하나를 "나쁜 기분"이라고 부르는 것이 더 쉽습니다.
오, 환상을 창조하려는 마음과 그 일을 꺼리는 욕망! 자기 자신, 친구, 우리가 "나쁜 기분"을 가지고있는 사랑하는 사람에게 말하면서, 우리는 단순히이 국가가 스스로를 지배하도록 허용합니다.
그리고 당신은 정직하고 합리적이어야합니다. 시간 낭비를 피하고 부정적인 다이빙을 피하기 위해 각 기분의 악화를 분석해야합니다.
자신을 응원하는 방법, 또는 나는 심리학자이다.
기분을 좋게하고, 기분을 회복시키고, 삶의 기쁨과 기쁨을 되 찾으십시오. - 자신의 추락의 원인, 맛과 기쁨을 잃어 버리는 원인을 제거하는 것을 의미합니다. 하지만 더 자주 그것을 제거하는 것은 효과가 없습니다. 그런 다음 우리는 그 이유를 받아 들여 그것에 대한 우리의 태도를 바꿔야합니다.
예를 들어, 악천후, 잔잔한 안개와 비, 햇빛과 태양의 부족, 서리가 뼈에 침투하는 것은 어떨까요? 인간의 자연적인 2 륜 전차는 멈출 수 없다. 그리고 이것은 계절적 우울의 가장 심각한 원인 중 하나이며 사람들의 중요한 활동에 대한 침체입니다. 시작하겠습니다.
첫 번째 방법은 자연에 악천후가 없지만 나쁜 분위기는 없습니다!
우리 몸은 우리가 살고있는 지역의 어떤 자연 현상에도 적용됩니다. 그리고 건강에있어서의 실패 만이 심각하게 받아 들여질 수 있으며 오랜 시간 동안 우리의 감정적 인 배경을 흔드는 경우가 있습니다. 육체적 인 수준은 정신에 영향을 미칩니다. 간단히 말해서, 시체가 무언가를 잃어 버렸고 이것은 감정에 반영됩니다. 아침에 베개에서 머리를 들어 올리지 않으면 어떤 기쁨이 느껴 집니까? 90/60 이하의 커피 가루 2 컵까지? 습기와 바람이 만성 비염을 악화시키고 피부가 감기에 걸렸습니까?
아프거나 약한 동안 나쁜 기분을 높이는 것은 극히 어렵 기 때문에 몸을 돕는 것이 필요합니다. 다음과 같은 방법으로 처리 할 수 있습니다.
- 비타민 차의 사용;
- 신체의 경화;
- 항 알레르기 성, 강장제, 예방약 복용;
- 휴식 시간을 증가시키는 방향으로 일일 모드 조정;
- 식량 체계의 조정, 식단에서 물, 과일 및 채소의 양이 증가합니다.
이들은 잘 알려진 방법이지만 오프 시즌과 우리 몸이 건강을 유지하는 데 특히 어려움을 겪고있는 기간 동안 우리 몸을 지탱할 것입니다.
나쁜 날씨를 알아 차리지 못하게 - 할 수 있습니다! 영원한 봄의 영혼에 있다면.
두 번째 방법은 : 나는 말이 아니며, 나는 쉬는 권리가있다!
현대인들은 열심히 일합니다. 누군가는이 보고서를 제공하지만 누군가는 그렇지 않습니다. 그러나 결과는 항상 동일합니다. 만성 피로와 병행하여 우리에게옵니다 만성 나쁜 기분.
그리고 "자신을 어떻게 격려하는가?" 비슷한 상황에서 이것은 업무, 업무량, 휴가의 필요성 또는 적어도 조용한 주말에 관한 질문입니다. 삶의 모든 힘을 일하도록 지시하고, 잃어버린 삶의 기쁨과 기분을 찾다가 얻은 돈을 사용하는 것이 옳은가요? 이것을 허용하지 않는 것이 낫지 않습니까?
제 3의 길 : 나의 감정은 나의 친구 다.
인간의 감정은 많이 말합니다. 그리고 무엇보다도 나쁜 기분에 대해서. 내부에는 균형과 평화가없고 바깥 세상과 조화가되지 않으며 행복감이없고 의사 소통에 기쁨도 없습니다. 이러한 상태는 현재와 과거에서 발생하고 심지어 아직 발생하지 않은 사건의 결과로 발생할 수 있습니다.
왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 우리는 미래에 대해 많은 걱정을하기 때문에 과거에 매달리고 현재를 오해합니다. 감정을 다루고 다른 사람들이나 자신의 도움을 받아 감정을 조절할 수 있습니다.
예를 들어, 심리적 상담, 비슷한 문제가있는 사람들과의 만남, 별자리 방문 등은 많은 사람들을 돕습니다. 부정적 감정을 가진 모든 일의 의미는 도발, 생활 감정의 원인을 규명하고 내부 관찰자의 통제 또는 포함을 확립하는 것입니다.
분개하고, 화가 나서, 두려워하고, 불쾌한 사람들의 편에서 지켜 보도록 배웁니다. 너 아니야! 당신은이 감정이 아닙니다! 당신은 완전히 다른 사람입니다! 그게 옳지 않아? 너는 두려움이 아니라 고통이 아니라 갈망과 분노가 아니다. 당신은 방금 부정적인 에너지를 가지고 있고 당신의 임무는 그것에 대처하는 것입니다.
넷째 방법 : 여기 그리고 지금 살기!
오늘날의 삶은 가장 올바른 삶의 위치입니다. 정신과 영혼을 파괴하지는 않지만 건설적입니다. 순간에 최대의 몰입감은 과거에 경험했던 모든 부정적인 상태를 해방시킵니다. 미래에 대해 걱정할 시간이 없습니다.
다섯 번째 방법 : 나는 모래에서 길게 타조가 아니므로이 세상을 좋아합니다!
세상은 아름답습니다! 그리고 몸에는 물론 사람의 영혼까지 먹이면 즐거움이 너무 많습니다! 극장, 박물관, 서커스, 도서 박람회, 경마 또는 바퀴벌레 경주, 스쿼시 또는 테니스 토너먼트, 판매에 대해 생각해보십시오. 그것은 당신을 모래에서 꺼내는 바깥 세계로부터 무엇인지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신이 이것 후에 돌아가고 싶지 않다는 것입니다! 그리고 그것은 당신을 육체적으로 그리고 영적으로 파괴하지 않습니다. 이것은 술과 과도한 음식에 관한 것이 아닙니다. 그것은 아름답고 즐거운 창조에 관한 것입니다.
여섯 번째 방법 : 어떻게 자신을 위로하고 그것을 다른 사람들에게 양육 하는가?
친구 - 건강과 좋은 기분의 비약. 더 자주 가져 가라. 선한 일을하고 세상의 일부를 나누십시오. 그러면 당신의 영혼을 들어주고 도움을 준 사람들에게 따뜻함과 감사함을 줄 것입니다.
일곱 번째 방법 : 내 취미는 내 아울렛입니다.
취미는 개인의 취향에 대한 광범위한 정의입니다. 어떤 사람들은 취미가 많고, 다른 사람들은 취미가 있지만, 그들을 완전히 삼켰습니다. 취미 생활을 연습 할 시간을 가지면 나쁜 기분은 당신을 빠져 나갈 수 없습니다. 결국, 취미는 당신의 영혼이 좋아하는 것입니다. 그리고 그것이 조화와 평화에 있다면, 외부는 당신을 화나게하지 않을 것입니다.
여덟 번째 방법 : 기쁨의 기쁨을 기억하십시오!
인생에서 가장 기쁜 순간을 명심하십시오. 귀하의 성공, 인수, 여행, 회의, 예기치 못한 구매, 스포츠 또는 창조적 인 업적, 개인 생활의 행복한 행사 -이 모든 것이 긍정적 인 태도를 만들어 내고 신경계를 강화시킵니다.
아홉 번째 방법 : 나쁜 습관 - 나는 자유 다!
나쁜 습관은 꾸준히 좋은 분위기를 조성하지 못합니다. 반대로, 그들로부터 자유는 사람의 기쁨과 충만한 삶의 느낌을줍니다. 결국, 대개 좋은 것은 나쁜 곳으로옵니다. 이것은 우주의 법칙입니다. 나쁜 습관을 없애고 기분이 훨씬 나아질 것입니다!
열 번째 방법 : 마음을 진정시키고 의식을 확장하십시오.
영적 연습, 영적 성장, 영적 수색 - 이것은 사람이 자신을 완전히 통제 할 수있게 해줍니다. 요가, 명상, 노래 만트라,기도, 기공 - 사람의 길을 선택하십시오. 영적으로 발전한 사람들은 항상 똑같은 기분에 처해 있습니다. 삶과 하나님의 완전한 신뢰의 상태에 있습니다!
관련 기사 :
당신의 정신을 고양시키고 임박한 우울증에 대처하는 5 가지 쉬운 방법
-9 우리가 인생을 즐기지 못하게하는 성가신 생각
매일 즐기는 법을 배우는 방법?
