지연 : 치료 및 원인

지연은 모두가 아는 용어는 아니지만 모두가이 현상을 알고 있습니다. 그 본질은 나중에 사형 집행을 연기하는 습관에 있습니다. 미루는 사람은 대부분 우리입니다. 많은 장애물에도 불구하고, 목표를 설정 한 사람이 목표를 달성하는 방향으로가는 사람을 만나는 것은 매우 드뭅니다.

지연은 일반적인 게으름이라고 생각할 수도 있지만, 여기에는이 상태의 치료가 효과적 이도록 처리되어야하는 심리적 순간이 있습니다.

기사의 내용 :
지연의 원인
치료 방법
심리학자의 의견

이유

계획을 실행하지 않고 시간을 보내는 데 도움이되는 새롭고 새로운 활동을 검색하면 다음과 같은 이유가있을 수 있습니다 (수많은 소셜 네트워크, TV - 주요 문제).

패배에 대한 두려움;
일에서 쾌락의 부족;
글로벌 프로젝트, 많은 문제의 해결책 포함;
이상을 위해 노력하고 완벽한 결과를 얻지 못할 까봐 두려워합니다.

기억하십시오 : 지연된 모든 사례는 원칙적으로 미완성 상태로 변하기 때문에 지연이 위험합니다. 새 프로젝트와 관련된 열의는 조만간 사라지고 매일 목표를 향해 나아갈 수있는 습관이 없으면 (가능하다면 어떤 단계로든) 문제는 끝나지 않을 것입니다.

지연을 이길 방법

주된 이유를 근거로이 감염에 대처할 계획을 세워야합니다. 그리고 그것은 정말로 전염성이 있으므로, 행동하기를 좋아하는 사람들과 함께 서클을 감추고 서 있지 마십시오. 케이스 목록이 늘어나고 있지만 왜 당신이 아무 것도하고 싶지 않은 이유를 결정할 필요가 있습니다.

패배에 대한 두려움에 사로 잡혀 있다면, 아무런 노력을하지 않아도 어떻게 이길 수 있는지 생각해보십시오.

시도해 보면, 적어도 꿈을 꾸는 기회를 가질 수 있습니다. 시도하지 않으면 기회가 없습니다. 어쨌든 어려움이 있고 항상 많은 사람들이 있습니다. 그렇지 않으면 모든 사람들이 성공할 것입니다. 그러나 많은 것을하는 사람들 만 많은 것을받습니다. 두려워 할 것이 없습니다. 문제가있을 것이지만 거의 항상 해결책이 있습니다. 또한 어떤 경우에도 원하는 결과를 절대 얻을 수 없습니다. 그것은 당신이 의심과 두려움 속에서 당신의 삶을 계속 보낼 것이기 때문입니까? 이제 시작하기 위해 무엇인가를 할 시간입니다!

모든 프로젝트에는 구현 항목이 필수이지만 불쾌한 항목이 있습니다. 시간 관리에서 그러한 경우를 "개구리 (개구리)"라고합니다. 아침 식사는 "개구리"를 먹는 것이 좋습니다. 즉 매일 이렇게해야합니다. 이것은 힘을 줄 것이고 당신의 영혼을 들어 올릴 것입니다.하지만 나중에 계속하기 위해 끊임없이 연기한다면, 생산적으로 일하는 대신 지속되는 스트레스를 받게 될 것입니다.

자기 연민은 어떤 활동에 대한 즐거움의 부족과 관련된 또 다른 느낌입니다. 계속해서 꿈에 탐닉하고 아이처럼 행동하고 싶다면 그걸 없애지 마십시오. 그러나 성공을 위해 싸우고, 강해지고, 앞으로 나아갈 수 있도록 힘을 쓰는 것이 필요하다고 이해하면, 먼저해야 할 일은 자신에게 미안하다고 생각하지 마세요.

기분이 당신에게 영향을주지 않도록하십시오. 누구나 어려운 상황에 처해 있지만, 성공하기를 원하면 작업 생산성에 영향을주지 않습니다. 메일을 30 번 확인하거나 친구가 소셜 네트워크에 쓴 내용을 확인하려는 모든 시도를 모니터링하는 방법에 대해 알아보십시오. 아침과 저녁에 2 분을 보낼 수 있습니다. 나머지는 지연입니다.

자신에게 몇 가지 목표를 설정하십시오. 때때로 사람들은 무의식적으로 질문의 해결책을 연기합니다. 왜냐하면 그들은 후에 무엇을 할 것인지 모르기 때문입니다. 개인 계획을 세우면, 다음 프로젝트가 이전 프로젝트보다 더 재미있는 것이 바람직합니다 (단지이 것을 버리지 마십시오). 그러면 새로운 것을 시작하기 위해 작업을 빨리 끝내고 싶은 욕구가 생깁니다.

상대적으로 짧은 기간에 많은 문제가 해결 될 수 있다는 점은 주목할만한 사실입니다. 더 많은 에너지와 에너지가 변명을하고, 자신을 정당화하거나, 반대로 행해지 지 않은 일을 비난하는 데 소비됩니다.
해결책에 불과 15 분이 소요될 것이라고 스스로에게 말하면 불쾌한 일에 대처하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 시간에주의를 기울이고, 어떤 것에 산만 함없이 시작하십시오. 당신이 끝내기 전까지는 당신이 그려지고 더 이상 산만 해지기를 원하지 않을 가능성이 높습니다.

어제 또는 지난 주에 무언가를하지 않았다는 것을 후회하셨습니까, 작년에 프로젝트를 시작하지 않았습니까? 당신이 지금 당장 행동하지 않으면 내일과 내년은 같을 것입니다.

많은 사람들이 대규모 프로젝트에 겁 먹습니다. 그러나 목표와 결과 모두 큰 규모가 될 것입니다. 가장 중요한 작업을 가장 작은 항목으로 나누고 일기에 쓰고 작업을 마친 후에 안전하게 삭제하십시오. 가장 작은 단계조차도 목표에 더 가깝게 만듭니다. 프로젝트에 몇 포인트가 있습니까? 100? 하루에 한 번씩 수행하더라도 거의 3 개월 만에 끝나기 때문에 그리 길지 않습니다.

완벽주의 - 완벽한 결과를 얻기위한 열망 - 많은 사람들이 직면하는 또 다른 문제. 모든 유닛에서 얻은 경험없이 완벽하게 만듭니다. 인내심을 갖고있는 사람들이 원하는 것을 찾았을 때 훨씬 더 많은 예가 있습니다. 한 번에 많이 기대하지 마시고, 두려워하지 마십시오. 결과는 결과입니다. 행복하거나 행복하지 않을 수 있으며, 원하는 광택이 얻어 질 때까지 점차 연마 할 수 있습니다. 그러나 시작해야합니다.

지연과 다른 것을 구별하는 것이 필요합니다. 예를 들어 자신의 직업이 마음에 들지 않으면 직업 변화에 대해 생각할 필요가 있습니다. 당신은 끊임없이 서둘러서는 안되지만, 몇 년 동안 싫어하는 사무실에 앉아 있으면 더 많은 창조적 인 일을 꿈꾸는 동안 종이 조각을 골라야합니다. 그렇지 않으면 인생에서 결코 즐거움을 얻지 못할 것입니다. 퇴직 후에는 잃어버린 기회를 후회하게 기억할 것입니다.