게으른 태도 : 심리학자의 조언과 도움

어린 시절부터 모든 사람이 게으르다는 것을 안다. 실제로 수동적 인 입장은 성공적인 경력을 끝내고 성공과 개인 생활에 심각한 장애물이 될 수 있습니다. 게으름을 얻고 더 힘을 얻는 방법?

게으름 - 뭐야?

무언가를하고 싶지 않으십니까? 그리고 신이 그와 함께있어! 차라리 인터넷에 앉아서 책을 읽었습니다. "일은 늑대가 아니에요. 숲으로 도망 가지 않을 겁니다." "그들은 그것을하지 않았고, 다시 할 필요가 없습니다." "왜 내일이면 내일 쉬어도 좋을지 모르겠다. 너 자신 알아? 축하합니다, 당신은 고전적인 허풍입니다. 그리고 마지막 순간에 중요한 일들을 연기하는 것을 선호한다면, 이것은 당신을 많이 염려하고 심각한 심리적 불편 함을 가져옵니다. 그렇다면 당신은 연기자입니다.

그건 그렇고, 그것은 게으름과 지연의 차이입니다. 첫 번째 경우, 그 사람은 단순히 자신의 책임을 배경으로 이관하고 그 사람을 괴롭히지 않습니다. 반면에 지연 론자는 자신이 할 수없는 많은 경우에 대해 끊임없이 걱정하고 있습니다. 결국, 게으른 사람은 단순히 아무것도하지 않으며, 지연은 여전히 마지막 순간에 일을 시작하고 강제로 수행합니다.

매우 똑같은 단어 "게으름"은 근면함과 동기 부여의 부족, 어떤 활동의 유휴 휴식 선호도를 나타냅니다. 라틴어 lenus는 "느리게"로 번역됩니다.

왜 아무것도하고 싶지 않아?

무엇이든하고 싶지 않은 이유는 초등 피로 일 수 있습니다. 당신이 충분한 수면을 취하지 않으면, 당신은 많이 일하고, 감정적 인 격변을 최근 경험했고, 끊임없는 스트레스의 상태에 있습니다. 그렇다면 과로가 스스로 느껴지는 것은 자연스러운 일입니다. 일상 업무와 새로운 업적을위한 에너지를 얻으려면 잠시 휴식을 취하고 휴식해야합니다.
콜드 스냅, 비타민과 햇빛 부족으로 인해 가을과 겨울에 불필요한 에너지 소비를 방지합니다. 이 경우,식이를 다양 화하고 비타민을 섭취하고 저체온증을 피하면 졸음과 냉담이 격퇴 될 수 있습니다. 밝은 색상의 옷과 일주일에 3 번 체육관을 착용하면 겨울에 게으름을 없앨 수 있습니다.
대부분의 경우 게으름은 동기 부족입니다. 업무를 수행하기를 원하지 않는다면,이 액티비티로 인해 기대 소득이나 경력이 증가하지 않기 때문에 그 사실을 알지 못할 수도 있습니다. 직업이나 직장을 바꾸는 것에 대해 생각할 가치가있을 수 있습니다.
활동으로 인해 관심이 생기지 않는다면 일상적인 작업에 대처할 때까지 게으름이 당신을 압도 할 것입니다. 집을 청소하거나 주 기관의 대기열에 서서 필요한 인증서를 얻는 것에 동의하십시오. 지루합니다. 영화관에 가거나 친구들과 시간을 보내는 것이 훨씬 더 재미 있습니다.
게으름은 종종 혼자가 아닌 다른 사람을 위해 무언가를한다면 극복 할 수 있습니다. 이 경우 동기의 부족은 활동의 성과를 누릴 필요가 없다는 사실에 있습니다.

무관심, 졸음 및 무관심은 우울증의 징후, 갑상선 기능 장애 및 기타 질병 일 수 있습니다. 그러한 국가에서 오랫동안 당신을 찾으면 전문의에게 연락하십시오.

게으른 척하는 법

게으름을 얻는 방법? 기억해야 할 주요 사항 : 스스로 싸울 필요가 없습니다. 강제로 무언가를하도록 강요하면, 결과는 당신을 기쁘게하지 않을 것입니다. 또한, 그것은 자존감에 부정적인 영향을 줄 것입니다. 과로, 비타민 부족, 미네랄, 햇빛, 저압의 결과 일 수 있기 때문에 수동성을 위해 자신을 비난해서는 안됩니다. 다음 팁은 게으름을 극복하고보다 활기찬 사람이되는 데 도움이됩니다.

올바른 동기 부여.

다가올 활동에 관심이 없다면 자신에게 동기를 부여하십시오. 새로운 가제트, 물건을 사거나 자신이 좋아하는 카페로 가려면 "약속"하십시오. 그리고 물론, 약속을 지키십시오! 제 시간에 완료되는 작업이나 일상 작업을 할 때마다 항상 자신을 격려하십시오.

나머지는 잊지 마라.

직장에 과부하가 걸릴 경우 가장 즐거운 활동조차도 거부감을 느끼기 시작합니다. 과로의 결과 인 게으름은 여러분이 잘 쉬기 전까지는 여러분을 기다립니다. 좋은 잠을 잤고 자유 시간이 충분하더라도 정기적 인 활동 변화가 중요합니다.

사례를 올바르게 배포하십시오.

다가오는 작업 목록에 겁 먹기 때문에 때로는 게으름이 발생합니다. 시사를 종이에 적고 급한, 복잡하고 단순한 세 개의 칼럼으로 나누십시오. 긴급한 과제를 완료하면 약간의 노력이 필요한 문제를 조용히 해결할 수있는 충분한 시간을 갖게됩니다. 그리고 "디저트"에 가장 간단한 작업을 맡겨라!

게으름 procrastinator를 얻는 방법? 간단한 작업의 점진적인 구현으로 모든 활동을 시작하십시오. 이렇게하면 불필요한 불안과 두려움을 피할 수 있습니다. 그러나 마지막 순간에 어려운 일을 감히 떠나라. 더 이상 갈 곳이 없을 때, procrastinator의 두뇌는 가장 비표준 솔루션을 생산합니다!

신체 활동

체육관 멤버쉽 요금을 지불하십시오. 첫째, 규칙적인 신체 활동은보다 정력적으로되고, 의지력을 훈련하며, 기분을 향상시키는 데 도움이됩니다. 둘째, 미리 구독료를 지불하면 돈을 낭비하게되어 유감스럽고 게으름으로 싸워 복도에 들어가야합니다. 이것은 의지력의 위대한 운동입니다!

힘.

고지방, 고 칼로리 식품을 먹으면 신체가 소화에 많은 에너지를 소비합니다. 당연히 다른 문제에 대해서는 이미 더 적은 힘이 남아 있습니다. 칼로리, 비타민 및 미네랄이 부족하여 아무 것도 에너지가 없다는 사실로 이어진다. 다이어트에서 지방, 단백질 및 탄수화물의 균형을 올바르게 관찰하십시오. 또한 일일 칼로리 섭취량은 개별적으로 계산됩니다. 이 규범을 벗어나지 말고 그것을 줄이지 마십시오.

건강.

혈액 내의 헤모글로빈 수준과 호르몬 수준의 상태를 모니터링합니다. 또한 게으름은 우울증의 결과 일 수 있습니다. 그런 경우에는 강제로 뭔가를하도록 동기를 부여하는 것이 의미가 없으므로 문제의 원인을 처리해야합니다. 비타민을 섭취하고 나쁜 습관을 없애십시오. 알코올과 니코틴은 에너지를 빼앗아갑니다.

아로마 테라피.

Citrus 풍미는 기분을 증가시키고 성과에 긍정적 영향을 미칩니다. 레몬 또는 자몽의 에센셜 오일을 특히 활력을줍니다.
방에 아로마 파파가 있는지 확인하십시오. 당신은 또한 당신이 좋아하는 향기로 미니 amphora를 가지고 수시로 그것을 흡입 할 수 있습니다.

게으름을이기는 효과적인 방법은 활동하지 않는 것입니다! 무관심하고 현재의 임무를 수행하기를 꺼리는 것은 아무것도하지 마십시오. 잠을 자지 말고, 컴퓨터를 켜지 말고, 책을 읽지 말고, 커피를 마시지 말고, 전화 통화를하지 마십시오. 그냥 앉아 있거나 누워서 천장을 바라보십시오. 나는 30 분 안에 이것에 싫증을 느낄 것입니다. 그리고 40 분 동안 완전히 활동하지 않으면 배정 된 작업을 시작할 준비가됩니다!

컬러 테라피로 게으른 승리하는 법

사무실의 벽과 가구 색상이 성능에 영향을 미칩니 까? 컴퓨터 바탕 화면의 디자인조차도 역할을 수행합니다. 우리는 당신의 심리적 인 태도에 대한 내부의 다양한 색조의 영향에 대해 알게되고 게으름에 맞서기 위해 다음과 같이 제안합니다 :

빨간색 압력을 증가시키고, 근육 긴장을 증가 시키며, 호흡의 리듬을 가속화시킵니다. 그러나 내부에서이 색의 과잉은 침략, 심리적 소모를 야기합니다. 그러나 청록색과 함께 빨간색은 성능을 향상시킵니다.
오렌지. 톤, 상승, 농도가 증가합니다. 연구를 위해 우리는 오렌지색의 부드러운 색조를 선택하는 것이 좋습니다.
황색 신경 및 정신 활동을 자극하고, 음색을 높이고, 시력에 유리하게 영향을 미칩니다. 주황색과 황록색은 과로를 제거합니다.
녹색 부드럽게, 긴장을 풀어줍니다.
블루 스트레스, 식욕, 혈압, 체온을 줄이고 진정시킵니다. 작업 활동이 단조로운 작업의 지속적인 구현과 관련되어 있다면 사무실을 하늘색으로 배치하십시오. 이러한 인테리어는 인내심을 가지고 부과하며 집중할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 푸른 색은 우울하고주의를 덜어줍니다. 방을 파란 색깔로 발행하면 작업 용량이 감소합니다.