행복하고 성숙한 삶의 꿈은 수년간 미완성으로 남아 있습니다. 자기 혐오감을 앓고있는 대부분의 사람들은 다른 사람들과 정상적으로 의사 소통을 할 수 없으며 자신의 몫을 파고 자신의 흠집을 찾기 위해 계속 노력합니다. 자신을 받아들이는 것은 삶을 급격하게 변화시켜 끝없는 가능성을 열어줍니다. 사람들은 회의가 쉽고 즐겁고, 당신의 불완전 함을 생각하지 않고 생활하는 것이 훨씬 쉽다는 것을 이해합니다. 근본적으로 바뀌었을 때, 많은 사람들은 "어떻게 자신을 사랑해야 하는가?"라는 질문에 의문을 제기하는 방식에 놀라곤합니다. 간단한 팁이있어 누구든지 자신을 받아 들일 수 있습니다.
근본 원인 찾기
이것은 어려운 일처럼 보일지 모르지만 자기 혐오는 어디에서도 가져 오지 않습니다. 경험에 나타난 바와 같이, 그러한 적개심의 뿌리는 대부분 어린 시절부터 비롯됩니다.
수락하는 데 문제가있는 많은 사람들이 학교에서 괴롭힘을당했습니다. 교실에서 불쾌감을 느끼는 친구들, 불매 동맹의 부끄러운 조롱 ...이 모든 것이 어린이와 청소년의 자부심을 강력하게 이겨냅니다. 그들은 왜 동료들이 그들을 거부하는지 이해하지 못합니다. 다른 사람들이 인기를 얻고있는 이유는 학생들과 교사들의 가장 중요한 것으로 간주됩니다. 사람이 이러한 감정을 알고 있다면, 그는 여전히 떨리는 소리로 학교를 기억하고 있으며, 그럴 가능성이 가장 높습니다. 자신을 싫어하는 이유가 여기에 있습니다.
때로는 부모가 화재에 연료를 추가합니다. 아이를 단지 좋기를 바란다, 그들은 새로운 성취에 그를 동기를주는 것을 시도하고있다. 그러나 "Olya가 Olympiad에서 우승 한 증명서를 다시 받았음과 같은 구절이 있습니까?" 또는 "Dima는 모든 과목에서 당신보다 더 잘 배웁니다."아이가 뭔가를하도록 격려하지 않고 자기 존중을 파괴하십시오. 부모는 아이가 그들의 사랑을받을 자격을 얻도록 행동해서는 안됩니다. 아이는 성공과 실패에 상관없이 가장 가까운 사람들의지지를 느낄 수 있도록 사전에 사랑 받아야합니다. 불행히도, 모든 부모가이 사실을 이해하지 못하고, 왜 나중에 아들이나 딸이 자신을 데려 가지 않는지 궁금해합니다.
나쁜 관계, 특히 첫 번째는 자기 혐오의 또 다른 이유입니다. 아마도 거의 모든 사람들이 무관심한 감정을 가지고 있었을 것입니다. 누군가가 경험이되고 누군가에게 - 고통스러운 기억과 자신의 단점에 대해 걱정할 이유가있었습니다. 당신의 사랑하는 사람들이 떠나는 사람들은 그 이유가 그들 속에 있다고 확신합니다. 그들은 충분히 세심하지 않았고, 충분히 아름답 지 않았고, 그에게 충분히 흥미롭지 않았습니다 ... 다른 요인들에 대한 수당을 만드는 사람은 거의 없었습니다. 수년이 지난 후에도 한 사람이 오래 된 로맨스를 잊을 수없고 자신을 비난하고 사랑받을 자격이 없다고 생각하면 분명히 자신의 태도를 바꿀 필요가 있습니다.
가해자를 용서하십시오.
"그 외에는 내 인생을 망친 사람들을 용서해주십시오."많은 사람들이 말하고 잘못된 것입니다. 아무도 그를 굴욕감을 줄 수있는 이전 급우들의 수를 찾지 말고, 그들을 불러서 만남을 가졌고, 친구를 사귀려했습니다. 그런 급진주의는 불필요합니다. 그것은 당신의 머리에서 네거티브를 없애는 것입니다. 이를 위해서는 지난 해에 일어난 일을 많이 기억해야합니다. 서류 가방을 숨기거나 창문 밖으로 새로운 연필 케이스를 던진 고등학생. 회의에서 불쾌한 소녀 - 이웃. 얼굴에 비웃는 경멸의 고백에 대한 첫 번째 사랑. 친척들은 가족과의 대화에서보다 성공적인 친구들과 비교합니다. 사람들은이 모든 것을 머리 속에 유지합니다. 아마도 11 년 동안 분명히 복수하는 복수 계획을 기억하고 심지어 발명하기까지합니다.
일어난 모든 일은 최선이 아니더라도 특이한 경험이었습니다. 예, 다른 사람들의 태도는 한 번에 영향을 받았지만, 이것은 범죄를 축적하고, 오랜 세월 동안 소중히 여기며, 평생을 망 쳤던 것으로 의심되는 사람들에게 분노하는 이유입니다. 학교 범죄자는 과거에 있었던 일입니다. 그들은 오래 전부터 자랐고, 많은 사람들이 가족을 가지고 있으며, 그들이 웃어 넘은 사람들에 대해 아마 잊어 버렸을 것입니다.
범죄자를 용서해야합니다. 아이들은 잔인하고 다른 사람들을 희생해서 스스로를 주장하려고 노력합니다. 친척들은 악마를 꿈꾸기가 쉽지 않습니다. 그리고 첫 번째 애인은 어떤 감정을 갖지 않을 권리가 있습니다. 범죄자를 용서하고, 저주하지 않고 그냥 잊어 버릴 수 있습니다. 친애하는 사람들에게 시간을 보내는 것이 합리적 일 것입니다. 그리고 우선, 그 자신에.
몸을 잡고 돌보아주세요.
아닙니다. 이것은 거울 앞에서 며칠 동안 서서 "나는이 세상에서 가장 아름다운 사람입니다. 나는 완벽합니다. 나보다 더 나은 사람은 없습니다. 너무 사랑합니다." 그러한 행동은 아무런 효과가 없으며, 대개 사람들을 웃게 만들고 성가 시게하기 시작하거나, 의사 높은 자존감을 갖을 수 있습니다. 이것은 분명히 주요 목표가 아닙니다. 맞습니까?
몸을 가리는 것은 조심스럽게 다루어야합니다. 아침, 점심, 저녁 식사를 위해 사과 식단으로 고문하지 말고, 주름과 스트레치 마크를 위해 자신을 저주하지 않아야합니다. 몸은 생명을위한 것입니다. 인간은 그것과 분리 할 수 없습니다. 여전히 사랑에 빠지지 않는다면, 적어도 이것이 기능적인 껍질이라는 사실을 받아 들일 수 있습니다. 바디 케어를 제공하면 사람이 더 길고 효율적으로 "봉사"하도록 모든 것을합니다.
우리 중 누구도 출생시에 유형을 선택하지 않지만 모두가 건강하고 잘 정리 된 신체를 만들 수 있습니다. 그를 돌보고 그를 자신의 필수적인 부분으로 데려 갈 가치가 있습니다.
너 자신을 수치스럽게하지 마라.
가장 좋은 생각은 아닙니다. 머리에있는 모든 실패를 두루 거칠 때마다 "나는 다르게 할 수 있었거나 할 수 있었을 것", "나는 모든 것을 엉망으로 망쳤다", "나는 약하다 / 약하다"등과 같은 것을 말할 때마다. 실수로부터 배우는 것은 좋지만 자기 비난은 적용되지 않습니다. 그것은 좋은 것을 가져 오지 않습니다. 반대로, 그것은 단지 파괴하고 에너지를 소비합니다.
낮은 자존심을 부끄러워하지 마십시오. 그녀를 없애지 않을거야. 아무리 역설적 인 소리가 들리더라도, 그는 여전히 자신을 사랑하지 않지만 그것을 받아 들여야합니다. 그것은 어떤 상황 때문에 일어 났지만 그는 그것을 처리하려고합니다. 이것은 그가 실수를 할 수도 있고, 낙담에 빠져들지 만 동시에 자신을 비난하지 않을 것이라는 이야기를하려는 의지를 의미합니다. 왜 스스로를위한 장애물을 만드십시오 - 다른 사람들과 함께 바퀴를 꽂을 준비가되어있는 세계에 충분한 사람들이 있습니다. 주된 목표는 자신을 사랑하고 자신의 몸과 생각과 조화를 이루고 잘못된 단계에 대한 무거운 생각과 수치심으로 고생하지 말아야한다는 것입니다.
자부심은 환경에 의존해서는 안됩니다.
그 사람에게 공감하는 사람들과 어떤 이유로 그를 좋아하지 않는 사람들이 항상있을 것입니다. 칭찬이나 비판에 의존하지 마십시오. 두 가지 모두 듣기에는 중요하지만 내부 필터는 통과 할 수 있어야합니다. 다른 사람들은 자신의 대담한 상대가 얼마나 재미 있고 오늘 어떻게 보이는지 결정합니다. 그들의 의견과 자기 감각은 다른 것입니다. 사람이 자신의 지인 / 친구 / 친척이 아닌 자신의 말을 먼저 듣고 자신이 외모와 성격에 대해 좋아하는 것을 이해하면 훨씬 쉽게 생활 할 수 있습니다.
다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오.
아마도 이것은 가장 중요한 규칙입니다. 심리학자들은 종종 자신을 사랑하지 않는 사람은 다른 사람들의 가장 좋은 특성에주의를 기울이고 최악의 특성과 비교한다고 말합니다. 그 결과는 자신을 향한 태도가 더욱 악화되고, "나는 다른 사람들보다 나쁘다", "나는 가치가 없다", "나는 평범하다"와 같은 다른 사람들이 내 머리 속에 나타나고, 다른 사람들은 분명히 자신을 사랑하는 데 기여하지 않는다.
당신은 심지어 어떤 지역에서 뒤쳐져있는 사람들과 자신을 비교해서는 안됩니다. 더 나은 삶에 집중하십시오. 당신이 원하는 것을 정확히 실현하는 것은 불필요한 일이 아닙니다. 누구나 자신의 불완전성에 대한 끊임없는 비교와 경험없이 자신을 돌보고 다른 사람들을 보지 않고 생활하며 가치가 있습니다. 누구나 결함을 발견 할 수 있지만, 이것은 그가 살과 피의 살아있는 사람이라는 표시 일뿐입니다.
이상형은 존재하지 않으며, 완벽한 인물, 피부 및 안면 기능을 갖춘 사람들은 광택있는 잡지의 페이지에만 있으며,이 지구상에서 가장 지적인 사람들은 때로는 어리석은 사람이라고 느낄 수도 있습니다. 객관적으로, 모든 사람들은 단순히 서로 다르다. 아무도 더 나쁘지 않다.
당신의 결점에 대해 다른 사람들에게 말하지 마십시오.
어떤 사람이 주변 사람들을 선동하기를 원한다면 자신이 얼마나 못생긴가, 어리 석고 불확실한 지에 대한 이야기는 훌륭한 해결책입니다. 그러나, 적어도 누군가는 그것을하고 싶어하지 않을 것입니다. 그들의 단점에 대해 다른 사람들과 이야기하면서, 사람들은 특정 태도에 대해 대화 상대를 "프로그램"한다. 주변은 연사를 믿는다; 그들은 무의식적으로 사람이 자신보다 누구보다 잘 알고 있다고 확신합니다. 그리고 당신이 나쁜 것에 대해서만 이야기한다면, 다른 사람들은 확신 할 것입니다. 사실, 모든 것이 그대로이고, 당신도 그것에 개입해서는 안됩니다.
자신을 바꾸고 싶다면, 그 일을해야하며, 싫어하는 것을 제거하십시오. 그러나 다른 사람들과 자신을 조화시키지 마십시오. 동시에 모든 사람을 기쁘게하려고 노력합니다. 실패한 약속입니다. 세상의 오래된 것, 자신이되어야하며 간단하고 자연스럽게 행동해야한다는 조언.
당신이 정말로 원하는 것을 이해하십시오.
이것은 부모가 요구 한 것을 잊거나 지인을 부과하는 것을 의미합니다. 의학이 매력적이지 않다면, 적절한 대학을 졸업하고 평생 동안 무신경 한 일을하는 것이 무엇입니까? 취미도 마찬가지입니다. 어른이 된 사람이 진흙으로 조각하고 배의 모델을 붙이고 만화를 보았다는 사실에 웃으면서도주의를 기울이지 마십시오. 교훈은 즐거움을 가져다 주며, 이것은 중요합니다. 패션을 쫓거나 누군가를 모방하거나, 화가 나게하는 일을 할 필요가 없습니다. 편안하고 재미있게하기 위해 모든 것을하는 것이 중요합니다.
사실, 모두가 이미 자신을 사랑합니다.
사람들은 종종 "나 자신을 견딜 수 없다"는 생각에 어떤 행동이 있는지 생각하지 않습니다. 이 "싫어함"에도 불구하고, 대다수는 자신의 음식을 요리하고, 스스로 돌보고, 적절한 옷을 선택합니다. (얇은 재킷이나 여름에는 모피 코트로 추울 때 외출 할 사람은 거의 없습니다.) 사람들은 마음에 들지 않는 영화를 특별히 보지 않으며 영혼을위한 영화를 선택합니다. 그들은 더 자주 그들을 좋아하고 불쾌한 사람들을 피하는 사람들을 보려고합니다. 이것은 관심사이며 사랑의 표현 중 하나라고 할 수 있습니다. 모두가 이미 자신을 사랑한다면, 그 반대의 생각은 어디서 오는 것입니까?
우리 각자는 가능성, 계획 및 소망의 바다를 가지고 있습니다. 우리는 자신을 어떻게 사랑해야하는지에 대한 이해로 시작해야합니다. 자신을 받아들임으로써, 당신은 인생을 훨씬 나아지게 만들기위한 첫 단계이자 이미 중요한 단계를 밟고 있습니다. 이 세상의 모든 사람들은 사랑 받고 행복 할 가치가 있습니다. 그리고 당신도 예외는 아닙니다.
